إبراهيم

HEP | اخصائي تثقيف وتعزيز صحي ، شخص ينظر للعالم من منظورة الإيجابي ، طموحي عنان السماء ، أظن بالله خيراً وأنتظر حُسن الإجابة .

[إبراهيم @Ib_khalaf]

ما زرع الله بقلبك أمرا إلا وهو كافل لحظة تمامه لك 🧡

[إبراهيم @Ib_khalaf]

@stcbank_ksa ما نرمي الا نصيب 🎯
الف مبروك صقورنا🤍🤍🇸🇦

[إبراهيم @Ib_khalaf]

@Epi_Shuwayi @Hasson04418241 @TVTC_JZ كلية ابو عريش محظوظة بالدكتور الانيق حسن طميحي 🤍

[حسين الغاوي @halgawi]

هل تم استهداف مطار الرياض ؟

وما حقيقة الفيديوهات المنشورة ؟
…
وايضاً..

من هو المغفل المفيد ؟

وماذا يحدث في صنعاء ؟

—-
بكل هدوء .. تفضل 🌷

[حمد بن فهد🧠 @iHamadFahad7]

بعد أن نجا من الهولوكوست، أصبح دانيال كانيمان مهووس بفهم السلوك البشري.

لماذا كان بعض الناس يساعدون اليهود بينما كان آخرون يكشفون عنهم؟

لماذا كان أشخاص يبدون عقلانيين يتخذون قرارات غير عقلانية بشكل مذهل؟

استغرق الأمر عقودًا ليكتشف الإجابة..

في عام 1969، تعرّف كانيمان إلى أموس تفيرسكي.

معًا، اكتشفا أن دماغنا يعمل في وضعين مختلفين.

سمّياهما "النظام 1" و"النظام 2".

سيُحدث هذا الاكتشاف ثورة في الاقتصاد، وعلم النفس، وطريقة فهمنا للسلوك البشري.

النظام 1:

هذا تفكير حدسي وسريع كالبرق. من تلك الأفكار التي لا تتطلب جهدًا وتكون تلقائية. إنها الطريقة التي نتخذ بها القرارات السريعة.

النظام 2:

هذا تفكير بطيء وتحليلي. يُستخدم للمشكلات المعقدة وللتشكيك في الافتراضات. يتطلب جهدًا ذهنيًا.

لكن هنا تأتي الجزء المثير للاهتمام...

النظام 1 مسؤول 95% من الوقت.

وهذا الفكر السريع، رغم أنه ساعد أسلافنا على البقاء ("هل هذا نمر؟")، يخلق نقاط عمى هائلة في الحياة الحديثة.

تُسمى هذه النقاط العمى بالتحيزات المعرفية.

هذه هي الـ10 الأقوى التي اكتشفها كانيمان:

1. تحيز التثبيت.

يتشبث عقلك بالقطعة الأولى من المعلومات التي يتلقاها.

إذا رأيت ساعة بـ 1000 دولار أولاً، فإن ساعة بـ 400 دولار ستبدو لك رخيصة.

هل ترى ساعة الـ 400 دولار أولاً؟ ستُبدو لك باهظة الثمن.

لهذا السبب تُظهر المتاجر لك المقالات الباهظة قبل أن تكشف لك "العروض"...

2. كراهية الخسائر.

يُشعر البشر بالخسائر بشدة أكبر مرتين من المتعة المكتسبة من مكاسب متكافئة.

فقدان 100 دولار يُسبب ألمًا أكبر من شعور الراحة الذي يمنحه لنا الحصول على 100 دولار.

هذا يفسر لماذا يتشبث المستثمرون بالأسهم الخاسرة لفترة طويلة جدًا: ألم قبول الخسارة أسوأ من الربح المحتمل من إعادة الاستثمار.

3. التحيز المتاح.

نبالغ في تقدير احتمال وقوع الأحداث التي يمكننا تذكرها بسهولة.

بعد سماعنا عن حادث طائرة، يبدو السفر بالطائرة أكثر خطورة، على الرغم من أن القيادة إلى المطار إحصائيًا أكثر خطورة بكثير.

ذاكرتنا تخدعنا وتجعلنا نقوم بحسابات احتمالية خاطئة.

4. التحيز التأكيدي.

نبحث عن معلومات تؤكد معتقداتنا الحالية ونتجاهل الأدلة المتناقضة.

لهذا السبب، يمكن لشخصين تحليل نفس البيانات والوصول إلى استنتاجات متعارضة.

تُصفي أدمغتهما حرفيًا معلومات مختلفة.

5. مغالطة التخطيط.

