BLOCKED GIRLS MATTER

งง

[BLOCKED GIRLS MATTER @IOOKKII]

กระถางต้นไม้เนื้อพลาสติกหนาอย่าดี ใบละ25บาท มีสีดำและสีอิฐ
ขนาด กว้าง5" ยาว9" สูง4.5"
โปรรอบเดือนพย
5 ใบ 115 บาท
10 ใบ 225 บาท
ค่าส่ง 40 บาท กี่ใบก็ไม่มีบวกเพิ่มค่ะ #กระถาง #กระถางต้นไม้ #บอนสี #บอน #ไม้ด่าง #ถูกและดี

[s.✨️🍋 @madamedesadie]

ฉันเคยพูดไว้ละอีสานบ้านเรามันเริ่ด มันมีศิลปะวัฒนธรรมที่โดดเด่นมากของตัวเอง มีรถแห่ มีมโหรี มีหมอลำที่เริ่ดเป็นสิบๆคณะ ติดตรงมันไม่ใช่ภูมิภาคที่เป็น destination ของชาวต่างชาติอย่างภาคอื่น ที่มาแล้วเที่ยวต่อได้อีก 10 จังหวัด อีสานไม่มีอะไรเลยไม่งั้นเป็นเมืองเฟสติวัลติดระดับโลกไปละ

[kafaak ®️ (นายกาฝาก)  @kafaak]

ใจนึงก็อิจฉาเด็กสมัยนี้นะ แหล่งความรู้และเครื่องมือในการลงทุนมีเยอะมาก อยู่แค่ว่าจะใส่ใจที่จะศึกษาและมีวินัยในการบริหารจัดการเงินและการออมการลงทุนไหม

อย่างหุ้นต่างประเทศ เมื่อก่อนไม่ได้ซื้อกันง่ายๆ นะ เดี๋ยวนี้มีทั้ง @dimefinance @th_liberator ที่ให้ใช้บริการง่ายๆ แรกเข้าก็ไม่สูง เพราะซื้อแบบ Fractional ได้

ของผมนี่กว่าจะศึกษา มีวินัย เริ่มลงทุน เกือบอายุ 40 แล้ว ... น้องๆ มีโอกาสได้เริ่มก่อนผมเยอะ เริ่มเร็วนี่สบายกว่านะ บอกเลย

[OURHOONY TH @OURHOONY_TH]

[TikTok] arudaum 220124

🔗: https://t.co/g0BshJDQGU

#ต้อกต้อกของพี่ฮุน
#HOONY #이승훈 #อีซึงฮุน
#WINNER #위너

[สมุดบันทึกของคนบ้าบอลและดูซีรีส์ @Rhythm_ndBlue]

เพลงเกาหลีที่ “ดังที่สุดในโลก”

ขอยกให้ 2 เพลงนี้เลยจริงๆ

Gangnam Style และ Baby Shark

คือดังระดับปรากฏการณ์โลกเลยอ่ะ เป็นเพลงที่ผู้คนทั่วทุกมุมโลกร้องตามได้ และถูกเปิดไปทั่วทั้งโลก คือไม่ว่าจะเพศไหนวัยไหนก็รู้จัก 2 เพลงนี้เกือบหมด แมสและเป็นกระแสไวรัลไปทั่วโลกแบบสุดๆๆๆๆๆ

[Nature is Amazing ☘️ @AMAZlNGNATURE]

Mom was waiting for that dog to make one wrong move 😂

[ไดโนเสาร์เกาหลี @stitch_pololo]

"มินโฮ"ลงรูป"จงฮยอน"SHINeeในไอจีพร้อมแคปชั่นว่า

"เพราะพี่วันนี้เลยเป็นหน้าหนาวที่อุ่น ปีนี้คิดถึงพี่มากขึ้นอีก คิดถึงตลอด มีความทรงจำมากมายและกำลังพูดถึงอยู่ เมื่อกี้พึ่งไปหาพี่มา ไม่ได้เจอแม่ของพี่นานแล้ว ผมหน่ะปลอบโยนเก่งไม่ต้องห่วงนะ ทุกคนบอกคิดถึงกันเยอะมาก พี่ก็คิดถึงผมด้วยนะ"

