nvm.

[nvm. @Im_mortalize]

You’re enough. You’re confident. You’re strong ✨💖

[ch. @chyoumayknow]

สกิล บริหารความคาดหวัง (Expectation Management) คือ การสื่อสารโดยไม่ให้มีช่องว่างในการคาดเดา คิดอะไรไปเอง จะได้ไม่มาผิดหวังกันภายหลัง

ตัวอย่างประโยคที่ควรใช้:
▫️ ทำได้ แต่จะต้องเพิ่มคน/งบประมาณ/ขยายเวลา
▫️ ตอนนี้รอข้อมูลจากทีม C อยู่ คาดว่าจะเสร็จได้วันศุกร์
▫️ ถ้ามีงานด่วนแทรกเข้ามา งานนี้อาจต้องเลื่อนไปอีก 2 วัน
▫️ ขอ confirm ว่า target date นี้หมายถึงส่ง draft แรก หรือ final version
▫️ ขอแจ้งไว้ก่อนว่า timeline นี้มีความเสี่ยง เพราะยังรอข้อมูล A, B, C จากทีม X
▫️ ถ้าเพิ่ม feature นี้เข้ามา จะต้องขอขยับวันส่งงานเป็นวันพุธหน้า
▫️ วันศุกร์จะส่ง version แรกให้ดูก่อน ส่วนรายละเอียดที่เหลือจะตามมาในวันอังคาร
▫️ ตอนนี้รอ feedback จากลูกค้าอยู่ ถ้าได้ภายในวันนี้จะยังทันตามกำหนด แต่ถ้าไม่ทัน จะเสร็จภายใน 3 วันหลังจากได้รับ feedback
▫️ ถ้าไม่มี feedback เพิ่ม จะส่ง final ได้ภายในวันพุธ
▫️ ตอนนี้มี 2 งานในมือ ขอ prioritize ฟีเจอร์ A ก่อนเพื่อส่งศุกร์นี้ ส่วนฟีเจอร์ B จะตามมาวันศุกร์หน้า
▫️ ถ้าต้องการให้เสร็จภายในวันศุกร์ มี 2 ทางเลือก คือ ตัดฟีเจอร์ B ออก หรือขอคนมาเพิ่ม
▫️ ขอ confirm scope อีกครั้ง version แรกจะมี A, B, C ยังไม่รวม D, E จะตามมาใน version ถัดไป
▫️ ตอนนี้ยังมีข้อมูลไม่พอที่จะแจ้ง timeline ขอเช็กกับทีมก่อน แล้วจะ confirm timeline ให้ภายในพรุ่งนี้
▫️ timeline นี้เป็น high-level และอ่านมีการเปลี่ยนแปลงเมื่อได้ข้อมูล requirement เพิ่มเติม
▫️ งานส่วนนี้เสร็จแล้ว เหลือรอ approval จากคุณ A ก่อนถึงจะปิดงานได้

สังเกตองค์ประกอบหลัก ๆ ในการบริหารความคาดหวังจะมีพวก → ทำอะไร / เมื่อไหร่ / แค่ไหน / ติดอะไร / ความเสี่ยง / ผลกระทบ

ถ้าเข้าใจตรงกันได้ครบ ชีวิตการทำงานก็จะสงบสุข 😌

[nvm. @Im_mortalize]

@Mimemimesan เจอคนที่ทำให้ชีวิตเราดีขึ้น ชอบตัวเองมากขึ้น เป็นกำลังใจในการใช้ชีวิตในแต่ละวัน เป็นคนที่สนิทกับเราที่สุด รู้ข้อเสียของเราทุกอย่าง แต่ยอมรับและเลือกอยู่กับเราค่ะ

[ลอปอ. @hbker07]

ใครยังไม่ 30 แนะนำ
- ให้เริ่มออกกำลัง อย่าปล่อยตัวเองอ้วน มันลดยาก
- กินน้ำเปล่าเยอะๆ น้ำหวานอย่าบ่อย ผิวมันแก่ไวละมันไปไวจริงๆ ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ
- ทากันแดดทุกวัน ห้ามลืม
- ทาเรตินอล หน้าจะได้ตึงๆ ผิวเด็ก
- กิน astaxanthin ช่วยเรื่องผิวจริงๆ
- ใครหลับยาก แบบเรา กินแม็กนีเซียม

