خطوات الصحة | Health Steps

التثقيف ونشر الوعي بأهمية الصحة والمحافظة عليها، وذلك بتطبيق مبدأ “الوقاية خير من العلاج”

[خطوات الصحة | Health Steps @HealthStepz]

🗂 فهرس خطوات الصحة على تويتر 👇🏼

[فيصل الملاحي @Faisal_Malahy]

🗂 أسفل هذه التغريدة تحصل جميع المواضيع الرئيسية، وأسفلها المواضيع المرتبطة بها.

1.أساسيات الصحة
2.أساسيات التغذية
3.نظام الكيتو
4.العادات الصحية
5.المحافظة على الصحة
6.المشاكل الصحية
7.المكملات والفيتامينات والمعادن
8.الاعشاب والمشروبات
9.البدائل الصحية
10.المفاهيم الخاطئة

[فيصل الملاحي @Faisal_Malahy]

🍗أهمية فيتامين B5 (حمض البانتوثينيك)
وما علاقته بالتوتر والشيخوخة المبكرة؟

هذي صور توضح لك أهمية فيتامين B5 في الجسم، وأهم أعراض نقصه، ومصادره الطبيعية من الأغذية، والإحتياج اليومي والجرعات 👇🏼

#خطوات_الصحة
#خطوات_الصحة_فيتامينات
#خطوات_الصحة_مكملات

[المنصة السعودية @Saudi__Platform]

ورشة مجانية بعنوان :
@HealthStepz
(( التخطيط وكتابة الأهداف : تطبيق عملي بدون تنظير ))

يوم السبت ١٤ رجب - ٣ يناير

تبدأ الساعة ٧.٣٠ مساءً

الشهادة
(( لم تُذكر بالإعلان ))

رابط التسجيل :
https://t.co/f0ACLJyYmq

[فيصل الملاحي @Faisal_Malahy]

🪨 أهمية المعادن النادرة
وكيف تختار مكملات المعادن الصحيحة؟

صور توضح أهمية المعادن النادرة، ومصادرها الطبيعية من الأغذية، وأفضل مكملات ومصادر المعادن المتعددة 👇🏼

#خطوات_الصحة
#خطوات_الصحة_معادن
#خطوات_الصحة_مكملات

[فيصل الملاحي @Faisal_Malahy]

🔖 ولله الحمد حصلت على اعتماد "كوتش صحة شمولية وجودة حياة"

وتستمر رحلة التعلم والتطور، ولله الحمد تخرجت من أكاديمية هولستك "ككوتش صحة شمولية وجودة حياة" بعد رحلة ممتعة استمرت لحوالي سنة تقريبا، وكانت مليئة بالتحديات والمعلومات القيمة.

وشكر خاص لأكاديمية هولستك، والدكتورة ريهام قراش 🙏

وبإذن الله سيتم تفعيل جلسات الكوتشنج من خلال موقع خطوات الصحة، وسيتم الإعلان عنها قريباً.

#خطوات_الصحة
#خطوات_الصحة_مراجع
#خطوات_الصحة_كوتشنج

[فيصل الملاحي @Faisal_Malahy]

📗 تم اطلاق الكتيب المجاني "البدائل الصحية"

ولله الحمد تم الإنتهاء من الكتيب "البدائل الصحية" وهو عبارة عن دليل مبسط لأهم البدائل الصحية لأشهر الأطعمة والمشروبات، لمساعدتك بالإستمرار على نمط حياة أكثر صحة ووعياً.

