IBWellness Boutique & Fitness

La boutique del bienestar, te ofrecemos un servicio Wellness personalizado.
💆‍♀️Estética
🏋️‍♀️Entrenamiento Personal
🥑Nutrición
💡Psicología
🦶Podología

[IBWellness Boutique & Fitness @IbwellnessF]

El #EjercicioFísico en el #Embarazo 03.

Antes de comenzar se recomienda:

👌Ok del #médico.
🆗Una valoración inicial.
🏃‍♀️#Tipología de la madre: activa, atlética, patologías...
🔝Programa con recomendaciones mínimas.
🧘‍♂️Ejercicios seguros.
⏰Atención a cualquier señal de alarma.

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El #EjercicioFísico en el #Embarazo 02.

Para nuestro bebe:

👶🏾 Menor riesgo de hiperglucemia.
👶🏾 Mejor #SaludInfantil.
👶🏾 Menor riesgo #parto prematuro.
👶🏾 Mejor crecimiento fetal.
👶🏾 Mejor función endotelial y condición cardiovascular.

#VidaSana #CuidaTuEmbarazo

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El #EjercicioFísico en el #Embarazo 01.

🤰🏻Evita dolores de espalda.
🤰🏻Mejora la capacidad cardiopulmonar y metabólica.
🤰🏻Control de peso.
🤰🏻Reduce el riesgo de #diabetes gestacional y el índice de fatiga en el día a día
🤰🏻Control de la #ansiedad.
🤰🏻Favorece el #parto.
#VidaSana

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¿Qué comer ahora que llega el calor?

💧 Estar hidratados.
🥦 #Verduras y hortalizas.
🍉 Mucha fruta.
🥖 Pan y cereales integrales.
🍵 Legumbres.
🐟 #Pescado, fundamental en la dieta.
🍦 #Helados. Bajos en calorías.

#VidaSana #Nutrición #ComeSano

[EFE Deportes @EFEdeportes]

🇪🇸 Te presentamos a los elegidos por Luis Enrique Martínez para disputar la Eurocopa con la selección española.

❓¿A quién o quiénes echas en falta?

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🌳 #DíaMundial de los #ParquesNaturales 🌿 Cuídalos!

⛺ Acampa y cocina en lugares autorizados.
🔥 No hacer fuego.
👮‍♂️ Respeta las indicaciones de los guardabosques.
🔈 Alerta de cualquier peligro.
🚗 Conduce con cuidado.
♻️ La basura llévatela o tírala en lugares indicados.

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Nuestros Campeones! Vamos! 💪🏊‍♂️ @FEDEDDF

[FEDDF @FEDEDDF]

Jornada 5️⃣ Europeo 🏊‍♀️ Madeira

🥇 Toni Ponce 100 braza Sb5
🥈 Jacobo Garrido 400 libres S9
Nuria Marqués 400 libres S9
🥉 Isabel Yinghua Hernández 100 mariposa S10
Relevo masculino 4x100 estilos: Llopis, Alcaraz, Salguero y Ariel Schrenck
#paralimpicos

[FEDDF @FEDEDDF]

Final four Primera División #LigaBSR en Pabellón Príncipe de Asturias de #Murcia

22 mayo
16.30 Abeconsa Basketmi Ferrol-Adapta Zaragoza
18.30 Joventut BCR-Ucam Murcia

23 mayo
12.00 Final por el ascenso

En directo en https://t.co/5f7F4b8DAL
#basket #baloncesto

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@JuliaCastroD @Personal_JCH @ChacinasS @vickygb74 @AlmudenaRevilla @GabrielBatuecas @MiguelSarwat @GordilloNerea @RosaHR5 @darticulado @Mikelalpch A ti por compartir y participar!

[IBWellness Boutique & Fitness @IbwellnessF]

#FF #FelizViernes

@Personal_JCH
@ChacinasS
@vickygb74
@AlmudenaRevilla
@GabrielBatuecas
@MiguelSarwat
@GordilloNerea
@RosaHR5
@rosamkthr
@JuliaCastroD
@DArticulado
@Mikelalpch

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💪 Mucha fuerza @JoseBallano8!

