Сэлэнгээ ᠰᠡᠯᠡᠩᠭᠡᠠ

Өөрөөрөө мэдэрсэн дусал туршлага ч бусдын мэргэн зөвлөгөөнөөс хавьгүй илүү
Хүн сонссон зүйлээ амархан мартаж, үзсэн зүйлээ санаж
харин хийсэн зүйлээ л сурдаг😉

[Zaya CH @erdzaya]

Хийе гэсэн хүнд арга нь олдоно гэж үнэн шдээ😜
Хадгалж байгаад хавар зуслан дээрээ ашиглана аа😂

[🇹🇷𝑀𝒾𝒽𝓇𝒾𝓂𝒶𝒽🤘 @Bilge_Han34]

Sosyal çürüme!....

Günümüz dünyasını en güzel anlatan video!
👇

[Сэлэнгээ ᠰᠡᠯᠡᠩᠭᠡᠠ @Holbolt1]

УНШ УХААР ХЭРЭГЖҮҮЛ!

[Э.Ичинхорлоо @Ichinkhorloo3]

Хадгалаад өдөр бүр уншиж баймаар🤞🏻
Би чиний Бие байна. Надад чамд хэлэх хэдэн зүйл байна...

- Чи намайг юу гэж бодно би тэгж л харагдана. Намайг гоё сайхан гэж бодож бай... бодлыг чинь дагаад би сайхан харагдах болно.

- Байнга өвчин бодож, надаас элдвийн өвчин эрж хайхад чинь би өөрийн эрхгүй бодолд чинь захирагдан өвдөж эхэлдэг.

- Таагүй (уур хилэн, айдас түгшүүр, сэтгэл гутрал, уйтгар гуниг, сэтгэл зовнил г.м.) мэдрэмж төрүүлдэг зүйлүүдийг ургуулан бодоход чинь би мөн л өвдөж эхэлдэг. Учир нь нандин эрдэнэ болох амин энергиэ чи муу муухай бодолд дэмий үрж байдаг.

- Харин сайн сайхан юм бодоход чинь би нүдэн дээр чинь цэцэг адил дэлгэрч, залуужаад ирнэ.

- Миний нөөц бололцоо хязгааргүй их. Надад зүгээр л итгэ: Би өөрийгөө нөхөн төлжүүлж, үйл ажиллагаа нь алдагдсан эрхтэн системээ сэргээх чадалтай. Эмч нар “эмчлэгдэхгүй” гэсэн онош тавьсан ч би бүрэн эдгэрч чадна. Надад итгэх итгэл, мөн эдгэрэх чин хүслээрээ надад чи туслахад л болно.

- Би хэд л бол хэд насалж чадахаар бүтээгдсэн. Тийм байхад чи юунд 35-40 дөнгөж хүрээ үгүй юу хөгшрөлтийн тухай бодож эхэлнэ вэ? Чи өөрөө энэ бодлоороо намайг хөгшрүүлдэг. Танай нийгэмд “100 нас бол дээд хязгаар” гэх “халдварт” ойлголт дэлгэрсэн байдаг нь харамсалтай…

- Юм идэхээсээ өмнө надаас “Энэ чамд хэрэгтэй юу?” гэж хааяа ч болов асууж байгаарай. Миний хэлэх үгийг сонсоод сурчихвал би чамд үргэлж хэлж өгч байх болно. Энэ нь чи бид хоёрт аль алинд нь тустай. Гэтэл чи автоматаар эсвэл элдэв янзын “ухаантай” номын дагуу хооллодог шүү дээ...

- Намайг элдвийн эм тан, силикон, ботоксоор бүү шах... гуйя чамаас. Би тэр бүхэнгүй ч сайхан харагдаж чадна. Надад жаахан л туслаад өгчих. Тэгэхэд л би хүссэн галбирыг чинь олох болно.

- Би цэвэр агаарт байх дуртай. Бас усанд сэлэх, шогших, бүжиглэх, иллэг хийлгэх дуртай. Нэг үгээр хэлбэл надад сайхан санагддаг бүхий л зүйлийг хийх дуртай.

