sometimes you just have to f**k it

สุเอง…คนเดิม

[นับหนึ่งจะเริ่มใหม่ @im_sernz]

อันนี้ไม่ได้อวยนะ แต่ทำตามหมอช่องนี้แล้ว sleep score ดีขึ้นจริง จากตื่นกลางดึกทุกคืน ตอนนี้หลับลึกขึ้นเยอะ แล้วพลังงานตลอดวันก็สดชื่นอ่ะ

[🌸☀️Lamplighter🌙🐷 @KnightOfHanChul]

#รีวิวหางโจว เมืองแสนสวยที่เขาว่า "บนฟ้ามีสวรรค์ บนดินมีหางโจว (และซูโจว)"

ทริป 7 วัน 6 คืน แต่อยู่หางโจว 5 วัน จะพูดถึงเฉพาะหางโจวนะคะ
✈️ : china southern (เฉพาะขาไป กลับจากเซี่ยงไฮ้) เปลี่ยนเครื่องที่เซินเจิ้น 4,695 ฿
🏨 : EBO Wulin 8,810 ฿ (หาร 2 คน)
🍽🚉👛 : ราวๆ 10,000 ฿

[ไหม @mamipapercraft]

4 ร้านอาหารที่เราชอบในปีนัง
(ฉบับคนขี้เกียจรอคิว)

- Tok Tok Mee Bamboo Noodles
- Urban Daybreak Cafe
- Fu Er Dai (มีคิวแต่โต๊ะเยอะ รอไม่นาน)
- China House (ทิรามิสุอร่อย)

[🏳️‍🌈 CHERSAN SRISATJANG ✈️ @RonallChersan]

😍[คหตส.] ถ้าต้องบินไฟล์ทไกลๆ นี่จะพิจารณาไฟล์ทที่บินด้วย A350 ,A330neo, B787, B737-8 เป็นอันดับต้นๆ

🛫เพราะรุ่นเหล่านี้เป็นเครื่องเจนใหม่ของค่าย Boeing และ Airbus

ระบบความดันอากาศ-การไหลเวียนอากาศและความชื้นในห้องโดยสารดีกว่ารุ่นก่อนๆ

บินนานเพลียน้อย ไม่ค่อยปวดหัว

[sometimes you just have to f**k it @IamGFP]

@bytelife เด็กพ้มมมมม

[sometimes you just have to f**k it @IamGFP]

พิมพ์ว่าน้องออม แล้วจะมีฝ่ายการตลาดของทีมน้องออมมาขายของ
แล้วถ้าพิมพ์ว่า อยากได้พิหลิงหลิงคองเป็นของตัวเอง แม่น้องออมจะตามมาทวงมั้ยนะคะ
#.สาววายพิมพ์

[บีมกับน้องๆ @yayee2548]

ตามหา เลกกิ้งทูโทน

[พี่โยพาเที่ยว @soyoso]

แจก Landyard ที่ระลึกจาก Olympic
ทริปนี้ของพี่ครับ เอามาแบ่งปันกัน
ใครอยากได้รีทวิตเลย แจก 2 คนครับ
ประกาศผลสุ่มวันที่ 8 สค.ตอน 18.00 ครับ
#พี่โยพาเที่ยว #โอลิมปิค

[Thanawat Kositsookha @Pingli81]

อ.ปิ่นแก้ว จัดให้ละ

[🐔White chicken🐔on pink background @whitechickpink]

น้องถามว่า ถ้าจะย่อคำแนะนำสั้นๆลงใน 1 หน้ากระดาษ ให้กับน้องที่เริ่มทำงาน วางแผนเรื่องออมเงิน บริหารเงิน การพัฒนาตัวเอง
ไก่ขาวมีคำแนะนำยังไง

เออ ตอนได้อ่านคำถาม ก็ อืม เริ่มจากไหนดี

สุดท้ายก็นั่งเงียบๆใช้เวลาคิดแวปนึง

งั้นขอเริ่มจาก สมการ พื้นฐานละกัน คือ
"รายได้ - เงินออม = รายจ่าย"

ข้ามเรื่องทำบัญชีรายรับรายจ่ายไป
อะ มีเงินออมให้ตัวเองก่อนใช้แล้ว

ก็ทำฐานพื้นฐานคือ สำรองเผื่อฉุกเฉิน 3-6เท่าของรายจ่ายต่อเดือน เก็บในสินทรัพย์สภาพคล่องสูง ความเสี่ยงต่ำ เช่น เงินฝาก สลากออมสิน