نحن دائمًا نقدر على نحو أقل مما سيستغرقه إنجاز الأمور من الوقت.

لا يعود ذلك ببساطة إلى تخطيط سيء: أدمغتنا مبرمجة لتكون متفائلة بشأن السيناريوهات المستقبلية.

لهذا السبب، العبارة "سيستغرق الأمر 5 دقائق فقط" غالبًا ما تعني بين 15 و20.

6. التحيز الرجعي.

بعد وقوع حدث ما، نعتقد أن "كنا نعرفه منذ البداية".

هذا يجعلنا نبالغ في الثقة بقدرتنا على التنبؤ بالأحداث المستقبلية.

لهذا السبب، كان "الجميع" يعرف أن أزمة 2008 ستحدث... بعد أن حدثت.

7. تأثير الإطار.

الطريقة التي يتم تقديم المعلومات بها تغير الطريقة التي نتخذ بها القرارات.

"90% خالٍ من الدهون" يبدو أفضل من "يحتوي على 10% دهون".

"وفر 100 دولار" أكثر جاذبية من "تجنب خسارة 100 دولار".

المعلومات نفسها، إطارات مختلفة، قرارات مختلفة تمامًا.

8. مغالطة التكلفة الغارقة.

نستمر في الاستثمار في شيء ما بسبب الاستثمارات السابقة، لا بسبب القيمة المستقبلية.

إنهاء كتاب سيء لأنك "في منتصف الطريق"
الاستمرار في علاقة سيئة لأن "لقد كنا معًا لفترة طويلة"

التكلفة السابقة غير ذات صلة بالقرارات المستقبلية.

9. تأثير الثقة الزائدة.

نبالغ بشكل منهجي في تقدير معارفنا وقدراتنا.

90% من السائقين يعتقدون أنهم فوق المتوسط.

معظم الطلاب يعتقدون أنهم سينهون مهامهم قبل الموعد المتوقع.

يؤدي هذا التحيز إلى تخطيط سيء واتخاذ قرارات محفوفة بالمخاطر.

10. التحيز الحاضري.

نفضل بشدة المكافآت الفورية على المستقبلية.

"سأبدأ النظام الغذائي غدًا".

"سأدخر المال الشهر القادم".

يُقدِّر دماغنا المتعة أو الألم الحاضرين بكثير أكثر من العواقب المستقبلية.

هذا يفسر معظم التسويف.

[حمد بن فهد🧠 @iHamadFahad7]

هارفارد أكدت للتو ما كان خبراء العادات يكررونه منذ عقود:

ليس النجاح نتيجة قوة إرادة خارقة.
ولا دافعية لا تنتهي.
ولا انضباط عسكري قاسي.

بل نتيجة فهم كيف يعمل دماغك فعلًا.

علم الأعصاب الحديث يكشف أن معظم سلوكك اليومي يُدار تلقائيًا بواسطة أنماط عصبية، إشارات بيئية، وأنظمة مكافأة داخل الدماغ.

ولهذا السبب:
التغيير الحقيقي لا يبدأ بإجبار نفسك بل بإعادة تصميم الطريقة التي يعمل بها عقلك وعاداتك.

إليك 7 اكتشافات قد تغيّر طريقة بنائك للعادات إلى الافضل:

[TRND @NOWTRND]

ترند " مقطع متداول "

الشيخ ناصر القطامي:

"تشتكي قلة الرزق وتأخير الزواج بعلمك مفتاح من أعظم المفاتيح وهو دعاء قرآني إلهي ومستجاب بإذن الله".

[حمد بن فهد🧠 @iHamadFahad7]

عادات تؤثر على عقلك، وجسدك، ومشاعرك، وروحك

❌ عادات تضرّك

🧠 العقل
•مشاهدة مفرطة للعنف والمحتوى الإباحي
•التصفح اللانهائي (Doom-scrolling)
•جلسات لعب طويلة
•التسويف
•مشاهدة التلفاز بشكل مفرط

💪 الجسد
•تغذية سيئة
•التدخين / المخدرات / الكحول
•إهمال النظافة
•قلة الحركة
•سلوكيات غير صحية

❤️ المشاعر
•العزلة المستمرة
•التلاعب بالآخرين
•مقارنة نفسك بالآخرين
•الخوف الدائم من المستقبل
•السلبية المفرطة

🧘 الروح
•السعي للكمال (المثالية الزائدة)
•قلة الامتنان
•ضعف الإيمان
•الأنانية
•التمسك بالضغائن

✅ عادات تغذّيك

🧠 العقل
•التعلّم وتوسيع المعرفة
•تقليل وقت الشاشة
•كتابة اليوميات
•التفكير النقدي
•الإبداع والفن

