ปีนี้เจเคออกจากกรมแล้วนะ

🤍

[qt pie , @532am_]

จริง แฟนนี่ก็บอก

[butter @yourfavoctober]

how to แต่งรูปแบบน้ำ sparkle แบบนี้ 👀⭐️🌊

[คิดมาก @kidmakk]

สิ่งที่บอกว่า เราเป็น “มนุษย์อินโทรเวิร์ต”

- ชอบกลับบ้านไว และใช้เวลาอยู่กับบ้านให้มากที่สุด
- วันที่ได้อยู่คนเดียวเงียบ ๆ เป็นเวลาที่ได้รู้สึกชาร์จพลัง
- ชอบไปในที่ที่คุ้นเคย ทำอะไรที่เป็น Routine
- ชอบฟังเพลงเก่า ๆ ชอบดูหนังเก่า ๆ ที่เราเคยดูสมัยก่อน
- ไม่ชอบคุยกับคนแปลกหน้า

[(っ◔◡◔)っ ♥♥ @Serenity1707]

ตอนหลังกลัวมือถือพังเพราะเขาปาของใส่เลย ใจกล้าไปหยิบมาถ่ายคลิปได้นิดนึง ไม่กล้าถ่ายเยอะกลัวมาก กลัวเขาหันมาอาละวาดใส่ เลยได้มาแค่นี้ แต่คทอเขาด่าไม่หยุดเลยนะตั้งแต่บ่ายสอง
DUNG CONCEPT AT IMPACT
#DuangGoRoundConcert

[ᴊɴʏ 🐰🪐 @jaychps]

มาจ้าพี่ ๆ คุกกี้รุก คุ้กกี้รับ คุ้กกี้รัน
แจกโค้ดรับเพชรรรรรรร 210 เพชรงับ💎

COOKIERUNCLASSIC1M (100💎)
COOKIERUNCLASSICNO1 (100💎)
AMAZINGKIWICOOK2 (10💎)

กรอก player id กับ code ที่ https://t.co/ULbaYzdn7o

ป.ล. แอดเพื่อนมาได้นะะะะ NGMRZ3481

#Cookierun #CookierunClassic #cookierunkingdom

[korn:-) @sadiehateu]

ชอบอันนี้มาก

[ซังกะบ๊วย @babeluv00]

- ดีใจมากเวลาโดนยกเลิกนัด/ยกเลิกแพลนเที่ยว
- เจอคนเยอะๆ แล้วอึดอัด หนักสุดๆ เคยมวนท้อง พะอืดพะอม จะอ้วก
- การเที่ยวคือเปิดยูทูป หา vlog ไปตจว/ตปท ดูบนที่นอน
- ออกจากบ้านต้องมีเป้าหมาย เช่น ซื้อของ พอซื้อเสร็จกลับเลย ไม่เดินดู ไม่เดินเล่น อยากกลับบ้าน หมดพลัง

[🇰🇷𝗧𝗜𝗔𝗡ₜᵢₐₙ🪔天上天下 唯我独尊 @zhengTTian]

อยู่มาตั้งนาน ทำไมคิดไม่ได้นะเรา 🥹😭 แค่เอาทิชชู่ไปวางแบบนี้ ฉีดน้ำยาทำความสะอาดแบบนี้ (น้ำยาล้างจานผสมมายังได้ แต่ต้องเช็ดฟองอีกรอบ 555) ดูแล้วนึกออกเลยว่าทำยังไง แต่ก่อนนี้ทำไมคิดไม่ทันนะ

[cathy | saw bts 🇪🇸 @happiIyseokjin]

No zoom vs. iPhone 17 pro zoom

[olaedo @olaedo578]

บริษัทผลิตน้ำมันมะกอกแห่งนึงในเกาหลี ออกมาบอกว่า ถ้ากินไข่ต้ม โรยพริกไทยนิดหน่อย พร้อมราดน้ำมันมะกอกเล็กน้อย จะได้ผลลัพทธ์เหมือนการปักปากกา
แล้วมีคนญี่ปุ่นลองทำตามแบบเชื่อครึ่งไม่เชื่อครึ่ง นางบอกกินแล้วรู้สึกอิ่มแปลกๆ ถ้าทำตามต้องผอมแน่ๆ