- Би чиний үгээр л явдаг. Зүсэм бялуу идчихээд “би таргална” гэж бодох л юм бол би бодлыг чинь дагаад таргална гэсэн үг.

- Би чамд хайртай. Чамаас ч бас “баярлалаа”, “хайртай шүү” гэдэг үгийг сонсож байхыг хүснэ. Хаяа ч болов....

Надад “хайртай шүү” гэж хэлэхгүй байсан ч би чамайг болзолгүй хайраар хайрласаар байна. Би бол чиний Бие, би бол чиний Ертөнц.

Чамд баярлалаа: Чи хүссэн болохоор л би байгаа юм. Намайг чи ямар байгаасай гэж бодно би тийм л байна. Тиймээс хоёулаа хоёр биедээ тусалж явъя.

- Алена Брандис ( copy )

[Оюуннар☀️ @oyuinnr]

Буяндэлгэр эмч маш чухал пост хийсэн байна Хүн нүүрс ус багатай хооллолтод шилжих үед ихэвчлэн юу нэмэх вэ гэдэгт анхаардаг: мах, загас, өндөг, хүнсний ногоо, самар, бяслаг гэх мэт. Гэхдээ үүнээс дутахгүй чухал зүйл бол юуг хасах вэ гэдэг юм.

Учир нь ихэнх хүмүүсийн хөргөгч, гал тогооны шүүгээ нь анзаарагдалгүй боловч бодисын солилцооны эрүүл мэндийг системтэйгээр доройтуулдаг бүтээгдэхүүнээр дүүрэн байдаг. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь зүгээр л “ахиц дэвшилд саад болдог” биш — хооллолтын бусад хэсгийг зөв зохион байгуулсан байсан ч бүх хүчин чармайлтыг үгүй хийдэг.

Сахартай ганцхан зууш идэхэд инсулины түвшин 3–4 цагийн турш нэмэгдэж эдгэрэлтийн явцыг олон хоногоор саатуулдаг. Глюкозын сироптой ганцхан соус өдрийн хагасын хугацаанд өөх шатаалтыг зогсоож болно. “Эрүүл” гэж сурталчилдаг жимстэй нэг аяга йогурт 20 г сахар агуулдаг энэ нь нэг хавтгай шоколадтай адил хэмжээний сахар юм.

Нүүрс ус багатай хооллолтыг эмчилгээний үр дүнтэй болохын тулд юуг бүрэн хасах хэрэгтэй вэ гэсэн бүрэн жагсаалтыг өгүүлнэ. “Хязгаарлах” биш. “Багасгах” биш. Хасах.

1. САХАРЫГ БҮХ ХЭЛБЭРЭЭР НЬ ХАСАХ

Яагаад сахар №1-ийн дайсан вэ?

Сахар бол зүгээр нэг “хоосон калори” биш. Ихэнх хүмүүсийн өдөр бүр хэрэглэдэг хэмжээгээрээ энэ нь бодисын солилцоонд хортой нөлөө үзүүлдэг.

Ширээний сахар буюу сахароз нь глюкоз болон фруктозоос бүрдэнэ. Глюкоз инсулины түвшинг нэмэгдүүлдэг бол фруктоз шууд элэг рүү очиж, тэнд өөх тос буюу триглицерид болж хувирч, архины бус шалтгаант элэг өөхлөх өвчин (НАЖБӨ) үүсэхэд нөлөөлдөг.

Хөгжингүй орнуудын нэг хүнд ногдох сахарын дундаж хэрэглээ жилд 40–60 кг байдаг. Харин хувьслын үеийн хэвийн хэрэглээ нь 2–5 кг орчим байсан гэж үздэг бөгөөд энэ нь улирлын чанартай, зөгийн бал болон жимснээс авах хэмжээг хэлнэ. Өөрөөр хэлбэл ялгаа нь 10–30 дахин байна.

Юуг харамсах зүйлгүйгээр хасах вэ?

• Цагаан сахар — цай, кофе, нарийн боов, гэрийн бэлтгэлд хэрэглэдэг.

