....!!!

[هناء جابر @_Hna_g]

تستوعب مدى عبثيّة علاقتك بشخصٍ ما بعد الانفصال عنه، حين تكتشف أنك لم تفتقد منه شيئًا، حرفيًا لا شيء يتعلّق به. الشيء الوحيد الذي افتقدته يخصّك أنت، وهو تصوّراتك الوهمية حوله وحول علاقتكما، وإصرارك على الدفاع عن تلك النسخة التي لا تمثّله في الواقع.
خسرت الرواية الجميلة التي كنت ترويها لنفسك عنه، ومع أنها خسارة مؤلمة فإنها تظلّ أهون من خسارةٍ خارجية حقيقية، فالرواية الداخلية يمكن إعادة النظر فيها ومراجعتها وإعادة كتابتها بما ينسجم مع الواقع، يتغيّر المعنى، فتتجاوز التجربة. أما خسارة الشخص نفسه فمن الصعب التفاوض معها ولا تملك حيالها سوى تقبّلها.

[Nora Althumiri, PhD I د.نورا الثميري @NorAlthumiri]

(وصلت لمرحلة في حياتي صرت أقدر أمشي بهدوء إذا عرفت أني ما قصرت معك.
زمان كنت أتمسك أكثر من اللازم، عشان العشرة، أو الاهتمام، أو لأني كنت أبي الأمور تضبط. لكن تعلمت أن العلاقة ما تنحمل من طرف واحد.
إذا حضرت بصدق، وكنت واضح، وسويت اللي علي، فهذا يكفيني. سواء كان الشخص قريب، صديق، أو أي أحد، ما عاد أجبر شيء ما صار متبادل.
أتركه مكانه، وأكمل طريقي)

النضج أن تخرج من العلاقة وأنت لا تحمل شعور التقصير.

حين تعرف أنك حضرت بصدق، يصبح الرحيل أقل قسوة، لأنك لا تهرب من الناس، بل تتوقف عن حمل ما لم يعد يحمل نفسه.

هناك أشخاص لا ينفع معهم العطاء ولا المعروف وابتلائك ان تعي أهمية تركهم خلفك

[Abdullah @Teleinvesting]

أول مرة في حياتي أزور تركيا . تقريبا كل احد اعرفه زارها الا انا . ما أعرف ليه تأخرت هالزيارة لكن الصراحة اني حبيت اسطنبول مرة . اثركم ماتنلامون يوم ترددون عليها .

ورا ماعلمتوني عن المشويات والحركات اللي هنا ؟

[السفيرة روح @safera_rooh]

ولنا في بعض الأماكن حياة 🤍

كوخ جبلي بوسط الضباب مطل على النهر
Almara Bungalow
ريزه طريق هضبة آيدر #الشمال_التركي

Almara Bungalow
https://t.co/SvMUO2wEc8

[فهيد @Fhed6G]

هذا رد بالتوثيق من ناصر العثمان ان تغطية الخزان مالها فايدة في التبريد

[ِ @x_Mihawk]

سليمان بن عبدالملك توفى في سن ٣٩
معاوية الثاني بن يزيد توفى في سن ٢١
يزيد الناقص في سن ٣٤
ابو العباس السفاح في ٣٢
المهدي العباسي في ٤١
هارون الرشيد ٤٤
المأمون ٤٦
المعتصم ٤٠

اسامي هالخلفاء كلهم توفوا بهالاعمار الصغيرة لاسباب مرضيه بوقتنا الحاضر نعتبرها امراض بسيطة واي مستوصف يصرفلك علاجها اليوم ، هذا وهم خلفاء كانوا مالكين الدنيا كلها عشان تعرف فضل الطب والعلم بعد الله ومع ذلك اليوم تلقى ناس يرمون كل هالعلم وباختيارهم يتبعون نظام مثل الطيبات دنيا عجيبه

[الرَّيَّا @alraya_8k]

يا أمهات ❤️
موضوع رفع مخزون الحديد أرهقني ..
شاركوني تجاربكم الحقيقية ، نجرب ونستفيد

[baraa | @b4raa20]

محدثكم جديد ومبتدئ

اي نصيحة للعبد الفقير ؟

[يوسف التركي 🇸🇦 @yousef9911]