ความจริง

🥚🍳 ไข่ + น้ำมันมะกอก + พริกไทย ทำไมถึง “อิ่มมาก”

1) ไข่ = โปรตีนสูง
•โปรตีนช่วยกระตุ้นฮอร์โมนความอิ่ม (เช่น GLP-1, PYY)
•ทำให้ร่างกายรู้สึกอิ่มนานกว่าคาร์บ
2) น้ำมันมะกอก = ไขมันดี
•ไขมันช่วยชะลอการย่อยอาหาร
•ทำให้กระเพาะ “ว่างช้าลง” → อิ่มนานขึ้น
3) ไข่ + ไขมัน = อิ่มแรงขึ้น
•การกิน “โปรตีน + ไขมัน” พร้อมกัน จะเพิ่มความอิ่มมากกว่ากินอย่างใดอย่างหนึ่ง
•เป็นเหตุผลที่อาหารคีโตหรือ low-carb มักทำให้อิ่มง่าย
4) พริกไทย
•ไม่มีผลเรื่องความอิ่มโดยตรงมาก
•แต่ช่วยเรื่องการย่อยและรสชาติ ทำให้รู้สึก “พอใจในการกิน” มากขึ้น

⚠️ แต่ “อิ่ม ≠ ลดน้ำหนักแน่นอน”
อันนี้สำคัญมาก:
•อิ่มมาก = กินได้น้อยลง อาจช่วยลดน้ำหนัก
•แต่ไม่ได้แปลว่า “สูตรนี้จะทำให้ผอมแน่นอน”
เพราะการลดน้ำหนักจริงขึ้นกับ:
แคลอรีรวมทั้งวัน (Calories deficit)

🧠 สรุปสั้น ๆ
•สูตรนี้ทำให้ “อิ่มจริง” เพราะโปรตีน + ไขมันสูง
•แต่ไม่ได้มีผลวิเศษแบบยา
•ใช้เป็นมื้อช่วยคุมหิวได้ แต่ต้องดูภาพรวมทั้งวัน

[ มารวย @maruey_k]

ตอบไม่ถูกแฮะ เอานี่ไปเลยละกัน

[ขี่ทีเร๊กซ์ไปดาวอังคาร @saturday28april]

อ่ะบอกบุญ ถามกันอีกว่าไม่ได้ทำงานเอาเงินที่ไหนจ่าย คือสามีเลี้ยงดูค่ะ เมื่อก่อนเกาะพ่อแม่กิน ตอนนี้เกาะสามีต่อ ปกติชีวิตจะไปพิลาทิส ช้อปออนไลน์กับเดินห้างบ้าง บิน bc ไปต่างประเทศ เที่ยว สปา เล่นเกม ดูบอล ดูซีรีส์วนลูป พิกัดได้มาจากพระแม่อุมาที่วัดแขกค่ะ

[sutiฯ @sfkkfs_]

ขอแนะนำตามนี้คับ ที่ชอบไปบ่อยๆ ซ้ำๆหลายรอบ ทั้งดูงานศิลป์ , ธรรมชาติ , workshop , ตลาดหาของกิน , อ่านหนังสือ 🛋️🌳💖

- Moca bangkok
- River city bangkok
- หอศิลป์ กรุงเทพฯ
- ATT 19
- บ้านศิลปินคลองบางหลวง
- ตลาดเก่าหัวตะเข้
- ตลาดตรอกหม้อ
- JINJeR Space Songwat
- PLAY art house Songwat
- Warehouse 30 
- ปากคลองตลาด
- ท่าเตียน (วิววัดอรุณ)
- สวนหลวง ร.9 / สวนเบญฯ
- SEA LIFE Bangkok
- ถนนทรงวาด
- ถนนพระอาทิตย์
- Jim Thompson House Museum
- หอศิลป์ ณ บ้านเจ้าพระยา
- ห้องสมุดการเรียนรู้ธนาคารแห่งประเทศไทย
- Open House ชั้น 6 Central Embassy https://t.co/IZNUcXFovO…

