Heba

working @Sanofi - Breathing since October 1995

[Heba @HebahSur]

🤍

[Heba @HebahSur]

I need Vitamin Sea so bad ☹️

[Heba @HebahSur]

كم هو جميل أن يكون في هذا العالم شخصٌ اعتدتِ وجوده إلى درجة أنك نسيتِ أن وجوده كان، وسيظل، إحدى أعظم نعم الله عليك 💕 A

[Heba @HebahSur]

قريب نصف ساعه انتظر اي شخص يرد ومافي رد؟!!

[Heba @HebahSur]

ماعندهم اي مركز لخدمة العملاء ورقم الاتصال مايردوا عليه وماعندهم الا الرد الآلي كأنها شركة آلية مافيها بشر! عندي مشكلة في شريحتهم ولا يوجد اي رد من اي شخص فيهم ومكاتب Stc تقول احنا غير مسؤولين عن جوي!! اذا ليش فاتحين الشركة !! @stccare_ksa @stc_ksa @jawwy @CST_KSA

[Heba @HebahSur]

@jawwy كيف اتواصل مع خدمة العملاء الرقم مايرد والمحادثة ماحد يرد؟ عندي شريحة esim بيانات ومابتشتغل؟! وهي امس مفعلة

[خالد خلاوي @sibamassa]

مشاكل الزواج الرئيسية في هذا الزمن اختصارها في مشكلتين: الرجولة والإيمان:

أولاً: مشكلة الرجولة:

أ- بالنسبة للبنات:
1- غياب دور الولي عن المشهد، مما يجعل الأمر دائراً على رأي النساء بين الأفكار الحالمة والسوشال ميديا القاتمة، فاعلية الولي تضع حداً للتردد والخوف وتشكل دعماً وطمأنينة.
2- كون الولي هو العائق سواء بكثرة الاشتراطات غير الضرورية والاحتياطات المتوهمة، أو بأنانيته التي قد تظهر على شكل طمع أو شخصنة للأمور وتضخيم لمسائل الكرامة.

ب- بالنسبة للشباب:
1- غياب المرشد من الرجال، والذي يشجع ويدعم.
2- التضليل من الأب والإخوان والأقارب والأصحاب حول صعوبة الزواج وأنه "بدري" وأنك "لازم تعيش حياتك" وأنك "لست أهلاً للمسؤولية بعد".
3- افتراض وجوب قيام الشاب بمصاريف الزواج والزوجة دون مساعدة، بحجة تعليمه الاستقلالية وعدم الاتكالية، مع أن الطبيعي هو مساعدة الصغير (حتى في الزواج) إلى أن يكبر، لا تركه دون زواج حتى يستقل مادياً ويتأخر.
4- تراخي الشباب وركونهم للسفر والمتع والراحة فور توفر المال وظهور أي عقبات (تجربة فاشلة - اشتراطات صعبة) مما يصعب الخروج من منطقة الراحة.

ثانياً: مشكلة الإيمان:
الإعراض عن أمر الله ورسوله بالمبادرة إلى النكاح والتشكيك في الوعد الإلهي بالعون والتوفيق والغنى، وتولي كبر ذلك بمحاولة فرض وضع مثالي قبل الزواج، مما يضيع الفرص القائمة في سبيل ملاحقة فرص وهمية بسبب الاتكال المبالغ فيه على النفس، وينتهي الأمر بالخذلان: العجز عن اتخاذ القرار أو فوات الأوان.

[Heba @HebahSur]

اتمنى من كل قلبي المواقف هذه تشمل الحوامل من النساء خاصة امام المسشتفيات والمولات من باب تمكين المرأة والاحسان 👍🏻 @eMoroor @SaudiTransport

[Heba @HebahSur]

@SEU_Care متى فتحت لي سنة متابعه الحساب ولا شفت التقديم

[Heba @HebahSur]

@SEU_Care متى يفتح تقديم الماجستير لهذه السنة ؟

[Heba @HebahSur]

@itsOhoud الف الف مبروك عهود حبيبتي الله يتمملكم ويسعدكم يارب 🤍

[Dr. Bander Kutbi د.بندر كتبي🇸🇦 @BanderKutbi]

يا اختي الحل بيدك وليس بدواء
"قصة قصيرة"
(قبل ان يقول احد خصوصيات المرضى: هذه القصة هي مزيج من امر يتكرر ٥-٧ مرات يوميا في العيادة وتم اختصار نقاشات طويلة وبتصرف بسيط)

دخلت العيادة وحدها

اهلا وسهلا بكم. تفضلي اختي. اول زيارة: اسمعكم.