[คุณหนูมิลค์เชค🥛🎀 @yyadaa2000]

กูเบื่อที่สุดคือการไปเที่ยวกับคนที่ไม่ชอบเหี้ยอะไรสักอย่าง ร้อนไป เย็นไป อันนี้ไม่อร่อยอันนี้ไม่ชอบ ไม่ชอบ ไม่ชอบ ขอแค่ได้บ่นอีเหี้ยยยย มึงชอบไรบ้าง

[ชาวหนองขุย (แท้) official ™️ @tmace14]

เรื่องผู้ชายไม่ควรซื้อผ้าอนามัยแม่งปัญญาอ่อนติดtop3ในโลกนี้เลย นี่ถ้าใครฝากก็ซื้อ รุ่นพี่รุ่นน้องได้หมด เดินถือแบบไม่ต้องใส่ถุงหิ้วก็ได้ กลัวอะไรกัน งง

[กะลาแลนด์นะแหละ @kalaland13]

เข้าเซเว่น แล้วพนงขายแยกเอาผ้าอนามัยใส่ถุงนึง เอานอติลุสแครกเกอร์ชั้นใส่อีกถุงนึง ในขณะที่ชั้นเลิกคิ้ว แบบทำทำไมวะ แฟนเก่าชั้นเดินออกมาพูดว่าที่นี่ดีเนอะ แยกให้โดยไม่ต้องบอก นี่แบบ หะ? 😩 แก มันของใหม่ ของสะอาด มันรวมในถุงเดียวกันได้ จะเพิ่มพลาสติกให้โลกทำไม สรุปอีexชั้นมันถือ มันบอกของต่ำ (ก็สมควรเป็นแค่แฟนเก่า) แล้วหลังจากนั้ยไปอ่านเจอว่าผชหลายคน หรือผญวัย x, boomer หลายคนก็คิดงี้วันมีนไมีควรรวมในถุงของกิน แต่ตอนชั้นอยู่เมืองนอกฝรั่งมันไม่ถืออะไรงี้เลย มันก็ของอุปโภคบริโภคอะ ยัดมันลงไปในถุงเดียวกันเลยดิ๊!!!

[KOEN @koendanai_k]

“อยู่ด้วยกันในทุกช่วงของชีวิต ทั้งที่ดีและไม่ดี”

แต่คำว่า “ไม่ดี”
ไม่ใช่:

* นอกใจ นอกกาย
* ใช้ความรุนแรง
* ควบคุมอีกฝ่ายจน toxic
* ไม่ให้เกียรติกันซ้ำๆ และพฤติกรรมไม่เปลี่ยน
* พูดทำร้ายจิตใจ
* ทำให้เราเริ่มสงสัยในคุณค่าของตัวเอง
* ไปมีคนอื่น

“วันที่แย่” ในที่นี้หมายถึง:

* ปัญหาการเงิน
* ปัญหาสุขภาพ
* การทะเลาะกัน
* ปัญหาครอบครัว
* หรือวันที่ความหวือหวาไม่เหมือนเดิม
แต่ทั้งคู่ยังเลือกจะพยายามจับมือกันอยู่ : )

[& @nchdaq]

จริงๆมีเยอะกว่านี้ แต่ยกให้ 9 เล่มนี้คือที่สุดที่พุชเราให้พัฒนาตัวเองไปในทางที่ดีขึ้นในทุกด้านของชีวิต จิตใจ การงาน การคิด ความรัก มันดีขึ้นจริงๆแบบเห็นได้ชัดและคนรอบข้างทัก เผื่อใครอยู่ในช่วงหาแรงบันดาลใจ books can change your life💘💌⭐️

[mars. @yoxrgravity]

ประโยคสุดท้ายให้ 10 10 10
น้องโตมาอย่างดีมากๆ

[คือผมต้องทราบไหม 🐈‍⬛ @pizad_sura]

