健康ハリー

健康が一番💪
日常に取り入れられる健康習慣や気になるウェルネス情報を調べてシェアしています😊

[健康ハリー @Healthy_Harry]

「寝てる間の歯ぎしり」自覚はありますか？

実はそのまま放置すると、治療費で数十万円の出費…

いわゆる「歯の破産」に追い込まれる可能性も😨

朝の不調は体からのSOSかもしれません

#健康 #オーラルケア https://t.co/ugldvQsvjM

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「痛みの原因はコリだけではない」としたら？⚠️

実はその痛み、血管が関係している可能性があるかもしれません

意外なメカニズムを知ることで、毎日のセルフケアが変わるかも💡

#痛み #セルフケア https://t.co/bnOggfx9dw

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健康長寿のために、特別な食事は必要ないのかも。

科学的根拠に基づいた「長寿に効く食品」が発表されました️📝

身近なあの食材が、実は最強の味方だったりするようです👀

#栄養学 #ウェルビーイング https://t.co/8YPkcab9Qt

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健康の土台は「腸」✨

腸内環境を味方につければ、体も心ももっと快適に

毎日続けられるシンプルな腸活習慣で、内側から自分を整えていきましょう

#腸活 https://t.co/9lZKklbmzP

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毎日「背伸び」するだけで、体が変わるって知ってた？☀️

たった1週間でも意外な変化が…！

姿勢改善や肩こり解消を目指すなら、今すぐ始めるべき習慣です

#健康 #姿勢改善 #ストレッチ https://t.co/vMotCVm8lj

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トマトジュースを飲み続けると血管はどうなる？🍅

カゴメの研究で「リコピン」の驚くべき可能性が判明しました

血管のために私たちが今日からできることとは？✨

#トマトジュース #血管ケア https://t.co/Jk7uIYjS25

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骨の健康、今の食事で足りてますか？🦴

実は「ビタミンD・C・K」が丈夫な骨のカギなんです！💡

この3つを意識するだけで、未来の体が大きく変わるかも

#健康習慣 https://t.co/3TksGfy8Fi

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「スイカの食べ過ぎ」が命取りになる！？🍉

夏に欠かせないスイカですが、実は特定の疾患を持っている人には注意が必要なんです

知らずに食べていると危険かも？

#夏 #スイカ https://t.co/UCM0Z2d5NJ

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ダイエット中の方必見👀

ついつい食べ過ぎてしまうお菓子対策に「1日分をあらかじめ袋に小分けしておく」のが超おすすめ✨

これだけで「あと少し…」という心理的ブレーキが働きやすくなるんです！

意志の力に頼らず、仕組みで攻略しちゃいましょう💪

#ダイエット #おやつ https://t.co/Z3t7J5uRMk

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内側からの美しさを意識するなら、日本伝統のぬか漬けに注目してみるのも良さそうです

生きて腸まで届きやすいとされる乳酸菌が、健やかなインナーケアに役立つと期待されています

今日から取り入れたくなる驚きの魅力とは？💡

#ぬか漬け #美肌 https://t.co/FZ3cHmVxql

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【朗報】ゲームで本当に頭が良くなる

133の科学的な研究分析によって、ゲームには「記憶力を向上させる効果」があることが確認されました🎮

「ゲームばっかりして💢」って怒られたことある人、これを見せるチャンスです 笑

#ゲーム https://t.co/rDRY9rFIdV

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死亡率が最大40％も下がる！？

高齢者の命を守る「ちょこちょこ運動」の凄い効果

まとまった筋トレやランニングじゃなくて、日常のちょっとした動きの積み重ねが寿命を延ばす根本的な理由とは🤔

#健康 #寿命 https://t.co/cqwC8oncVc

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「まだ大丈夫」が一番危ない！
年齢とともに歩幅が狭くなる「ちょこちょこ歩き」、実は大きな危険が潜んでいます⚠️

歩き方ひとつで将来の健康がガラリと変わるかも

今すぐ自分の歩き方を見直して、安定感のある正しい歩行を意識しましょう🚶

#老化防止 https://t.co/YW20iYkiiw

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見え方を変えるだけで、脳まで若返る？🧠✨

「最近、老眼が進んだかも…」と感じている方へ
単に文字が見えるだけでなく、脳の健康まで守るために「今すぐ見直したいレンズの条件」を眼科医が提案

毎日使うものだからこそ、正しい知識を！

#老眼鏡 #健康 https://t.co/0AK47MHP5A

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キノコは、食べるタイプの「心の安定剤」かもしれない

最新データによると、キノコを日常的に食べる人は「うつ病リスクが半減」する可能性があるそう🍄

美味しく食べて手軽にメンタルを整えられるとか、菌活のポテンシャル高すぎ👍

#ヘルスケア https://t.co/fJmxK7eg2a

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脳の老化を緩やかにするには、記憶を引き出す「アウトプット」が効果的だそうです🗣️

読んだ本やニュースの感想を誰かに話す、SNSに書く、それだけでOK️📝

「最近新しいこと始めてないな」と思ったら、まずは小さな発信から

#セルフケア https://t.co/Q8oMcJgKTq

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イライラや物忘れって、実は“脳疲労”のサインらしい🧠

頑張りすぎた脳は、まず“休ませる”ことが大事

今日からできる小さなリセット習慣、知っておいて損なし✨

#脳疲労 #メンタルケア https://t.co/wXTfAIeW6Y

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シュワっと美味しい炭酸水、毎日どれくらい飲んでる？🤔

「体に良い」と思って飲み過ぎると、思わぬ体調不良の原因になることも

#炭酸水 https://t.co/7419cIxsci

[健康ハリー @Healthy_Harry]

実は知らない「水」の真実

✔️ 軟水と硬水、どっちが合う？
✔️ 効果を高める正しい飲み方は？
✔️ 料理や体調に合わせた選び方って？

アクアソムリエが教えるミネラルウォーターの選び方が超有益

毎日の水を変えて体の中から整えよう💡

#ライフハック #健康 https://t.co/zfUsN65qBh

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ワインのコルクって、ただの「フタ」じゃなかった…！😳
実はコルク自体に、ワインの成分を変化させる驚きの働きがあることが判明

あの独特の風味や熟成には、コルクの隠れたファインプレーがあったのかも

今夜のワインがさらに美味しくなりそう🍷

#ワイン #雑学 https://t.co/UbXdw4kHgZ