[ขี่ทีเร๊กซ์ไปดาวอังคาร @saturday28april]

พิกัดมู
-ขอขมากรรมวัดสุทัศน์
-ลอดแท่นพระเจ้าตากวัดอรุณ
-ขอกับพระแม่อุมาวัดแขก
ทริคตอนไปขอ อกหักมากกก อยากตัดกับคนเก่า เลยไปขอพระแม่ จ้องตาเลยตอนขอ ขอไปว่า “ขอผู้ชายที่รักเรา เลี้ยงดูเราได้ ไม่ทำร้ายทางกาย วาจา ใจ มาในเวลาที่เหมาะสมและวาสนาบารมีไปด้วยกันได้”

[คุณลม คนดื้อ @khunlom]

ริมสระที่ชอบที่สุด โรงแรมดีมาก อยากหนีความวุ่นวายไปอีก Rosewood หลวงพระบาง

[CChing @chingcbn]

รีวิวเปลี่ยนดวงสิงคโปร์ (ฉบับรอบล่าสุด)✨
คือเราอยู่บ.ที่ไม่เติบโต แบ่งพรรคแบ่งพวก มีพี่ที่สนิทอยู่ ตอนนั้นแจ้งออกจากที่ทำงานแล้ว แต่จะอยู่ช่วยอีก4-5 เดือน🥲
เราไปมูเปลี่ยนฮวงจุ้ยตามรูปเลย
จำได้ว่าขอให้ได้งานที่ สิ่งไม่ดีออกไป
กลับมาไทย เราอยู่บ.นั้นไม่ได้ค่ะ เจ้านายเอาคนไม่ดีกลับมาทำงาน(เรามีปห.กับเขา แล้วเขาออกไปเอง) คนที่สนิท ลับหลังเราเสียๆหายๆ พูดต่อหน้าดี ลับหลังด่าจนแบบ (ขอให้ไม่เจอคนแบบนี้อีกอะคะ) ก็อยู่แบบอึดอัด เขาก็ให้เราทำงานที่บ้านจนวันที่เราออกค่ะ
จบการรีวิว😂

[Noey @noeysavitta]

และร้านมัทฉะที่รักที่สุดในทริปเชียงใหม่นี้ ขอยกให้ klin ทุกคนมันดีมากกกกกกก เมนูเยอะหลากหลายและครีเอทีฟทุกอัน คืออร่อยหอมมากๆไม่หวานเลยแง้ สมมงเจ้าของร้าน graph ทุกประการ แนะนำให้มาสาขาบ้านข้างวัด คือร้านเขาจะเป็นบ้านไม้ชั้นสองที่ล้อมด้วยต้นไม้ มันมู้ดดีสุดๆอ่าทุกคน ช้านฟริน

[小 @lostyouinmay]

ตอนไปติ่ง be like :

[☀️กาต่วย - 黄小喜 @LuciaNa_Owl]

ห้ามพูดว่าไม่มีเงินค่ะ ให้พูดว่ามีเงิน ให้ถือว่าคำพูดของเรานั้นมีพลัง ต่อให้ไม่มีก็พูดว่า มีเงิน เดี๋ยวเงินมา นี่มีญาติที่รวยมากแบบเจ้าของบริษัทใหญ่ๆ เค้าถือมาก เคยเผลอพูดว่าไม่มี โดนดุ เลย ทุกวันนี้ก็พูดว่ามาตลอด ก็มีมาตลอดจริงๆ

[남ปุ๋งปิ๋ง ♡ * ∗ @mynymild_]

ฮรุกๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ เมื่อคุณไม่ได้ลัคกี้แฟน
แต่คุณมีแฟน 🙂‍↔️🙂‍↔️🙂‍↔️🙂‍↔️🙂‍↔️🙂‍↔️🙂‍↔️🙂‍↔️
ตรายๆๆๆๆ กุขอเป็นนกสัก 10 งานถ้านกแร้วได้แบบนี้ทุกงาน กุจะเอาเงินไปลงทสปด 😭😭😭😭😭😭