วันนี้ครบรอบ 6 ปีการจากไปของ"จงฮยอน"SHINee 🤍

[君はヒーローになれる!!! @UsagiOpal]

ทุกคน!😭 เราเป็นตัวแทนทีมงานส่งคลิปโปรเจควันเกิดไปให้แทซทางCameoแทซตอบกลับมาแล้วค่ะทุกคน!ตอนแรกที่แทซเห็นรูปนึกว่าเป็นแค่photoshop สุดท้ายถึงรู้ว่าพวกเราทุกคนทำเพื่อแทซจริงๆ แทซประทับใจมากจนอ้าปากค้าง และบอกว่าจะมาไทยซักวัน ขอบคุณทุกแรงสนับสนุนที่ทำโปรเจคนี้สำเร็จค่ะ @skylar_taz

[𝙂𝙔𝙅 𝙕𝙄𝙋 💗 @goyounjungest]

Let me introduce you #Deathsgame powerful casts!!!

[Miss Dy ☆ @originalmissdy]

ถ้าไม่ใช่ต้วท้อปของเจน เป็นเด้กเจนใหม่พูดงี้โดนด่าฟค.รุมดราม่าแล้วค่ะ แต่นี่ซึลกิเวนดี้เค้กแดง แบมแบมก้อดเจ้ด ก็ตีกันเลย เริ่มเลย5555555555

[ไดโนเสาร์เกาหลี @stitch_pololo]

ชอบมากกตะหนูคือแชร์ข้อมูลกันกับพี่ซึลกิกับน้องวานถามทั้งเรื่องคอนเทคเลนส์จนมาเรื่องทำเลสิก ตะหนูบอกพี่สายตาดีกันแน่ๆสรุปพี่หันมาจับมือบอกไปทำเลสิกด้วยกัน ให้น้องวานทำก่อน 555555555555 พี่อธิบายหมดว่าเลสิกทำยังไง ตะหนูก็ถามว่าทำรพ.ไหน พี่บอกเดี๋ยวส่งข้อมูลให้หมด

[สมศักดิ์ เจียม @somsakjeam]

โอ้โห! เร็ว เร็ว มาดูเร็วๆ มีหยดเหงื่อที่ปลายดั้งจมูกด้วย หยดเล็กๆ กำลังพอดี ไม่ใหญ่เกินต้นตำรับ!

[ฟิ๊ฟฟี่ #HobBITCH® @Fiffykung]

ถึงเด็กจะเหลี่ยมยังไง สุดท้ายสมรักษ์ก็อุบาทว์อยู่ดี และที่แย่คือข่าวบางช่องนำเสนอไปในทางที่เด็กเป็นตัวร้าย หลอกผู้ใหญ่ ทั้งๆ ที่ผู้ใหญ่มีความยับยั้งชั่งใจมากกว่า ควรรู้ตัวมากกว่าว่าทำอะไรอยู่ ถึงเด็กจะเหลี่ยมแต่ถ้าคุณไม่ทำ มันก็จบ

[cherry @urcherryk]

อยากให้บลัชอันนี้แมสอะ 😭👍🏻 เนื้อเจลลี่ เกลี่ยง่าย เปลี่ยนสีตามค่า ph สีชมพูสะใจมาก ทาแล้วมีวิ้งๆด้วย ฉ่ำสุดๆ เราลองปาดไปนิดเดียว ซึ้งน้องสามารถชมพูได้มากกว่านี้อีกก แล้วราคาไม่แพงด้วยย ⭐️

[` 마 크 잭 슨 . @jsmtjyygyjbbjb]

