จอ ออ♡ ⊸ ♡⃕ ☁️

[จอ ออ♡ ⊸ ♡⃕ ☁️ @ITSEFWRH]

เรนนี่เยียวยาทุกสิ่ง

[ซ้อขอเล่า @sorkorlao]

สามีเป็นผู้บริหาร อายุการทำงานหลายสิบปี ถ้าออกรวมทุกอย่างแล้ว น่าจะมี 8 หลักกลางๆ ดังนั้นก็ไม่ค่อยอะไรเท่าไหร่ในเรื่องเงิน แต่มันก็ไม่ค่อยอยากมีใคร โดน lay off นะ เพราะอายุการทำงานสามีเหลืออีก 10 ปี ก็จะเกษียณแล้ว

ทั้งนี้ทั้งนั้นการมีเงินสำรองจะช่วยลดความกดดันและทำให้มีทางเลือกมากขึ้น

[ซ้อขอเล่า @sorkorlao]

เมื่อวานบริษัทสามี มีนโยบายลดคน รอบนี้จะเอาออกก่อน 100 คน แผนกสามีโดนไป 8 คน สามีกลับบ้านมาด้วยความรู้สึกแย่ ที่ต้องเอาลูกน้องออก 8 คน สามีไม่ได้อยากทำ แต่เป็น policy ของบริษัทที่ต้องทำ

สามีกลับบ้านมาซึมไปเลย ที่สำคัญ สามีบอกว่า เค้าน่าจะเอาออกอีก 400 คน ซึ่งเยอะมาก และไม่รู้ว่าใครจะโดนบ้าง แม้แต่ตัวสามีเอง ก็มีความเสี่ยงเช่นกัน

การเป็นพนักงานบริษัท ยังไงก็มีความเสี่ยง ไม่ว่าจะตำแหน่งสูงแค่ไหนก็ตาม ดังนั้น การมีเงินสำรองเก็บไว้ จะเป็นสิ่งที่ปลอดภัยที่สุด

[Revieweverythingกิ่งก่องแก้ว ⭐️ @shopevtyw]

🔥 แกรรรร‼️ แม่เอ๊ยยยย เจ๊เกลของเราคือเริ่มไม่ธรรมดาแล้วนะ ล่าสุดขึ้นสายร็อกเต็มตัว ตีกลอง “We Will Rock You” แบบมีจังหวะจะโคนไม่แผ่วเลยแม่! 🥁⚡ ยังไม่พอ…มีต่อคอร์สกีตาร์อีกจ้าาา 🎸 คือเอาดี ๆ นะ นี่มันลุคศิลปินรุ่นจิ๋วชัด ๆ ขายของเก่ง เล่นดนตรีได้ ปังไม่ไหว 💕💚 #แอบิเกล #abigail #เจ๊เกล

[จอ ออ♡ ⊸ ♡⃕ ☁️ @ITSEFWRH]

เมโกะ หมอเอิง

[คิดมาก @kidmakk]

ชอบประโยคนี้

July = (JU) Just (L) Love (Y) Yourself.

กรกฎาคม คือ เดือนแห่งการรักตัวเอง เดือนก่อน ๆ เราอาจเคยใส่ใจว่าคนอื่นคิดยังไง กังวลว่าจะทำไม่ถูกใจใคร กลัวว่า ใครจะไม่ชอบเรา กรกฎาคม คือ เวลาแห่งการวางความรู้สึกแบบนั้นลง แล้วเลือกที่จะปล่อยวางความรู้สึกของคนอื่น และรักตัวเองให้มากขึ้น

[Todd Advisor @ToddAdvisor]

2 กรกฎาคม 2569: ครบรอบ 29 ปีวิกฤติเศรษฐกิจปี 2540.

[` 마 크 잭 슨 . @jsmtjyygyjbbjb]

เพื่อนมอสถ่ายรูปเพื่อนเกล น่ารักกกมากก

[babeboom✧.* ꔛ @pe_cherlene]

บางคนไม่รู้ว่ามันมีสารเคมีอันตรายทำลายระบบประสาทจากการสูดดมสะสมร่างกายไปเรื่อยๆ และมีคนดมแค่ครั้งเดียวอาเจียนทั้งคืน ไหนจะของเกรดต่ำไม่มีคุณภาพ คนดมเพราะหอม อ้วกยันตี4 สารอันตรายเยอะมากก่อโรคมะเร็งแถมเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรคอีก และสร้างขยะเยอะด้วยเพราะคนซื้อตามกระแส

[คิดมาก @kidmakk]

มีทฤษฎีนึงบอกว่า

[` 마 크 잭 슨 . @jsmtjyygyjbbjb]

แม่ชมเอาของเล่นให้พี่สายฟ้านึกว่าเป็นของรายการ แต่จริงๆมันคือของแขกรับเชิญ เลยเรียกพี่สายฟ้าให้เอามาคืน แล้วดูพี่สายฟ้าตอนเอามาคืนหน้าสลดมาก 5555555555555555555555555555555555555

