綾鷹🏃‍♂️

食事制限はほとんどしないで、ランニング🏃をメインにダイエット成功▶︎現在キープ中⭐️R2/12/11息子誕生🎉⭐️R4/10/20マイホームへ引越し🏡⭐️ゆる〜くランニング ダイエット 子育てについて呟きます

[綾鷹🏃‍♂️ @HighwayX0901]

9月1日·····71.1㎏(ダイエットstart)
11月17日·····65.0㎏(目標達成)
12月21日·····61.4㎏(理想体重62㎏達成)
💬今後は体重キープの為に頑張ります(ง •̀ω•́)ง✧
#ダイエット記録
#ダイエット垢さんと繋がりたい

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10月19日✍🏻📋⸝‍⋆
午前中用事を済ませ、お昼前からラン🏃‍♂️
気温は高かったけど風は気持ち良かったです

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10月15日✍🏻📋⸝‍⋆
夜勤明けのラン🏃‍♂️

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10月6日✍🏻📋⸝‍⋆
久しぶりの日勤終わりのラン🏃‍♂️

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10月3日✍🏻📋⸝‍⋆
帯状疱疹になったのでしばらくランニングはお休みしてました
今日から再開です🏃‍♂️

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8月4日🔖𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎
腰の痛みがなかなか治らず💦
暫くはこのくらいでいこうと思います🏃‍♂️

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7月14日🔖𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎
久しぶりの日勤終わりのラン🏃‍♂️
腰痛のため、途中で止めました💦

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色々あって１ヶ月ぶりラン🏃‍♂️
ようやく梅雨もあけました☀️

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6月11日🔖𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎
朝ラン🏃‍♂️
そろそろ田植えの時期で水に反射した夕日が綺麗でした🌆

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6月1日🔖𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎
朝5時前から日差しがキツかったけど
気持ち良かったです
320円の朝食です

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5月25日🔖𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎
腰の痛みもあり、距離をタイムもイマイチでした🤔

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5月18日🔖𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎
夜勤終わりに朝ランへ🏃‍♂️
ラスト2キロで腰が痛くてキツかったです

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5月10日🔖𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎
夜勤明けの朝ラン🏃‍♂️
あまりスピードが出ませんでした
風鈴の音が心地良かったです🎐

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5月1日🔖𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎
朝ランの後、温泉へ♨️
朝食は320円でしたΣ( °꒳​ ° )

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4月16日🔖𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎
9時から用事あったので急いで朝ランへ🏃‍♂️
距離は少し短めで

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4月7日🔖𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎
夜勤明け
桜も少しずつ散ってきました🌸

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4月2日🔖𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎
夜勤明けにしては走れました🏃‍♂️
途中停止ボタン押してしまったので
合計8.65kmです

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3月29日🔖𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎
🌸がだいぶ咲いていて、目の保養になりました✨

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3月20日🔖𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎
復帰２回目のラン🏃‍♂️
スピードはだいぶ戻ってきたけど
スタミナだいぶ落ちてます💦

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3月16日🔖𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎
約2ヶ月ぶりのランニング🏃‍♂️
サボってたツケが💦
途中吐きそうになりました🤮

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1月10日🔖𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎
夜勤明けの朝ラン🏃‍♂️
最初の1kmが変なタイム出たけど後から挽回出来ました💮