Hugo Iván Polanco A.

[Yosuep Esteban @YosuepEstebanX]

Tenía 29 kg de sobrepeso, una barriga enorme y quería alcanzar un 13 % de grasa corporal en 2026. Lo logré con estas 25 reglas:

Regla 1. DEJA DE CORRER.

[Jose Ramirez @ramirezxemanue]

Después de 9 años en el gimnasio y de haber ayudado a más de 900 personas a bajar entre 9 y 36 kilos, aquí les dejo todos los consejos de fitness que pude recopilar:

1. Deja de beber alcohol.

[OSCAR MARIO BETETA @MarioBeteta]

🚨 “El caballo es como una mujer más”
El diputado del PT en Tabasco, Martín Palacios Calderón, generó polémica tras hacer esta declaración durante un evento con la Asociación de Charros del estado. Sus palabras provocaron reacciones en redes sociales.

[Virtud Mental @VirtudMental]

La creatina es el suplemento legal más potente del mundo.

Sin embargo, la mayoría de los hombres no tienen ni idea de lo que realmente hace.
Cómo usarlo correctamente
¿O es seguro a largo plazo?

Este hilo cambiará eso para ti.

[Fitness Workout @Fitnesswork_out]

Best exercise for back and side belly fat.

[Goal Loaded @GoalLoaded]

6 pack dumbbell home workout 🔥

[Virtud Mental @VirtudMental]

La mayoría de los hombres ignoran la forma más sencilla de mejorar su apariencia.

Sólo necesitas un producto: Vaselina.

Aquí tienes 7 trucos con Vaselina que pueden transformar tu look (y tu vida): 🧵

[FITNESS WORLD💪✌ @tips700]

Watch till end 🔥🔥💪

[Master Notes ☿ @MasterNotesX]

Según un estudio, si le haces estas 36 preguntas a una chica, puedes enamorarla.

Aquí están las 36 preguntas:

[Rafa Alpha @RafaAlphaX]

La creatina es el suplemento legal más poderoso del mundo.

Sin embargo, la mayoría de los hombres no tienen idea de lo que realmente hace.
Cómo usarla correctamente.
O si es segura a largo plazo.

Este hilo te cambiará eso

[Cardio Arena @CadioArena]

Back and love handles exercises

[Nexo Supremo @VargasKevi70887]

Bajar tu porcentaje de grasa no es matarse de hambre, es hackear tu metabolismo.

🧵

15 trucos reales que nadie te dice:

1. Duerme bien o acumularás grasa.

[MindBodyIsLife @MindBodyIsLife]

50 MEDICINAS Y SUS USOS

1. Paracetamol – Dolor y fiebre
2. Amoxicilina – Infecciones bacterianas
3. Omeprazol – Acidez estomacal, úlceras
4. Loratadina – Alergias
5. Amlodipino – Hipertensión
6. Metformina – Diabetes tipo 2
7. Diazepam – Ansiedad, insomnio
8. Atorvastatina – Colesterol alto
9. Ciprofloxacino – Infecciones urinarias
10. Ranitidina – Úlceras gástricas
11. Ibuprofeno – Inflamación, dolor
12. Levotiroxina – Hipotiroidismo
13. Clopidogrel – Anticoagulante
14. Salbutamol – Asma, EPOC
15. Fluoxetina – Depresión, ansiedad
16. Losartán – Hipertensión
17. Doxiciclina – Infecciones bacterianas
18. Insulina – Diabetes mellitus
19. Tramadol – Dolor moderado a severo
20. Pantoprazol – Reflujo ácido
21. Cetirizina – Alergias
22. Warfarina – Anticoagulante
23. Fluoxetina – Depresión, ansiedad
24. Losartán – Hipertensión
25. Azitromicina – Infecciones respiratorias
26. Azitromicina – Infecciones respiratorias
27. Prednisona – Antiinflamatorio
28. Gabapentina – Dolor neuropático
29. Ondansetrón – Náuseas, vómito
30. Bisoprolol – Insuficiencia cardíaca
31. Montelukast – Asma, alergias
32. Digoxina – Arritmias cardíacas
33. Sertralina – Depresión
34. Metronidazol – Infecciones parasitarias
35. Enalapril – Hipertensión
36. Lorazepam – Ansiedad, sedación
37. Rosuvastatina – Control del colesterol
38. Salbutamol – Broncoespasmo
39. Allopurinol – Gota
40. Clonazepam – Trastornos convulsivos
41. Tamsulosina – Hiperplasia prostática
42. Famotidina – Reflujo ácido
43. Metotrexato – Artritis reumatoide
44. Hidroclorotiazida – Diurético
45. Sildenafil – Disfunción eréctil
46. Levetiracetam – Epilepsia
47. Betametasona – Inflamación cutánea
48. Simvastatina – Colesterol alto
49. Mirtazapina – Depresión
50. Aspirina – Dolor, prevención de coágulos

Aviso importante: La información proporcionada es orientativa y no sustituye al consejo médico o farmacéutico profesional. Consulte siempre a un especialista antes de tomar cualquier medicamento.

[María @rubiagolpista]

Investigaciones en Japón estudiaron a 300 adultos mayores con memoria perfecta, sin demencia ni deterioro cognitivo, y descubrieron que la razón no estaba en medicamentos, sino en algo simple:

-Hilo-

[FITNESS WORLD💪✌ @tips700]

Watch till end.🔥
Fitness.💪

[Alex Pérez. @honordetigre]

5 ejercicios para un pecho enorme:

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[Virtud Mental @VirtudMental]

Los mejores horarios para consumir estos suplementos...

[🎙️ ᗰᖇ. ᑕíᐯIᑕO ®🇲🇽₿ ✖️ @Mr_Civico]

Hagamos esto 👇🏻🫰🏻

[zeen @Zenitsuvf]

Practical knot-tying skills that can save time, effort, and problems ⚒️🪢

[Wellness Xplorer @WellnessXplorer]

6 super strong, multipurpose knots everyone should master! 🪢💪