💪 الجسد
•ممارسة الرياضة بانتظام
•الأكل الصحي
•النوم الجيد
•التنفس العميق
•التعرض للشمس

❤️ المشاعر
•قضاء وقت نوعي مع العائلة والأصدقاء
•الضحك والفكاهة
•التعاطف مع نفسك والآخرين
•معالجة المشاعر الصعبة
•الإيجابية

🧘 الروح
•التأمل
•اليوغا
•الصلاة
•التعبير عن الامتنان
•الإيمان والثقة بقوة أعلى

الخلاصة:
ليست المشكلة أنك لا تعرف المشكلة أنك تكرر ما يضعفك يوميًا.

العادات الصغيرة هي التي تبنيك أو تكسرك بصمت.
غيّر القليل يتغير كل شيء.

[فيصل الصويمل @alswaimel]

رابط التقديم على وظائف #الصحة_القابضة
3150 وظيفة
ويبدأ التقديم في 3 مارس

https://t.co/0QB7G1TWkO
.
.

[إبراهيم @Ib_khalaf]

@alrajhibank 10

[إبراهيم @Ib_khalaf]

@drjoharji1 @baderalmosaieed اي والله 🥲🥲

[حمد بن فهد🧠 @iHamadFahad7]

لا أهداف = لا اتجاه
لا عمل = لا دخل
لا مهارات = لا نفوذ
لا عادات = لا نتائج
لا عروض = لا مبيعات
لا ادخار = لا خيارات
لا ردود فعل = لا نمو
لا شجاعة = لا تغيير
لا صمت = لا وضوح
لا مخاطرة = لا مكافأة
لا إيمان = لا تقدم
لا خطة = لا قوة
لا تعلم = لا كسب
لا صبر = لا وصول

كل "لا" هنا تذكير بما تفقده عندما تختار الجمود..

[حمد بن فهد🧠 @iHamadFahad7]

استبدل السهر بالصباح.
استبدل الشكوى بالقبول.
استبدل الاستهلاك بالخلق.
استبدل القلق بالتأمل.
استبدل ألعاب الفيديو بالكتب.
استبدل الراحة بالانضباط.
استبدل التفكير بالفعل.
استبدل المشروبات الغازية بالماء.

التطور لا يأتي من إضافة المزيد، بل من استبدال ما يُطفئك بما يُشعلُك..

[حمد بن فهد🧠 @iHamadFahad7]

الفترات التي كنت فيها وحيدًا،
مفلسًا،
بدون دعم،
ولا أحد يؤمن بك
قد تكون أكثر مراحل حياتك إنتاجًا ونموًا.

حينها كنت تفكر بوضوح،
تبتكر من الصفر،
وتقاتل لأنك لم تملك خيارًا آخر.

تلك اللحظات التي بدت يأسًا…
كانت في الحقيقة فرصًا متنكرة.
فقط لو نظرت إليها بوعي، واستغلتها لصالحك.

[Meshari @VGMS_S]

اخيرًا اقدر اقول انو الدليل صار جاهز
اقدم لكم " دليل التثقيف الشامل "
وبحكم انو صرت اخصائي الحمدالله الملف هذا ساعدني بشكل جدًا كبير في فترة التدريب
ليش سويته لأنو فعليا عانيت في فكرة اني القى معلومة موثوقة و متناسبه مع ثقافتنا

https://t.co/5hPIrAS27T

بالتوفييق 💜
ALT

[إبراهيم @Ib_khalaf]

كبيرة احلامنا كانت؟ @fahad2 @Alhilal_FC
#الهلال_الاهلي

[🥈جوكر هلالي🥈 @HwamYhy]

🚨🚨 في الشوط الاول

ضربة جزاء واضحه وصريحة لم تحسب للهلال❌

كرت أحمر على كيسيه بعد التدخل العنيف على متعب الحربي ❌

كرت اصفر ثاني على لاعب الاهلي سعد بالعبيد لم يشهره الحكم ❌

بالإضافة الى التدخلات الشخنه والتغاضي عنها من قبل الحكم ❌

الى متى هذي المهزله ؟
#الهلال_الاهلي

[إبراهيم @Ib_khalaf]

@_93mr حقك تشوفه نصر يعادل بطولة من بعد ما كنت تلعب في العصر
وبعدين فين العدالة والكورة في يد مجرشي وما انحسبت بلنتي!

[نادي الصحة العامة | Public Health Club @PHHI_HC]

#التثقيف_الصحي وتغيير السلوك؛
هل تكفي #المعرفة ؟🧐 . .