ImApplest

Work hard, tweet harder 💅 SHINee World 👑

[𝓂𝓎³⁹🌸 @Minebaejuu]

กุว่ากุเองก็รักการนอนมากแล้วนะ ชีวิตนี้ตั้งเป้าหมายว่าอยากนอนโง่ๆไปวันๆ แต่ดูยังไงกุก็ไม่ได้ครึ่งของหมาพี่แพตอะ น้องโผล่มาหน้าฟีดตต.กุทีไร ไม่เคยเห็นน้องตื่นซักที ยอม 55555555555555555555555555555555555555555555555

[Mathus @Mathusmxsf]

สิ่งที่ยากที่สุดในการออกกำลังกาย
ไม่ใช่การเล่นเซตสุดท้าย

แต่คือการลุกออกจากเตียงในวันที่ไม่อยากไปยิม

[Thesyberianlaw @thesyberianlaw]

โทษพ่อแม่เท่านั้น ไม่พร้อมเป็นพ่อแม่คนไม่ได้สร้างความเสียหายให้แค่ลูกตัวเอง แต่ยังสร้างความวิบัติสูญเสียกับชีวิตคนอิ่นอีกนับไม่ถ้วน มรณภาพ 12 รูป นี่รุนแรงไม่แพ้เหตุกราดยิงเลยนะ สูญเสียเยอะมาก แล้วดูสภาพรถไม่มีปัญญาชดใช้อะไรได้แน่นอน ไม่มีอะไรจะเสียด้วย คนเสียชีวิตก็คงตายฟรี

[JN @lalisamyl0ver]

เพลงต้องโทษดาว ของพี่เบิร์ด ธงไชย

[ch. @chyoumayknow]

หมีเนย

[Revieweverythingกิ่งก่องแก้ว ⭐️ @shopevtyw]

🔥 แกรรรร‼️ แม่เอ๊ยยยย เจ๊เกลของเราคือเริ่มไม่ธรรมดาแล้วนะ ล่าสุดขึ้นสายร็อกเต็มตัว ตีกลอง “We Will Rock You” แบบมีจังหวะจะโคนไม่แผ่วเลยแม่! 🥁⚡ ยังไม่พอ…มีต่อคอร์สกีตาร์อีกจ้าาา 🎸 คือเอาดี ๆ นะ นี่มันลุคศิลปินรุ่นจิ๋วชัด ๆ ขายของเก่ง เล่นดนตรีได้ ปังไม่ไหว 💕💚 #แอบิเกล #abigail #เจ๊เกล

[supawichable @supawichable]

เออที่พ่อแม่ออนิวเค้าไม่ค่อยไปยุโรปกันเพราะมันขอไม่ผ่านใช่มะ

[CChing @chingcbn]

มีใครรู้จักร้านมงก๊กไหม
ตามความเข้าใจอะ ร้านนี้เป็นร้านชาบูบุฟเฟ่ต์แรกๆเลย ตอนนี้ชีเหลือสาขาเดียวแล้วอะ เศร้า😢 เมื่อก่อนชีฮิตที่ mercury ville ที่ชิดลม
ร้านเป็นร้านชาบูหม้อเดี่ยว เนื้อพักไปตักตามที่เรากินได้
มีของทอด ติ่มซัม ขนมเยอะมากๆ และมีฮาเก้นดาสด้วย
มีน้ำซุปให้เลือก5 น้ำซุป หมาล่า,มะพร้าว,ซุปปลา,ซุปเป่าฮื้อ และต้มยำ
ราคาประมาณ 699 แต่มีโปร วันนั้นเรากิน ราคา 555
พิกัด M9 square (ใกล้ Mrt ห้วยขวาง ทางออก1 มีที่จอดรถ)

[W @sxicex]

นอนเพิ่มขึ้น = กินลดลง

นอนเพิ่มขึ้น 1 ชม. = กินลดลง 270 แคล

ถ้าสรุปสั้นๆ นอนเพียงพอแล้วจะหิวลดลง หิวลดลงก็กินลดลง

นักวิจัยเจาะกลุ่มไปที่ผู้ใหญ่ที่ Overweight และมีไลฟ์สไตล์แบบที่เราเห็นได้ทั่วไปในปัจจุบัน คือ เป็นคนที่นอนน้อยเป็นนิสัยเฉลี่ยนอนน้อยกว่า 6.5 ชั่วโมงต่อคืน

นักวิจัยปล่อยให้ทุกคนใช้ชีวิตตามปกติไปก่อน 2 สัปดาห์ แต่มีการใช้เทคโนโลยีที่ Objectively Assessed เช่น Smart watch เพื่อตรวจจับเวลานอนที่แท้จริง และใช้วิธีตรวจวัดระดับพลังงานที่ร่างกายได้รับและเผาผลาญจริงโดยที่ผู้เข้าร่วมทดลองไม่ต้องมานั่งจดบันทึกไดอารี่อาหารเอง

เมื่อเก็บข้อมูลพื้นฐานเสร็จ นักวิจัยก็แบ่งกลุ่มตัวอย่างออกเป็น 2 กลุ่ม Randomized Trial

Control Group: ใช้ชีวิตและนอนน้อยเหมือน

Sleep Extension Group: คนร่วมจะได้รับคำแนะนำและการโค้ชเรื่อง Sleep Hygiene เพื่อตั้งเป้าหมายขยายเวลานอนให้ยาวขึ้นให้ได้เพิ่มขึ้นอีกประมาณ 1 ชั่วโมงต่อคืน

