Dr. Haya Alkandari 🗝️

Specialist in Innovation management | Relationships Consultant | Writer #مسار_الازدهار

[Dr. Haya Alkandari 🗝️ @Hayakand]

✒️

[Dr. Haya Alkandari 🗝️ @Hayakand]

✒️

[ء @GO__1996]

نصيحة ما ابي منها الا الدعاء
لا تصاهر بيتًا يكثر فيه الحديث عن العين والرؤى وتأويلها

لا تسألني ليش

[Dr. Haya Alkandari 🗝️ @Hayakand]

ميزة الشخص الصبور أن يعطيك ١٠٠٠ فرصة بس عيبه أن الفرصة الأخيرة تكون مفاجأة ومن حيث لا تحتسب.

[Dr. Haya Alkandari 🗝️ @Hayakand]

✒️

[AHMED.A.ALHANAEE @AhmedaAlhanee]

الإنسان الناضج لا يعيش بعقلية “إما التسامح المطلق أو الانتقام المطلق”، لأنه يفهم أن العلاقات البشرية ليست درس أخلاق مثالي، بل ساحة معقدة من الطباع، والحدود، واختبارات الهيبة النفسية.

بعض الإساءات يكفيها التجاهل، لأنها صادرة من فراغ لا يستحق الطاقة. وبعضها يحتاج رداً بارداً وحاسماً، لأن التهاون المستمر يصنع عند الطرف الآخر شعوراً زائفاً بالحصانة، وكأن صمتك تصريح مفتوح لتجاوزك مرة بعد أخرى.

المشكلة أن المجتمع كثيراً ما يروج لفكرة “الطيبة المطلقة” وكأنها قمة الوعي، بينما الواقع يثبت أن الإفراط في اللين أحياناً لا يصنع إنساناً راقياً… بل يصنع ضحية محترمة الشكل فقط.

الذكاء الحقيقي ليس في الرد دائماً، ولا في الصمت دائماً، بل في قراءة النفوس، وفهم ميزان القوة، ومعرفة متى يكون التجاهل رفعة، ومتى يتحول إلى إذلال صامت يلتهمك بالتدريج.

[Dr. Haya Alkandari 🗝️ @Hayakand]

Everything I want, wants me more ☘️

[Dr. Haya Alkandari 🗝️ @Hayakand]

﴿الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللَّهِ ۗ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ﴾

[Dr. Haya Alkandari 🗝️ @Hayakand]

✒️

[عبدالله النعيمي @AbdllahAlneaimi]

عندما بنيت بيتي الجديد، لاحظت أن الاستشاري خصص غرفة صغيرة جدًا لعاملة المنزل.
سألته:
- ما هذه؟
قال:
- غرفة الخادمة.
قلت:
- كبّرها، لتصبح ستة أمتار في أربعة.
بعدها طلبت من المقاول أن تكون بتشطيب مماثل لغرفنا الخاصة، واشتريت لها أثاثًا عمليًا أنيقًا ومتكاملًا من إيكيا.
عندما رأت العاملة غرفتها لأول مرة، ظهرت على ملامحها الطمأنينة والارتياح، خصوصًا أنها قادمة من بلد بعيد جدًا، وتدخل بيتًا غريبًا لا تعرف فيه أحدًا.
لا أكتب ذلك طلبًا لعبارات الثناء، فما فعلته واجب لا أستحق الشكر عليه... لكنني أكتب لألفت الانتباه إلى نظرة بعض استشاريي البناء لغرف العمالة المنزلية.

[🌼مها @Q8mahaAl]

الطالب المصري العبقري مصطفى مبارك يحقق إنجازًا أكاديميًا خلال 4 سنوات فقط ولم ينسى #الكويت

• شاب مصري يتخرج بـ3 شهادات هندسية في مجالات الحاسب الآلي، وعلوم الحاسب، والهندسة الكهربائية ويلقي كلمة الخريجين في جامعة كنتاكي الأميركية

• الجامعة العريقة احتفت بتخرجه بثلاث درجات بكالوريوس من كلية بيغمان للهندسة وتحدث بالنيابة عن خريجي دفعة مايو 2026

• الطالب ظهر مرتدياً علمي بلاده مصر الى جانب علم الكويت التي قضى فيها حياته وانهى دراسته في مدرسة المباركية بالفروانية العام 2022