🌲 رأيي في الشمال التركي ومدن البحر الأسود (طرابزون، ريزا، أوردو، سامسون، غيرسون) قد يراه البعض متطرفاً قليلاً، لكني أعتقد أن قيمتها السياحية الحقيقية تكون في أشهر الصيف فقط ☀️🏞️
📅 يونيو، يوليو، وأغسطس.
❓لماذا؟
لأن بقية أشهر السنة يوجد في تركيا خيارات سياحية أكثر تنوعاً وجمالاً وحيوية ✨🇹🇷
🌉 يكفي أن تقارن إسطنبول وما حولها بالشمال التركي في الربيع 🌸 أو الخريف 🍂، وستجد أن الكفة تميل بوضوح لإسطنبول بما تقدمه من أجواء وتجارب وأنشطة متنوعة.
🏔️ أما في الشتاء ❄️، فبورصة وسبانجا والريفيرا التركية 🌊 تتفوق سياحياً بفعالياتها وطبيعتها وتجاربها الشتوية.
⭐️ لذلك أرى أن الشمال التركي وجهة موسمية بامتياز، يسطع نجمه في الصيف ☀️، أما بقية فصول السنة فهناك وجهات تركية أخرى تستحق الأولوية 🇹🇷❤️

[د. عبدالرحيم الشهري @TheNeurologist]

فرط الحركة وتشتت الانتباه
ADHD
هل يصيب الكبار؟
نعم، وقد لا تظهر علاماته إلا بعد التقاعد والجلوس في البيت.
من علاماته:
قلة الانتباه إلى التفاصيل
البدء في الأعمال ثم تركها دون إنجاز
غياب تنظيم الوقت
تجنب المهام التي تحتاج إلى جهد ذهني مستمر
القلق الداخلي بدلا من فرط الحركة الظاهر في الأطفال
صعوبة الجلوس الهادئ في المواقف التي تستدعي مثل هذا الهدوء
الكلام المفرط، المقاطعة، التسرع في الإجابة
اتخاذ قرارات اندفاعية

له علاج، والتشخيص والعلاج ممكنان في أي عمر والعلاج آمن. تجد العلاج في عيادة النفسية.

#عبدوليات

[فهيد @Fhed6G]

تو جددت رسيفر استراحتنا ب 345﷼

عن طريق بطاقة نيو سكاي

دخلت الرابط اللي بالمقتبسه

حطيت رقم البطاقة حقت الرسيفر

دفعت بأبل باي

بالبداية رفض اضغط وشغلت vpn

ودفعت

[يوسف التركي 🇸🇦 @yousef9911]

أرى أن زيارة الشمال التركي لأقل من 7 أيام لا تعطيه حقه، فتنوع الأماكن وكثرة الخيارات تحتاج وقتاً للاستمتاع بها دون استعجال.

ومن أبرز مميزات الشمال التركي أنك تستطيع التمركز في مدينة طرابزون طوال الرحلة، ومنها تنطلق يومياً إلى أجمل الوجهات السياحية، بفضل توفر السكن والخدمات والمطاعم وسهولة الوصول إلى معظم المعالم.

أما ما يُؤخذ عليها، فهو أن أجواء الصيف بين الساعة 10 صباحاً و6 مساءً تكون حارة ورطبة نسبياً، لذلك يُفضّل استغلال الصباح الباكر وفترة ما بعد العصر للتنقل والاستكشاف

[كرم السالم طرابزون🇹🇷 @karamalsalim22]

إذا كنت تزور الشمال التركي لأول مرة، فهذا من أجمل الجداول اللي تقدر تعيش فيها تجربة متكاملة خلال أسبوع كامل ❤️🇹🇷

🗓️ اليوم الأول – طرابزون
من أول ما توصل للمطار وتستلم سيارتك أو تلتقي بالسائق، تبدأ الرحلة بهدوء. تتوجه للفندق وتريح شوي، وبعدها جولة خفيفة في ميدان طرابزون، تتعرف على أجواء المدينة والمقاهي والأسواق، ومع الغروب تطلع لمطل بوزتبه وتشوف المدينة والبحر من الأعلى بمنظر يخليك تعرف ليش الناس ترجع لطرابزون أكثر من مرة.

🌲 اليوم الثاني – حيدر نبي
يوم مليء بالطبيعة والضباب. تبدأ من مرتفعات حيدر نبي حيث السحب تمر من حولك وكأنك فوق الغيوم، وبعدها زيارة مغارة تشال ثم بحيرة سيراجول. يوم مناسب لعشاق التصوير والجلسات الهادئة وسط الطبيعة.