เข้า netflix เถอะ มันสำคัญกับเรามาก

[TOOTSYREVIEW @tootsyreview]

พออ่านประเด็นที่สังคมวิพากษ์วิจารณ์ #เด็ก17 ในเคสข่าว #สมรักษ์คําสิงห์ เจอเรื่องน่าสนใจ คือ

มีคนพุ่งเป้าไปตำหนิด่าตัวเด็กเพียบ ด่าไปถึงการเลี้ยงดูของผู้ปกครอง และนิสัยความร้ายกาจของเด็ก เด็กน่ากลัวชั่วร้าย ฯลฯ

แต่เรากลับมองต่างจากคนที่ด่าเด็กนะ คือเด็กทำผิด หรือไม่เหมาะสมนั้นปฏิเสธไม่ได้ว่าจริง มีส่วนที่ทำให้เกิดเหตุนี้

แต่นี่มันเหมือนเป็นบทพิสูจน์หน้าที่ของเราในฐานะผู้ใหญ่ ครูอาจารย์ ผู้ปกครอง ผู้ประกอบการสถานที่เที่ยวกลางคืน และกฎหมายที่ต้องทำงานเข้มข้นขึ้นไง

คือการไปพุ่งเป้าด่าเด็ก มันไม่ได้เปลี่ยนสังคมให้ดีขึ้น แต่เราจะสร้างเกราะคุ้มครอง ปกป้อง และดูแลสังคมของเราแบบไหนกันต่อไป ให้ปลอดภัยทั้งคนเที่ยว และต่อตัวเด็ก ผู้ใหญ่ต้องสร้างตรงนั้นให้เกิดขึ้นก่อน เพราะรุมด่าเด็ก เสร็จแล้วประเทศเหมือนเดิมก็เท่ากับเราไม่ได้บทเรียนอะไรจากเรื่องนี้เลยนะ

ว่างเปล่า แบบกลวงๆเลย ไม่ก่อประโยชน์เลย

"เด็กเขาโตไวมากขึ้นด้วยสภาพสังคมที่เปลี่ยนไป แล้วเราจะดูแลเยาวชนในสังคมของเราต่อไปอย่างไรให้ปลอดภัย นี่หน้าที่ผู้ใหญ่ เราไม่ได้มีหน้าที่ด่าเด็กนะ"

ฝากให้ทบทวนร่วมกันดูนะครับ

[joe black @joe_black317]

อันตรายอยู่รอบตัวจริงๆ ซื้ออะไรกินต้องระวัง!!

หนุ่มซื้อซูชิแถวบ้าน เจอคล้าย #หมึกบลูริง ร้านชี้แจงไม่ได้แล่หมึกเอง แต่ซื้อที่เขาสับปนๆกันมา คืนเงินให้ทันที

ผู้ใช้เฟซบุ๊กรายหนึ่ง โพสต์ภาพเตือนภัยลงในกลุ่ม “พวกเราคือผู้บริโภค” หลังไปซื้อซูชิจากร้านแห่งหนึ่งแถวบ้าน และไปเจอซูชิหน้าปลาหมึกที่ลักษณะคล้ายกับ หมึกบลูริง ที่มีพิษร้ายแรงถึงตายได้

โดยระบุข้อความว่า “อันนี้จากร้านซูชิแถวบ้านครับ ฝากเตือนกันด้วยนะครับ ค่อนข้างจะชัดว่าเป็นวงที่หนวด ไม่ใช่ที่โคนหนวดครับผม ยังไงถ้าไม่มั่นใจแนะนำว่าไม่ให้กิน ดีที่สุดครับ”

พร้อมกับโพสต์ภาพของซูชิหน้าปลาหมึกคำดังกล่าว โดยที่หนวกหมึกนั้นมีวงแหวนอยู่ทุกชิ้น ซึ่งลักษณะคล้ายกับหนวดของหมึกบลูริง และได้โพสต์ภาพเปรียบเทียบระหว่าง หมึกบลูริง กับ หมึกอิคคิว

