إبتهال القحطاني

حساب شخصي

[إبتهال القحطاني @IbtehalQh]

الحمدلله دائماً وابداً 🙏🏼❤️

[هناء العنزي @HanaaAlenezi]

آآه يا سعوديتي بس💚🇸🇦💘

محد يفهمك كثري وأدري إن النصر معك مهما تكالبوا عليك لأنهم ما فهموا هالسر ولا يقدرون

النظافة والنية الخالصة لوجه الله والإنسانية الصادقة شي عظيم لكنهم لا يعلمون

وهل جزاء الإحسان إلا الإحسان

هالأرض راح تبقى مرفوعة الراس عزيزة
ومسخر لها الخير والدعم دايم

[عبدالله الهاشمي @_abdala122]

أشهد بالله العظيم أن تاج الذكر سر من أسرار الله في هذا الوجود قوي جدا جدا جدا ..

لكن أنصح اللي عندهم عوارض قوية يبدون يقولوه بأعداد قليلة ويتدرجون ..

فيه ناس تتعب لما تقوله وتصير لها مشاكل وتدخل بحوسة في البدايات وهذا طبيعي لما تدخل بيت مهجور معفوس وتبدأ تنظفه تطلع عليك الاوساخ والغبار والروائح ..

تفس الشئ حياتك عششت فيها الشياطين وعوالمهم أنت بالنسبة لهم من ممتلكاتهم فراح يقاومونك في البداية وتحس فعلا بتأثيرهم على اللي حولك وتعاملهم لكن هذي البدايات انتبه تدخل في صراع ورفض ومقاومة كرره بهدوء ويقين

بعد فترة لما تتمكن منه وتتجاوز الفترة الانتقالية بدون صراع تدخل في الفتوحات والقوة والتمكين :)

[Malak @DrMalakbadrani]

تشير الدراسات إلى أن حرمان النوم الحاد والمستمر يرفع احتمالية الإصابة بـ اكتئاب ما بعد الولادة (PPD) مقارنة بالأمهات اللواتي يحصلن على فترات نوم متصلة!

فالإنهاك العصبي المزمن يؤدي إلى تراجع وظائف الفص الجبهي (Executive Dysfunction) فتشعر الأم بضبابية ذهنية، بطء في اتخاذ القرار، وشعور بالعجز والانفصال العاطفي المؤقت.

المشكلة ليست فقط في "قلة ساعات النوم"، بل في تفتت بنية النوم (Sleep Fragmentation) استيقاظ الأم كل ساعتين يمنع دماغها من الدخول في مراحل النوم العميق وترميم الخلايا وتنشيط الجهاز الغليمفاوي المسؤول عن تنظيف سموم الدماغ.

إيضاً، الأم مبرمجة على الاستجابة الفورية لأي صوت من الرضيع، مما يبقي جهازها السمبثاوي وهرمونات القلق بحالة إنذار وترقب دائم 24/7 دون راحة!

وخلال ساعات من الولادة تتغير الهرمونات بشكل كبير وهذا التغير يُربك مستقبلات الـ (GABA) والسيروتونين في الدماغ، مما يجعل الجهاز العصبي للأم فائق الحساسية للتوتر والتقلب المزاجي الحاد (Baby Blues).

مساندة الأم ومشاركتها في رعاية الطفل والاستيقاظ الليلي ليست "تفضّلاً أو مساعدة اختيارية" بل هي ضرورة لحماية سلامتها العقلية والنفسية وأمان الرضيع.

تحية لكل أم تصارع التعب وتبذل جهدها يومياً انتبهي لصحتكِ العصبية والنفسية فهي حجر الأساس لعافية بيتك وأطفالك.

[عبدالله الهاشمي @_abdala122]

أي سلوك متطرف أنت عالق فيه يخفي وراءه صدمة تحاول الهروب منها ..

مثلا : إحساسك الدائم أن سعادة اللي حولك هي مسؤوليتك هو اللي يخليك تبحث عن حبهم من خلال دور المنقذ ..