• Нишингийн сахар — цагаан сахартай үндсэндээ адилхан, зөвхөн бор өнгөтэй. Маркетингийн арга.

• Нунтаг сахар — нунтагласан сахар. “Хөнгөн” эсвэл “эрүүл” гэсэн үг биш.

• Кубын сахар, мусковадо, демерара — сахарын төрөл зүйлүүд. Илүү ашигтай биш.

• Зөгийн бал — тийм ээ, байгалийн гаралтай боловч ойролцоогоор 80% нь сахар. 1 халбага зөгийн балд ойролцоогоор 17 г сахар байна. Маш их хүсвэл өдөрт 1 цайны халбагаас хэтрүүлэхгүй.

• Агавын сироп — ойролцоогоор 85% фруктоз. Ширээний сахараас ч дор.

• Агчийн сироп — ойролцоогоор 67% сахар. “Байгалийн гаралтай” гэсэн маркетингийн бүтээгдэхүүн.

• Топинамбурын сироп — ойролцоогоор 70% инулин болон фруктоз. Нэрэнд нь хууртаж болохгүй.

• Патока, меласс — сахар үйлдвэрлэлийн дайвар бүтээгдэхүүн.

• Кокосын сахар — ойролцоогоор 80% сахароз. “Байгалийн” гэдэг нь “аюулгүй” гэсэн үг биш.

• Фруктоз, “жимсний сахар” — цэвэр фруктоз. Сахарын хамгийн асуудалтай бүрэлдэхүүн хэсэг.

• Илчлэг агуулдаг сахар орлуулагчид — мальтодекстрин, декстроз, глюкозын сироп.

Нуугдмал сахар: хаана байдаг вэ?

Үйлдвэрлэгчид супермаркетын бүтээгдэхүүний 74%-д сахар нэмдэг. Бидний огт төсөөлдөггүй дараах бүтээгдэхүүнүүдэд сахар байж болно:

• Кетчуп — 1 хоолны халбагад ойролцоогоор 4 г сахар. Стандарт хэмжээтэй нэг саванд 25–30 халбага сахар агуулагдаж болно.

• Махны соусууд — барбекю, терияки, чавганы соус зэрэгт 30–50% хүртэл сахар байж болно.

• Салатны амтлагч — ялангуяа “Цезарь”, “Мянган арал”, зөгийн бал-гичийн төрлийн амтлагч.

• Жимстэй йогурт — нэг порцод 15–25 г сахар.

• Аарцан амттан, шоколадаар бүрсэн аарцан бүтээгдэхүүн — нэг порцод 20–30 г сахар.

• Жүүс — “100% байгалийн гаралтай”, нэмэлт сахаргүй байсан ч ялгаагүй. Нэг стакан жүржийн жүүсэнд ойролцоогоор 20 г сахар байна.

• Хатаасан жимс — үзэм, хатаасан чангаанз, финик зэрэг нь 60–80% хүртэл сахар агуулж болно.

• “Эрүүл” өглөөний хоол — мюсли, гранола, үр тарианы хивэг/хлопья зэрэгт нэг порцод 20–40 г сахар байж болно.

• Хиам, ветчина, бекон — амт болон өнгийг сайжруулахын тулд сахар нэмдэг.

• “Эрүүл” талх — хивэгтэй, бүхэл үрийн талханд хүртэл нэмэлт сахар ихэвчлэн

[🇲🇳 Nomadic_life_style 🇲🇳 @MGL_nomadic]

Байхгүйг хайсаар, байгаагаа голсоор, энгийн амьдралыг ээдрээтэй болгож явдаг нь хүмүүн бидний нэгэн агуу тэнэглэл юм даа ...💯

[🦊_zamura @zamura_uneg]

Сэтгэлгүй хүнээс сэтгэл гуйх тэнэг
Харамч хүнээс юм гуйх тэнэг
Худалч хүнээс үнэнийг нэхэх тэнэг
Хуурамч хүнээс итгэл харах тэнэг
Амиа бодсон хүнээс нийтэч байхыг гуйх тэнэг
Мэдрэмжгүй хүнд гэнэтийн бэлэг барих тэнэг
Ховонд дуртай хүнд сэтгэлээ нээх тэнэг
Ном уншдаггүй хүнд сэтгэлийн үг илгээх тэнэг
Ер нь бол...
Тэнэг юм бүхэн тэнэг…