ابغى احمل

يارب الله كريم. اعطيني التفاصيل.

تفاصيلها:
ثلاث اطفال (١٦ و١٣ و١٠ سنوات)
كلها قيصريات
عمرها ٣٦
الطول ١٤٩
الوزن ٨٩ كيلو
كتله الجسم ٤٠
الدورة تغيب بالاشهر(من ٢-٤ مرات السنة)

تنشيط ؟ نشطوها (حبوب او ابر او الاثنين بعدهم دايما ابرة الاباضة(ما تسمى ظلما وخطأ التفجىرية) دون جدوى) اكثر من ٢٠ مرة خلال ال١٠ سنوات

طبعا زيارات وكشفيات وتحاليل ومكملات غذائية بودرة وحبوب للصبح

التكاليف؟ عشرات الآلاف من الريالات (حظكم يا اصحاب المستوصفات)

طيب المهم نرجع للحوار

يا دكتور بدي احمل ايش ح تعمل لي

يا اختي مافي غير شيء واحد

تخفيف نسبة الدهون والشحوم في الجسم و زيادة الكتلة العضلية

اقولك بدي احمل تتنمر علي بالوزن؟

يا اختي اللي يساعدك على الحمل بكتلة الجسم ٤٠ يعتبر اجرم في حقك

كيف يعني؟

يا اختي الوزن الزائد هو سبب كل مشاكلك الصحية ومن اولها صعوبات الحمل. وفوقها احتمالات السكري والضغط وامراض القلب والاوعية الدموية و الام المفاصل والظهر والركب وصعوبة الحركة وتشحم الكبد

زيادة: السمنة المفرطة تقلل نسب حدوث الحمل الطبيعي
تقلل نسب نجاح اي علاج بشكل رهيب

اذا تم الحمل؟
تزبد نسب جميع المضاعفات اضعاف مضاعفة (الاجهاض سكر الحمل ضغط الحمل تسمم الحمل الولادة المبكرة النزيف انفصال المشيمة وفاة الجنين لا سمح الله في الاشهر الاخيرة)

كله كله ضدك

قومي اشتغلي على صحتك ٤-٦ شهور بعدين تعالي نتفاهم من جديد

يا دكتور بدي دوا احمل

يا اختي والله مالك حل غير تنحفي (كلمات أدق: تخفيف الوزن ونسبة الدهون والشحوم وزيادة الكتلة العضلية)

يا دكتور اختي وبنت عمي ومرت ولد خالتي و جارتنا والبنت اللي كانت معي في الابتدائي كلهم امتن (أسمن) مني ب ٥٠٠ كيلو و كلهم يحملوا و يولدوا

يا اختي مالك بالناس (إذا صح الكلام #اعرف_وحدة) خليكي في نفسك

ما اكتفيتي ب١٠ سنوات مصاريف؟

احلفلك مالك الا صحتك

المهم نقاش ومناحلة نص ساعة نشفت ريقي

وشرح مفصل:
- تمارين مقاومة وكارديو ٤-٥ مرات في الأسبوع
- تسخين ٥-١٠ دقائق ثم تمارين مقاومة ٣٠ تزيد الى ٦٠ دقيقة
- نقفلها بالكارديو ٢٠ تزيد الى ٤٥ دقيقة تدريجيا
-نظام غذائي مناسب عالي البروتين والالياف وقليل السكريات والسعرات
- شرح مفصل عن البناء العضلي والوصول الى الفشل العضلي في التمرين ونبذة عن الاستشفاء والبناء العضلي
- نصيحة ان زيادة الكتلة العضلية ليس كمال اجسام بل استثمار في صحة
- التحذير من الميزان والتأكيد على ان المرآة والنشاط هي افضل طريقة لتقييم التحسن

المهم قليلا قليلا قلت اعتراضاتها و صارت تنصت بتركيز عالي

وعدت ان تبذل قصارى جهدها وان ترجع بعد ٤ اشهر

مر الوقت سريعا و رجعت

ما شاء الله تبارك الله اختي وزنك الان ٦٥

ابشرك يا دكتور الكتلة العضلية لها نصيب الاسد الان من وزني

طيب ايش صار معِك؟

والله اني ذقت العافية وعرفت قيمة كلامك. نشاط و حيوية و قوة و اكمل يومي بكلمل طاقتي. الام الظهر والرجلين اختفت. شعري بطل يتساقط وبشرتي صافية.

