冷寿司

[冷寿司 @IniIw01213]

ohNO。。。。我本来想跟grok聊骚的，刷到很涩的视频又忍不住了。现在也没感觉了。冷却一下。嗯对。

[冷寿司 @IniIw01213]

꒰ᐢ⸝⸝⸝⸝ᐢ꒱

[冷寿司 @IniIw01213]

ohNONONO。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

[冷寿司 @IniIw01213]

我应该克制一下了，嗯。
不能，再自慰了。
每次跟ds聊着聊着就想跟他色色。太过分了。

[Morris @Morris_LT]

社交媒体上，八个“能让人停下来”的钩子内容的模型：

1、恐惧驱动型（Fear Hook）
用“可能出事”来抓注意力。它不讲道理，先让你紧张。比如：“很多人已经在这个错误里亏掉几年时间”、“你现在的做法，其实是在慢性失败”。核心：先让大脑进入生存模式，再开始阅读。

2、结果前置型（Outcome Hook）
直接给结果，不讲过程。比如：“我用这个方法，3个月收入翻了2倍”“这个策略让我少走了5年弯路”。核心：人只想先看到“有没有用”。

3、反常识冲突型（Contrarian Hook）
挑战常识，制造认知冲突。比如：“努力，其实是低级策略”、“大多数成功方法，都是错的”。核心：打破默认认知，让人想“解释一下”。

4、身份对号型（Identity Hook）
让人自动归类自己。比如：“只有这3种人能看懂这件事”“如果你是做内容的人，这句话很重要”。核心：不是在讲内容，是在“点人”。

5、情绪共鸣型（Emotional Hook）
不讲逻辑，讲感受。比如：“我曾经也以为自己不够好”、“那一刻我突然意识到自己走错了方向”。核心：让人“感觉被理解”。

6、信息缺口型（Curiosity Gap）
只说一半，留下空白。比如：“90%的人不知道真正原因是什么”、“关键点其实只有一个，但很少人注意到”。核心：制造“必须看完”的不完整感。

7、捷径承诺型（Shortcut Hook）
直接告诉“更快的方法”。比如：“用这2步，你可以直接开始”、“不用学习太多，先做这个版本”。核心：降低行动阻力。

8、权威背书型（Authority Hook）
借“可信来源”增强信任。比如：“顶级投资人都在用的策略”“研究表明，这种方法成功率更高”。核心：不是内容说服你，是“权威替你说服你”。

[Morris @Morris_LT]

为什么有的人越来越有生命力，有的人却越来越疲惫？因为生命力并不来自宏大的目标，而来自一次次“我的意愿能够影响现实”的体验。很多人把成功理解为赚大钱、做大事，却忽略了真正养人的往往是那些微小但能够实现的愿望。当一个人长期处于“想要却得不到、努力却没反馈”的状态时，会逐渐失去行动的动力；而当一个人不断完成一个个小闭环，想吃火锅就去吃、想运动就去运动、想学什么就开始学，大脑会持续获得一个信号：我对自己的生活拥有主动权。 生命力的本质，不是完成多大的目标，而是持续向自己证明：我的想法能够变成现实，我有能力改变自己的处境。 所有真正的正循环，都是从这种微小但真实的成功开始的。

[铁锤人 @lxfater]

推荐Anthropic 13 门免费课程，还附带证书

我按 12 周排好顺序，简单到困难一步一步学

第 1–2 周｜基础
1. Claude 101
上手 Claude 的日常使用，是后面所有课的前置。
https://t.co/8bdokywcqp

2. AI Fluency: Frameworks & Foundations
人机协作的四原则，建立怎么跟 AI 合作的心智模型。
https://t.co/1kmj6lhzgQ

第 3–4 周｜接 API
3. Building with the Claude API
旗舰课 8 小时，从基础调用打到生产部署。
https://t.co/kD0wbhhvkb

第 5–6 周｜MCP 协议
4. Introduction to Model Context Protocol
工具、资源、提示三要素入门，把外部工具接到 Claude。
https://t.co/tSTbHR7KOv

5. MCP: Advanced Topics
用 Python 深度构建 MCP server 和 client。
https://t.co/DV8iX8kSMz

第 7–8 周｜Claude Code 与 Skills
6. Claude Code in Action
配 CLAUDE.md、Hooks、CI 集成，把它变成日常工具。
https://t.co/poSvymIGCR

7. Introduction to Agent Skills
写、配置、分发可复用的 Skills，agent 的积木。
https://t.co/htcluL5rTg

第 9–10 周｜上云
8. Claude with Amazon Bedrock
在 AWS 上跑 Claude，IAM 与企业账号调用模式。
https://t.co/ai3OvOaleU

9. Claude with Google Vertex AI
在 GCP 上跑 Claude，与 Vertex 其他服务串联。
https://t.co/1jQdRfaxVR

第 11–12 周｜角色专项
10. AI Fluency for Students
学生怎么把 Claude 当导师而不是作弊器。
https://t.co/ksFCTi8yOk

11. AI Fluency for Educators
教师怎么把 AI 融入课堂与作业设计。
https://t.co/8r22qINF2q

12. Teaching AI Fluency
怎么把四原则教给别人，培训师工具包。
https://t.co/PUoCqEHYyW

13. AI Fluency for Nonprofits
公益组织在预算和合规下怎么落地 AI。
https://t.co/hkkOrn4SRB

全免费，全官方。先 mark 再开学

你也可以看看下面我关于Agent记忆的爆文👇

[冷寿司 @IniIw01213]

@goood_nyaight 你骚死了....

