相模 愚行| 神経と瞑想

脳を含む神経系による自己調整の探究 印瞑想 忍術忍道　武術　ボディワーク

[相模 愚行| 神経と瞑想 @IN_Guko]

本日の瞑想の稽古会のご参加いただきありがとうございました！「結構前から知っていて初めてきました」と言っていただいて、継続して活動するとこういう出会いもあって嬉しいなと思いました
次回は7月26日です！よろしくお願いいたします

[川㟢雄司 @3kaku_to_kagami]

出勤などするとやはり煙草を吸いたくなり、それで海へ潜りたいなどあまりにも愚かと諫めるのだが、愚には愚を持って抗さねば潰れてしまう。かわりに酒を飲まんとせば私の愚が強すぎてやはりぐちゃりと。ではなんとして、なんとしてと破けた靴の親指を見る。

[Neuroscience News @NeuroscienceNew]

Abdominal Movement Flushes Neural Waste

The brain is far more mechanically integrated with the rest of the body than scientists previously realized. In a study, researchers revealed a “hydraulic pump” mechanism that links physical activity to brain health.

When you contract your abdominal muscles, even during a light movement like taking a step, you compress blood vessels that push fluid into the spinal cavity. This pressure causes the brain to gently “sway” within the skull, a motion that acts like squeezing a dirty sponge to flush out toxic neural waste via the cerebrospinal fluid (CSF).

https://t.co/3tsUNEq9ar

#neuroscience #science #Exercise (1/3)

[Matthew LaBosco @matthew_labosco]

The man who heals what medicine can't:

Dr. Gabor Maté.

This 80-year-old physician says true healing comes from nervous system regulation, not drugs or meditation.

Here are his 7 forgotten laws for ending chronic stress at the root: 🧵

[🇯🇵【上道(じょうどう)流防衛戦術】🇯🇵Carlos Uwamichi @jodoryu_d_tac]

睡眠はとても大切です。
睡眠不足は死に直結していますからね。
警察での事例)
・仮眠を取ってそのまま死亡
・激務が続いて体調を崩し、自宅療養中に死亡
・定年退職後わずか２年で死亡
等
ニュースになること自体が意味不明ですが、相当なプレッシャーと戦っていると思うので少しでも寝て欲しいです。

[russianblue @russianblue2009]

脳はニューロンだけで動いている、という常識が崩れました。

Nature誌（4月22日付）に掲載されたNYU研究チームの論文が、神経科学100年の定説に正面から異議を唱えています。

主役はアストロサイト。日本語で「星状膠細胞」と呼ばれる、これまでずっと「脳のお世話係」「栄養を運んで老廃物を片付けるだけの脇役」とされてきた細胞です。

ところが実際には、この脇役が脳全体にまたがる独自の長距離通信ネットワークを持っていた。

研究チームはマウスの脳に無害なウイルスを注入し、アストロサイト同士をつなぐ微細な通路（ギャップ結合）を分子が通過していく経路を追跡しました。そのうえで脳全体を透明にして3次元マッピングを実施。見えてきたのは、既知のニューロン回路では接続されていない脳領域同士が、アストロサイトのネットワークで直接つながっているという光景でした。

研究チームのLiddelow准教授はこう表現しています。「知らないうちに走っていた、地下の秘密路線です」。

さらに重要なのは、このネットワークが「固定配線」ではないという点です。感覚遮断を行った実験では、ネットワークが短期間で再編成されることが確認されました。経験によって形が変わる、可塑性を持つ回路である可能性が示されたのです。

この発見が医学的に意味するのは何か。アルツハイマー病やパーキンソン病などの神経変性疾患では、ニューロンの損傷に先立ってアストロサイトの機能不全が起きることが以前から示唆されてきました。今回の研究により「アストロサイトのネットワーク崩壊」そのものが病態の一因である可能性を、より精密に調べるための地図が初めて手に入った形です。

もちろん今回はマウスを対象にした基礎研究です。人間の脳で同じ仕組みがどこまで働いているかは、これからの研究が明らかにしていきます。

ただ、1つのことは確実に言えます。脳は私たちが思っていたより、はるかに複雑な通信網を持っています。そしてその設計図の一枚が、昨日初めて描かれました。

[相模 愚行| 神経と瞑想 @IN_Guko]

