@purrrrsephone Або т.з. chunking, тобто розбивати задачу на дрібніші. Я так завжди кардіо роблю: перші хвилин 30 на орбітреку все одно не помічаєш, а потім ставлю задачу "ще 5 хвилин", після яких вирішую чи закінчую і молодець (допамін), чи ставити знов аналогічну, щоб ще раз отримати допамін.