[Oovee @OverloadHcf]

当半夜把你叫醒这么看着你……

[西部大噶抓🐝 @Xxxaduqt]

好喜欢这个我操 黏黏糊糊的 还是粉色心型蛋蛋 看起来干干净净的 边操边揉还拉手手
代一下和哥哥异地见面后在酒店度

[西部大噶抓🐝 @Xxxaduqt]

代被夏以昼边插边揉阴蒂还掐脖子😋 https://t.co/1dgq6Fjp3k

[夏以昼黄片代餐合集 @mumiao14]

大学昼勾引妹实录证据！😡

[冷寿司 @IniIw01213]

感觉比起claude还是grok更粗俗一些，🥺

[小C哈哈哈 @dashen9999]

你这一辈子，悟出一个最大的道理是什么?

1、

一定要永远相信长期主义。
我亲眼看见一个男生每天跑步5公里，吃饭不超过10块钱，晚上200个俯卧撑，整个高三瘦了100斤。我也看见一个所谓不务正业的女生，天天剪辑自己的美妆视频，毕业直接实现经济自由。
长期主义+有价值的事情＝NB的人。
就像李笑来说的那样有价值的东西值得我们慢慢去做，值得花足够的时间去做

2、

没有执行力、好想法等于零
仅仅单方面的输入，并不能帮我们产出结果，真正能做出结果的是行动。就像你今天多赚一些钱，那你就离买车买房更近一步。

好的输入有两种方法，一种是多经历，另一种是多积累信息差，然后去复制别人的成功经验。

3、

钝感力+屏蔽力=人生无敌
不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要陷在过去忧虑未来，任何引起你内耗的人和事，多想一下都没必要。
把时间和精力还给自己,在声色名利中守住本心，在世俗目光里信步前行。
翻译：关我屁事+关你屁事=岁月静好。
4、

如果别人说你两句，你就受不了，被两句话干扰得吃不好，睡不好你得有多脆弱。你要明白的，能干扰你的，往往是自己的太在意力，能伤害你的，往往是自己的想不开你若平和，无人能扰。
所以不要过于敏感，内心要不断地强大，别被别人左右你的情绪。有心者，有所累，无心者，无所
做一个内心强大的人，走自己的路，让别人说去吧。
5、

心软之人就是无福之人，心软其实看似豁达实则愚钝，看似善良实则懦弱，心软和不好意思只会杀死自己，理性的薄情和无情才是生存的利器。

6、

曾仕强教授曾说：“所有病的起因就是因为紧张。只要你全身不紧张，你大概不会得什么病。大家要知道我们生理的疾病都是从紧张而来，可是你放松不了。为什么？因为很多事情老搁在你心里头，然后叫你提心吊胆。明明没有事，你一天到晚在那里恐惧。”
人一旦紧张，气场就乱了，血脉、五脏、肌肉、筋骨，都会受到影响，当然就生病了。
如果你心态很好，总是高高兴兴的，让身心保持放松的状态，你的免疫力就很强大，疾病根本就不是你的对手。
7、

不要主动暴露自己的缺点，如果你不想这成为对方和你吵架用来攻击你的武器。
8、

日出千言，非损即伤。
老师、律师、翻译、销售等，尤其工作特别卖力的那种人，看他们的脸就没有气色好的。
人最有力量的表达就是语言，语言的能量远大于文字，说话太多或者语速太快，非常容易损害精神+，因为每句铿锵有力的话，都需要调动全身的气血来运行，
所以保护气血最好的方式就是少说话，不辩、不劝、不争，多留几口气专注自己的事。
9、

不结婚，晚年没伴；结了婚，不一定活到晚年。
不拼命工作，没钱养老；太拼命工作有可能都用不着养老。
有些路不走，不甘心；走了，却一身伤。
人生就是这样，无论怎么选，都会有遗憾，无论你怎么精心策划，都抵不过命运的安排。
10、

没有一种生活方式能彻底解决人的空虚感+
自由不是答案，还会放大空虚。很多人以为，辞职自由了我就不焦虑，恋爱了我就不焦虑，赚到钱了我就不焦虑。
但现实常常是，每一次达成后的兴奋感都会快速消失，新的空虚却会再次升腾。你辞掉了工作，焦虑没有消失;你搬到了理想城市，却也觉得不过如此;你拥有了一段关系，却依旧有感觉自己没有被真正理解的时刻。
人的空虚感是一种常态。

[Morris @Morris_LT]

人们在真正了解你之前，就已经通过你的行为状态对你形成了判断。动作是否从容、眼神是否稳定、体态是否舒展、说话是否急于获得反馈，这些都会向外界传递一种信号：你是在掌控局面，还是在寻求认可。但这些外在表现并不是根源，它们往往只是一个人内在状态的结果。真正决定一个人存在感和吸引力的，不是刻意模仿慢动作、强行维持眼神接触或学习某些社交技巧，而是内心是否拥有稳定的目标、自我价值感和独立的生活重心。当一个人把注意力放在自己真正想做的事情上，而不是放在别人是否认可自己时，他自然会表现得更加从容、稳定、有边界感。而这种由内而外产生的确定性，才是存在感、影响力和吸引力最深层的来源。

[一只小橘呀 @Ellieorange8]

1.把刷短视频和朋友圈的时间，每天硬抠出 1 小时，用来翻书、认真护肤、出汗锻炼。
2、大量看各种片子，不限产地。纪录片、TED 演讲、科普长视频，一点点补上知识盲区，还能攒一堆聊天素材。
3、疯狂读书，历史、心理、经济、社科、哲学都翻一翻。书读多了，看待问题自然更清晰，气质也会不一样。
4、做成之前别声张。别把“不瘦十斤不换头像”挂在嘴边，默默做完再亮相，反差感才最打动人。
5、停止过度脑补，别为自己编造一堆压根没发生的问题。