H🅾yam 🅱ader Aldeen

‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏ /Doctor

سأظل أحترف المحبة .. مثل كل الأنبياء ..
وأظل أحترف الطفولة، والبراءة، والنقاء

[عبدو نور @nour_alnwar]

لا يحدث الا في السودان سيرة العريس وقفت في الاستوب وصادف عربة الجيش التوجيه المعنوي ونزلو عرضة في الأستوب شعب واحد جيش واحد

[أسمرلدا @mune___1]

لا أقبل الصمت كإجابة على الرفض، فالرد مهما كانت قسوته أفضل و أقل ضررا و إهانة، و لكن لا بأس القلب الذي لا تعلمه المرة الأولى بالتأكيد سيتلقى الصفعة الثانية.

[أسمرلدا @mune___1]

تجاهلني و سأتجاهلك، ابتعد قدر ماتشاء و لن تراني بقدر المسافات التي خلقتها، اصمت كما تريد و سيبدو سكوني و كأنه حقا قادم من المقابر، لفعلك كل هذا رد مماثل، لا أنت الذي تستطيع أن تعذبني و لا أنا التي تنهزم.

[الشيخ محمد متولي الشعراوي @alsha3rawy]

مَنْ تَعَارَ مِنَ اللَّيْل فقال:

لا إلَهَ إلاَّ الله وحْدَهُ لا شَرِيكَ لَهُ، لَهُ المُلْكُ و لَهُ الحَمْدُ و هُوَ على كلِّ شيءٍ قَدير، سُبْحانَ الله والحَمْدُ لله و لا إله إلا الله و الله أكبر و لا حَولَ و لا قُوةَ إلا بالله.

ثم قال: اللَّهُمَّ اغْفِرْ لي، أو دعا استُجيبَ لهُ، فإن توَضأَ و صَلّى قُبِلَتْ صَلاتُهُ.

(رواه البخاري)

[هتان @Kounoouz]

5. جوز برازيلي

غني بالسيلينيوم، وهو معدن بالغ الأهمية لهرمون التستوستيرون وجودة الحيوانات المنوية.

• يدعم وظيفة الغدة الدرقية
• يعزز الخصوبة
• يعزز هرمون التستوستيرون الحر

يكفي تناول حبتين من المكسرات يومياً، أما تناول أكثر من 4-5 حبات فسيؤدي إلى الوصول إلى مستويات سامة من السيلينيوم.

[American College of Cardiology @ACCinTouch]

📚 Stay current w/ evolving guidelines through ACC’s 6️⃣ premier Self-Assessment Programs (SAPs): ACCSAP, CathSAP, EP SAP, HF SAP, EchoSAP & ACHD SAP.

Gain access to comprehensive content, board style questions & essential learning tools.

🔎 More: https://t.co/YCePqn5KKl #ACCEd

[Rana Abtar - رنا أبتر @Ranaabtar]

بعد منشور #ترامب ، زعيم الديمقراطيين في الشيوخ تشاك شومر: انه شخص مريض جدا" … وحليفة الرئيس السابقة مارجوري تايلور غرين تدعو إلى تفعيل التعديل ٢٥ (تعديل دستوري يمكن لنائب الرئيس مع أغلبية أعضاء الحكومة إعلان أن الرئيس عاجز ذهنيا أم جسديا" عن أداء مهامه )

[H🅾yam 🅱ader Aldeen @HoyamBader]

@ALNEMERK وماذا عن فئه الاطباء وأصحاب المناوبات الليليه..

[أ.د.خالد النمر @ALNEMERK]

غير صحي:
أن تسهر يومياً وتقول: أعوض بالنوم في الويكند❌️❌️

الصحيح:
النوم لايقبل الدفع المؤجل بل تدفع ثمن السهر عاجلاً من صحتك في رفع الضغط، السكر، وزيادة خطر الجلطات حتى لو نمت أكثر في الويكند فإن التعويض جزئي فقط ولا يلغي كل الأضرار...لذا الأفضل هو نوم منتظم يومياً (٧-٨ ساعات) في مواعيد ثابتة.
✅️✅️

[د. عبدالعزيز الشايع @aamshaya]

في بيتك، أو في عملك، أو في طريقك، أو في الانتظار .. ومن زاد، فقد سعد وأفلح وفاز .. إي والله، إي والله.

[أحمد بن عبدالعزيز النفيس @ahmad_alnufais]

قد ترى من ابتُلي في بيته فتقول عنه عاجز، بينما هو عند الله صابر كنوح، يبحر بسفينته في طاعة ربه رغم عواصف الجحود في داره !