ต่อมา ก็มองภาพเกษียณไว้หน่อย
วางแผนแต่เนิ่นๆ ออมในส่วนนี้ มีเครื่องมือหลากหลาย วิธีการก็มีมากมาย
ไม่ว่าจะ DCA ในกองทุน, หุ้น, ETF
หรือ ซื้อ RMF SSF ประกันบำนาญ
หรือ บางบริษัทมัน PVD ให้ก็ช่วยได้มาก
ข้าราชการก็มี กบข. ให้ แต่ก็ควรศึกษาเอาไว้เพิ่มว่าบำนาญในตอนหลังเกษียณจะพอมั้ย

ต่อมาก็ออมเพื่อเป้าหมายตามระยะ
ตั้งคำถาม คือ ออมเพื่อ ..เมื่อไหร่...เท่าไหร่
เช่น จะเก็บเงินดาวน์รถ ใน 3ปี เป็นเงิน 5แสน
จะออมเป็นค่าเรียนลูกตอนเข้ามหาลัย อีก 15ปี เป็นเงิน 4ล้านบาท

สุดท้ายก็พอร์ตเกษียณเร็ว
หลักๆคือ Invest in yourself การลงทุนในตัวเอง ไม่ว่าจะ ความรู้ skill สุขภาพกาย/จิตใจ ไปหาสังคมใหม่ๆ คนใหม่ๆ จะได้มุมมองไอเดียอื่นๆเสริมเพิ่ม

ทั้งนี้ทั้งนั้น การเงินเป็นเรื่องส่วนบุคคล
แต่ละคนมีเหตุและปัจจัยแตกต่างกัน
ก็ออกแบบ วางแผน ให้เหมาะสมกับตัวของเราเอง ฮึบบบ

[sutiฯ @sfkkfs_]

อันนี้สนุกมากๆ เป็น workshop หาไวน์ที่แมชกับเรา personalized wine profile ของ wine101 🍷 ม่วนใจโคตร จะมีไวน์ให้ลองหลายแบบ +สอนเบื้องต้น คือมันจะทำให้เรากินไวน์สนุกขึ้น เพราะเราจะรู้ใจตัวเองว่าชอบไวน์แบบไหน 🍾

[🧬 a low key chemist 🧪 @Palmarine128]

เสริมนิดนึง... Magnesium (Mg) เนี่ย
ลงทุนซื้อของดี ๆ กินหน่อยนะทุกคน อ่านข้างฉลากนิดนิด เอาตัวที่ดูดซึมดี ๆ หน่อย เช่น Mg citrate หรือ Mg lysinate glycinate

พยายามไม่เอา MgSO4 หรือ MgO นะฮะมันละลายน้ำไม่ค่อยดี (ธาตุหมู่ 2A กับ O2-, S2-…ตกตะกอนไม่ละลายน่ำ จำได้ไหมความรู้ ม.4)

ซึ่ง Mg เนี่ยสามารถทานได้ทั้งตอนเช้าเพื่อช่วยเรื่อง Mood และก่อนนอนเพื่อช่วยเรื่องคลายความกังวลและช่วยให้นอนหลับสนิทมากขึ้น และไม่สะสมในร่างกายเพราะละลายน้ำได้ดี

โดย recommend dose
ผญ: 350 mg/วัน
ผช: 420 mg/วัน

แนะนำมากสำหรับคนออกกำลังหายเป็นประจำ นักกีฬา และคนที่นอนไม่ค่อยหลับฮะ

[𝑷𝒊𝒎𝑷𝒖𝒏𝒕𝒂𝒓𝒆𝒆🍒 @pimpuntaree]

