บุกุบิกิ

Nothing much

[KM @Kerymai_]

คน Introvert มี 5 ประเภท
- ประเภท 1 = อยู่ในโซเชียลพูดเก่ง ชีวิตจริงเข้าหาใครยากมาก
- ประเภท 2 = อยู่ในพื้นที่ตัวเองเงียบๆ แต่รับรู้ทุกอย่าง
- ประเภท 3 = เพื่อนเยอะ เข้าสังคมเก่ง แค่กับกลุ่มที่สบายใจเท่านั้น
- ประเภท 4 = อินเงียบ ภายนอกดูสนุกสนาน เข้ากับคนง่าย แต่พออยู่คนเดียวเปิดโหมดส่วนตัวสูง 100%
- ประเภท 5 = ติดบ้านสุด ออกไปไหนยากมาก

[น้องขาวพันท้ายนอนละสู @colingate_de]

นึกถึงที่บอกว่า คนอีสานเข้มแข็งด้านชูโรงวัฒนธรรมมาก เขาไม่เคยทำให้วัฒนธรรมประเพณีหายไป มีแต่ปรับตัวให้มันเข้ากับยุคสมัยไปเรื่อย เห็นป่ะ ละชีแมสมากนะ

[khajochi @khajochi]

หลังจากสอบสวนมานานหลายปี รัฐบาลสหรัฐออกรายงานสรุปเรื่อง Covid-19 อ่านแล้วน่าสนใจดี

- สรุปต้นกำเนิดไวรัสโควิด ไม่ได้มาจากค้างคาวแบบที่เราเข้าใจ
- แต่มาไวรัสที่ถูกสร้างขึ้นมาจริงๆ ในแล็บเมืองอู่ฮั่น ประเทศจีน
- เชื้อไวรัสไม่พบเจอในธรรมชาติ
- แต่ก็ไม่ได้บอกว่า จงใจทำให้ไวรัสหลุดออกมาจากแล็บนะ
.

- นักวิจัยในแล็บที่อู่ฮั่น มีอาการติดโควิดคนแรกๆ ของโลก
- ก่อนจะระบาดในตลาด และทั่วโลกหลังจากนั้น
- จีนพยายามปิดทุกฝ่ายที่พูดถึงเรื่องนี้
- คำถามที่น่าสนใจคือ จีนวิจัยและสร้างไวรัสแบบนี้ไปทำไม

รายงานยาวเหยียด 500 กว่าหน้า หลังฐานก็ดูชัดน่าเชื่อถือ จนมีคนทักว่า นี่มันรายงานจากรัฐบาลโดนัลด์ ทรัมป์นะ

อืม … จะเชื่อดีไหมล่ะทีนี้ เอาเป็นว่าเชื่อได้ครึ่งนึงละกัน

https://t.co/l7zLBrZxTy

[บุกุบิกิ @IMPakkbungg]

เราชอบวิธีนำเสนอแบบพี่บอลพี่ยอด จนแกหยุดเดินทางไป (ละก็กลับมาเดินทางอีกครั้ง) แล้วก็มาติดซันนี่แบกเป้เกอร์ แล้วก็ฮลุนนี่แหละ ชอบมากๆ ถ้าเป็นบ้านใหญ่ที่ดูตลอดก็โก เวน โก กับอาสาพาไปหลง

[Red Skull @RedSkullxxx]

บางแสน❌
แม่น้ำคงคา✅

[Phummm หรือ Peem ก็ได้!! @Phummmi3]

คลิปที่ฮลุนไปอัฟกานิสถาน มีน้องคนนึงช่วยแปลภาษา ช่วยนำทาง ชวนไปที่บ้าน
น้องบอกว่าไปกับพี่สนุกมากๆครับ ฮลุนเลยบอกน้องว่า จะกลับมาหาใหม่นะ ใจหายอะแก 😣😥
#ฮลุนโซโล่ 🕊️

[aoikotori | อาโออิโคโทริ | 青い小鳥 @aoikotori]

ข่าว 3 มิติ รายงานข่าวจากสำนักข่าว InterPress News เรื่องการพบร่างของ #ฮลุนโซโล่ ว่าเหตุการณ์ดังกล่าวอยู่ระหว่างสืบสวนสอบสวน ภายใต้มาตรา 15 ของประมวลกฎหมายอาญาแห่งจอร์เจีย ที่ว่าด้วยการยุยงให้กระทำวิสามัญฆาตกรรมตัวเองหรือการฆ่าตัวตาย 😥

ส่วนตัวยังไม่อยากเชื่อเรื่องการ ฆตต อะ

[- @lovebrightboy]

@churisuigg นี่จ้า

[🎤นางเงือก @WaaaOhhh]

รถยี่ห้ออะไรอ่ะ???????