🏞️ اليوم الثالث – أوزنجول
من أجمل أيام الرحلة. تبدأ صباحك على ضفاف بحيرة أوزنجول، وتمشي بين الأكواخ والمقاهي المطلة على البحيرة، ثم تصعد للمطلات المرتفعة وتشاهد أوزنجول كاملة بين الجبال الخضراء. وفي المساء تستمتع بأجواء البحيرة الهادئة قبل المبيت هناك.

🌿 اليوم الرابع – ريزا وآيدر
الطريق نفسه يعتبر رحلة بحد ذاته. تمر على مزارع الشاي في ريزا وتشاهد أجمل المناظر الطبيعية، ثم تتجه إلى آيدر حيث الأنهار الجارية والجسور الخشبية والفعاليات مثل الزبلاين والأرجوحات العملاقة. ليلة في كوخ وسط الغابات والأصوات الطبيعية التي لا تُنسى.

🌲 اليوم الخامس – آيدر
استيقاظ على صوت النهر وضباب الصباح. جولة في وادي الرياح والشلالات والجسور التاريخية، مع جلسات ممتعة بين الجبال والغابات. هذا اليوم مخصص للاسترخاء والاستمتاع بالطبيعة بأجمل صورها.

🚠 اليوم السادس – أوردو
رحلة مختلفة قليلاً. تصعد بتلفريك أوردو إلى قمة بوزتبه وتشاهد البحر الأسود بالكامل من الأعلى. بعدها تتجول في الكورنيش والأسواق والكافيهات قبل العودة إلى طرابزون.

✈️ اليوم السابع – طرابزون والمغادرة
آخر يوم يكون للتسوق وشراء الهدايا وزيارة أبرز المعالم القريبة مثل دير سوميلا أو قصر أتاتورك حسب وقت الرحلة، ثم التوجه إلى المطار والعودة بذكريات وصور تكفيك لسنة كاملة.

أسبوع واحد فقط… لكن كمية المشاهد والطبيعة والراحة اللي تعيشها في الشمال التركي تخليك تحس إنك سافرت أكثر من شهر 🌿❤️

#الشمال_التركي #طرابزون

[نُـ @life_n9]

مع Ninja Creami اكتشفت أن آيس كريم 700 مل
أفضل صحياً من صحن سلطة كبير وصدور دجاج

تبي ألياف؟ موجود
تبي بروتين؟ موجود
تبي جيلاتين؟ موجود
تبي كولاجين؟ موجود
تبي دهون صحية؟ موجود
تبي بروتين؟ موجود
تبي سعرات قليلة ؟ موجود
تبي ماكروز مثالية ؟ موجود

أفضل جهاز في الحياة

[عبدالله البراك ابومحمد @abdullah91194]

هل يجوز حلق الشعر وقص الاظافر لمن أرد ان يضحي؟

[عبدالله مسرحي ✈️ @almasrhy]

الخرائط السياحية "مجانية" 🗺️✈️:

خريطة موسكو 🇷🇺
https://t.co/NUpswmpnMT

خريطة بودابست 🇭🇺
https://t.co/bq3rzhdBN2

خريطة الرياض 🇸🇦
https://t.co/Vew41OmjjE

خريطة الماتي 🇰🇿
https://t.co/YVbOvFssl3

خريطة الكويت 🇰🇼
https://t.co/XF5fQXrrtd

خريطة البحرين 🇧🇭
https://t.co/OJPFho6azf

خريطة قطر 🇶🇦
https://t.co/A3wcjTvUwF

خريطة القاهرة 🇪🇬
https://t.co/Hbc8UZwou4

خريطة بوكيت 🇹🇭
https://t.co/Zo0WuJJKIf

خريطة جورجيا 🇬🇪
https://t.co/e3GELCxdaV

خريطة براغ 🇨🇿
https://t.co/dnl6Dw2Xed

خريطة موريشيوس 🇲🇺
https://t.co/xyKKMDuhqa

خريطة الشمال التركي 🇹🇷
https://t.co/WB4Ez3j46G

خريطة البوسنة 🇧🇦
https://t.co/FcLdKEPWjF

خريطة باكو 🇦🇿
https://t.co/LtczI9393D

خريطة لندن 🇬🇧
https://t.co/dzDig14PoM

خريطة دبي 🇦🇪
https://t.co/SA7VYk3khA

خريطة اسطنبول 🇹🇷
https://t.co/u5AUA57jMl

خريطة بالي 🇮🇩
https://t.co/BH5flq8rJl

خريطة مسقط 🇴🇲
https://t.co/71EqRNtQnJ

خريطة بانكوك 🇹🇭
https://t.co/TcoMsc7H92

خريطة فيينا 🇦🇹
https://t.co/DMkeoXLePi

خريطة برشلونة 🇪🇸
https://t.co/lHkqfoIoKz

[D7mi - T W I X @1DA1_]

