سمنة صحية

حساب لزيادة الوعي لدى الشخص النحيف الي لعبو عليه ان ماك والحلبه والمكسرات والفيتامينات تسمن .. وكل من شافه سوا عليه اخصائي تغذيه .

[سمنة صحية @Health_Goal]

السلام عليكم ..
الكلام الي بقوله او بشرحه ينطبق عالعيال والبنات ع حد سواء فكككل شي سواء بتمارين الحديد او المكملات .. الخ ، ثاني شي مابيك تقرا التغريدات وانت حاط ببالك " ي رجال مابيفيد معي جربت كل شي انا " ابيك تقرا ع انك بتطبق ثق فيني صدقني بتشوف نتايج .

[سمنة صحية @Health_Goal]

@__Y2sser حبيبي عساك وصلت لمستوى كويس

[سمنة صحية @Health_Goal]

مازلتوا موجودين؟ بعد مرور السنين وتطور العلم والتعلم من الاخطاء ترا في امور هنا مابين خاطئة ومابين هناك خيارات افضل

[ويردو @justsaying_h]

نون مسوين قسم كامل يخص اغراض رمضان، أنا اخذت بعض الاشياء الي تساعدني في الدايت والاهم بالنسبة لي القلاية الهوائية وعندهم اشياء كثير غيرها شيكو عليها ولاتنسون تستخدمون كود الخصم: Weirdo

[سمنة صحية @Health_Goal]

@_9lll9 يس

[سمنة صحية @Health_Goal]

الجوع والشبع مو مقياس اذا تبغى تزيد وزنك ! لازم تغصب نفسك ، كثير تجيني رسايل ناس يشتكون من النقطة هذي ، ضروري تسمعون المقطع للنهاية (1/2)

[سمنة صحية @Health_Goal]

#Motvation

[سمنة صحية @Health_Goal]

@justsaying_h 🙏🏼❤️

[سمنة صحية @Health_Goal]

@juii_e مو انه مايستجيب لكن مع زيادة وزنك احتياجك يزيد اذا لاحظت ان امورك كلها تمام لكن مو قاعد تزيد زود كمية الاكل

[سمنة صحية @Health_Goal]

اول شي لازم نعرفه كيف تكون زيادة الوزن بشكل مبسط .. انت كشخص عشان جسمك يتنفس عشان يهضم عشان تحرك يدك وتقوم من مكانك ، اي جهد تسويه جسمك يحرق سعرات عشان يستخدمها ك طاقه حلوو ؟ فمثلا لو جسمي يحرق في اليوم 1500 سعرة .. واكلت انا 1500 سعرة الناتج صفر الي اكلته حرقته ف الوزن بيثبت .

[سمنة صحية @Health_Goal]

تمارين مقاومة + تغذية =

[KLAY @ii_KLay]

#NewProfilePic

[ويردو @justsaying_h]

اذا طلبت مدرب شخصي يكون فوق راسك

[سمنة صحية @Health_Goal]

نصيحة للمبتدئ :

[سمنة صحية @Health_Goal]

أنت تعتقد انك تاكل كثير

[سمنة صحية @Health_Goal]

@Oman_ssss ❤️❤️

[سمنة صحية @Health_Goal]

#Motivation 💪🏼

[سمنة صحية @Health_Goal]

@0clearsky0

[سمنة صحية @Health_Goal]

الجوع والشبع مو مقياس اذا تبغى تزيد وزنك ! لازم تغصب نفسك ، كثير تجيني رسايل ناس يشتكون من النقطة هذي ، ضروري تسمعون المقطع للنهاية (1/2)

[سمنة صحية @Health_Goal]

@maybe_1234567 كيف يكبر البطن

[سمنة صحية @Health_Goal]

ايش الاخطاء اللي ارتكبتها في محاولاتك لزيادة الوزن؟

[سمنة صحية @Health_Goal]

@cherrykooo_ والله النفسية عامل مايستهان به

[سمنة صحية @Health_Goal]

هل التمرين اكثر من 45 دقيقه يهدم عضل ؟