Б.Лхагвасүрэн

[Э.Ичинхорлоо @Ichinkhorloo3]

Залуу харагддаг нууц..,
Зарим нь 45 настай атлаа 35 шиг харагдана.
Нөгөөдүүл нь 35 настай хэрнээ 45 мэт үнэлэгдэнэ.
Нэг хотод амьдарна.
Ижилхэн хоол иднэ.
Адилхан унтана.
Гэвч цаг хугацаа өөр өөр ул мөр үлдээнэ.
➕ Бие махбодь сэтгэлийн байдлыг яг таг тусгадаг. Шууд утгаараа.
Брандейсийн их сургуулийн судалгаагаар:
архаг стресс өндөртэй хүмүүс эсийн түвшинд 9–17 жилээр хурдан хөгширдөг нь тогтоогдсон. Кортизол коллагеныг задалдаг.
Дотоод чангарал нүүрний булчинг байнга ижил хэв маягаар агшаадаг.
Үрчлээ бол хөлдсөн сэтгэл хөдлөл.
Нүүр хэзээ ч худлаа хэлдэггүй.
➕ Залуу харагддаг хүмүүс бол орхиж чаддаг хүмүүс.
80 жил үргэлжилсэн Харвардын судалгаа:
Гомдол, хорсолыг тээж үлдэхгүй, тавьж чаддаг чадвар нь эрүүл хөгшрөлтийн гол үзүүлэлтүүдийн нэг гэдгийг харуулжээ.
Гомдол, хорслоо дотроо барьдаг нь нүүрэндээ үүрдэг.
Орхиж чаддаг нь бие сэтгэлээ чөлөөлдөг.
Доторх хөнгөн байдал — гаднах хөнгөн байдал болдог.
➕ Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан хөгшрөлтийг удаашруулдаг.
Psychology and Aging сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар: сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан өндөртэй хүмүүс гадаад төрхөөрөө илүү залуу харагддаг нь тогтоогдсон.
Өөрийн мэдрэмжийг ойлгож, амсаж, дамжуулж чаддаг хүн түүнд гацдаггүй.
➕ Сэтгэлийн тэнхээ ямар ч тосноос илүү залуужуулна. Амьдралын бэрхшээл хүн бүрийг өөрөөр хөгшрүүлдэг.
Ялгаа нь — сэтгэлийн тэнхээ.
➕ Залуу нас гэдэг тоо биш.
Амьдарч буй арга барил юм.
Залуу харагддаг хүмүүс дотроо тодорхой чанаруудыг агуулдаг: дотоод тогтвортой байдал, дахин эхлэх чадвар, эрч хүчээ хамгаалж сурах ухаан. Тэд өөрчилж чадахгүй зүйлдээ өөрсдийгөө үрж бардаггүй.
Хэн нэгэн танд "чи залуу харагдаж байна” гэж хэлбэл энэ арьсны тухай биш юм.
“Сэтгэлдээ хадгалж, барьж явдаг зүйлс нүүрэнд ил гардаг. Харин тавьж, орхиж чаддаг хүн бие, сэтгэлээ чөлөөлдөг.
Дотроо тайван, хөнгөн хүн гаднаа ч тийм л харагддаг.”
Доторх ачаа нүүрэнд сууж үлддэг.
Сэтгэл дотроо хөнгөн бол дүр төрх нь өөрөө гэрэлтэнэ.”
“Залуу харагдана гэдэг — дотроо гэрлээ хадгалж чадсан гэсэн үг.”ажээ

[Сэлэнгээ ᠰᠡᠯᠡᠩᠭᠡᠠ @Holbolt1]

@Shuudertsetseg4 @oyuinnr Яагаад нэрийг гүйцэд бичилгүй Ө гээд байгаа юм бол Шүүдрээ?