لاجامي بدأ الهجمه😨😨
لاجامي انطلق بالكوره من عند بونو لعندهم
لاجامي هو سبب الاوت مو بس سجله
ولا يشووووووووفهم شي

اقسم بالله كابوووووس ابو سيف كان ناويهم💀

[فهد الدوسري @fsh_do]

الهلال من آخر دوري حققته ياغلبان عام 2019 الى اليوم محقق 4 دوري و بطولتيين آسيوية وحده منها كانت على حسّك وبملعبك في ليله ماراح تسناها طول عمرك ، وشارك في اربع نسخ كاس عالم للأندية ، هذا غير بطولات الكاس والسوبر اللي حصدها ..

جاي الحين تحاول تقنعني ان الهلال وجماهيره طموحهم المركز الثاني وتأجيل التتويج ؟😂

لازم تعترفون ان الهلال افسد ليلة كنتوا تبغونها للذكرى مثل ليلة الـ 5 الشهيرة ومثل ركزة علي البليهي ، بتاخذ الدوري ولكني متأكد إني حرمتك هالليله اللي تحاول تردها من 2017 الى اليوم ..

[نورة صالح @Noura_cw]

الأسبوع الماضي جربت أعيش حياة مثل بعض ربات البيوت:
• طبخ الوجبات.
• رعاية طفلتي.
• وقت طويل في مشاهدة المسلسلات.
• السهر وتأخير الاستيقاظ حتى ٩ - ١٠ صباحاً.

أمور لم أفعلها:
• القراءة المثرية.
• الكتابة.
• الرياضة.

والنتيجة التي حصلت عليها بعد هذا الأسبوع:
• الملل.
• انعدام الحماسة في عمل أي شيء خارج الروتين المعتاد.
• فقدان الشعور بمتعة الإنجاز.
• الإحباط.

المصيبة أن كثير من الناس يحصل على نفس نتيجة أفعاله في غالب الأيام (ملل - إحباط - انعدام الرغبة في عمل أي شيء) لكن يشعر بأنها حياته وأنه لا يستطيع فعل شيء تجاه ظروفه ومشاعره، ولا ينفك يتابع حيوات الآخرين في وسائل التواصل ويشعر بأنهم محظوظون لأنهم يملكون ما لا يملك!

[د سعد الشهيب @SaadAlshohaib]

تبدأ العضلاتُ في فقدان كتلتِها تدريجيًا بعد الأربعين، وتتراجع القدرةُ الهرمونية، وتتثاقلُ بعضُ الأجهزة عن سابقِ نشاطِها.

غيرَ أنّ هذا ليس قدرًا صامتًا يُستسلَمُ له، بل هو نداءٌ للوعي والمبادرة. فمن أدركَ هذه الحقيقةَ مبكرًا، أحسنَ الاستجابةَ لها: بتدريبِ المقاومة الذي تُثبتُ الأبحاثُ أنه أكثرُ الرياضات فاعليةً في الحفاظ على الكتلة العضلية وصحة العظام، مصحوبًا بتناولٍ كافٍ من البروتين — لا ترفًا غذائيًا، بل ضرورةً بيولوجية.

أما الروحُ والعقلُ، فقصتُهما مختلفة تمامًا؛ ذلك أنّ متعةَ المعرفة، وعمقَ التأمّل، وصفاءَ الفكر، والأُنسَ بالله — كلُّ هذه لا تتراجعُ مع العمر، بل تتسعُ وترسخُ لمن أحسنَ رعايتَها. فالفضولُ المعرفي لا يشيخ، والصلةُ الروحانيةُ تزدادُ عمقًا كلما ازدادَ الإنسانُ تجربةً وتأمُّلًا. والعلاقاتُ الإنسانية الحقيقية — في صدقِها وإيثارِها — تمنحُ العمرَ معناه الأعمق.

الحكمةُ إذن في أن نُدرِكَ: للبدنِ حقٌّ يُؤدَّى بالحركةِ والتغذية، وللروحِ والعقلِ حقٌّ يُؤدَّى بالعلمِ والذكرِ والسكينة. ومن وازنَ بينَهما وجدَ — مع كلِّ سنةٍ تمرُّ — أنه لم يخسر شيئًا جوهريًا، بل ربّما ربحَ ما لم يكن يعرفُ قيمتَه في شبابِه الأوّل.