أنت تشعر انك غير محبوب لذلك يجب انقاذهم وأسعادهم طول الوقت حتى تحصل في النهاية على قشور الحب والتقدير

لا مشكلة في المساعدة والدعم والمساندة بالعكس هي لب الإنسانية، أنا ضد الفكر الزجاجي اللي يهرب بطاقته خوفا من تلوثها
كلاهما وجهان لعملة واحدة : الهرب والإنقاذ اللي يحمل خلفه صدمات

عندما تقرأ هذا الكلام تعتقد أني ادعوك للانانية ونفسي نفسي فقط، انا ادعوك للتشافي وتحرير دوافع الصدمة وحتى تتأكد من كلامي مالذي يحدث لك عندما تترك دور المنقذ؟ قطعا تشعر بإرتباك شديد وخوف سوف تظهر مشاعرك الخفية التي تهرب منها من خلال دور المنقذ ..

هل تقصد اني اتوقف عن دور المنقذ؟
لا، اللي اطلبه منك الانتباه للشعور أنك بلاقيمة بدون هذا الدور، الانتباه للاحساس العميق بفقدان الحب والاهتمام وعندما يتشافى هذا الجزء سوف تساعد وتدعم وتساند من خلال ذات متشافية مشعة لذلك يؤثر ويصل وليس من ذات مجروحة تتسول الحب والاهتمام من خلال هذا الدور ..

هل تعاني من هذا الدور بالتفصيل اللي ذكرته؟

[إبتهال القحطاني @IbtehalQh]

@Mamakhulud مال احد حق في حال كون الام غير عامله يفرض عليها هذا الشي او يتفلسف ، غير كذا من حق الطفل لما تكون فيه فرصه له يطلع ويتعلم يطلع ايش ماكان المكان !.

[طالب علم شرعي . @abdullah____89]

واقِع الحياة يختصِر نظريات التربيّة للأولاد ‼️
.
.
إلى الوالدين الأعزاء ، الأولاد من ٧ سنوات فما فوق خذهم معك لسوق الغنم أو ورش السيارات
أو قطع غيار السِباكة والكهرباء ، ليتعلّم دروس المرجلة والإعتماد على النفس وهو في قمّة الرِضا ، لا تجعل الذهاب للورش أو الأسواق يبدو كأنّه مُهمّة شاقة ينفُر مِنها طِفلك ، بل إستدرجه بذكاء بجعل الطريق جُزءاً من المُتعة ، فمثلاً توقف عند ( البقالة ) قبل الوصول ، وأشتر لهُ عصيره المُفضّل أو وجبة خفيفة يُحبّها ، هذه التفاصيل البسيطة تُنسيه مشقّة الحر أو الزِحام ، وتخلُق لديه إرتباطاً ذهنيّاً مُبهِجاً بِصحُبتِك ، وهكذا يذهب معك وهو مُستمتِع ، ولتتحوّل ( الرحلة العملية )
في نظرِه إلى مُكافأة ينتظرها لا مُهمّةً يهرُب منها .
.
#مساء_الخير

[المُهندس زياد @ii7_8]

دراسة مثيرة للاهتمام جداً عن دماغ المرأة بعد الحمل 🧠

كشفت الدراسة التي أجريت على 110 نساء أن الحمل يسبب تقليصاً جسدياً في أجزاء معينة من الدماغ، وهي عملية دقيقة جداً لدرجة أن برامج الحاسوب استطاعت تحديد تاريخ حمل المرأة بدقة 100% من خلال فحص الدماغ فقط.

• الطفل الأول: يتركز التقلص في المناطق المسؤول عن "التفكير في الذات والآخرين" والحوار الداخلي. يستمر هذا التغيير لمدة لا تقل عن 6 سنوات، ويهدف لتعزيز قدرة الأم على فهم احتياجات طفلها وهويتها الجديدة.

• الطفل الثاني: ينتقل التركيز إلى "مناطق الانتباه والتحكم الحركي". يعيد الدماغ تنظيم نفسه ليصبح أكثر كفاءة في إدارة المهام المتعددة والروابط بين الدماغ والعضلات، وكأنه يستعد لرعاية أكثر من طفل في آن واحد.