[Zaya CH @erdzaya]

ДУТУУГИЙН КОМПЛЕКСИЙН ТАЛААР
“Дутуугийн комплекс” буюу inferiority complex нь албан ёсны сэтгэцийн эмгэгийн онош биш. Сэтгэл судлалын бүтээлүүдэд үүнийг “дорд байдлын комплекс”, “өөрийгөө дорд үзэх цогцолбор” гэх мэтээр орчуулдаг.

Энэхүү ойлголтыг сэтгэл судлаач Альфред Адлер индивидуал сэтгэл судлалын онолдоо боловсруулан тайлбарласан.

Гэхдээ энд хоёр өөр ойлголтыг ялгах хэрэгтэй.

Дутуу байдлын мэдрэмж гэдэг нь:
“ 📌Би энэ чадвараа сайн эзэмшээгүй байна.
📌Надад сурах зүйл их байна.
📌Би энэ тал дээр өөрийгөө хөгжүүлэх хэрэгтэй.
📌Зарим хүн надаас илүү туршлагатай байна” гэж өөрийн сул тал, боломжийг мэдрэхийг хэлнэ. Ийм мэдрэмж хүн бүрд тодорхой хэмжээнд төрж болох бөгөөд заавал асуудал биш.

Харин хүн:
📌Би хангалттай сайн биш.
📌Надаас бусад нь үргэлж илүү.
📌Миний боловсрол, орлого, гадаад төрх хүрэлцэхгүй.
📌Би үнэ цэнтэй гэдгээ бусдад заавал батлах ёстой.
📌Би угаасаа бусдаас дор хүн. гэж удаан хугацаанд, амьдралынхаа олон талбарт мэдэрч, энэ нь өөрийн үнэлэмж, харилцаа, сонголтод нь хүчтэй нөлөөлж байвал “дутуугийн комплекс” хэмээн тайлбарлаж болно.

Энэ нь хэрхэн илэрч болох вэ?

Дутуугийн комплекс заавал бүрэг, дуугүй байдлаар илрэхгүй.

Зарим хүн өөртөө итгэлгүй болж, бусдын шүүмжлэлээс айх, шинэ зүйл туршихаас зайлсхийх, өөрийн боломжийг дутуу үнэлэх байдлаар илэрхийлж болно.

Харин зарим хүн эсрэгээрээ:
📌Өөрийгөө хэт дөвийлгөх
📌Бусдаас үргэлж илүү харагдахыг хичээх
📌Алдаа, шүүмжлэлийг хүлээн зөвшөөрөхөд хүндрэлтэй байх
📌Эд хөрөнгө, албан тушаал, танил талаараа гайхуулах
📌Бусдыг дорд үзэж, өөрийгөө өндөрт тавих зэргээр илэрхийлж болох юм.

Гэхдээ эдгээр зан нь дутуугийн комплекстойг батлах нотолгоо биш. Хүний зан төлөв, хүмүүжил, орчин, соёл, эрх мэдлийн хэрэгцээ болон бусад олон хүчин зүйлтэй холбоотой байж болно.

Хэт нөхөн төлөлт гэж юу вэ?
Хүн өөртөө мэдэрдэг бодит эсвэл төсөөлсөн дутагдлаа өөр нэг чадвар, амжилт, эд зүйл эсвэл зан үйлээр нөхөхийг сэтгэл судлалд нөхөн төлөлт буюу compensation гэж тайлбарладаг.

Энэ нь шаардлагатай хэмжээнээс хэтэрвэл хэт нөхөн төлөлт буюу overcompensation болж болно.

Жишээлбэл, хүн дотроо өөрийгөө үнэ цэнгүй мэт мэдэрдэг учраас гаднаа бусдаас хүчтэй, төгс, баян эсвэл нөлөөтэй харагдахыг хэт хичээж болох юм. Энэ үйл явц нь заавал санаатай байдаггүй. Тухайн хүн өөрөө ч зангийнхаа цаад шалтгааныг бүрэн ухамсарлаагүй байж болно.

Дутуугаа мэдрэхэд сайн тал бий юу?