หมึกอิคคิว มีวงแหวนที่แก้มแค่ 1 วง กินได้ไม่เป็นอันตราย ส่วนหมึกบลูริงนั้นมีวงแหวนที่หนวดหลายจุด มีพิษร้ายแรง

ผู้โพสต์บอกว่า “แจ้งทางร้านเรียบร้อยครับ ร้านขอโทษแล้ว คืนเงินมาแล้ว ร้านแจ้งว่าไม่ได้แล่เอง แต่ซื้อที่เค้าสับปนกันมาครับ”

[เปา ร่างทองหมื่นปี 👑 สอนใช้สกินแคร์ @PaoRangThong]

Protocol จัดสกินแคร์รูทีนสิว เลือกหมวดละ 1 แล้วจบ

จัดให้ครอบคลุม 5 ข้อ
1. ต้าน 4 กลไกหลักสิว "แต่พอดี"
2. เสริมชั้นผิวให้ผิวแข็งแรง🛡️
3. Niacinamide ≥ 2% ❤️
4. ลดอักเสบ ปลอบผิว ลดความแดงสิว
5. เอา (D1) มาเสริมฤทธิ์ฆ่าเชื้อสิว เพิ่มแรงช่วยสิวอักเสบ

(รูปในทวิตจะไม่ชัด ให้กดเซฟ)

🧵 วิธีประกอบรูทีน

[👑 Step 1 ] - อย่าตกม้าตายที่การล้างหน้า (A)

- การล้างต้องบาลานซ์ประสิทธิภาพการล้าง vs ความรุนแรงที่จะเกิดกับผิวให้พอดี

- ทุกครั้งที่มีการล้างหน้า นอกจากสิ่งสกปรก คลีนเซอร์มันจะไปดึงไขมันดีออกมาด้วย ถ้าล้างหรือใช้คลีนเซอร์ที่แรงเกินไปความชุ่มชื้นจะลดลง ผิวจะอักเสบระคายเคือง กระตุ้นสิวได้

- จำง่ายๆ ว่าทุกครั้งที่ล้างหน้ามันจะมีการทำร้ายผิว เราจะยอมทำร้ายขนาดไหนก็ต้องขึ้นอยู่กับความจำเป็นของวันนั้นๆ

- ในทางกลับกันถ้ากลัวจนล้างน้อยเกินไป สิ่งสกปรกก็จะหมักหมมจนอุดตันเป็นสิวได้

👉 ก่อนไปทำอะไรกับผิวเยอะ ลองปรับการล้างหน้ากันดู บางคนพลาดกันแค่ตรงนี้เลย

ตอนเช้า
- ใครตอนกลางคืนไม่ได้ทาอะไรหนักมากจะล้างน้ำเปล่าก็ได้
- ส่วนใครกลางคืนโบกหนัก / หน้ามันมากให้ใช้ (A2)

ตอนเย็น
- วันไหนไม่ได้ทากันแดดกันน้ำ ไม่ได้แต่งหน้า ล้างด้วย (A2) ขั้นตอนเดียวได้ โดยล้างให้นานหน่อยค่อยๆ นวด ∼ 40 - 60 วินาที
- วันไหนใช้กันแดดเกาะผิวหนักๆ แต่งหน้า เจอสิ่งสกปรกมาก แล้วล้าง (A2) ตัวเดียวไม่อยู่ แนะนำให้ทำ Double Cleansing ล้าง 2 รอบ โดยใช้ (A1) แล้วตามด้วย (A2)

👉 การเสริมที่ล้างหน้าผลัดผิว (A2B)

- คนเป็นสิวไม่ได้จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์ผลัดผิวในทุกขั้นตอน