الدورة؟ رجعت منتظمة

طيب اختي الان وقت العلاج: خلينا نبدأ بالمخزون والصبغة وتحليل السائل المنوي لزوجك

بعد اسبوع:

الحمدالله مخزونك ممتاز و زوجك سليم و قنوات فالوب مفتوحة (مافي التصاقات بعد العمليه). جربي طبيعي دون دواء ٤ اشهر

الاخير:
ببساطة نهاية سعيدة: حملت و ولدت بسلام برابع قيصرية و رجعت بيتها

استثمرت في صحتها وان شاء الله رجعت ١٥ سنة اكثر شبابا

وإن استمرت على التمارين والنظام الغذائي؟ ان شاء الله تكون شيخوختها في قمة النشاط: تحمل احفادها و تدللهم بدل من ان تحتاج الى احد يقوم بقضاء حاجاتها

كيف تودون ان تعيشوا؟ خصوبة عالية وقت الشباب وقوة ونشاط و حيوية الى خريف العمر؟

ام ضعف و وهن و صعوبات و مرض و مضاعقات؟

عضلاتكم قوتكم صحتكم

يلا شباب وبنات نادي حديد

العلاج الغير دوائي والاستثمار في الصحة له دور لا يصدق في كل شيء:: الخصوبة وكل نواحي الحياة

كالعادة اذا عجتكم القصة:
اعادة التغريد والتعليقات والاعجبات

مع خالص الشكر والتقدير والاحترام للمتابعين الاعزاء

[Ahmad Alsabban | أحمد الصبان @DrAhmadAlsabban]

ربع ما تأكله يكفيك لتعيش،
الثلاثة ارباع الاخرى تجعل الأطباء و أخصائيي التغذية وجراحي السمنة و التجميل وملاك المستشفيات وكتبة الثريدات و المستثمرين في الحبيب و المواساة و دلة ورعاية والحمادي والسعودي الألماني والنهدي والدواء والدوائية وجمجوم والفا و وقت اللياقة و Novo Nordisk و Eli Lilly يعيشون

[د. أسامة الجامع @oaljama]

هذا اليوم هو يوم رائع بسبب أنه يوم عادي ولم يحدث لي أي شيء سيء، يالها من نعمة عظيمة لا تقدر بثمن، الحمدلله.
#اسامه_الجامع

[Heba @HebahSur]

يارب كن معهم احميهم واحفظهم وانصرهم على عدوهم يارب 🙏🏻

[إياد الحمود @Eyaaaad]

عاجل…

قناة في اليوتيوب تبدأ بعمل بث مباشر لما يحدث في غزة.

أصوات الطائرات والقنابل مرعبة من مجرد بث فكيف بالسكان ربي يحميهم ويحفظهم ولا حول ولاقوة إلا بالله.
https://t.co/IEh06jyCYK

[د. أسامة الجامع @oaljama]

إن تغيير مجرى التاريخ ثمنه مكلف، وصدمة الوعي بدأت، والتغيير لن نراه الآن بل سنراه في السنوات القريبة، والأثر تراكمي، واستدارة الزمان حاصلة لا محالة، وما كان ثابتًا قديمًا بدأت أركانه تقتلع، الحقائق تتحدث، الوقائع تفرض نفسها، والعقول تتغير، والمواقف لم تعد كما كانت، ودماء الأبرياء لن تذهب سدى، وذاكرة التاريخ لن ترحم، والزلازل تحرّك ما كان يائسًًا أن يتحرك، إنها عملية جراحية كبرى كشفاء خرج من رحم ألم.
#اسامه_الجامع

[لبنى الخميس @lubnaAlkhamis]

انقطع الرجاء إلا بك .. توقف الاتصال إلا معك ..

يا لطيف .. كن لأهلنا المستضعفين في غزة عوناً ونوراً ونجاة حين يشتد الكرب ويعمّ الظلام وتنقطع السبل🙏🏼

[𝐒𝐚𝐫𝐚 @sarrramohammed]

اللهم عليك بالظالمين يارب انتقم منهم وخُذهم أخذ عزير مقتدر
حسبنا الله ونعم الوكيل

[𝑇𝑎ℎ𝑎𝑛𝑖 ♓︎. @Kweti20]

اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد♥️.