prometi melhor em 2026 e já
-parei de fumar
-diminui o consumo de álcool
-voltei a treinar pesado
-comecei a fazer cárdio
-estou deixando de ir em festas
-voltei a ter um alimentação balanceada e saudável
hoje treinando perna com meus amigos quase indo ver Jesus, o que é personal também me olha e fala "ainda tem fdp que fala que não treina muito pra não ficar muito grande"