وحين يبتعد الناس عن شخص ما، نسارع بوصفه منبوذا، بينما قد يكون هو الوحيد الذي أبصر النور وسط العتمة، كإبراهيم الذي كان أمة وحده حين كان قومه جفاء !

لا تجعل جدران السجن تحجب عنك طهر النفس، فيوسف دخل السجن بظلم البشر، وخرج منه بتمكين رب القدر، فكان الصديق خلف القضبان قبل أن يكون العزيز على العرش !

إن ألسنة الناس ليست وحيا، وتصوراتهم ليست قدرا محتوما، حتى محمد ﷺ، أطهر الخلق، لم يسلم من رماح الألسنة ونُعت بما ليس فيه، فإذا كان خليل الله قد قيل فيه ما قيل، فما ظنك بمن دونه؟

نصيحتي لك.. لا تسمح لعينك أن تزني بالاحتقار، ولا للسانك أن يقتات على عثرات الآخرين ..

أغلق أبواب السخرية، وافتح نوافذ الرحمة، فالموازين غدا ستقلب، ولن يبقى إلا من أتى الله بقلب سليم.

يوم تبلى السرائر ..

[أ.د.خالد النمر @ALNEMERK]

تَدَبُّر:
إنَّ من تدبّر أوصاف عباد الرحمن في خواتيم سورة الفرقان أدرك أن أول ما افتتح الله به سيرتهم هو خُلُقهم مع الناس(كف الأذى،طلاقة الوجه،الصبر على الجهل) قبل عبادتهم في الخلوات فقدَّم التواضع وحُسن الخُلق، وأخَّر قيام الليل:
وهذا تأصيلٌ شرعيٌّ دقيق؛
فكلاهما صفة مستقلة في عباد الرحمن وكمال العبوديه هو الجمع بينهما.
وقد جاءت السنة لتؤكّد هذا المفهوم كما قال صلى الله عليه وسلم مامعناه:
«أثقلُ شيءٍ في ميزان المؤمن يوم القيامة حُسن الخلق»
وفي حديث آخر «إنَّ المؤمن ليدرك بحُسن خلقه درجة الصائم القائم».
هذا والله أعلم.

[مستشفى الملك فيصل التخصصي ومركز الأبحاث @KFSHRC]

تُوج البروفيسور زهير الهليس، استشاري جراحة القلب بـ #التخصصي، بجائزة الإنجاز مدى الحياة لعام 2026 من الكلية الأمريكية لأمراض القلب، تقديرًا لمسيرته في تطوير جراحة القلب، وإسهاماته العلمية والتعليمية التي أسهمت في الارتقاء بالرعاية القلبية داخل المملكة وخارجها.

للمزيد من المعلومات: https://t.co/IQCG6x7DbH

[مذهل . @i9_76]

" ذروة النضج أن تسمح للناس أن يخسروك بدل أن تُهدر طاقتك في إقناعهم بقيمتك ".

[أ.د.خالد النمر @ALNEMERK]

لمن سأل:
هل يكتب على زيت الزيتون والكانولا عالية الأوليك في المحلات التجارية؟

الجواب:
بالنسبة لزيت الكانولا: نعم، يكتب عادةً "كانولا عالي الأوليك" لأن الكانولا العادي ليس عالي الأوليك.
بالنسبة لزيت الزيتون: لا يكتب غالباً "عالي الأوليك" لأن زيت الزيتون البكر الممتاز (EVOO) يكون طبيعياً عالي الأوليك...والصفة الصحية الأهم والمميزة هي كونه "بكر" و"ممتاز" وليس كونه عالي الأوليك لأن ذلك لا يميزه عن باقي أنواع زيت الزيتون.

الشاهد:
ركز على كلمة (بكر ممتاز) + درجة الحموضة المنخفضة فهذه هي المؤشرات الحقيقية للفائدة القلبية.

[أ.د.خالد النمر @ALNEMERK]

زيت جوز الهند يرفع الكوليسترول الضار LDL مثل الدهون المشبعة لذلك ليس صديقاً للقلب.
البديل ليس أي زيت نباتي…بل فقط الزيوت عالية الأوليك تحديداً مثل:
١.زيت الزيتون عالي الأوليك(EVOO ليس زيت الزيتون العادي)
٢.زيت الكانولا عالي الأوليك
٣.زيت الأفوكادو عالي الأوليك
ليس كل زيت زيتون أو كانولا أو أفوكادو يحقق هذه الصفة بنفس الدرجة؛ العبرة بتركيبة الدهون(ارتفاع الأوليك) وليس بأسم الزيت.