- ใครมีใช้ทรีทเม้นสิวผลัดผิวในรูปแบบทาอยู่แล้ว (หมวด B) แล้วอยากผลัดเพิ่มจริงๆ ก็แค่เพิ่มความถี่การทา (B) ก็ได้ มีโควต้าการทา 7 วัน วันละ 2 รอบ รวม 14 รอบ ยังไม่ถึงก็ไปเพิ่มตรงนั้นแทนได้ ไม่ได้จำเป็นต้องมาเพิ่มในขั้นตอนล้างหน้า

แต่ใครอยากล้างผลัดเสริมก็ได้ไม่ได้ติดอะไร แค่ต้องระวังการระคายเคือง

หรือ ใครอยากลดความระคายเคืองจาก (B) สามารถลองปรับลดความถี่ (B) แล้วมาเสริมการผลัดผิวในขั้นตอนล้างหน้า (A2B) เพิ่มดูได้

- ตอนใช้ให้ฟอกหน้ามี contact time ทิ้งไว้ 1 - 2 นาที เพื่อให้เวลากรดทำงาน

สำหรับ cleanser เลือกตามรูปได้เลย คัดมาละ

[👑 Step 2 ] - เลือกทรีทเม้นสิว (B)

ก่อนใช้สกินแคร์สิว อันดับแรกต้องดูก่อนว่าสิวที่เป็นอยู่ในระดับที่ skincare ช่วยได้ไหม ถ้าเป็นเยอะ สิวอักเสบเกิน 10 เม็ด แนะนำไปหาหมอ-ใช้ยาทา บางคนเป็นหนักมากอาจต้องมียากินร่วมด้วย

ที่ต้องย้ำเรื่องนี้เพราะถ้าเรารักษาไม่ตรงระดับ มันอาจจะแย่ลง จนสิวอักเสบหนักและไปทำร้ายผิวและเกิดหลุมสิวได้ ซึ่งพวกนี้รักษายากและแพงกว่าสิวมากๆๆๆๆ

สำหรับคนที่เป็นสิวในระดับที่สกินแคร์ช่วยได้ เวลาเลือกสกินแคร์สายสิวให้มองแยกเป็น 2 กลุ่ม
- ทรีทเม้นหลัก (B)
- Booster เสริม (D1)

โดยทรีทเม้นหลักจะมีสารที่เร่งวงจรผลัดผิวให้ผิวผลัดเร็วขึ้น + ละลายการอุดตันที่จะไปปิดรูขุมขนที่จะทำให้สิวขึ้น

ซึ่งสารผลัดผิวที่ที่นิยมใช้ในคนเป็นสิวก็จะเป็น BHA เช่น Salicylic acid ที่ช่วยได้ครบ 4 กลไกสิว
- ผลัดผิวได้ ทำความสะอาดรูขุมขน ละลายการอุดตัน → ลดสิวอุดตัน
- ลดความัน หนึ่งในสาเหตุการอุดตัน → ลดสิวอุดตัน
- ยับยั้งเชื้อสิว ที่จะไปเร่งให้สิวอักเสบ → ลดสิวอักเสบ
- ลดอักเสบได้ → ลดสิวอักเสบ

⚠️ ข้อควรระวัง
1. สารกลุ่มนี้จะดันสิวได้
2. สารกลุ่มนี้หากใช้มากไปจะทำให้เกิดการระคายเคือง แห้ง ลอกได้ ต้องใช้อย่างพอดี