لماذا يتقلص الدماغ؟
التقلص ليس تدهوراً، إنما هو عملية "تشذيب عصبي" تشبه ما يحدث في مرحلة المراهقة:
• يتم التخلص من الوصلات الضعيفة والإبقاء على القوية.
• يصبح الدماغ أصغر حجماً لكنه أسرع وأكثر كفاءة.
• الهدف هو التخصص العالي في رعاية الأبناء.

الأهمية الطبية
تساعد هذه الخرائط الدماغية للأمهات "الأصحاء" العلماء على:
فهم أسباب اكتئاب ما بعد الولادة الذي يصيب 20% من الأمهات.و تحديد الخلل الذي قد يحدث في الدوائر المرتبطة بالمزاج والترابط مع الطفل، مما يمهد الطريق لعلاجات مستقبلية.

[أم تالا🇰🇼 @AlhamadDrdalal]

الإكتئاب له شكل ولون وريحة اعرفه عدل و لزق فيني ١٠ سنين لو تعطوني المجرّه كلها ماكنت افرح ولا اتضايق..
محّد فكني منّه الا لحظة إدراك اني قاعده اختار نفس الخيارات اليومية واعيد واكرّر روتيني ومشاعري وتفكيري وعاداتي و أكلي وردود أفعالي

بيوم قرّرت العب لعبة ذهنية مع نفسي و اتصرّف عكس اللي متعوده عليه.. أمور بسييييييطه وعلى بساطتها اكتشفت ان المرونة العصبية نعمه
مثلاً: اخذ شور و اتعمّد ما استعمل شامبو
اشرب الماي جنه قهوه اتخيّله حار
اقوم من القنفه انط ٥٠ مره واقعد
اغيّر طريج دوامي عمداً
يوم نباتية ويوم بس آكل لحم و اسبوع بس سمج
اطلع بالحر وما ابطّل التكييف افتح كشف السياره و امور بسييييطه من بساطتها ماتنكتب

كنت اتعمّد اسوّي اشياء تصدم أعصابي و روتيني و اخلّي جسمي ما يتوقّعني لين احس الإكتئاب ضيّعني مايدلني ومايقدر يمسكني
ودّي اصوّر لكم فيديو بشغلات بسيطه تساعدكم عمر ومافيها كلافه ولا تعب على أحد مجرد ألعاب ذهنية نتيجتها ممتعة وتفتح لكم بيبان حلوه و تكتشفون طبقات من نفسكم عجيبه
الإنسان معجزة بس يعرف قدراته

[إياد الحمود @Eyaaaad]

@amrwaked أكيد لا تمثلك...

الذي يتعاون مع إسرائيليين ويشارك معهم المحافل الدولية ويمثل أفلام مع ممثلات إباحيات... بلا شك السعودية لا تتشرف بهم.

[𝐒𝐡𝐨𝐮𝐪 @itx99l]

لا يوجد سلام في بيت تُرهق فيه المرأة عاطفيًا وماديًا وذهنيًا ثم يطلب منها أن تكون مصدر الهدوء، الرجل يستقر حيث يجد السلام لكن المرأة لا تستطيع أن تصنع السلام إلا حين تُعامل بحب واحترام، لا تتوقع من امرأة منهكة مكسورة القلب أن تبني ملاذًا آمنًا للجميع!

[خبر عاجل @AJELNEWS24]

عاجل 🔴

وزارة الداخلية تعلن رسمياً ضبط 36 شخصاً خانوا الشرف والأمانة، وساعدوا في نقل وإيواء مخالفي أنظمة الإقامة والعمل، وتنتظرهم عقوبة :

-التشهير.

-السجن مدة تصل 15 سنة.

-غرامة مالية تصل إلى مليون ريال.

-مصادرة وسيلة النقل والسكن المستخدم لإيواء المخالفين.