กฎเหล็กของการทดลองนี้คือห้ามสั่ง
นักวิจัยย้ำกับผู้เข้าร่วมทดลองทุกคนว่า ไม่ต้องไปยุ่งกับอาหารการกินเลยนะ อยากกินอะไรกินเหมือนเดิม ไม่ต้องไปฝืนออกกำลังกายเพิ่มด้วย แค่จัดการชีวิตตัวเองเพื่อล็อกเวลานอนเพิ่มให้ได้ก็พอ

ผลลัพธ์ คือ พอนอนเพิ่มขึ้นได้เฉลี่ยประมาณ 1 ชั่วโมงจริงๆสามารถลดการกินอาหารจุกจิกลงไปเองเฉลี่ยถึง 270 แคลอรีต่อวัน ส่งผลให้น้ำหนักตัวเริ่มลดลงอย่างเป็นธรรมชาติ โดยที่พวกเขาไม่ได้รู้สึกเลยว่าตัวเองกำลังพยายามไดเอทอยู่

[บูม JapanSalaryman|New!คอร์สบริหารเวลาสไตล์ญี่ปุ่น @JapanSalaryboom]

พิมพ์ไปหาแม่ที่บ้านว่าแมวสบายดีมั้ย แม่ส่งไลน์กลับมาด้วยภาพนี้😂

[นีนี่ฮุนฮุนเป็นน้องพี่หมี🐻🐱 @pspanacea]

เนี่ย เค้กแบบนี้ง่า ต้องหาว่าอะไรจะได้กิน

[Parasitemol🇳🇱🏆 @armzavava]

นี่ยังให้ฝรั่งเศสเข้าชิงแน่ๆ 1 ทีมถ้าไม่มีอะไรผิดพลาด ส่วนอีกฝั่ง บราซิล อังกฤษ อาร์เจน 3 ทีมนี้

[𐙚⋆ @seoxee_]

นี่สินะเหตุผลที่ไม่ไปคุมทีมอื่นแม้ว่ามาดริดจะจีบพ่อคล้อปแค่ไหนก็ตาม เคยมีข่าวกับอังกฤษแกก็ไม่สน รอแค่เยอรมันจิงๆๆๆ หวังว่าในอนาคตจะได้เห็นน้า

[𝙒𝙀𝙉𝘿𝙔𝙎𝙋𝘼𝘾𝙀 🍁 @tohoshinkiw]

จะไปกินไจแอนท์ปิ้งย่างอะ
พนักงานถามว่า "ฮอนด้าไหมคะ"
เราก็ตอบเขาไปว่า "โตโยต้าค่ะ"
เขาเงียบไปแป็บนึงแล้วบอกว่าขออภัยค่ะ วันนี้บริษัทจองเหมาร้านไว้ 555555555 ก็นึกว่าเขาถามว่ามารถอะไรอะ 🤣🤣

[The Touchline | 𝐓 @TouchlineX]

🚨🇩🇪 𝗕𝗥𝗘𝗔𝗞𝗜𝗡𝗚: Jurgen Klopp is open to becoming the NEW manager of Germany!

— @FabrizioRomano

[Sunday Miles @SengWsu75325]

เคยสังเกตไหม?

คน 2 คนอยากไปประเทศเดียวกัน
แต่คนหนึ่งจองตั๋วแล้วบินได้เลย

อีกคนต้องเตรียมเอกสาร
ยื่นวีซ่า
สัมภาษณ์
รออนุมัติหลายสัปดาห์

ความแตกต่างนี้…
เริ่มต้นจาก “พาสปอร์ต” ที่ถืออยู่ในมือ

นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมหลายประเทศให้ความสำคัญกับ “พลังของพาสปอร์ต”

และนี่แหละที่อาจจะเป็นจุดเสียโอกาสในชีวิต

คำถามคือ…
อะไรทำให้ประเทศหนึ่งได้รับการยกเว้นวีซ่ามากกว่าอีกประเทศ?

มาเลเซีย 🇲🇾 ที่เป็นเพื่อนบ้านเราพาสปอร์ตสามารถเข้าได้ 180 ประเทศมากกว่าเรา 2 เท่า

[eegeva @eeqeva]

เมื่อไหร่AIจะมาแย่งงานล้างจานวะ

[JJ ft. M4X 🦁⭐️ VNL & WorldCup 🇫🇷🇩🇪 @JJmaenongjake]

เอาจริงๆ กุสงสารกิ๋มมาก มันเป็นกัปตันทีมชาติอ่ะ มันไม่ได้เล่นดีทุกเกมส์ (บางครั้งก็จับมันไปเล่นตำแหน่งไม่ถนัด) แต่มันสมควรได้ยกถ้วยในนามทีมชาติที่สุดแล้วอ่ะ ถ้ามันอยู่ยุค 2014 นี่ยกไปไม่รู้กี่ถ้วยแล้ว ละกัปตันสั่งอะไรก็ควรทำป่าวไม่ใช่เดินหนี มีหน้ามาติดทีมชาติได้ไง ไม่อายหน่อยหรอ

[supawichable @supawichable]

ทำแอร์ดูเหมือนรายได้จะเยอะตอนแรกแต่ตันง่ายก็จริง แต่ถ้าเป็น creme de la creme + เลือกอยู่ให้ถูกสาย จุดสูงสุดคือมีวันเกิดตัวเองเป็นวันหยุดราชการ

[เจ๊แต๋ว @yamyummy]

ชั้นรอมานานมาก วันที่ได้ตั้งชื่อไลน์ว่า 'ใครจะไปคิดว่าคนสวยจะ' เพื่อออกจากกลุ่มไลน์บริษัท ฟินว่ะ