Энд “дутуугийн комплекс” болон “дутуу байдлын мэдрэмж”-ийг дахин ялгах шаардлагатай.

Дутуугийн комплекс өөрөө давуу тал биш. Харин өөрийн сул талыг бодитоор анзаарсан энгийн дутуу байдлын мэдрэмж нь хөгжлийн түлхэц болж чадна.

“Би одоогоор үүнийг сайн чадахгүй, гэхдээ сурч чадна” гэсэн бодол нь суралцах, хөдөлмөрлөх, чадвараа сайжруулахад хүргэдэг.

Харин “Би угаасаа бусдаас муу, хэзээ ч чаддаг болохгүй” гэсэн бодол нь өөрийн боломжийг хязгаарлаж, зайлсхийх зан үйлийг нэмэгдүүлж болно.

Товчхондоо:
“Би дутуу учраас үнэ цэнгүй” гэдэг нь өөрийгөө үгүйсгэсэн хандлага.

“Надад хөгжүүлэх зүйл байна” гэдэг нь өсөлтийн хандлага юм.

Тиймээс хэн нэгнийг ганц хоёр үйлдлээр нь “дутуугийн комплекстой” гэж шошголох нь үндэслэлгүй. Харин өөрийн дутуу мэдрэмжээ таньж, бусадтай өрсөлдөн өөрийгөө батлахын оронд өчигдрийн өөртэйгөө харьцуулан хөгжих нь илүү эрүүл зам юм.

Эх сурвалж: Munkhtogtokh Khishigtogtokh

[Tsend Dulmaa @TsendDulmaa]

#Америкт нэгэн гэрийн эзэгтэй гэрийнх нь гадаах савлуур дээр өдөр болгон нэгэн хар #баавгай ирж савчуулаж, дээр нь гарахыг оролддог ч суудал нь хэт жижиг болхоор чаддаггүйг аюулгүйн камераараа ажиглажээ.
Тэгхээр нь зориуд том суудал угсарчээ.
Үр дүнд нь баавгай бөөн баяр болж таатай нь аргагүй дээр нь гаран савладаг болсон байна❤️

[Сэлэнгээ ᠰᠡᠯᠡᠩᠭᠡᠠ @Holbolt1]

Тиймээс СУПЕРМЕН

[たろうまる @taroinagaki025]

これはヤバすぎ！
ブルース◦リーって超人すぎる！

[🏹 Нумын орд 🏹 @UranUranaaa]

Нэвтрүүлгийн үеэр ёс зүйгүй
бусармаг зүйл ярьсан дээрх хүмүүсийг ТМ телевиз нэвтрүүлэг, контентдоо зочноор урихгүй, оролцуулахгүй, тоглосон кино бусад агуулгыг гаргахгүй нэвтрүүлэхгүй байхаа мэдэгдэж бна. Мөн бусад хэвлэл мэдээллийн байгууллагуудаа уриалж бна 👇👍 зөв шүү дээ

[Бондоок@Сэгсээк @azjargal8889]

За хорхог шорлог ч идүүлэхгүй нь дээ. Яана вэ одоо

[PictureThis @PictureThisAI]

🌱 Struggling to keep your plants alive? Learn effective plant care tips with PictureThis🌱 Struggling to keep your plants alive? Learn effective plant care tips with PictureThis!

[El Club del Arte 🎨📷📚🖼🕍🎼 @Arteymas_]

Cuando las cosas suceden en el momento perfecto…

[Ариунтуяа⚖️🇲🇳 @AriuntuyaLaw]