[มาโกะ มาค่ะ 🙆‍♀️😊😁 @pla_mako]

เทรนด์ค้นหาคนหน้าเหมือนตัวเองใน tiktok แล้วดูพี่นุ้ยเจอ อย่างเหมือนนน โอ้ยยยยยย 5555555555555555

[บุกุบิกิ @IMPakkbungg]

คิดอีกแง่ ถ้าเสียตั้งแต่วันที่ 14 ก.ค.จริง จะไม่มีใครรู้เลยเหรอ โรงแรมที่น้องพัก คนในท้องถิ่น ยังไงเอกสารประจำตัวน้องก็น่าจะมีอะ ....ก็แปลกๆอยุ่ดี
*คิดเผื่อไว้ เพราะไม่อยากให้ข่าวนั้นเป็นเรื่องจริง🥺
#ฮลุนโซโล่

[บุกุบิกิ @IMPakkbungg]

ไม่ใช่เรื่องจริงใช่มั้ย🥺
#ฮลุนโซโล่

[olaedo @olaedo578]

คนญี่ปุ่นบอกว่า “ถ้าจะเลือกแต่งงานจริง ๆ ก็อยากแต่งกับคนที่แค่ไปซูเปอร์มาร์เก็ตด้วยกันก็มีความสุข กินข้าวด้วยกันแล้วรู้สึกว่าอร่อย นั่งอยู่บนโซฟา ต่างคนต่างทำสิ่งของตัวเองก็ยังรู้สึกมีความสุข เดินเล่นตอนกลางคืนก็กลายเป็นช่วงเวลาพิเศษที่เหมือนเป็นรางวัลของวัน
พูดง่าย ๆ คือ คนที่รู้สึกมีความสุขกับชีวิตประจำวันธรรมดา ๆ”

ในทางกลับกัน คนที่เอาแต่ปฏิเสธเรา ทำร้ายจิตใจ ดูถูก มองข้าม หรือทำให้เรารู้สึกว่า "ใช้ชีวิตด้วยแล้วมันอึดอัด เหนื่อยใจ" เป็นประจำ แบบนั้น ห้ามเลือกเด็ดขาด

ความสุขของชีวิตคู่ไม่ได้อยู่ที่เรื่องใหญ่หรือเหตุการณ์พิเศษ แต่อยู่ที่การใช้ชีวิตธรรมดาในทุก ๆ วัน
•แค่ไปซื้อของด้วยกันก็สนุก
•กินข้าวด้วยกันก็อร่อยขึ้น
•ไม่จำเป็นต้องคุยตลอดเวลา แค่อยู่ด้วยกันก็สบายใจ
•เรื่องเล็ก ๆ อย่างเดินเล่นตอนกลางคืนก็มีความหมาย
ในขณะเดียวกัน หากคนคนนั้นทำให้ชีวิตประจำวันเต็มไปด้วย
•การตำหนิ
•การทำร้ายความรู้สึก
•การดูถูก
•การไม่เห็นคุณค่า
จนต้องใช้ชีวิตอย่างอึดอัดทุกวัน ต่อให้มีข้อดีแค่ไหน ก็ไม่ควรเลือกเป็นคู่ชีวิต

สรุปสั้น ๆ คือ "เลือกคนที่ทำให้วันธรรมดากลายเป็นวันที่มีความสุข ไม่ใช่คนที่ทำให้ทุกวันเป็นความทุกข์"

[⚜️L-ily 🌟 @The_varietyLily]

ปีนี้คือปีที่วงการวิจัยทางการแพทย์ก้าวหน้าที่สุดเลยก็ว่าได้แต่ไม่ค่อยมีคนรู้

🟢ญี่ปุ่น วิจัยเพื่อกำจัดยีนส์ที่เป็นสาเหตุของโรคดาวน์ซินโดรมได้สำเร็จ

🟢บราซิลทดลองรักษาผู้ป่วยอัมพาตหายจาก 6ใน8คน จนเดินและกลับมาใช้ชีวิตเป็นปกติ

🟢อิสราเอล สร้างกระจกตาจากเครื่องพิมพ์ 3มิติ ช่วยให้คนที่เกือบตาบอดกลับมามองเห็นได้อีก

🟢อเมริกาผลิตยาหยอดตาที่ช่วยให้การมองเห็นคมชัดขึ้นหลังจากหยอดหลายชม.ต่อไปคนสายตาสั้นหรือยาวอาจไม่ต้องใช้แว่นแล้ว

🟢ฝรั่งเศส พัฒนาหัวใจเทียมได้และทดลองเพาะสร้างตับอ่อนจากเซลล์มีชีวิตเพื่อช่วยผู้ป่วยเบาหวาน

[THANIT ARM @doctarmX]

ได้โปรดจำไว้ว่า หากเกิดเหตุฉุกเฉินอะไรขึ้นมาในกทม. ให้รวมแรงเฮือกสุดท้ายบอกกู้ภัยว่า อย่าพาผมไปส่ง รพ. ตำรวจ

[แบดแด๊ดดี้ @volleyppk]