ฟังคลิปนี้ของคุณบริ๊งแล้ว ดีมากกๆ🤍
มุมมองความรักในวัย 30

-Healthy relationship อยู่แล้วสบายใจ รู้สึกเย็น ไม่ฝืนตัวเอง ไม่มีกฎเกณฑ์เยอะ ไม่บังคับกัน
-รักในแบบที่เป็นเราและรักที่เขาเป็นเขา
-รับฟัง +เข้าใจ+ แก้ปัญหาไปด้วยกัน
-คุยกันเยอะๆ
-ต่างคนต่างมีเวลาของตัวเอง มี space และอิสระ .. แต่ต้องมีเวลาร่วมกัน
-ต้องมี Quality time
-เติมความรักให้กันเสมอ จีบกันให้เหมือนวันแรก
-จากความรักเป็นความผูกพันธ์ เคยชิน กลายเป็นทน ทั้งๆที่จริงๆความรักมันไม่ต้องทน
-ให้ความสำคัญของกันและกันเสมอ
-อย่ามีแฟนเหมือนมีเพื่อน เพราะสุดท้ายความเป็นแฟนมันจะหายไป กลายเป็นเพื่อนมากเกินไปไม่เหลือความพิเศษเลย
-คุยมึงกู คำหยาบ ยิ่งเวลาทะเลาะยิ่งทำร้ายจิตใจกัน
-เราจะฝืนเปลี่ยนใครไม่ได้ นอกจากเปลี่ยนคน
-อย่ากลัวการเริ่มต้นใหม่ อย่าคิดคนที่แล้วอาจจะเหมาะแล้ว แต่คนใหม่อาจจะดีกว่าก็ได้
-ทุกคนจะเจอสิ่งที่ใช่สำหรับตัวเองเสมอ แค่เปิดใจ
-อยากเจอคนแบบไหน ความรักแบบไหน ให้เป็นคนแบบนั้น ต้องพัฒนาในเรื่องนั้น เช่นข้อดี ข้อเสียของเรา
-มุมมองต่างกัน เป้าหมายชีวิตต่างกัน อนาคตมองคนละอย่าง ทำให้ทะเลาะกันวนๆ แก้ไม่ได้ ไม่มีตรงกลาง
-อย่ารักตัวเองและเห็นแก่ตัวเองจนเกินไป
-ประนีประนอม รู้จักยอมและเห็นแก่ตัวให้น้อยลง
-จบกันด้วยดี เป็นเพื่อนกันได้ ดีกว่าการมีมือที่ 3
-ถ้าเริ่มมองหาความรัก โหยหาความรักที่มีความสุขมากกว่าปัจจุบัน คือ สัญญาณเตือนแล้ว
-รักอิ่มตัว เกิดขึ้นได้กับทุกคน เพราะความชอบมันเปลี่ยนไปเรื่อยๆ การกระทำก็เปลี่ยนไปด้วย ยิ่งไม่ได้เติมความรัก ก็ยิ่งอิ่มตัว
-ถ้าถึงจุดที่ควรต้องพัฒนาขั้นแล้ว ก็ต้องตัดสินใจ อย่าปิดตาและมองข้าม
-มองอนาคตตัวเองและเขา ถ้าไปต่อไม่ได้จริงๆก็ควรเลือกความสุขของตัวเอง ที่ทำให้ตัวเองไม่เสียใจทีหลัง

[บีมกับน้องๆ @yayee2548]

ไม่น่าบอกมันเลยว่าถ้ายอมใส่เสื้อจะเทข้าวแบบบุฟเฟ่ต์

[The Kimhun🍁 @the_kimhun]

เป็นคลิปที่สอนเรื่องการพูดได้ดีมาก สำหรับเราที่เคยเรียนในระบบการศึกษาไทย แทบไม่เคยเจอครูที่สอนอะไรแบบนี้ แบบครูคนนี้สอนว่าถ้าเราจะคอมเม้นท์หรือทักคนๆนึง ถ้าสิ่งนั้นเขาสามารถเปลี่ยนแปลงได้ภายใน 30 วิ ก็คือ พูดได้ เช่น เพื่อนเราเชือกร้องเท้าหลุด เราบอกเพื่อน เพื่อนสามารถผูกเชือกภายใน 30 วิ แต่ถ้าเราทักเรื่องทรงผม สีผม เพื่อนเราไม่สามารถแก้ไขได้ทันที คือ สอนเรื่อง Your words matter เอาจริงๆครูไทยยังพูดทำร้ายจิตใจเด็ก บูลลี่เด็กอยู่เลยอะ

[. @SleeplessBKK]

เมื่อวานนี้ Mosab Hassan Yousef บุตรชายของหนึ่งในผู้ก่อตั้งฮามาสที่ตอนนี้ลี้ภัยไปอยู่สหรัฐแล้ว ได้ออกมาเปิดปากพูดเกี่ยวกับเหตุการณ์การก่อการร้ายของกลุ่มฮามาสในอิสราเอลเป็นครั้งแรก

Yousef บอกว่า:

“ผมเกิดมาท่ามกลางกลุ่มฮามาสเลย และผมรู้จักฮามาสเป็นอย่างดี พวกเขาไม่ได้สนใจชาวปาเลสไตน์หรอก พวกเขาไม่ได้คำนึงถึงชีวิตมนุษย์เลย