[คิดมาก @kidmakk]

สิ่งที่เรียนรู้ในครึ่งปีแรก

- สุขภาพ เวลา และเงิน คือสามสิ่งที่สำคัญที่สุด
- อย่าพูดอะไรไม่ดีเกี่ยวกับตัวเอง ไม่ว่าจะให้คนอื่นฟัง หรือตำหนิตัวเองในใจ
- รู้จักเก็บเรื่องส่วนตัว ไม่ต้องบอกคนอื่นทุกเรื่อง
- ทัศนคติของคนที่เราคบ มีผลกระทบกับชีวิตของเรา คบคนคิดบวกไว้เสมอ

[muffinp🧁 @_muffinp]

เจ๊เกลกับลูกสมุนน้องพีพีความน่ารักของโลกใบนิ้นะจ๊ะ🤲🏻🥹💘

[olaedo @olaedo578]

บริษัทผลิตน้ำมันมะกอกแห่งนึงในเกาหลี ออกมาบอกว่า ถ้ากินไข่ต้ม โรยพริกไทยนิดหน่อย พร้อมราดน้ำมันมะกอกเล็กน้อย จะได้ผลลัพทธ์เหมือนการปักปากกา
แล้วมีคนญี่ปุ่นลองทำตามแบบเชื่อครึ่งไม่เชื่อครึ่ง นางบอกกินแล้วรู้สึกอิ่มแปลกๆ ถ้าทำตามต้องผอมแน่ๆ

ความจริง

🥚🍳 ไข่ + น้ำมันมะกอก + พริกไทย ทำไมถึง “อิ่มมาก”

1) ไข่ = โปรตีนสูง
•โปรตีนช่วยกระตุ้นฮอร์โมนความอิ่ม (เช่น GLP-1, PYY)
•ทำให้ร่างกายรู้สึกอิ่มนานกว่าคาร์บ
2) น้ำมันมะกอก = ไขมันดี
•ไขมันช่วยชะลอการย่อยอาหาร
•ทำให้กระเพาะ “ว่างช้าลง” → อิ่มนานขึ้น
3) ไข่ + ไขมัน = อิ่มแรงขึ้น
•การกิน “โปรตีน + ไขมัน” พร้อมกัน จะเพิ่มความอิ่มมากกว่ากินอย่างใดอย่างหนึ่ง
•เป็นเหตุผลที่อาหารคีโตหรือ low-carb มักทำให้อิ่มง่าย
4) พริกไทย
•ไม่มีผลเรื่องความอิ่มโดยตรงมาก
•แต่ช่วยเรื่องการย่อยและรสชาติ ทำให้รู้สึก “พอใจในการกิน” มากขึ้น

⚠️ แต่ “อิ่ม ≠ ลดน้ำหนักแน่นอน”
อันนี้สำคัญมาก:
•อิ่มมาก = กินได้น้อยลง อาจช่วยลดน้ำหนัก
•แต่ไม่ได้แปลว่า “สูตรนี้จะทำให้ผอมแน่นอน”
เพราะการลดน้ำหนักจริงขึ้นกับ:
แคลอรีรวมทั้งวัน (Calories deficit)

🧠 สรุปสั้น ๆ
•สูตรนี้ทำให้ “อิ่มจริง” เพราะโปรตีน + ไขมันสูง
•แต่ไม่ได้มีผลวิเศษแบบยา
•ใช้เป็นมื้อช่วยคุมหิวได้ แต่ต้องดูภาพรวมทั้งวัน

[ꔛ 𓈒 ปลอบใจ @PlobJai]

เป็นท่ากินนมขวดที่เท่ที่สุดเท่าที่เห็นมาละเจ๊ 5555555555555

[ᵖˡˢ เปิดมาติ่ง @Hibiscus_M_]

เจ้เกลชอบมองน้องพีพีมากกก 🥺🥺

[` 마 크 잭 슨 . @jsmtjyygyjbbjb]

หวยใต้ดิน ❌
คณิตศาสตร์ชาวบ้านที่ไม่ประสานงานกับทางรัฐ ✅

กุชอบมาก 55555555555555555555

[🐰ྀི @Binunbunni]

น้องเกลน่ารักดุ๊กดิ๊กมากค่า🥰💗

[ตามใจ @tamjailuvu]

น้องเกล : แม่กินน้ำมั้ย!!
พี่เจฟ : ลูกใครคับเนี่ย
น้องเกล : แม่กินน้ำเรียกน้องนะ

//เจ๊เกลตอนนั้นตุวเร้กมากกก น่ารักอะจิ๋ว

[` 마 크 잭 슨 . @jsmtjyygyjbbjb]

เมื่อเพื่อนมอสบอกมีแฟนแล้ว เพื่อนเกลบอกต้องมีแฟนเป็นผู้หญิง โอ้ยยย5555555555555555

[Barbale (ฟริ้งของอิงอิง)🤍💙 @Janthakorn19]

อื้อหือออออน้ำเสียง😳✨

#อิงฟ้ามหาชน #จัสมินอิย้าห์