~ Сэтгэл судлалын шинжлэх ухаанд гараад төдийлөн удаагүй байгаа нэр томьёо болох dark triad буюу хар гурав гэж нэрлэгддэг зан чанар:
• Narcissism: Өөрийгөө бусдаас дээгүүр тавьж, үргэлж бусдаар магтуулж, хүндлүүлэхийг хүсдэг. Зөвхөн өөрийгөө хайрлах хэт хувиа хичээсэн зан (Америкийн одоогийн ерөнхийлөгчийг сэтгэл судлаач эрдэмтэд энэ зангийн цэвэр илрэл гэж үздэг).
• Machiavellianism: Өөрийн эрх ашиг, зорилгын төлөө хэнийг ч хорлож, сайхан зан гаргаж хуурч, ашиглаж чаддаг зан（Тэд ихэвчлэн гаднаасаа сэтгэл татам харагддаг. Ихэнх улс төрчид энэ зангаа ашиглаж өндөрт гардаг гэж үздэг).
• Psychopathy: Ямар нэгэн өрөвдөх сэтгэл огт байхгүй, нийгэм болон ёс зүйн эсрэг үйлдэл гаргадаг. Энэ нь бусдад хэрхэн нөлөөлөх талаар огт боддоггүй зан. Ихэнх гэмт хэрэгтнүүд энэ ангилалд багтана.

Эдгээр 3 занг төрөлхийн гэж үздэг бөгөөд өссөн орчин нөхцөл, хүмүүжил зэрэг нөлөөлдөг байх магадлалтай.
Гурвууланд нь байдаг түгээмэл шинж нь бусдыг үзэн ядах, 2 нүүр гаргах, зөвхөн өөрийгөө л боддог, догшин ширүүн, хүйтэн хөндий байдлууд.

Та арай ийм зан чанартай болчихсон юм биш биз?!

P.S. Psychopathy, Machiavellianism, Narcissism шинж чанар 60-аас дээш хувь давамгайлсан (Percentile буюу нийт тест өгсөн хүмүүсийн 60 хувиас дээш оноо авсан) хүмүүсээс болгоомжилж аль болох хол явах, 40-өөс дээш хувьтай гарсан хүнтэй цуг амьдрахгүйг хичээх, 20-оос дээш хувь илэрдэг хүнтэй суувал амьдрал чинь амар биш байх болно гэсэн байна.

• via: Baljinnyam Ariunaa

[Ариунтуяа⚖️🇲🇳 @AriuntuyaLaw]

Японы эмч Нагао Казүкиро олон жилийн судалгаандаа тулгуурлан “Алхах төдийд өвчний 90 хувь эдгэрнэ” гэж дүгнэжээ.

Түүний судалгаагаар:
2000 алхам – өвчилсөн ч хэвтэрт орохгүй
4000 алхам – сэтгэл гутрал, ганцаардлаас сэргийлнэ
5000 алхам – зүрх, судасны өвчин тусахгүй
7000 алхам – хавдраас сэргийлнэ
8000 алхам – даралт, чихрийн шижин, нойргүйдэлд үр дүнтэй
10 000 алхам – бүх өвчнөөс хамгаална

Эмчийн хэлснээр эм бус алхалт бол хамгийн үр дүнтэй эмчилгээ ажээ.

[🇲🇳 Nomadic_life_style 🇲🇳 @MGL_nomadic]

Хайр гэдэг чинь гомдоохгүй байх юмсан, зовоохгүй байх юмсан, хуурахгүй байх юмсан, шаналгахгүй байх юмсан, шархлуулахгүй юмсан, өвтгөхгүй байх юмсан гэсэн айдас болгоомжлол дээрээс үүсдэг юм. Хайр гэдэг хамтдаа бүтээх юмсан, хамтдаа босгох юмсан, хамтдаа зовох юмсан, хамтдаа давах юмсан, хамтдаа бүдрэх, хамтдаа хөгжих юмсан, хамтдаа дэвжих юмсан, хамтдаа л байх юмсан гэсэн зориг дээр суурилдаг юм

[🇲🇳 Nomadic_life_style 🇲🇳 @MGL_nomadic]

"Ухаантай, амжилттай хүн зөвхөн хичээлдээ сайн байдаг, өндөр мэдлэгтэй байх ёстой гэсэн үг биш! Амжилттай хүмүүст Emotional Intelligence буюу сэтгэл хөдлөлөө ойлгох зөв удирдах өндөр чадамжтай байдаг. Харамсалтай нь Монголын ямар ч сургуульд үүнийг хэзээ ч заадаггүй.

