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⦁ 그림 그릴 때 손 포즈를 참고하기 좋은 3D 사이트
⦁ 絵を描くときに手ポーズの参考になる3Dサイトです。
⦁ This is a 3D site that can be used as a reference for hand poses when painting.
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https://t.co/I44KjmMTJT
최근에 산 7초 스쿼트 책이 바로 이 내용. 5초 내려가서 2초 유지하고 올라오는 것이 1회, 이걸 10회 하면 3세트. 3세트를 주2회씩만 하면 70세 노인이라도 근육이 붙고 자세가 교정되며 혈당이 정상치로 떨어진다고. 젊은 사람은 이렇게 하다 보면 점점 쉬워져서 횟수도 늘려갈 수 있을 듯