شكرا مصطفى🇰🇼🇪🇬

[نواف العثمان @Nawaf_i]

ما تقدر تغير العالم لكن تقدر تخلي عالمك جنه

ثق في كلامي

I’m a GOOD magician

[أمـــل السهلاوي 🇦🇪 @SahLawiA]

معظم الناس لا يغادرون.. لا يغادرون بيوتهم إلى البعيد الذي يصقلهم.. لا يغادرون البلاد.. لا يغادرون المواقف التي آذتهم.. ولا يغادرون الأشخاص.. وهذا سرّ إرهاقهم المزمن.. أقول في نفسي.. مهمٌ انْ يجرّب المرء المغادرة.. مهمٌ حتى أن يغادر نفسه.. ليشاهد من بعدٍ مناسب كيف يبدو للآخرين..

[Dr. Haya Alkandari 🗝️ @Hayakand]

✒️

#🐺

[Dr. Haya Alkandari 🗝️ @Hayakand]

إذا شعرت أن جميع الأبواب أُغلِقت في وجهك، وبأنك تركض بلا وجهة معيّنة؛

اجلس واحتسِ القهوة.

☕️

[د. وفاء الرشيد @WwaaffaaWafa]

لا يهم ما إذا كنتِ قد أنجبتِ أطفالًا أم كتبتِ كتابًا، أو بِعتِ الفطائر في الشارع، أو وقعتِ عقّد عمل بمليون دولار، ما يهُم أن تكوني سعيدةً ومُكتفية من الداخل .

- أليف شافاق

[Ammar Morad @AmmarMorad16]

احلى نصيحة في ٢٠٢٦

[Dr. Haya Alkandari 🗝️ @Hayakand]

الزعل فكرة قديمة، جرب الضحك.

[Dr. Haya Alkandari 🗝️ @Hayakand]

This 👇🏼👌🏼👏🏼

[د.وفاء سبيتي @DrWafaaa]

أعتقد أن "وقت الفراغ" خدعة كبيرة. لكن لا بأس، هناك طريقة للاستمتاع به على أي حال.

الحلم بالراحة...
ثم السقوط في فخ الملل .

في صيف العام الماضي، حصلت على إجازة لمدة ثلاث أسابيع بين مشروعين.
اعتبرتها هدية. فرصة للراحة، واستعادة النشاط، وربما البدء بقراءة ذلك الكتاب الذي ظللت أؤجل قراءته.

في اليوم الأول، كان كل شيء مثالياً. نمت حتى وقت متأخر، وأعددت فطائر في وقت الظهيرة، وشاهدت فيلماً في منتصف النهار.

لكن بحلول اليوم الرابع، بدأت أتحقق من واتساب كل عشرين دقيقة. انتظرت أن تقع أزمة لأتدخل في حلها.
وفي نهاية الأسبوع الأول، كنت قد نظّمت كل ملفاتي، ورف التوابل، وبحثت لساعتين عن كرسي جديد للمكتب… رغم أنني لم أكن أحتاجه.

في الأسبوع الثاني، وجدت نفسي ممددة على الأرض أحدق في السقف ..
أتساءل: هل أنا دوماً بهذا الفراغ الداخلي؟ أم أن الأمر جديد عليّ؟

لم يكن ذلك استرخاءً…
بل غرق في رمال وجودية متحركة.

وقت الفراغ ليس كما نتخيله:
نحلم دائماً بتقويم خالٍ من المواعيد.
نتصور أياماً بلا التزامات، بلا مهام، بلا ركض من مكان إلى آخر.

لكن حين تأتينا تلك الأيام فعلاً، يحدث أمر غريب: نشعر بالحزن، والقلق، والتوتر، وقد مررت بذلك مراراً أكثر مما أود الاعتراف به.

في الفترات التي ينتهي فيها مشروع، أو تقل المهام المفروضة علي، أجد الساعات تمتد بلا نهاية.

في اليوم الأول، يبدو الأمر كحرية جميلة، لكن بحلول اليوم الثالث، أبدأ بتفقد هاتفي كل سبع دقائق، أتنقل بين التطبيقات بلا هدف.

العلم يؤكد:

فائض الوقت لا يعني سعادة:
هذا ليس مجرد طبع شخصي غريب.