🎁 وهذا الكتيب هدية لك من قلب خطوات الصحة، لأننا نؤمن أن صحتك لا تقدر بثمن، شاركه مع من تحب لتعم الفائدة

حمل الكتيب الآن (مجاناً) 👇🏼
https://t.co/V6PJ1fsT6K

#خطوات_الصحة
#خطوات_الصحة_منتجات
#خطوات_الصحة_تغذية
#خطوات_الصحة_بدائل

[فيصل الملاحي @Faisal_Malahy]

💊 هل فعلاً مكملات المولتي فايتمن مفيدة؟

تعتبر من أكثر المكملات انتشارًا حول العالم، لكن حولها جدل كبير! هل فعلاً نحتاجها؟ وهل كلها مفيدة؟

في هذا الثريد راح أوضح لك كل شيء عنها وجهات النظر حولها، ومن يحتاجها فعلًا، وماهي أنواع مكملات المولتي فايتمن، وطرق اختيار الصحيح منها، وأهم المحاذير 👇🏼

#خطوات_الصحة #المولتي_فايتمن
#خطوات_الصحة_فيتامينات
#خطوات_الصحة_معادن
#خطوات_الصحة_مكملات

[فيصل الملاحي @Faisal_Malahy]

🎙️لقائي اليوم على قناة صاد عن "تغذية الحاج السليمة"

رابط اللقاء 👇🏼
https://t.co/xVkQkfsFJF

#خطوات_الصحة_لقاءات

[فيصل الملاحي @Faisal_Malahy]

🗻 عرض العيد من بروشو شيلاجيت

🎁 خذ 2 شيلاجيت + الثالث هدية

✅ فوائد الشيلاجيت
- يعطيك طاقة
- يرفع مناعتك
- يضبط مزاجك وهرموناتك
- يقوي عظامك

🤑 السعر 799 ريال بدل 1197
🛒 الدفع متاح عن طريق تمارا وتابي

للطلب 👇🏼
https://t.co/CJtWnoS3qo

#شيلاجيت #الموميان #بروشو_شيلاجيت

[فيصل الملاحي @Faisal_Malahy]

🚀 جاهز تبدأ رحلة التغيير؟

أولاً كل عام وأنتم بخير وتقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال

🎉 عيديتك من خطوات الصحة وصلت، خصم 30% على جميع الخدمات والمنتجات

🎁 باستخدام كود الخصم ED30

✅ العرض يشمل:
- نموذج وكتاب الدليل الشامل لكتابة الأهداف
- برنامج خطوات الصحة لنظام اللوكارب
- الإستشارات الخاصة

رابط جميع خدمات ومنتجات خطوات الصحة 👇🏼
https://t.co/7Wksoy9Db5

#خطوات_الصحة
#عيد_الأضحى #خطوات_الصحة_عروض #خطوات_الصحة_منتجات

[فيصل الملاحي @Faisal_Malahy]

📗 كتابي للشهر الماضي كان "نواة العافية"
للمؤلفة عائشة باوزير
@_Hypatia9

كتاب غني يدمج بين مفاهيم العافية الشمولية والطب النبوي والطب الصيني والهندي بأسلوب جميل وشامل.

وهذي نبذة بسيطة ومختصرة عن الكتاب 👇🏼

#خطوات_الصحة_مراجع
#خطوات_الصحة_كتب
#خطوات_الصحة_تغذية

[فيصل الملاحي @Faisal_Malahy]

🪨 وش تعرف عن أهمية المعادن في الجسم وأنواعها؟

ولماذا قال عنها العالم لينوس باولنغ “يمكن علاج أي مرض عند معرفة المعدن المفقود”؟

هذا ثريد مفصل عن كل مايتعلق بالمعادن وأنواعها، وأهميتها للجسم، وأعراض نقصها وزيادتها، وأسباب نقصها، ومصادرها الطبيعية، وأفضل مكملات ومصادر المعادن المتعددة، وأهم المحاذير.

تابع السرد 👇🏼

#خطوات_الصحة #المعادن #المعادن_النادرة
#خطوات_الصحة_معادن
#خطوات_الصحة_مكملات

[فيصل الملاحي @Faisal_Malahy]

هذا جزء من اقتباس الكوتش عائشة من الكتاب المميز "نواة العافية"
@_Hypatia9

[فيصل الملاحي @Faisal_Malahy]

🧂 وش تعرف عن معدن الصوديوم؟

وهل فعلا الملح ضار ويرفع ضغط الدم؟

هذا ثريد مفصل عن كل مايتعلق بالصوديوم من أهميته في الجسم، وأعراض نقصه وزيادته، ومصادره من الأغذية، والإحتياج اليومي، وأيضا وضحت علاقة النشويات بالأملاح في الجسم، وهل فعلا الملح ضار ويرفع الضغط؟ وأهم المحاذير.