過剰な期待は禁物ですが、ゆったりとした深い呼吸や脱力感覚を用いたリラックス法で迷走神経への刺激が起こります

さらにオキシトシンを誘引するセルフタッチ技法を取り入れて
ポリヴェーガル的にいうところの腹側迷走神経への影響を与えやすくなると考えます

[日経サイエンス @NikkeiScience]

驚くべきことに薬を使わず迷走神経を電気で刺激するだけで全身の炎症を防げることが判明した。

迷走神経を刺激することで薬とその副作用なしに炎症を抑えられるなら，慢性疾患を安全に治療する画期的な方法となるだろう。

日経サイエンス5月号
「迷走神経が体を癒やす」
https://t.co/oC21lI7Dxl

[相模 愚行| 神経と瞑想 @IN_Guko]

仕事や修行として現代に息づく忍者忍術の世界に身を置いてみて
自分の想像する忍者というのはいくつもの要素がマッシュアップされた複合的な概念だったという認識に至りました

フィクションだけ、史実だけ
どちらか一方だと自分が思い描く忍者にはならない

虚実入り混じったところに魅力を感じる

[習志野青龍窟 忍道家 @3618Tekubi]

明治~大正期の忍者関連書籍が説く「忍術とは何か」について。
これらは、今の価値観から見れば荒唐無稽なものに読めるかもしれない。
しかし、江戸時代の読本、実際の忍び、歌舞伎の演目といった土壌が作っていた忍び像は維新後に激動する。
あらゆる文化の解体、批判、再評価、の渦が絶えず起こる中で、西洋から流入した科学観や催眠術といったものとの反応を起こしながら、時代の要請に応える形で立ち上がってきたという流れは汲まねばなるまい。
そうした目をもって読まねば、どうしても見えてこない魅力があるのである🥷

[相模 愚行| 神経と瞑想 @IN_Guko]

@explorer_kagura 私も見習いたいと思います！

[相模 愚行| 神経と瞑想 @IN_Guko]

人や世間と意見が合わないことはあると思いますが
この世界の何かを好きだと思ったり、嫌いだと思うことをためらわないでください

それが自分自身の心を見失わないための1番の秘訣です

[相模 愚行| 神経と瞑想 @IN_Guko]

@explorer_kagura それは素晴らしいですね！

[相模 愚行| 神経と瞑想 @IN_Guko]

つらいことがあったら、時間が経ってからでもいいので何か心地よいことに触れてみてください

自分の喜びを得ようとすることは決して堕落的ではありません

そうやって少しずつバランスをとっていくと、いつのまにかストレスの扱いが上達していくと私は期待しています

[相模 愚行| 神経と瞑想 @IN_Guko]

ほとんどの人にとって、つらいことや嫌なことが完全に消滅することはないでしょう

反面、楽しいことや嬉しいこと、心が癒されたり満たされることも日常の中で見つけられるかもしれません

[坂本茉莉🎴🦊 Mari Sakamoto @RedShadow_AST]

👺みなかみ天狗祭り2026♨️

今週末4/25(土)！
アクトレスガールズ提供公演では、茉莉なぎさ組久しぶり過ぎすぎるタッグ！
なんと、レアコスで登場しちゃいます！

予約はDMにて！（DMしたよリプください）

⭐️single match（15分1本勝負）
研菜々美vs西村摩利乃

⭐️tag match（15分1本勝負）
茉莉、汐月なぎさvs才原茉莉乃、夏葵

#みなかみ天狗祭り2026
#アクトレスガールズ

[相模 愚行| 神経と瞑想 @IN_Guko]

小田急線複数のトラブルが重なったみたいで遅れていますね
いつも安全に運行してもらえてありがたい

人口過密地域の通勤通学時のラッシュはどうしたって心身に負荷がかかるので、そのストレスと向き合う方法が重要ですね

[Steven Phillips, MD @StevePhillipsMD]

I’ve learned many important lessons in my roughly 30 yrs of medical practice. Here’s one:

Believe the patient.

The overwhelming majority are not only telling the truth, they’re the only ones who can speak their truth.

And it’s been such a privilege to be part of it.