𝑯𝛼𝑛 Veagan

Doin my best But sometimes I need to catch my Breath.
Perilaku Berbanding lurus dengan Kegalauan...

An Honest person, I Guess.

[𝑯𝛼𝑛 Veagan @IVgn12]

But every thing is gonna Be okay
I will be Okay, He will be Okay, and everything gonna Be okay.

Cause Life must go on, No matter what.

[O Felipão 💪🏾 @_felipeolive96]

To gostando desse resultado 🖤

[Endless Story @xendless_s]

Ini udah termasuk pelecehan gak sih 😤

[Muscle Forge @LearnLoopz]

Pelvic anterior tilt and protruding lower belly - a must-train condition.

[タクト @takutofitness]

【腕周り40cm超える為にやった事】

①腕トレだけの日を作る
→胸トレや背中トレで腕も使うが、腕だけを集中的に鍛える日を作ると太くなります💪

②胸トレで高重量を扱う
→ベンチプレス等で高重量を上げると自然と腕も使うので効率的に腕を太くできます💪

③二頭と三頭両方鍛える
→『三頭の方が大きいから三頭を鍛えた方がいい』と言われるが、二頭と三頭両方鍛えた方が太くなります💪

④二頭筋のオススメ種目はバーベルカール
→バーベルカールは高重量も扱えて左右同時に鍛えられるのでオススメです💪
ストレートバーでもEZバーでもどちらでも良いです💪

⑤三頭のオススメ種目はライイングエクステンション
→ライイングエクステンションは重さを扱えて筋肉もストレッチできてオススメです💪
僕は高校生の頃からこの種目をやってます💪
#筋トレ #筋肉

[صحة و لياقة @History_qq]

6 تمارين بطن مكثفة لعضلات بطن مشدودة 💪🏼

[Jejak Rasa @jejakrasa27]

Menurut psikologi

Kalau seseorang tiba-tiba kehilangan motivasi, maunya tidur terus, sudah tidak lagi menikmati hal-hal yang dulu disukai, merasa kehilangan semangat, jadi lebih sensitif, mudah tersulut emosi oleh hal-hal kecil, mulai mengabaikan diri sendiri, pola makan berantakan, dan tidurnya tidak teratur...
Belum tentu itu karena dia malas.

Bisa jadi tubuh dan pikirannya sedang mengalami burnout, kelelahan mental yang membuat semuanya terasa berat. Bahkan, ada seseorang yang sampai merasa asing dengan dirinya sendiri.

[Mobility Exercises | Pain Relief Workouts @FeelGoodMovez]

If you're 35+ and want to stay strong, mobile, and athletic for life, try doing these 5 things daily:

1.

[Abi Hasabi @AHasabi86643]

🗣️ : "Guys can't stop touching my chest"

Ini dia 3 variasi latihan dada favorit Kevin mj_glazer / Kev-uhn

1. Incline press (barbell/dumbbell/Smith)
2. Low to high cable fly
3. Standard bench press

Kuncinya progressive overload 💪😋

[❕ @yasememochan]

え……….？？これすごいよ？？

韓国で3200万回再生されたLe Sserafimカズハの腹筋＆ヒップトレーニング。超キツいけど1週間でお腹とお尻一気に激痩せする😂

[Secretary Mika @SecretaryMika]

Lo biasanya booking hotel lewat Agoda atau Traveloka?

Gue juga dulu gitu. Sampai suatu malam temen gue yang kerja di front office hotel bintang 4 di Bali ngasih satu kalimat yang langsung ngegas otak gue.
Gue tanya: “Kalau gue mau nginep di hotel lo, booking di mana yang paling murah?”

Dia jawab santai:
“Telepon langsung ke hotel. Bilang lo liat harga di Agoda Rp sekian. Minta lebih murah. Kita PASTI kasih.”

[Kapten Haddock @SeekHustle]

Kalau soal affiliate, menurut gue ada yg lebih gacor daripada shopee. Coba tebak apa??

Ntar gue share hasil affiliate bini gue bermodalkan akun dengan followers kurang dari 500 🤣

[nada @extposure]

belajar darimana? mamanya😎

aku suka ngajarin dia kata yg sopan & ga sopan, yg enak didenger & ga enak didenger. dia ga segan negur kalo emg ga sopan

aku pernah judge barang ke dia

👩🏻: mas ini jelek ya
👶🏻: GA SOPAN MAH
👩🏻: oh iaia maaf ya mas

😭😭😭

[Hanif | AI For Productivity @hanifproduktif]

Google, IBM, dan Meta kasih sertifikasi gratis yang diakui perusahaan global.

Ini beneran GRATIS. Bukan trial 7 hari.

Gue ambil beberapa dari sini buat bantu dapetin kerjaan remote di Singapore dan Jepang.

Ini daftar platform dan course gratis yang worth it buat lo ambil sekarang:

[gara @anggarasamvdr]

cantik banget kalimat ini :

"Kalau hujan yang nyentuh kulitmu aja harus nempuh perjalanan sejauh itu buat sampai ke kamu, berarti semua hal yang emang buatmu; rezeki, kesempatan, jabatan, bahkan orang-orang yang tepat, semuanya lagi berproses menujumu."

trust the delay.

[Han🍀 @0xhanyfa]

GABUT? BINGUNG MAU NGAPAIN? KURANG NYA KEGIATAN YANG MENYENANGKAN?

Hidup lo butuh healing tipis tipis
ini dia

CARA ROMANTISIN HIDUP LU PAS LAGI BOSEN BANGET:
(bikin estetik gitu)

1. Foto Selfie aja random tanpa ada alasan apapun.

......

[link di bio @robinstrathi]

Biar testosteron meningkat

1. Zinc (30 mg/hari)
2. Vitamin D (5,000 IU/hari)
3. Ashwagandha (500mg/hari)

[Eminent_minds @minds_eminent]

There's a theory called HALFWAY LOVE :

//Thread//

[Gentle Man @Gentlenmasc]

How to Reduce Face Fat and Get a Sharp Jawline

( Man learn too late )

- Thread -