keisuke shibata

新橋では無くなったけど、相変わらず名古屋でサラリーマンやりつつ自転車乗っています。SBC Vertex Racing Team

[keisuke shibata @Hidebound205]

車体付き自己紹介(現時点)
車体で認識されることもあると思うので…

specialized VENGE
FACTOR OSTROVAM(gen1)を使用中。
主にオンロードのイベントやレースに出没します。
ボチボチ遊んでるリーマンライダーです。
宜しくお願いします。

[keisuke shibata @Hidebound205]

初めて直江津集合の現地に来てみた。
夕日めっちゃ綺麗に見えそうだな。

[keisuke shibata @Hidebound205]

仕事が詰まり過ぎて時間貧乏になり、まずはTwitterアプリをホームから消して1ヶ月あまりが経過した。
人によっては連絡用ツールとして使っているのでたまに覗くが、生活はだいぶ楽になった。自分の場合は1日あたり延べ1〜2時間は自由になっている。
今後もこのスタイルで行こう。

[keisuke shibata @Hidebound205]

富士ヒルエントリー2週間でがんばらない(がんばれない)方針を固めた。

マジで今は仕事やな…
自転車に乗る習慣だけは無くさないくらいにしとこ。

[keisuke shibata @Hidebound205]

業種によるだろうけど、月1000ってことは大体週10時間(経験上)。
一般人目線ではその時間を捻出できるってことは、仕入れ先とか客先、身内に負担を強要している可能性が高いということは頭に入れた方が良い。
そんな人が社会的に人として認められますかって話。

一般人の話ね。

[肴 @CupRamen_1s_GOD]

ていうか社会人でフルタイム仕事しながら月1000㎞超乗れてる人って何してんのマジで
zwiftのペーサーツキイチとかは除きます、あれは走行距離じゃないから

[keisuke shibata @Hidebound205]

初ビワイチショート。
めっちゃ久々にロングしっかり乗った気がする。
ケツ痛すぎてDHバーが欲しくなるぜ…ポジションを増やしたくなる。

量乗らないと、なかなかベース出来ないからねぇ。

[keisuke shibata @Hidebound205]

これは上限攻め続けるとオーバーワークになるので、心拍数と足の具合のふたつを参考にしつつ、「今日はnWで心拍数85%か〜」って具合にバロメータ的に捉えるのが良いって認識。
その日の体調テストも兼ねた20分走。
当然楽な日もきつい日もあるので、nWを基準値として見ると良い気がする

[にっしー@ACTIVIKE @ryoooo_nisshy]

SSTってなるとついついSSTの範囲の上限で頑張りたくなりがちだけど、そもそものFTPが水物で気温や体の状態によって日々ぶれるので、上限攻め続けるとオーバーワークのリスクが高いと思う。

FTPの88~94%っていうのもかなり幅が広くて、88%と94%じゃSSTとひとことに言っても目的が変わってくる。

そうするともはやFTPを基準にする意味とは？となるけど、大事なことは、”止めていいよ”と言われたらいつでも止めたいくらいの微妙〜にキツい強度に耐える筋肉とメンタルを鍛えることなので、あまり出力を高めることに固執しなくてもいいではないかと思った。

[keisuke shibata @Hidebound205]

garminとstravaの同期されないな。
さっき気づいたけど今週から上がってない。

[keisuke shibata @Hidebound205]

昨日は取引先のイベント参加がフジヒルエントリー峠と丸かぶりしていたので、まぁ無理やろな…と思っていたのになんかエントリー出来ていたようだ。

せっかくなので、フジヒルは初心者だけど頑張りますか！

[keisuke shibata @Hidebound205]

フジヒルのエントリーは2/13金の20:00〜ですが、そこは仕事なので参加できないっすね、、
参加しようとはしてみるが、望み薄かな

[keisuke shibata @Hidebound205]

祝日だが来期予算編成。
連絡が来ないので思考の整理には良いが、本来休みなのでやる気は半分くらい。
サラリーマンやなぁ、、

[keisuke shibata @Hidebound205]

買い物後の一杯が肉肉しい。

[keisuke shibata @Hidebound205]

飲みから戻って気絶して今。
マジでお客様が日本酒党だとダメージ深すぎるで、、
落車避ける技術と同じくらい、直接対決を避けるスキルが欲しい。

[keisuke shibata @Hidebound205]

にんにくガーリックツーパウンダー爆食

[keisuke shibata @Hidebound205]

久々のvo2max入りトレーニング
ドキドキが止まらない💕
(心拍数が落ちない)

[keisuke shibata @Hidebound205]

しごおわ
中部エリアで、神奈川の真鶴旧道みたいな登り→下りでワインディングで海沿いで20分くらいのコースはないだろうか…
やっぱ神奈川は最高すぎた気がする。暖かいし、路面凍結とかしないし。

[keisuke shibata @Hidebound205]

しごおわ
56さんとこにローラーしに行く日だったが、商談延長＆クレーム対応で不参加。

つくづく今は自転車乗りにくい立場やなぁ、、ちと真面目に考えないとこのままズルズル引きずって消える気がするぞ。

[keisuke shibata @Hidebound205]

しごおわ

運営って大変だな〜
色々と良い経験をさせてもらっている。

[keisuke shibata @Hidebound205]

@hamtrogation まぁ確かにケツも重くなりましたね笑

[keisuke shibata @Hidebound205]

ローラー上で落車した
サボったツケはなかなか重いなぁ、、

[keisuke shibata @Hidebound205]

仕事明けて3日をこなしたが、初っ端からなかなかの密度。
営業が暇だと会社が終わるからな…
取り敢えず走り続けるしかない。