Harun TBA🇩🇿

ليس لدي عدو | JJBA FAN

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@flexonthefluxxx @Gersoninh013 Va a Bontemps, le meilleur ever, pâte sable masterclass

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Tjrs à jeun, sous 30k pas d’ici 19h, j’attends comme ça le wok de ce soir avec le taf

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@maaalltiii @HNaswa_ Non mais zebi j’ai like ton tweet, j’ai compris tqt pas

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@ChloeMati @eewazmi_ @yigaxe Tous

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@maaalltiii @HNaswa_ Le commentaire de zgueg chui mort mdrrrr

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@brh__mhh Le dos est magique frero

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@aldodamare Après tu peux devenir meilleur sans souffrance frero, tout est dans l’adhérence

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@puffelmordjene_ Ptdrrrr dose mais disons que je suis plus enrobé we

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Mai 2026: 80kg
Octobre 2026: 64kg
Janvier 2027: 58kg
Voilà l’objectif final de la sèche pour commencer 2027 sur une bonne base, en espérant y arriver 🙏🏼

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@AlaskaSkin @Saphirrrrr À ça c’est sûr faut vraiment avoir la motiv et y mettre sa priorité mais si tu te maintiens à 10/12k c’est déjà excellent

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@nassencore Oui dis moi?

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@chomeurdu33 @sarablazyy Comment ça dans les boissons c’est infectes? Alors que les monster sans sucres lavant une bonne partie des autres boissons énergisantes

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@AlaskaSkin Le repas typique de la hess à la pause midi au taf quand j’ai rien préparé pour être un minimum rassasié et avoir mes prot c’est 2 salades + paquet de 4 yaourt prot + 2 kong strong (7€ le tout)

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@Saphirrrrr @AlaskaSkin Ptdrrrrrrr oui, j’ai commencé à 15k en mai (avant de m’y mettre j’étais à 5k en moyenne, voir à peine) puis après j’ai vu 15k c’était supportable je suis passé à 20k puis 25k et là je tourne à 30😂😂😂

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@AlaskaSkin Mdrrrrrr, je taf 09h-17h taf de bureau, basique quoi

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@ScofieeldMike @cestnako Le soucis n’est pas la, si les gens savent pas manger « sains » dans la globalité, c’est pas la faute du Yop qu’ils ont bu hier qu’ils sont gros. Comme s’interdire les sucreries, si a coté tu continue ton train de vie de gros, rien va changer à part la frustration

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@AlaskaSkin Essaie d’être régulier dessus et tu verra que c’est tellement cheat. Actuellement je marche ≈ 30k pas par jour 7j/7 et wow les écarts que ça me permets, des journées plaisirs desfois à 4500/5000 kcal qui se font compenser en à peine 3/4j

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@AlaskaSkin Ptdrrrrrr eh bah je la trouve tellement OK, la version en conserve dure est DEGUEULASSE mais celle en barquette comme ça c’est trql (et les 2 autres aussi passent)

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@ScofieeldMike @cestnako T’es trop debile mdr, c’est pas le sucre qui cause tout ça mais sa surconsommation. En soit aucun aliment est mauvais pris à part mais c’est l’addiction qu’entraîne le sucre qui peut être dangereuse

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@AlaskaSkin Et qui permets d’augmenter ton budget calorique, grâce à ça ma maintenance kcal quotidienne passe de 1600 à 2600 et ça change vraiment la vie de faire une diet ou je mange 2000/2200 par jour tout en perdant facilement 2/2

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@AlaskaSkin Et en vrai y’a pas besoin de sport, mets toi à la marche!!! Ça fait vraiment la dif, mets toi un premier objectif de 8k par par jour et si ça passe t’augmente de 2000 à chaque fois, c’est ultra sous estimé mais c’est une dépense énergétique qui n’est pas fatiguante 1/2