Өндөр EQ-тэй хүний 12 шинж;

1. Тэд түргэн уурлах юмуу, ямар нэгэн хариу үйлдэл хийхээсээ өмнө түр пауз авч эргэцүүлэх чадвартай. Сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжээ анзаардаг ч удирдуулдаггүй гэсэн үг.

2. Ийм хүмүүс бусдын харөх өнцөгийг харж хүлээн зөвшөөрч чаддаг. Тэд заавал зөв байх албагүй, зөв байх нь тэдэнд тийм чухал биш гэсэн үг.

3. Тэд өндөр даралтан дунд бусад хүмүүс паникт орж байхад тэд тайван байх өндөр чадвартай байдаг.

4. Тэд бусад хүмүүсийн санаа бодол, сэтгэл хөдлөлийг өөр дээрээ тусгахгүйгээр хүндэлж чаддаг.

5. Тэд бусдын сэтгэл хөдлөлийн өөрчлөлтийг анзаарах мэдрэх чадвартай.

6. Тэд алдаагаа хүлээн зөвшөөрдөг, тэгэхдээ үүн дээрээ хэт төвлөрч цаг үрэх биш, тэгээд ямар өөрчлөлт хийхээ бусдад нэрлэхгүйгээр хэлж чадна.

7. Тэд шүүмжлэлийг тайван хүлээж авдаг. Өндөр ЭГО-той хүн бусдын шүүмжлэлийг хүлээж авч чадахгүй өөр дээрээ хэт тусгаж авна, хувийн дайралт гэж үзнэ. Өндөр EQ-тэй хүн бусдад үзэл бодол байгааг хараад л өнгөрнө.

8. Та шалтаг тоочилгүй, бусдад буруугаа тохолгүйгээр уучлал гуйж чаддаг.

9. Тэд бусдын амжилтыг баярлан тэмдэглэдэг. Магадгүй тэд дотроо бяцхан атаархаж болно. Атаархал гэдэг сэтгэл хөдлөлийн нэг хувилбар гэдгийг тэд мэддэг учраас үүнийгээ зохицуулах чадвартай байдаг.

10. Тэд гадны нөхцөл байдлыг харгалзахгүйгээр, хэцүү хүнд үед ч боловсон байдлаа алддаггүй.

11. Тэд хүндэтгэлтэйгээр өөрийн хил хязгаараа бусдад илэрхийлж чаддаг

12. Тэд хүнийг заавал шүүмжилж, засаж залруулахгүйгээр дэмжлэг үзүүлж хамт байж чаддаг.

Ирээдүйн амжилтын үндэс болдог эдгээр чадварууд өөрийн сэтгэлзүйгээ ойлгохоос эхэлдэг хэмээж ..." 📚 📖

[r. davaadorj @rdavaadorj]

Төрийн хэт өндөр татвар ямар уршигтай вэ гэж үү?

“Хэрвээ төр ‘чи их ажиллаж, их мөнгө олох хамаагүй, ихэнхийг нь би авна’ гэвэл хүмүүс ‘тэгвэл би илүү их хичээж, илүү их бүтээх хэрэггүй юм’ гэж боддог. Тиймээс баялаг бүтээхээ больж, эцэст нь өөрсдөө ч, нийгэм ч хожих боломжоо алддаг.”

Тетчерийн энэ үгийг тайлбарлъя: Монголд жижиг, дунд бизнест тохиолдох энгийн жишээ юм. Хэн нэгэн шинэ үйлдвэр нээж олон хүн ажиллуулъя, орлогоо өсгөе гэж бодож. Тэгвэл дараах эрсдэлүүдийг давах ёстой. Үүнд, татвар, зээлийн хүүгийн хувь хэт өндөр, төрийн дарамт их, хууль дүрэм журам нь байнга өөрчлөгддөг тул “жижиг, анзаарагдахгүй байх нь дээр юм байна” гэх шийдвэр гаргахаас өөр замгүй. Ингээд бизнес нь өсөхгүй, ажлын байр нэмэгдэхгүй, эдийн засаг тэлэхгүй гэсэн үг!

Эцсийн дүгнэлт маш энгийн: хувь хүн, бизнес хохирч улс нийтээрээ ялагдана!