علم النفس تناول هذه الظاهرة بدقة. أظهرت دراسة نُشرت في Journal of Personality and Social Psychology عام 2021 أن وجود الكثير من وقت الفراغ يرتبط بانخفاض الشعور بالرضا الذاتي.

هذا دليل واضح، إن كنت بحاجة إليه.

كل شيء مصمم لجذب انتباهك: نتفليكس، تيك توك، يوتيوب… لكنها لا تمنحك شعوراً بالمعنى.

النتيجة؟ انشغال بلا راحة.

عقولنا تكره الفراغ:

في إحدى الدراسات، فضّل المشاركون إعطاء أنفسهم صدمات كهربائية خفيفة على أن يجلسوا مع أفكارهم فقط لمدّة 15 دقيقة.

هذا يخبرنا شيئاً مهماً:

نحن غير مرتاحين أمام الفراغ، ونسعى لملئه بأي شيء، حتى لو كان مؤذياً.

ربما لأن وقت الفراغ يحمل أسئلة ثقيلة:

هل أعيش حياتي كما ينبغي؟
هل أنا متأخر؟
ما الهدف من كل هذا؟
أسئلة عظيمة، لكن مواجهتها فجأة قد تؤدي إلى قلق وأزمة وجودية ساحقة.

وقت الفراغ، إن لم يُنظم، يصبح عبئاً لا هدية.

الحل؟
تنظيم لطيف وليس جدولاً صارماً ..

أفضل أيامي ليست تلك الخالية تماماً، بل التي تحتوي على روتين بسيط. روتين صباحي، طقوس مسائية، التزامات أسبوعية صغيرة..
كلها تساعد على إعطاء شكل ليومي دون أن تؤثر على حريتي.

الراحة ليست كلها متماثلة:
الراحة السلبية (كتصفح المنصات الاجتماعية والمشاهدة العشوائية) غالباً ما تتركنا بحال أسوأ.

أما الراحة النشطة (مثل المشي، والرسم، والقراءة، والتأمل) فهي التي تنعشنا حقاً.

في علم النفس يوجد مفهوم "الانغماس" .. حالة الانغماس التام في نشاط نحبه ونُجيده.
هذه الحالة، أكثر من أي شيء آخر، تمنح وقتنا المعنى.

ابحث عن الانغماس …
لا عن التسلية:
اكتشاف الأنشطة التي تُدخلك في حالة الانغماس يحتاج تجربة

قد تكون الكتابة، والعزف، والمشي .. الزراعة، الطهي، القراءة، أو حتى ألعاب الطاولة.
المهم أن تنخرط.
لا تكتفي بالاستهلاك.

لا تنتظر العلاقات الاجتماعية ..
اصنعها:
لا تعتمد على الصدفة.
بادر .. انضم إلى مجموعات، تطوّع، ادعُ أصدقاءك. نحن لا نحتاج إلى الإنتاجية فقط، بل إلى أن نُرى ونشارك ونلعب.

أبسط لحظات حياتي كانت الأجمل:
لعب الورق مع الأصدقاء، عشاء عائلي، حديث في طريق طويل.
وهذه اللحظات لا تحدث مصادفة ..بل مجهود منك للحصول عليها.

وقت غير مريح... لكنه ضروري:
اجعل جزءاً من وقت فراغك للتحديات الذهنية:
تعلّم شيئاً صعباً.
واجه موضوعاً كنت تؤجله.
اكتب أفكارك بصدق.

"المعنى في الحياة يأتي من مواجهة ما تخاف منه، وتعلم أنك بحاجة لتجاوزه."

لا تبحث عن الحرية المطلقة…
بل عن الانخراط:
فيكتور فرانكل، الناجي من معسكرات الاعتقال، كتب:
"ما يحتاجه الإنسان ليس حالة من الراحة، بل هدفاً يستحق أن يسعى إليه."

وقت الفراغ يصبح خطراً حين يخلو من الغاية، والتواصل، والتنظيم.
ويصبح كنزاً حين نملأه عمداً بما يهمّنا.

أصبحت أرى وقت الفراغ كفرصة للانخراط الحقيقي في الحياة، لا للهروب منها.
وعندما أستخدمه بهذه الطريقة، أجد سكينةً داخلية، وساعاتٍ مليئة بالفرص.

وقت الفراغ ليس المشكلة.
الطريقة التي نستخدمه بها ..
هي كل شيء.

~كتابة سادفي فارداي
~ترجمة محمد عصمت