dr Ino, Sp PD - Health Talk

Spesialis Penyakit Dalam 👨‍⚕️
Bantu kamu ngerti kesehatan tanpa ribet | Cerita pasien, tips hidup sehat, & obrolan ringan tiap hari 🌱

[dr Ino, Sp PD - Health Talk @Inopurnomo]

Baru tenang habis pandemi… sekarang dunia mulai ramai ngomongin hantavirus dan Andes virus 👀
Padahal virus ini sebenarnya bukan hal baru. Tapi ada beberapa strain yang memang bisa menyebabkan gangguan berat pada paru atau ginjal.

Yang bikin ngeri kadang justru penularannya tidak disadari. Bisa dari area tertutup lama, gudang, kabin, atau tempat dengan banyak tikus liar.

Dan yang menarik… kasus sporadis sebenarnya sudah lama muncul di berbagai negara. Tapi karena jumlahnya tidak sebesar pandemi sebelumnya, banyak orang awam jadi tidak terlalu familiar dengan virus ini. Sampai akhirnya nama “Andes virus” mulai ramai dibahas lagi dan bikin banyak orang penasaran.

Makanya penting tahu faktanya, bukan cuma ikut panik 🤝

#drino #hantavirus #virus #edukasikesehatan #fypindonesia

[dr Ino, Sp PD - Health Talk @Inopurnomo]

🚨 Ancaman terbesar di masa depan belum tentu penyakit baru...

Bisa jadi justru obat yang selama ini kita andalkan perlahan kehilangan efektivitasnya.

Karena itu, penggunaan antibiotik yang tepat jadi semakin penting. Di sisi lain, para peneliti juga terus mencari solusi baru, mulai dari pemeriksaan genetik, AI, hingga terapi bakteriofag.

#drino #antibiotik #resistensiantibiotik #edukasikesehatan #dokterindonesia

[dr Ino, Sp PD - Health Talk @Inopurnomo]

Kalau negara punya tentara buat menjaga perbatasan, tubuh kita juga punya "pasukan" yang bekerja setiap hari. 💪

Menariknya, sebagian besar pertarungan itu berlangsung tanpa kita sadari. Setiap hari tubuh bertemu banyak mikroorganisme, tapi sistem imun terus bekerja menjaga keseimbangan.

#drino #sistemimun #kesehatan #edukasikesehatan #tubuh

[dr Ino, Sp PD - Health Talk @Inopurnomo]

Kalau habis minum susu langsung kembung atau mules, belum tentu karena alergi.

Pada sebagian orang, penyebabnya justru karena tubuh sudah memproduksi lebih sedikit enzim laktase, sehingga gula susu (laktosa) tidak terurai dengan baik. Akibatnya, bakteri usus ikut "mengolah" laktosa tersebut dan menghasilkan gas yang bikin perut terasa tidak nyaman.

Makanya sekarang ada produk rendah laktosa atau lactose free untuk orang-orang dengan kondisi tertentu.

#drino #kesehatan #edukasikesehatan #laktosa #susu

[dr Ino, Sp PD - Health Talk @Inopurnomo]

Kalau habis minum susu langsung kembung atau mules, belum tentu karena alergi.

Pada sebagian orang, penyebabnya justru karena tubuh sudah memproduksi lebih sedikit enzim laktase, sehingga gula susu (laktosa) tidak terurai dengan baik. Akibatnya, bakteri usus ikut "mengolah" laktosa tersebut dan menghasilkan gas yang bikin perut terasa tidak nyaman.

Makanya sekarang ada produk rendah laktosa atau lactose free untuk orang-orang dengan kondisi tertentu.

#drino #kesehatan #edukasikesehatan #laktosa #susu

[dr Ino, Sp PD - Health Talk @Inopurnomo]

Kalau dengar sindrom nefrotik, banyak orang langsung kepikiran bengkak atau protein bocor di urin.

Padahal ceritanya bisa lebih panjang dari itu.