[نُـ @life_n9]

المواضيع اللي أتمنى النساء يتناقشون عنها في
المجتمع العربي :

- تأثير المعادن الثقيلة على الصحة والهرمونات
- الضوء الأحمر ودوره في تجديد وعلاج البشرة
- حبوب منع الحمل في حالات تكيس المبايض
- الصيام الطويل عند النساء وتأثيره على الخصوبة
والغدة الدرقية
- الضوء الأزرق وتأثيره على الهرمونات وجودة النوم
- الكرياتين ودوره في صحة المرأة
- زيت جوز الهند والليمون لتقليل الالتهابات
- أهمية الماشروم (الفطر) في النظام الغذائي للمرأة
- التعرض للشمس كبرتوكول علاجي طبي
- تأثير تمارين المقاومة على صحة الحامل والجنين
- Hypothalamic Amenorrhea توقف الدورة
نتيجة الإفراط بالرياضة ونقص التغذية
- أضرار أقمشة البوليستر والنايلون في الملابس
الداخلية على صحة المرأة
- تراكم منتجات البشرة المليئة بالمواد الكيميائية

المواضيع اللي يناقشوها النساء في المجتمع العربي :
- العضلات أنثوية أو ذكورية
- برامج تضخيم القلوتس
- بذور الشيا والحوايج

[المتحدث الرسمي باسم قوات التحالف @CJFCSpox]

١. السفينتان دخلتا لميناء المكلا مخالفةً للإجراءات المعمول بها في مثل هذه الحالات ، ودون تصريح دخول من الحكومة اليمنية أو قيادة التحالف ، كما أغلقتا جهاز التتبع والتعريف قبل دخول المياه الإقليمية اليمنية.

[د. أسامة الجامع @oaljama]

في بعض الحالات قد لا يعاني الزوجان من الخلافات الزوجية بقدر ما يعانون من اضطراب القلق العام لأحدهما، فيزداد التوتر عن المعدل الطبيعي، ويتصرف الفرد وكأنه في حالة طوارئ، وتزداد العصبية وردود الأفعال الحادة، ويفتعل الشجار على أمور تافهة، ويتجه الطرفان إلى الطلاق!، بينما لو ذهب أحدهما للعلاج النفسي لأنقذا زواجهما.
#اسامه_الجامع

[د. بدر ناصر المسيعيد @baderalmosaieed]

رغبت بمقابلة وزير فانتظرت نص ساعة
رغبت بمقابلة وكيل وزارة فانتظرت يومين

ورغبت بمقابلة مدير مستشفى ما يعرفه الا اللي يشتغلون معه قالوا اتصل على السكرتير
السكرتير حولني على مدير المكتب
مدير المكتب قال نبلغك قريباً بالموعد
بعد كذا يوم اتصل علي موظف قال ما يحتاج تقابل المدير علمني الموضوع وانا اساعد

كلما نقص نضج العقول صنع الشخص حواجز وهمية ليشعر بأهمية لا أصل لها

[الكوتش عمار @3m__s]

الساحر التائب حامد آدم :

اذا عندك هذي النبته في بيتك مستحيل يدخله الجن لأن الجن يكرها كره كبير جداً ..

[محمد الحاجي @MidoAlhajji]

كيف دمّر تيكتوك -تحديدًا- الدماغ البشري؟

١) الإفراط في الاعتماد على الإشباع الفوري
٢) تقليل مدى الانتباه والتركيز
٣) الحاجة المتزايدة للتجديد
٤) انخفاض المقدرة على التعامل مع التعقيدات
٥) تغيير الاحساس بالوقت
٦) ضعف التفاعل العاطفي الحقيقي

شكل جديد من الإدمان الذي يهشّم كل الخلايا.. الحل معروف وبديهي، ما يحتاج مطوّع

[Rand Hamid الصحة قبل الطب @ryousifacu]

افكر في سرد السيرة النبوية صوتيا بأسلوبي الخاص لعل الكثير ينتفع بها وخصوصا جيل الشباب ونربط كل حلقة بالطب والصحة النفسية ما رأيكم؟