👉 การดันสิว
- การทาสารกลุ่มนี้มันจะไปเร่งการอุดตันใต้ผิวที่เรายังไม่เห็น (Microcomedones) แต่มีอยู่แล้วให้ออกมา = ดันสิว
- ถ้าตกใจแล้วหยุดทาไป เดี๋ยวสุดท้ายพอเรากลับมาดูแลเรื่องสิวใหม่ มันก็ต้องกลับมาทาใหม่ หนีไม่พ้นอยู่ดี
- 1 - 2 เดือน แรกจะดันเยอะ / 2 - 3 เดือน จะเริ่มๆ ดีขึ้น (ไม่ดีขึ้นไปหาหมอ)
- พอสิวที่ถูกดันขึ้นมาเราต้องคุมให้ดี อย่าให้มันอักเสบหนัก แนะนำให้ใช้กลุ่มลดอักเสบ ปลอบผิว + กลุ่มฆ่าเชื้อสิวมาเสริมในรูทีน 2
- ใครสิวเห่อมากคุมไม่ไหว ไปให้หมอช่วยได้ คุณหมอมีเครื่องมือ ทั้งยากิน-หัตถการ อีกหลายตัวที่ช่วย manage เรื่้องนี้ได้

👉 ความถี่การใช้ ปรับอย่าให้ผิวระคายเคือง
- ขึ้นกับสภาพผิว + ความแรง BHA ที่เลือก
- มือใหม่เริ่ม 2-3 ครั้ง/week แล้วค่อยๆ เพิ่ม ถ้าใช้มากไปจนระคายเคือง ทุกอย่างจะพัง
- ทาเช้า และ/หรือ เย็นได้หมด
- พอสิวเราเริ่มสงบก็ให้ใช้สารกลุ่มนี้ต่อเนื่อง เพื่อคุมการอุดตัน "ตัดวงจรสิวต่อเนื่อง" โดยอาจปรับลดความถี่ลงได้

👉 สำหรับการเลือกสกินแคร์ ให้ดูในภาพหมวด B แล้วเลือกพิจารณา 2 ข้อ

1. รูปแบบผลิตภัณฑ์
- อยากจะเอาโทนเนอร์ เซรั่ม มอยซ์เป็นทรีทเม้นหลักก็แล้วแต่เรา แต่เลือกเอา 1 ขั้นตอนพอ อย่าซ้ำซ้อนกัน
- โทนเนอร์/เซรั่ม ให้ทามอยซ์ตาม
- ถ้าเลือกเป็นมอยซ์แล้วชุ่มชื้นพอกับผิวจะจบที่ตัวนี้เลยก็ได้

2. ความแรงของการผลัดผิว
- ยิ่งแรงก็ยิ่งผลัดเยอะ เคลียร์อุดตันได้เร็ว แต่จะแลกมาด้วยความระคายเคือง
- ดูความแรงจาก emoji ไฟ 🔥

(ดูอธิบายรายตัวแบบละเอียดในรีพลาย)

[👑 Step 3 ] - เลือกมอยซ์ที่เหมาะกับผิว

เป็นสิวก็ทามอยซ์ได้นะ และนี่ก็แนะนำให้ทาด้วย

หลายคนอาแต่ประโคมสารผลัดผิว ไม่ยอมทามอยซ์จนหน้าแห้งลอก สิวแย่ลง

- การทามอยซ์จะช่วยให้ผิวมีความชุ่มชื้น ซึ่งพอผิวเรามีระดับความชุ่มชื้นที่ดี ปริมาณน้ำ-น้ำมันในผิวก็จะสมดุล ผิวจะไม่แห้ง หรือ มันมากเกินไป

- นอกจากนี้ความชุ่มชื้นมันยังส่งผลกับวงจรผลัดผิวที่เราพูดกันไปด้านบนด้วย ถ้าผิวขาดน้ำวงจรผลัดผิวจะไม่ดี ทำให้เซลล์ผิวที่ตายแล้วสะสมจนอุดตัน ปิดรูขุมขนจนกลายเป็นสิวได้

ถ้าเราปรับตรงนี้ได้ ก็จะช่วยเซฟกลไกสิวไปได้อีก 1

ที่สำคัญคือการทามอยซ์จะช่วยลดการระคายเคืองจากการใช้ทรีทเม้นสิวได้ มันจะทำให้การดูแลสิวไม่ทรมานมากเกินไป

