As Risna Helfitry

METAMORFOSA

[As Risna Helfitry @Helpitroop]

@syafirahmi Tapi nyetir jauh pas stress enak bgt
.hahaha

[Jejak Rasa @jejakrasa27]

Di tempat yang salah, sekalipun kamu memberikan yang terbaik, tetap gak akan pernah cukup,
Tapi di tempat yang tepat, kehadiranmu saja dirayakan...

Semoga kamu beruntung menemukan tempat yang tepat itu.

[Adjie Santosoputro @AdjieSanPutro]

Sebaik apapun kamu pada semesta, kamu akan mengalami pain dlm bentuk macem2. Misal ada orang yg nggak baik sama kamu.

Jadi kalo mengalami pain, gak perlu terlalu nyalahin diri sendiri. Karena emang begitulah adanya hidup ini. Gak bisa kita sepenuhnya terhindar dari pain.

[keritingrambut 𐂂 @bgkiting]

Punya orang tua yang tidak pernah bertanya,
"kapan gajian?",
"gajimu berapa?", atau
"mau kirim uang kapan?"

Yang mereka katakan justru,
"Uangnya ditabung aja ya... buat masa depan kamu."

[gara @anggarasamvdr]

siapa yang gini juga?

[dr. Adam Prabata @AdamPrabata]

Gua Jadi Rutin Minum Kopi Pagi Karena Jurnal Ini!

Banyak perdebatan kapan sih seharusnya kita minum kopi biar optimal, ada yang bilang pagi hari, bahkan ada yang bilang malam hari pun tidak apa-apa.

Nah ternyata ada penelitian yang bahas tentang timing minum kopi ini.

Yuk kita bahas!

Selama ini kita mikir kopi cuma buat ngusir ngantuk. Ternyata gak disangka-sangka juga punya efek untuk menurunkan risiko penyakit jantung!

Penelitian menunjukkan bahwa minum kopi pagi-pagi (jam 4 pagi - 12 siang) bisa menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung hingga 48% dan semua penyebab hingga 29%.

Hasil ini berdasarkan penelitian skala besar dari European Heart Journal (2025), yang meneliti lebih dari 40 ribu orang dewasa selama 20 tahun.

Efek ini dibandingkan antara minum kopi pagi hari dengan minum kopi kapanpun.

Nah karena itu deh, gue pokoknya sebelum jam 12 siang tuh pasti udah minum kopi. Demi kesehatan jantung yang lebih baik kan!

[ezá @xezaldo]

Attitude itu kebaca justru waktu kamu ketemu orang yang gak bisa ngasih kamu apa-apa.
Caramu ngobrol dengan kasir, caramu menyapa pak satpam, caramu say thank you ke ojek online.

Be human yang bisa humanize the human.

[Adjie Santosoputro @AdjieSanPutro]

Kalo mau meninggikan diri ya tambah skill, berkarya, berprestasi. Janganlah meninggikan diri dengan cara menginjak orang.

[As Risna Helfitry @Helpitroop]

Olaraitttt

[vyooo @vyowiz_]

Salah satu yang menurutku bisa dilatih, dan bisa jadi ‘privilege’ adalah:

Meromantisasi kesendirian (solitude)

[As Risna Helfitry @Helpitroop]

lah???

[Pemerhati Hukum Emperan @SammiSoh]

-A Thread-
Benih Unggul IF8

Kades/petani, pengembang benih unggulan dgn produksi 12 ton/ha. Banyak petani diuntungkan dgn benih ini.

Ia ditangkap dgn dalih mengedarkan benih tanpa sertifikat. Mari kita kupas lemahnya pemerintah ini.

[Pemerhati Hukum Emperan @SammiSoh]

-A Thread-
Benih Unggul IF8

Kades/petani, pengembang benih unggulan dgn produksi 12 ton/ha. Banyak petani diuntungkan dgn benih ini.

Ia ditangkap dgn dalih mengedarkan benih tanpa sertifikat. Mari kita kupas lemahnya pemerintah ini.

[gara @anggarasamvdr]

Baru tau ternyata kalo orang-orang menghilang dari sosmed itu mereka ga sama sekali ngilang. Mereka tetep scroll sosmed, cuma mereka ga ada interaksi aja

[As Risna Helfitry @Helpitroop]

@handokotjung 8 thun

[Griffin @griffinarks]

cuma mau bilang;
lebaran kali ini, jangan lupa memaafkan diri sendiri untuk setiap kegagalan, ekspektasi dan janji yang diingkari. seenggaknya kamu mencoba melakukan yang terbaik. intinya, Tuhan dan kamu tau itu, meskipun orang lain ngga memandang demikian.

[Adjie Santosoputro @AdjieSanPutro]

Makin deket orang itu sama kita, makin susah kita memaafkan.

Dan orang terdeket sama kita… diri kita sendiri.

[dr. Adam Prabata @AdamPrabata]

KEHILANGAN 1 JAM TIDUR membutuhkan hingga 4 HARI untuk pemulihan

Kalian pernah gak ngerasa “ah cuma kurang tidur 1 jam, santai lah”?

Ternyata penelitian menyebutkan efeknya gak sesantai itu!

Ini semacam tamparan gue pribadi juga sih saat menjalani kehidupan sebagai PPDS ini.

Jadi gue baru nemu penelitian yang bikin mikir ulang soal pola tidur yang intinya adalah kehilangan 1 jam tidur aja bisa bikin tubuh butuh sampai 4 hari buat pulih penuh.

Penelitian kecil ini melibatkan 15 laki-laki dewasa muda dan dilihat pola tidurnya dengan hasil yang cukup membuat kaget yaitu:

1 jam hutang tidur, ternyata butuh tidur durasi optimal (7–9 jam) selama 4 hari berturut-turut buat bener-bener tubuh bisa balik normal.

Ini konteksnya juga termasuk pemulihan metabolisme tubuh yang terganggu akibat kurang tidur.

Hutang tidur itu bisa mengganggu irama sirkadian, yang akhirnya ngaruh ke risiko penyakit metabolik, jantung, dan pembuluh darah.

Jadi kalau lagi kurang tidur, jangan berharap pulih hanya dengan satu malam ‘balas dendam tidur’. tapi butuh 4 hari tidur malam dengan durasi cukup.

Jaga tubuh kalian baik-bak ya!

[Coach Kei @KeiSavourie]

Semua couple harus tau: rasa aman lebih penting dari cinta!

20 tahun handle klien, saya liat hubungan hancur bukan karena hilang cinta, tapi karena hilang rasa aman.

Baca pelan-pelan sampai habis.

[𝐒𝐰𝐚𝐜𝐢𝐧𝐭𝐚 ♡ @swacinta]

Apa-apa fear kita, turn it into du’a. Rasa takut? Terus doa. Kita memang akan diuji dengan perasaan risau. Risau tentang masa depan, risau pasal jodoh, risau pasal kerja etc. Semua itu beyond our control. If we have time to worry, we have time to make du’a.

[𝚜𝚊𝚝𝚙𝚊𝚖𝚔𝚘𝚖𝚙𝚕𝚎𝚔 @otherhalfmiamor]

Pernah iseng merhatiin nggak? Dari total 114 surat di dalam Al-Qur'an, ternyata cuma ada SATU surat yang di setiap ayatnya selalu mencantumkan lafaz “Allah”.