Hiko! 🇹🇷

So here's the thing
I'm Saitama IRL

[Hiko! 🇹🇷 @Hiko_RL]

@keremabs Kimse yaşattığını yaşamadan önce ölmezmis

[Hiko! 🇹🇷 @Hiko_RL]

@Trabcelllona Inter miami pembe formayı erkekler de giyiyor yani bolca, olur giyilir

[Hiko! 🇹🇷 @Hiko_RL]

@kuulvibes Bu konuda minik bir yorum yapmak istiyorum. Artik diger takimla kiyaslanmamiz dogru olmaz. Senelerdir kendi performansimizin cok ustune koyuyoruz ama kiyaslandigimiz takim bizimle hic ayni seviyede olmadi. Bizim amacimiz kendimizin en iyi veriyosunu olmak.Bizim yolumuz bambaska.

[Hiko! 🇹🇷 @Hiko_RL]

@perhapsinyo 8 ay bir sey yapmamissin o zaman

[Hiko! 🇹🇷 @Hiko_RL]

@didem5654 Sonra nolmus kanka

[Hiko! 🇹🇷 @Hiko_RL]

@resraaer Lise zamani spor salonunda bench yaparken bi yandan telefondan arkadasa nah öğretiyordum, kafadan cözüyordum soruları. Cocuk sayemde ilk defa 0 almadı

[Hiko! 🇹🇷 @Hiko_RL]

@TRepauletted Yapay zeka mankenler, site komple sahte, birden cikti herkes sipariş veriyor, mal olmayin

[Hiko! 🇹🇷 @Hiko_RL]

@Fatihinyoo Onur Kivrak mi bu Forma

[Hiko! 🇹🇷 @Hiko_RL]

@McGregorRousey2

[Hiko! 🇹🇷 @Hiko_RL]

Kadinlar da zaten makyajsiz daha güzel

[nikotinavamı @sartreiniti]

sakalsız daha yakışıklı adam amk

[Hiko! 🇹🇷 @Hiko_RL]

@Blackbeard_Goat getting bnha villain voice actor vibes. Shamrock gives Overhaul vibe

[Hiko! 🇹🇷 @Hiko_RL]

@cryptobeast PSG 5-2 Arsenal

[Hiko! 🇹🇷 @Hiko_RL]

@darkwebhaber Yorumdakiler ne anlatiyor ya. Bir Hoca, Imam neyse iste 6 Sayfalik Kur'anin kalbi olan Yasini ezbere bilmiyorsa, heyecandir, tüm Kur'ani ezbere biliyorum demedim falan filan mi olur. Yasini okumak icin hafiz olmaya gerek yok. Isteyen gün de bir sayfa ezberler rahatlikla

[Hiko! 🇹🇷 @Hiko_RL]

@PekolBaran @drkaanyl Ekleme: Diyelim 3x5 105kg falan yapamadim, bi daha ki sefere ayni agirligi yapacaksin 3x5 105kg deneyeceksin yani. Mesela: A: pazartesi B: carsamba A: cuma B: pazar A: sali ... yada hafta sonu 2 gün bu plana ara, ayni günlerde calismak istiyorsan.

agirliga takildiginda %80e in

[Hiko! 🇹🇷 @Hiko_RL]

@PekolBaran @drkaanyl 2/2
3x5 sistemi.
3x5 yapabildigin agirligi analiz ediyorsun, bi daha ki sefere basliyorsun diyelim. 3x5 yapabildiginde üst vücut egzersizleri icin +2.5kg, alt vücut icin +5kg ekliyorsun.

Yani: deadlift, squat +5kg -> 3x5 yaptiginda 100kg Cuma günü 105kg
gerisi üst vücut, +2.5kg

[Hiko! 🇹🇷 @Hiko_RL]

@michaelolise11 Arjantin ve Ispanya cok iyi, Italya yok ama onlarda baya iyi

[Hiko! 🇹🇷 @Hiko_RL]

@gizliservis06 adam niye cem yilmaza benziyor

[Hiko! 🇹🇷 @Hiko_RL]

@kuulvibes NRG ve G2 bunlara hep Çin takimlari cikiyor ne gariptir