👉 การเลือกมอยซ์ต้องเลือกให้เข้ากับผิวตัวเอง
- ดูว่าผิวเราเป็นยังไง แห้ง แห้งมาก มัน มันมาก ผสม แล้วเลือกเนื้อให้พอดี
- มันไม่มีกฏว่าผิวแห้งต้องทาครีม ผิวมันห้ามทาครีม ชื่อพวกนี้มันคือการแบ่งความหนักของเนื้อคร่าวๆ ให้เราเลือกง่ายๆ
- ดูในภาพหมวด (C) ได้มีคัดมอยซ์มาให้ละ ส่วนมากจะเป็นตัวจืดๆ เซฟๆ ผิว ไม่แฟนซี แต่พื้นฐานครบ
- มีแบ่งหมวดย่อยๆ ดูเอาว่าอยากเสริมเรื่องไหนเป็นพิเศษ

[👑 เสริม]

2. เสริมชั้นผิว (ดู emoji 🛡️)
- คนที่เป็นสิวมักมี Ceramides ในชั้นผิวน้อยกว่าคนปกติ ทำให้เติมน้ำความชุ่มชื้นไป ผิวก็เก็บน้ำไม่อยู่
- นอกจากเรื่องเก็บน้ำไม่อยู่ ถ้าชั้นผิวเราไม่ดี ผิวจะอักเสบระคายเคือง เกิดปัญหาต่างๆ รวมถึงสิวได้ง่ายกว่าปกติ
- ยาสิว/สกินแคร์สายสิวจะทำให้ชั้นผิวอ่อนแอลงด้วย
- แนะนำให้ในรูทีนให้มี 1 ขั้นตอนเสริมชั้นผิวเพื่อช่วยให้ผิวแข็งแรง (ไม่นับรวมที่ล้างหน้า)

3. Niacinamide ≥ 2% (ดู emoji ❤️)
- เป็นสารที่ดีช่วยผิวได้หลายเรื่อง ทั้งปรับสมดุลความัน ลดการสูญเสียน้ำ ช่วยให้ผิวแข็งแรง เสริมเป็นไวท์เทนนิ่ง ลดรอยดำ
- แนะนำมีอย่างต่ำ 2% ในรูทีน
- ถ้าเป็นไปได้แนะนำให้มีรวมๆ 4% - 5% เลยเพราะมันมีงานวิจัยว่าที่ 4% มันช่วยต้านเชื้อสิว ลดสิวอักเสบได้ดี และที่ 4% - 5% ก็มีงานวิจัยเรื่องช่วยเม็ดสี รอยดำ ผิวกระจ่างใสเพิ่มขึ้นอีก

พอมีตรงนี้จะเสริมรูทีนได้ทั้งช่วยสิวได้ดีขึ้น แถมยังช่วยรอยสิวไปได้ด้วยพร้อมๆ กัน

4. ลดอักเสบ ปลอบผิว ลดความแดงสิว
- ตรงตัว เอามาใช้ให้ผิวสงบ ไม่อักเสบระคายเคือง
- ตรงนี้จะช่วยลดความแดงสิวได้ด้วย
- ถ้าไม่เอาในหมวดมอยซ์ก็หาเซรั่มมาเสริมได้ เลือกมาให้หลายตัว หลายช่วงราคา ในภาพดีหมด

5. เอา (D1) มาเสริมฤทธิ์ฆ่าเชื้อสิว
- กลไกทรีทเม้นสิว (B) ช่วยได้ทั้งสิวอุดตันและสิวอักเสบ แต่มันจะเด่นเรื่องการอุดตันเป็นพิเศษ ถ้ามีงบแนะนำให้เอาหมวด D1 มาเสริม อัดแรงเพิ่มช่วยสิวอักเสบ
- กลุ่มนี้ใช้แล้วจะไม่ระคายเคืองเพิ่ม เอามาใช้เสริมเช้าเย็น ทุกวันได้เลย
- จริงๆ มันก็ช่วยอุดตันได้ แต่มันไม่ได้เด่นมาก ยังไงก็แนะนำให้มีทรีทเม้นสิว (B) ยืนพื้น