ผมเห็นความโหดร้ายของพวกเขาด้วยตาตนเองในปี 1996 พวกเขาสังหารชาวปาเลสไตน์ไปเป็นจำนวนมาก และตอนนั้นนี่เองที่ผมตระหนักและตัดสินใจว่าผมไม่สามารถอยู่ร่วมกับคนพวกนี้ได้แม้ว่าผมจะมีสถานะเหมือนเจ้าชายเมื่ออยู่ท่ามกลางกลุ่มฮามาส และ 25 ปีต่อมาหลังจากที่ผมลี้ภัยมายังสหรัฐ วันนี้ฮามาสได้กลายเป็นผู้ปกครองฉนวนกาซา และเราได้เห็นแล้วว่าพวกเขาทำอะไรลงไป

ฮามาสไม่ใช่ขบวนการชาตินิยม แต่เป็นองค์กรทางศาสนาที่มีเป้าหมายในการสถาปนารัฐอิสลาม

พวกเขาไม่ได้สนใจเรื่องชาตินิยมแต่อย่างใด อันที่จริงแล้ว พวกเขาต่อต้านลัทธิชาตินิยมด้วยซ้ำ แต่พวกเขาใช้ชาวปาเลสไตน์เป็นเครื่องมือในการบรรลุเป้าหมาย(ในการสถาปนารัฐอิสลาม)ดังกล่าว

และเป้าหมายระยะยาวของกลุ่มฮามาสไม่ใช่เพียงอิสราเอล แต่เป็นการเปลี่ยนตะวันออกกลางและทั้งโลกให้เป็นรัฐอิสลาม

นอกจากนี้ อิหร่านคือผู้อยู่เบื้องหลังที่แท้จริงของกลุ่มฮามาส ฮามาสไม่ได้รับใช้ชาวปาเลสไตน์แต่รับใช้อิหร่านต่างหาก พวกเขาหลอกลวงชาวโลกว่าเป็นขบวนการชาตินิยมที่ต่อสู้เพื่อดินแดนของชาวปาเลสไตน์ แต่แท้ที่จริงแล้ว พวกเขากำลังใช้ชาวปาเลสไตน์เป็นโล่ห์มนุษย์ต่างหาก

เราจะต้องปลดปล่อยฉนวนกาซาให้เป็นอิสระจากกลุ่มฮามาส ซึ่งอันที่จริงแล้ว ตอนนี้อิสราเอลกำลังช่วยเหลือชาวปาเลสไตน์ไปในตัวโดยการโค่นล้มกลุ่มฮามาส”

https://t.co/WTck4BM6Qq

[hatchedboy ;—; @hatchedboy]

คุณมิ้นโรมอโลนไปกินสตรีทฟู้ดร้านดังๆกัมพูชา อาหารทุกอย่างแกลองไปดูไม่ได้เรียกว่าก้อปปี้ แต่เรียกการถ่ายเททางวัฒนธรรม มีช็อตหนึ่งมิ้นท์บอก "โอ้ ขนมครก" ไกด์บอก ไม่ใช่ นี่ "ขน๊วมโกร๊ะ แคมโบเดีย"​ สักพักเจ้าของร้านเดินออกมาพูดไทยชัดแจ๋ว บอกว่า "ขนมครก เมื่อก่อนเคยทำงานที่ไทย" 55555

[。 Mame 。A Birb from Babylonia @LittleBirbMame]

ผ่านตึกสาทรยูนีคแล้วสนใจว่าทำไมเค้าไม่สร้างต่อ นี่มันสัญลักษณ์ของพวกไม่มี ไม่หนี ไม่จ่ายรึเปล่า ไปหารายละเอียดมาพบว่าปัญอาจจะมาจากนโยบายของรัฐบาลในยุคปี 2540 ที่เข้ามาจัดการหนี้ของสถาบันการเงิน และบังคับให้เขาขายทรัพย์สินในราคาถูก ต่างชาติซื้อไป จนสร้างความเสียหายมหาศาลให้ประเทศ

[hatchedboy ;—; @hatchedboy]

หากว่าคุณเป็นหัวกะทิตอนประถมและมัธยม แต่เป็นคนกลางๆ ไม่เด่นอะไรมากตอนมหาลัย และกลายเป็นลูสเซอร์ในชีวิตการทำงาน จงตบมือพลัน แปะ แปะ 55555555

[sutiฯ @sfkkfs_]

แนะนำของกินในตลาดพลู เดินหาอะไรกินเรื่อยเปื่อย ของอร่อยเยอะมากก แถมราคาไม่แพง 🫠