Saat tubuh kehilangan banyak protein, ada mekanisme kompensasi yang ikut berjalan. Akibatnya, kadar lemak darah seperti kolesterol dan trigliserida bisa ikut meningkat. Dalam jangka panjang, kondisi ini perlu diperhatikan karena dapat berdampak pada kesehatan pembuluh darah dan jantung.

Makanya pada sindrom nefrotik, yang dipantau bukan hanya fungsi ginjal dan urin, tetapi sering juga profil lipid.

#drino #ginjal #sindromnefrotik #kolesterol #edukasikesehatan

[dr Ino, Sp PD - Health Talk @Inopurnomo]

Banyak orang sibuk cari suplemen mahal, tapi sering lupa sama fondasi yang justru paling berpengaruh.

Tidur cukup.
Olahraga rutin.
Pola makan yang lebih baik.

Kadang perubahan terbesar justru datang dari kebiasaan yang dilakukan setiap hari, bukan dari produk yang paling ramai dibicarakan.

#drino #testosterone #testosteron #kesehatan #hidupsehat

[dr Ino, Sp PD - Health Talk @Inopurnomo]

Banyak orang kalau cari pengganti nasi langsung kepikiran oatmeal atau shirataki.

Padahal Indonesia punya banyak sumber karbohidrat lokal yang menarik, salah satunya sagu.

Sagu memang punya karakteristik unik dan sudah lama menjadi bagian dari pola makan masyarakat Indonesia. Tapi tetap perlu dipahami, sagu tetap merupakan sumber karbohidrat. Jadi bukan berarti bisa dikonsumsi tanpa memperhatikan porsi.

Yang menarik justru bukan mencari satu karbohidrat yang dianggap paling baik, tapi mengenal lebih banyak pilihan dan melakukan diversifikasi karbohidrat.

#drino #sagu #karbohidrat #makanansehat #giziseimbang

[dr Ino, Sp PD - Health Talk @Inopurnomo]

@jawafess 😆😅
Gara2 spasi gak tuh

[dr Ino, Sp PD - Health Talk @Inopurnomo]

Ehehe, okehh kk
Gerakan kecil sih msh bisa ada stlh meninggal, misalnya kedutan otot, perubahan posisi tubuh, ato dari efek gas pembusukan.
Tp kl di video keliatan gerakannya kompleks, apalagi videonya ga jelas asal-usulnya, msh mungkin juga itu editan ato dibuat utk kasih kesan horor kk

[dr Ino, Sp PD - Health Talk @Inopurnomo]

Pernah lihat orang batuk, flu, atau demam lalu langsung mencari antibiotik?

Padahal tidak semua keluhan membutuhkan antibiotik. Penggunaan yang tidak tepat justru bisa membuat pilihan pengobatan di masa depan menjadi makin terbatas.

Itulah kenapa antibiotik bukan sekadar "obat kuat", tetapi obat yang perlu digunakan pada kondisi yang tepat.

#drino #kesehatanindonesia #edukasikesehatan #antibiotik #tipskesehatan

[dr Ino, Sp PD - Health Talk @Inopurnomo]

Pernah lihat ada orang yang setelah operasi, tangannya tetap bengkak berbulan-bulan bahkan bertahun-tahun?

Salah satu penyebabnya bisa karena gangguan aliran limfatik atau yang dikenal sebagai limfedema. Kondisi ini bukan sekadar bengkak biasa. Tangan atau kaki bisa terasa lebih berat, kencang, dan mengganggu aktivitas sehari-hari.

Kabar baiknya, ada beberapa pendekatan yang dapat membantu mengelola kondisi ini, mulai dari compression garment, latihan tertentu, hingga terapi khusus sesuai anjuran tenaga kesehatan.

Di video ini saya bahas konsep dasarnya secara sederhana.

#drino #kesehatan #edukasikesehatan #limfedema #dokterindonesia

[dr Ino, Sp PD - Health Talk @Inopurnomo]

Pernah lihat ada orang yang setelah operasi, tangannya tetap bengkak berbulan-bulan bahkan bertahun-tahun?