อ่านเจอมา….
เขาบอกว่า ถ้าอยากสุขภาพดี
ควรเลี่ยงสิ่งนี้ มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง

1. หวาน : ลงพุง

2. เค็ม : ตัวบวม

3. แปรรูป : เป็นสิว

4. ดื่มน้ำน้อย : ท้องอืด

5. อดนอน : อ้วนง่าย

6. ไม่ตากแดด : ขาดวิตามินดี

7. เครียด นอนดึก : ภูมิคุ้มกันตก

8. กินเร็ว : แน่นท้อง

9. ไม่กินผัก : ขับถ่ายพัง

[Ingrid @IngridFromSpace]

ไทยเป็นประเทศรายได้ปานกลางมา 50 ปีแล้ว

ในขณะที่สิงคโปร์ใช้เวลา 23 ปีในการข้ามจากปานกลางไปร่ำรวย เกาหลีและไต้หวันใช้เวลา 26 ปี ส่วนไทยใช้เวลา 50 ปีเพื่ออยู่ที่เดิม

[。 Mame 。A Birb from Babylonia @LittleBirbMame]

สรุปวันนี้วันเดียว

- โปแลนด์-เยอรมนี ทลายเครือข่ายลอบขน “กัญชา” จากไทย ยึดกัญชา 1.2 ตัน
- อินโดนีเซีย จับเครือข่ายลอบขน “ช่อดอกกัญชา” จากไทย 3.37 ตัน
- ฮ่องกง จับได้ 4 คนรวด ลอบขน “กัญชา” จากไทย รวม 33 กิโลกรัม

กัญชาทั้งนั้นเลย ผลงานกัญชาเสรีในอดีตของใครหรือเปล่าเอ่ยยย

[Thai PBS @ThaiPBS]

มีอะไรใหม่ ๆ ตลอดสำหรับแหล่งโบราณคดีดอนยายทอง ต.สมอพลือ อ.บ้านลาด จ.เพชรบุรี จากจุดเริ่มต้นพบกลองมโหระทึกใบแรกของเมืองเพชร สู่การค้นพบอีกหลายสิ่ง จนถึงล่าสุดคือ "แหวนทองคำ" จารึกอักษรอินเดียโบราณพราหมี อายุประมาณ 1,900-2,100 ปี

#ไทยบันเทิง #ThaiPBS

[olaedo @olaedo578]

บริษัทผลิตน้ำมันมะกอกแห่งนึงในเกาหลี ออกมาบอกว่า ถ้ากินไข่ต้ม โรยพริกไทยนิดหน่อย พร้อมราดน้ำมันมะกอกเล็กน้อย จะได้ผลลัพทธ์เหมือนการปักปากกา
แล้วมีคนญี่ปุ่นลองทำตามแบบเชื่อครึ่งไม่เชื่อครึ่ง นางบอกกินแล้วรู้สึกอิ่มแปลกๆ ถ้าทำตามต้องผอมแน่ๆ

ความจริง

🥚🍳 ไข่ + น้ำมันมะกอก + พริกไทย ทำไมถึง “อิ่มมาก”

1) ไข่ = โปรตีนสูง
•โปรตีนช่วยกระตุ้นฮอร์โมนความอิ่ม (เช่น GLP-1, PYY)
•ทำให้ร่างกายรู้สึกอิ่มนานกว่าคาร์บ
2) น้ำมันมะกอก = ไขมันดี
•ไขมันช่วยชะลอการย่อยอาหาร
•ทำให้กระเพาะ “ว่างช้าลง” → อิ่มนานขึ้น
3) ไข่ + ไขมัน = อิ่มแรงขึ้น
•การกิน “โปรตีน + ไขมัน” พร้อมกัน จะเพิ่มความอิ่มมากกว่ากินอย่างใดอย่างหนึ่ง
•เป็นเหตุผลที่อาหารคีโตหรือ low-carb มักทำให้อิ่มง่าย
4) พริกไทย
•ไม่มีผลเรื่องความอิ่มโดยตรงมาก
•แต่ช่วยเรื่องการย่อยและรสชาติ ทำให้รู้สึก “พอใจในการกิน” มากขึ้น

⚠️ แต่ “อิ่ม ≠ ลดน้ำหนักแน่นอน”
อันนี้สำคัญมาก:
•อิ่มมาก = กินได้น้อยลง อาจช่วยลดน้ำหนัก
•แต่ไม่ได้แปลว่า “สูตรนี้จะทำให้ผอมแน่นอน”
เพราะการลดน้ำหนักจริงขึ้นกับ:
แคลอรีรวมทั้งวัน (Calories deficit)

🧠 สรุปสั้น ๆ
•สูตรนี้ทำให้ “อิ่มจริง” เพราะโปรตีน + ไขมันสูง
•แต่ไม่ได้มีผลวิเศษแบบยา
•ใช้เป็นมื้อช่วยคุมหิวได้ แต่ต้องดูภาพรวมทั้งวัน