6. ปรับสมดุล Skin Microbiome (ดู emoji 🃏)
- บนผิวเราปกติมันจะมีเชื้อสิว C. acnes อยู่แล้ว แต่การมีมากเกินไปจนเสียสมดุลต่างหากที่ทำให้เกิดปัญหา จนสิวอักเสบ
- สกินแคร์/ยาสิว มันเลยมีกลไกไปยับยั้งเชื้อตรงนี้
- ซึ่งนอกจากเชื้อสิว บนผิวเรามันยังมีจุลินทรีย์อยู่อีกหลายชนิด ซึ่งถ้าตัวใดตัวหนึ่งมันเพิ่ม-ลดจนเสียสมดุล ผิวก็จะอ่อนแอ เกิดปัญหาต่างๆ ได้ง่าย ทั้งระคายเคือง ผื่นคัน แดง สิวขึ้น
- เป็นไปได้หาสกินแคร์มาปรับสมดุลตรงนี้ได้เพิ่มจะดี

สรุปตอนจัดให้ไล่เช็คไปตามนี้
1. ต้าน 4 กลไกหลักสิว "แต่พอดี" อย่าผลัดผิวมากเกินไปจนพัง
2. เสริมชั้นผิวให้ผิวแข็งแรง🛡️
3. Niacinamide ≥ 2% ❤️
4. ลดอักเสบ ปลอบผิว ลดความแดงสิว
5. เอา (D1) มาเสริมฤทธิ์ฆ่าเชื้อสิว เพิ่มแรงช่วยสิวอักเสบ
6. สมดุล skin Microbiome (optional)

สุดท้ายฝากไว้ว่า

✨ สิวมักเรื้องรัง ไม่หายขาด แต่คุมให้สงบ หน้าใสได้ ✨

→ ถ้าเข้าใจหลัก คุมเป็นก็หน้าใสได้ (รักษาสิวเดิม + ตัดวงจรสิวใหม่)
→ ไม่เข้าใจก็จะวนลูปสิว-รอย-สิว-รอย ไม่จบ (รักษาสิวเดิมอย่างเดียว)

✨ ดังนั้นนอกจาก cf สกินแคร์ต้องเข้าใจธรรมชาติของสิวด้วย ✨

จบ #ร่างทอง101
- รูปในทวิตจะไม่ชัด กดเซฟไปมันจะชัดกว่าดูบนทวิต
- ใครเห็นว่ามีประโยชน์ ฝากรีทวีต หน่อยคร้าบ 👇

[ดุ๊ปดุ๊ปจะเป็นของคุณ @9Suphanat]

เคยนั่งรถมูลนิธิไปกับศพหลานเพื้อไปวัดที่ ตจว (นั่งอยู่คนเดียวกับศพ) พอถึงวัด
สัปเหร่อ: ตอนนั่งมารู้สึกอะไรบ้างมั้ย
ผม: ไม่อ่ะครับ แอร์หนาวไปหน่อย
สัปเหร่อ: อื้อ เราเป็นคนจิตแข็งนะ มีพระคุ้มครอง เพราะเค้าเกาะมาเต็มคันรถเลย

[ginger. @butterhwang]

เฉลยละว่าโซมีมาเล่นเกมอะไรที่ช่องยกกำลัง เล่นเกมทายคำภาษาอังกฤษจ้า แล้วโซมีได้คู่กับพี่เหว่ง 5555555555555 นี่ชอบอันนิ้มาก พี่เหว่งบอกแบรนด์ๆๆ โซมีบอก แบมแบม 555555555555 แบมแบมมาไง 55555555555555555