[فوائد ومعلومات أكس @Heart133_]

39 مفتاح للسعادة
1- خصص من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي . . و أنت مبتسم.
2- اجلس صامتاُ لــمدة 10 دقائـــق يـــومياُ
3- خصص لنومك 7 ساعات يوميًا
4- عش حياتك بــثلاث أشياء : (( الطاقة + التفاؤل + العاطفة ))
5- العب ألعاب مسلية يوميًا
6- اقرأ كتب أكثر من التي قرأتها سنة السابقة
7- خصص وقتًا للغذاء الروحي : (( صـــلاة , تسبيــح , قرأة الكتب المقدسة والدينية , ))
8- اقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام , و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام
9- احلم أكثر خــلال يقظتك
10- أكــــثر من تناول الأغذية الطبيعية , و اقتصد من الأغذية المعلبة
11- اشرب كميات كبيرة من الماء
12- حاول أن تجعل 3 أشخاص يبتسمون يوميا
13- لا تضيع وقتك الثمين في الثرثرة
14- انس المواضيع , ولا تذكر شريكة حياتك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسيء للحظات الحالية
15- لا تجعل الأفكار السلبية تسيـــطر عليك.. و
وفر طاقتك للأمور الإيجابية
16- اعلم بأن الحياة مدرســـة .. و أنت طالب فيــها ..
والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حــلـــها
17- كل إفطارك كــالـملـك .. و غداءك كـالأميـــــر.. و عشـــاءك كـالفقيــــــر ..
18- ابتسم .. واضحك أكــــثــــر
19- الحياة قصيرة جــــدا .. فـــلا تقضـــها في كـــــره الآخرين
20- لا تأخذ (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــة ..
{ كــن سـلـسـا و عـقـلانـيـا }
21- ليــس من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات ...
22- انس الماضي بسلبياته , حتى لا يفسد مـــســـتــقــبــلك
23- لا تقارن حيــاتك بغـــيرك .. ولا شريكة حياتك بالأخريـــــات ..
24- الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك (( هو أنــــــت !! ))
25- سامح الجميع بدون استثناء
26- ما يعتقده الآخرون عنـــك .. لا عــــلاقة لك بـــه
27- أحــســن الــظــن بالله .
28- مهما كانت الأحوال .. (( جيــدة أو سـيـئـة )) ثق بأنها ستتغـــــير
29- عملك لن يعتني بك في وقت مرضك..
بل أصدقاؤك.. لذلك اعتـــن بــهــم
30- تخلص من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو منفعة أو جمـــال
31- الحســد هو مضيعة للوقت
(( أنت تملك جميــــع احتياجاتك ))
32- الأفـــضــــل قادم لا محالــــة بإذن الله.
33- مهما كان شعورك .. فلا تضعف .. بل استيقظ .. و انطلق ..
34- حاول أن تعمل الشيء الــصحيح دائماٌ
35- اتصل بوالديك ... وعائلتك دائـــماُ
36- كن متفائــــلاٌ .. وســـعـــيدا ..
37- أعط كل يوم .. شيئا مميزاٌ وجيـــدًا للآخرين ..
38- احــــــفـــــظ حــــــدودك ..
39- عندمـــا تستيــــقظ في الصبــــاح .. و أنت على قــيد الحياة .. فاحمد الله على ذلك ..

د / أبراهيم الفقى رحمة الله

[اقتباسات من الكتب @alkeitab]

الكلمة الطيبة..
لها أثر كبير على النفوس

يقول ابن القيم:
"ما ضُرب عبدٌ بعقوبةٍ أعظمُ من قسوةِ القلب"

[وزارة الدفاع @modgovksa]

المتحدث الرسمي لـ #وزارة_الدفاع: اعتراض وتدمير 4 صواريخ باليستية أُطلقت باتجاه مدينة الرياض، وسقوط شظايا نتيجة عملية الاعتراض على مناطق متفرقة في العاصمة، والتقديرات الأولية تشير إلى عدم وقوع أضرار أو إصابات.

[Ataf Mohamed عطاف محمد @atafmohamed3]

الحكومة المصرية تعلن اليوم مجموعة إجراءات عاجلة لترشيد استهلاك الكهرباء، وذلك اعتبارا من يوم السبت 28 مارس ولمدة شهر كامل:
* إغلاق المحلات والمولات والمطاعم والكافيهات الساعة 9 مساءً
(ما عدا يومي الخميس والجمعة الساعة 10 مساءً)
* إيقاف إنارة الإعلانات واللوحات الإعلانية على الطرق بالكامل
* تخفيض إنارة الطرق العامة
* غلق الحي الحكومي والمباني الحكومية الساعة 6 مساء يوميا
* دراسة تطبيق العمل عن بعد (أونلاين) للموظفين يوم أو يومين في الأسبوع