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Aprende lo necesario para perder peso de forma efectiva.

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💥Activación del Core💥
⭕Esencial para prácticamente cualquier tipo de actividad física. La zona… https://t.co/Gko3DtNz6A

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Diferencias entre los distintos agarres en dominadas:
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⭕Dominada con agarre muy ancho. Sabemos… https://t.co/DmMv63gmo1

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PESO MUERTO.
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Ejercicio multiarticular básico para el trabajo de nuestro tren inferior, core y… https://t.co/2tOglKD15G

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Hemos de vigilar con este tipo de ejercicios comunmente realizados en las salas de… https://t.co/OYW5QLgofM

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Incorporar variedad en los entrenamientos es importante para que el cuerpo reciba nuevos… https://t.co/tHf6qmv5vr

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⚠️Atención con el agarre en los empujes⚠️
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Parece una tontería pero es un error muy común en… https://t.co/flDtyKN8CZ

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Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad: Las galletas NUNCA se deben incluir en los M... https://t.co/NjOUGdas1O vía @change_es

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¡CHEAT MEAL o comida trampa!
Se trata de una estrategia para hacer más llevadera la dieta… https://t.co/kdZvH3m1Z7

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⭕Tracción horizontal o remo con mancuerna unilateral, un ejercicio comunmente utilizado en el… https://t.co/q83VyK6dse

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TODO SOBRE LOS HUEVOS!

🔺️La calidad de la proteina del huevo es la mejor, tiene todos los… https://t.co/Gc9WzRCpUV

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Disminuyendo la amplitud de agarre en ejercicios de empuje, como en este caso en las flexiones,… https://t.co/qmtTIfkbGy

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Hoy os dejamos una propuesta de desayuno HIPERCALÓRICO para los que tengáis intención de ganar… https://t.co/Qna9jNX4Jr

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DOS TIPOS DE BACK SQUAT (sentadilla trasera) SEGÚN LA COLOCACIÓN DE LA BARRA:
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🅰️) Colocada por… https://t.co/WUakVAdw6w

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Los frutos secos tienen multitud de propiedades beneficiosas para la salud, por lo que nosotros… https://t.co/IQVrtdq1Uw

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Aquí os dejamos una propuesta de desayuno o merienda con su valor nutricional!

🥛- Yogur Natural… https://t.co/0zmpVEF8HF

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PLANCHAS ABDOMINALES 2 variantes:
🔺️Opción A. Plancha convencional.
🔺️Opción B. Plancha modificada (mayor activación del recto abdominal)

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El HIP THRUST no es mágico: necesita un proceso de transferencia al rendimiento deportivo @acea_ngel @SimposioFuerza @JAMSPORTS

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