تابع السرد 👇🏼

#خطوات_الصحة #الصوديوم
#خطوات_الصحة_معادن
#خطوات_الصحة_تغذية

[فيصل الملاحي @Faisal_Malahy]

🪨 وش تعرف عن الشيلاجيت (الموميان)؟

ولماذا سمي بأكسير الشباب؟

هذا ثريد مفصل عن كل مايتعلق بمكمل الشيلاجيت من فوائده، وأنواعه وطريقة استخدامه، وأفضل أنواع المكملات، وأهم المحاذير.

تابع السرد 👇🏼

#خطوات_الصحة #الشيلاجيت #الموميان
#خطوات_الصحة_معادن
#خطوات_الصحة_مكملات

[فيصل الملاحي @Faisal_Malahy]

🎋 وش تعرف عن معدن السيليكا؟

ولماذا يسمى بمعدن الجمال؟

هذا ثريد مفصل عن كل مايتعلق بالسيليكا من أهميته في الجسم، وأعراض نقصه وزيادته، ومصادره من الأغذية، وأفضل المكملات والجرعات، وأهم المحاذير.

تابع السرد 👇🏼

#خطوات_الصحة #السيليكا #السيليكون
#خطوات_الصحة_معادن
#خطوات_الصحة_مكملات

[فيصل الملاحي @Faisal_Malahy]

⚖️ وش تعرف عن معدن البورون؟

وما علاقته بهشاشة العظام والتهابات المفاصل؟

هذا ثريد مفصل عن كل مايتعلق بالبورون من أهميته في الجسم، وأعراض نقصه وزيادته، ومصادره من الأغذية، وأفضل المكملات والجرعات، وأهم المحاذير.

تابع السرد 👇🏼

#خطوات_الصحة #البورون
#خطوات_الصحة_معادن
#خطوات_الصحة_مكملات

[فيصل الملاحي @Faisal_Malahy]

🧈 هل تناول الدهون هي سبب تخزين الدهون؟

هذي صور توضح هل فعلا تناول الدهون هي سبب تخزين الدهون في الجسم؟ وأيضا ماهو الأفضل الأطعمة كاملة أو قليلة الدسم؟ 👇🏼

#خطوات_الصحة_مفاهيم
#خطوات_الصحة_تغذية
#خطوات_الصحة

[فيصل الملاحي @Faisal_Malahy]

🫒 أهمية فيتامين E (التوكوفيرول - Tocopherol) وما علاقته بالجلطات والعقم؟

هذي صور توضح لك كل مايتعلق بفيتامين E من أهميته في الجسم، وأهم أعراض نقصه، ومصادره الطبيعية من الأغذية، والإحتياج اليومي والجرعات.

#خطوات_الصحة
#خطوات_الصحة_فيتامينات
#خطوات_الصحة_مكملات

[فيصل الملاحي @Faisal_Malahy]

📝 "الدهون هي أساس عمل الهرمونات"

الدهون الصحية تعتبر من المغذيات الهامة جدا لعمل وموازنة جميع هرمونات الجسم بما في ذلك هرمونات الذكورة والأنوثة وهرمونات الجوع والشبع وهرمون الأنسولين وغيرها، فصحة الهرمونات هي من صحتك أيضا.

💡فمن المهم ادخال مصادر الدهون الصحية في نظامك الغذائي لصحتك وصحة هرموناتك

#خطوات_الصحة_حكم
#خطوات_الصحة_تغذية
#خطوات_الصحة_هرمونات

[فيصل الملاحي @Faisal_Malahy]

نُشر خبر في حساب اخباري وتم ذكر معلومة عن المكملات غير صحيحة ولم اقلها أصلاً، وأيضا أنا لست دكتور بل باحث في التغذية والصحة.