Tenía 29 kg de sobrepeso, una barriga enorme y quería alcanzar un 13 % de grasa corporal en 2026. Lo logré con estas 25 reglas:
Regla 1. DEJA DE CORRER.
Después de 9 años en el gimnasio y de haber ayudado a más de 900 personas a bajar entre 9 y 36 kilos, aquí les dejo todos los consejos de fitness que pude recopilar:
1. Deja de beber alcohol.
🚨 “El caballo es como una mujer más”
El diputado del PT en Tabasco, Martín Palacios Calderón, generó polémica tras hacer esta declaración durante un evento con la Asociación de Charros del estado. Sus palabras provocaron reacciones en redes sociales.
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Bajar tu porcentaje de grasa no es matarse de hambre, es hackear tu metabolismo.
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15 trucos reales que nadie te dice:
1. Duerme bien o acumularás grasa.
Investigaciones en Japón estudiaron a 300 adultos mayores con memoria perfecta, sin demencia ni deterioro cognitivo, y descubrieron que la razón no estaba en medicamentos, sino en algo simple:
-Hilo-