よっきー

LONGMAN.Anly.Klang Ruler🫶メルボルンで毎週サーフィンして酪農アシスタントで自活してた🐄椎間板ヘルニア手術腰痛完治🦴療養中100kgまで太りジムでダイエット中💪STRONG Nation®︎ZUMBAヨガ🧘2023 2/19 95kg→2025 8/30 67kg 体脂肪率33%→6%

[よっきー @Hooroo_mate]

LONGMANの元ドラマーほりほりの体脂肪率7%を目指していた
8月末で体脂肪率6%になったランニングとジムのスタジオレッスンに出て一切無理無し
ZUMBAやMEGADANZのダンス系の楽しい事は沢山ある
アンチエイジングやダイエット楽しい
#ダイエット
#ダイエット垢さんと繋がりたい

[よっきー @Hooroo_mate]

フロリダで開催されたZUMBAの高強度フィットネスSTRONG NationのSYNC Summitに参加して講座を受けてフィットネスがさらに好きになった

時間があったのでケネディ宇宙センターでスペースXファルコン9の打ち上げを見た
綺麗だった左が僕が実際に撮影したビデオで右がライブ映像

[よっきー @Hooroo_mate]

2年前は100kgの体脂肪率33%だった
今は体脂肪率が11%になりLONGMANの平井マンと同じくらいになってきた
でも平井マンってめちゃ細く見えるよね
イケメンはやっぱり羨ましい

[よっきー @Hooroo_mate]

今日もSTRONG Nation®︎を受ける
力がみなぎる🔥
4月から動きが変わったから覚えなきゃ💦
この45分間は辛くてもハイになれる
https://t.co/199lF1RUN1

[よっきー @Hooroo_mate]

おかやまマラソンに出たいと思ってた
この前まで申し込みするかどうか迷ってた
新しい事にチャレンジするっていう原動力が良さそう
一緒に走りましょうって誘ってくれる人がいるから申し込んでみよう❗️

[よっきー @Hooroo_mate]

172cmで72kg体脂肪率14%になった
STRONG Nationインストラクタートレーニングコースを受講して動ける体になっていくぞ💪

[よっきー @Hooroo_mate]

MOSH感想レポート https://t.co/HbFajGAuMK #MOSH感想レポート

朝ヨガを受けて爽やかな休日を楽しんだ

朝はまだ寒いけど和室で心を落ち着かせてヨガを楽しむと体の芯から温まった
#朝ヨガ #ヨガ

[よっきー @Hooroo_mate]

@ryoshikodo iPhoneが欲しいゲームしてみたい

[よっきー @Hooroo_mate]

ZUMBAマジで面白い
原田先生のレッスンに初めて参加したけど最初っから楽しかった自分でも終始笑顔だった事を覚えてる
毎回こんなに楽しいと思うとハマりそう
遠征しなくても自分が通ってるGUNZEで原田先生のZUMBA受けたい

[よっきー @Hooroo_mate]

黒酢ドリンク
納豆
湯田ヨーグルト
バーリーマックス大麦
玄米
赤肉と野菜中心の自炊おかず
酒を控える

腸活して健康第一😂

[よっきー @Hooroo_mate]

体動かす習慣をもっと増やそうと考え中
①先ず自ら出来る事はジムのレッスンプログラムに出てレッスン専用のウェアを準備する

②レッスンのインストラクターからより高度な特別レッスンに参加してみないかと声掛けられ始める
今ここ②⬅️

チャンスは逃さずやるぞ！

[よっきー @Hooroo_mate]

正月挟んだこの1ヶ月で体重減ってるかな？
増量が怖くて体重計に乗れない次1/25がパーソナルの日
体感的には先月より元気😀
強度を上げてトレーニング
自炊をする
ヨーグルト玄米納豆を毎日食べる
小麦粉を極力摂らない
オヤツはあんこ系
ジュース飲まない

[よっきー @Hooroo_mate]

明日からジム再開です！
ご飯モリモリ食べた
サボらず家で自重でトレーニングしてたのでなんとかなるかな？
Strong nationを動画見ながら自主トレした日もあった😅
https://t.co/9xGT6HnaTP

[よっきー @Hooroo_mate]

ジム行ったらクリスマスプレゼントもらえた🎁
やっぱりもらえると嬉しいな☺️

[よっきー @Hooroo_mate]

ヨガやってて良かった

前屈床タッチ出来なかったけど
遂に手の表ベタッと着いた

来年には頭の後ろに足が引っ掛けるかな？

[よっきー @Hooroo_mate]

僕がジムに行く理由
1人で頑張れる限界があるからジムに行く
真剣にトレーニングに励んでい仲間から刺激を受ける
パーソナルトレーナーに正しい鍛え方意識の仕方を学ぶ
スタジオレッスンに定期的に出て運動を習慣化させる
トレーニング系のレッスンだけでなくヨガレッスンに出る

[よっきー @Hooroo_mate]

運動楽しいな
1ヶ月ぶりのパーソナルトレーニングで計測したら筋肉量が増えて脂肪減ってた
内臓脂肪量はレベル5まで下がった
脂肪量はあと3kg減らせば良いらしい目標に迫ってきた

[よっきー @Hooroo_mate]

筋肉が増えてる感じがする
家で筋トレして結果を出せる人凄いな
僕はジムで憧れの人が頑張ってるの見て追いつきたくて頑張るタイプ
毎日ジム行くの楽しい

[よっきー @Hooroo_mate]

今週のStrong nationめちゃ楽しかった💪
無我夢中でやるし30分くらい経った時にまだトレーニングが15分残ってる事に気付く苦しさ
YouTubeにワークアウト見つけた挑むしかない💪
イベントまで1ヶ月！！！！

[よっきー @Hooroo_mate]

LOMGMAN東京遠征諦めます
ファイナル見れない悲しいぞ💔
関係機関と連携してできる限りを尽くしてライブ行けるように計画してたけど父の問題は一筋縄ではいかないな

これからどうなるんでしょ…