กูไปแคปกลับมาอีกที

[ว่าไงนะคะ @NavyO_O]

ทรงพลังมาก
ปกติไม่แชร์คำคมแต่อันนี้ขอหน่อยเถอะ

[ToppJirayut™ @toppjirayut]

ถ้าคุณรู้สึกว่าขาดของหวานไม่ได้ หรือต้องไถมือถือแก้เบื่ออยู่ตลอดเวลา นั่นคือสัญญาณว่าคุณกำลังติดกับดัก Cheap Dopamine อยู่ครับ

สิ่งเหล่านี้จะเข้าไปรบกวนสมดุลของสารสื่อประสาท ทำให้เกิด Brain Fog อารมณ์แปรปรวนง่าย และยังกระตุ้นการอักเสบในร่างกายอีกด้วย

ถ้าเริ่มรู้ตัวแล้ว อย่าปล่อยผ่านครับ ลองเริ่มเปลี่ยนทีละเล็กทีละน้อย
- กินสิ่งที่ช่วยการทำงานของสมอง แทนการพึ่งน้ำตาล
- ขยับร่างกาย แทนการนั่งอยู่กับที่
- ใช้เวลากับคนรอบข้าง แทนการไถหน้าจอ

ลองสังเกตตัวเองดูนะครับว่า วันนี้เรากำลังให้รางวัลสมองด้วยความสุขที่ 'ฟื้นฟู' ร่างกาย หรือแค่ความสุขที่ 'ฉาบฉวย' อยู่

[belmond 🪷 @belmond_sour]

@nnrxjnnn วันนั้นหนูใส่คอนแทคเลนส์แบรนด์นี้ออกไปทานข้าวกับผู้ชาย แต่ผู้ชายทักตลอดเวลาว่าทำไมสายตาหนูไม่โฟกัสที่หน้าเขาเลยทั้ง ๆ ที่หนูมองเขาตลอด หนูขอแนบรูปนะคะ

[nvm. @Im_mortalize]

ทำไมการที่คนพิการเข้าเรียนมหาลัยถึงเรียกว่าโควต้าพิเศษทั้งที่ทุกคนควรจะมีสิทธิเท่าเทียมกัน ทั้งในการเรียน การทำงาน ทำไมคนพิการต้องพยายามมากกว่าคนทั่วไปเพื่อให้ได้สิทธิที่ทุกคนได้อยู่แล้ว บางคนทำงาน 8 ปีกว่าจะได้เป็นพนักงานประจำ ทำไมคนพิการต้องพิสูจน์ตัวเองขนาดนั้น

[mars. @yoxrgravity]

เคยเชื่อมาตลอดว่าฟอกเงิน เพราะคนพูดเยอะ แต่เหมือนเคยได้อ่านประวัติจริงๆ เจ้าของเก่งมากกกกกกก

[nvm. @Im_mortalize]

เลือกคอนโดใหม่ แต่หาตรงกลางไม่ได้ เลยหงุดหงิดละบอกจอนนี่ว่า งั้นก็แยกกันอยู่! จอนนี่หน้าซีด แบบช็อคไปเลย รู้สึกผิด 😐

[porjor (busy) @bearbaechan]

คือมีใครเคยเปนปะ กดเข้าทวิตละเจอทวิตที่อยากอ่าน แต่มันเด้งหายไปต่อหน้าต่อตา กูสูนมาก แล้วกุก็หาอันที่กุจะอ่านไม่เจออีกเลย อีลอนมันทำส้นตีนอะไรของมัน

[nvm. @Im_mortalize]

ยังคงเป็น non-religious เพราะไม่สามารถเชื่อศาสนาไหนได้เต็มอก แต่ยังมี 1% ที่รู้สึกว่า When my heart is too heavy, it’s god plan. I shall leave it to God

แต่ในวันที่สับสนหาทางออกไม่ได้ จะฟังคำสอนศาสนาพุทธ เพื่อดึงสติให้อยู่กับปัจจุบัน เข้าใจความเป็นจริง เพราะมันคือ fact