[C.D. Rivas Futsal @cdrivasfutsal]

Nuestro capitán, @JoseBallano8 estará un tiempo alejado de las pistas. Desde que llegaste al club, tu esfuerzo y sacrificio nos han marcado el camino y ahora estamos contigo en tu lucha, deseando volver a verte más fuerte que nunca. ¡Á la orden mi capitán!
#RivasFutsalFamilia

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🥋 Fuerza!!!! @RFEKarate

[R.F.Española Karate @RFEKarate]

Preparados...listos... ¡A por el Europeo!
.
Nuestros chicos ya están a tope para intentar ser campeones de Europa.
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¡Vamos equipo! 🔴🟡🔴
#ESPKarateam #europeokarate
@amarqueomor @loterias_es @iberdrola @EFEdeportes @deportegob @diarioas @MarcaTMF @nochedeporteesp

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Enorme! enhorabuena @CarlosTobalina!💪🚀

[CSD @deportegob]

El atleta @CarlosTobalina es el ejemplo de que todo esfuerzo tiene su recompensa 😍.

Este pasado sábado, en la 2ª Jornada de Liga, consiguió lanzar 2️⃣0️⃣.0️⃣6️⃣ tras un año nada fácil. ¡Nos alegramos enormemente! ¡A seguir! 🆗

@atletismoRFEA

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#DíaDelTé 💚 #FelizViernes

Beneficios del #TéVerde:

😌 Ayuda a concentrarse.
🕓 #Autoxidante.
😞 Combate la #depresión.
🏃‍♂️ Reduce la fatiga.
👴 Retrasa el envejecimiento.
🚭 Frena el daño celular del tabaco.
❤️ Cuida el corazón.
👍 Ayuda a perder peso.

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Propiedades de la #Quinoa

💪 Aporta vitamina B2 y B3.
⛔️ Sin gluten.
⬇️ Indice glucémico bajo.
🏃‍♀️ 374 cal/100 g.
🥇 Rica en hierro, magnesio, fósforo, manganeso, zinc, cobre y potasio.
⬆️ Gran cantidad de proteínas.
🦵Suministra energía muscular.
#nutricion #VidaSana

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#DíaDeLosMuseos 🏫

Los museos del ⚽ deporte 🎾 más alucinantes:

Deustches Sport & Olimpia. #Colonia 🇩🇪
M. de los Deportes. #Helsinki 🇫🇮
M. Olímpico Joan Antoni Samaranch. Barcelona 🇪🇸
M. Nac. del Deporte. Estocolmo 🇸🇪
M. Olímpico. Tesalónica🇬🇷
M. Olímpico de Lausana 🇨🇭

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♻️ #DíaDelReciclaje ♻️

🧃 Compra productos con envases reciclables.
🚮 Separa basura orgánica de envases.
🍾 Separa por material: plástico, vidrio, aluminio o metal.
🙌 Cada envase en su contenedor correspondiente.
🔄 Reutiliza las bolsas de #plástico.

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@MartinGarrix junto a Bono y The Edge de @U2 ponen música a la #Eurocopa2020!
⚽️❤️🎸
https://t.co/p7g8Am5adE

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Mucha fuerza! 🥋 💪🏽

[CSD @deportegob]

Precioso acto de Kárate en los accesos a @deportegob 🥇, con katas espectaculares! 😍

Despedimos a nuestros y nuestras deportistas que acuden al europeo de Croacia 🇭🇷 #HacemosEquipo

En el encuentro, el presidente @conJoseMFranco les ha deseado toda la suerte. Cracks! 🏆❤️

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Mañana #DíaDeLaFamilia

Sabías que compartir la mesa con la familia:
🥰Fomenta hábitos.
😙Genera confianza.
💃🏽Desarrolla habilidades.
👯Crea buen ambiente familiar.
💑Fortalece lazos.
💆🏽‍♂️Acrecienta comunicación y confianza.

Comemos de manera más sana y nutritiva en familia.👨‍👩‍👧‍👧❤️🍉