Salah satu penyebabnya bisa karena gangguan aliran limfatik atau yang dikenal sebagai limfedema. Kondisi ini bukan sekadar bengkak biasa. Tangan atau kaki bisa terasa lebih berat, kencang, dan mengganggu aktivitas sehari-hari.

Kabar baiknya, ada beberapa pendekatan yang dapat membantu mengelola kondisi ini, mulai dari compression garment, latihan tertentu, hingga terapi khusus sesuai anjuran tenaga kesehatan.

Di video ini saya bahas konsep dasarnya secara sederhana.

#drino #kesehatan #edukasikesehatan #limfedema #dokterindonesia

[dr Ino, Sp PD - Health Talk @Inopurnomo]

Kadang masalahnya bukan di proteinnya.

Ada yang sudah makan tinggi protein, tapi tetap merasa begah, cepat penuh, atau tidak nyaman setelah makan.

Padahal makanan yang kita makan tidak langsung menjadi bagian tubuh. Ada proses panjang yang melibatkan lambung, pankreas, usus, enzim, dan banyak "pekerja" lain di dalam sistem cerna.

Kalau salah satu mulai kewalahan, tubuh bisa mulai memberi sinyal.

#drino #kesehatan #protein #pencernaan #edukasikesehatan

[dr Ino, Sp PD - Health Talk @Inopurnomo]

Kalau urin berubah jadi kemerahan, ternyata ceritanya tidak sesederhana yang banyak orang kira.

Pada kondisi nefritik, terjadi peradangan pada bagian penyaring ginjal sehingga kemampuan menyaring darah bisa terganggu. Akibatnya, urin bisa berubah warna, kadar kreatinin dapat meningkat, dan tubuh lebih mudah menahan garam serta cairan.

#drino #ginjal #nefritik #kesehatanginjal #edukasikesehatan

[dr Ino, Sp PD - Health Talk @Inopurnomo]

Kalau urin berubah jadi kemerahan, ternyata ceritanya tidak sesederhana yang banyak orang kira.

Pada kondisi nefritik, terjadi peradangan pada bagian penyaring ginjal sehingga kemampuan menyaring darah bisa terganggu. Akibatnya, urin bisa berubah warna, kadar kreatinin dapat meningkat, dan tubuh lebih mudah menahan garam serta cairan.

#drino #ginjal #nefritik #kesehatanginjal #edukasikesehatan

[dr Ino, Sp PD - Health Talk @Inopurnomo]

Banyak orang mengira testosteron cuma soal gym.

Padahal tubuh tidak bekerja sesederhana itu.

Latihan beban memang bisa membantu respons hormon, tetapi tidur, nutrisi, komposisi tubuh, stres, dan recovery juga ikut berperan.

Karena itulah ada orang yang rajin latihan, tetapi hasilnya tidak selalu sama.

#drino #testosteron #gymindonesia #hidupsehat #latihanbeban

[dr Ino, Sp PD - Health Talk @Inopurnomo]

Pakai shirataki, tapi toppingnya bagaimana?

Kadang yang bikin total asupan jadi tinggi bukan mie dasarnya, tapi justru yang ditambahkan di atasnya.

Shirataki memang bisa membantu sebagian orang mengurangi total kalori harian. Tapi kalau ditambah saus berlimpah, gorengan, keju, mayo, dan berbagai topping lain, hasil akhirnya bisa berbeda dari yang dibayangkan.

Ada juga hal lain yang jarang dibahas tentang shirataki, termasuk siapa yang cocok menggunakannya dan siapa yang mungkin perlu menyesuaikannya dengan aktivitas sehari-hari.

#drino #shirataki #dietsehat #polamakan #nutrisi

[dr Ino, Sp PD - Health Talk @Inopurnomo]

Banyak orang mengira antibiotik itu tinggal pilih yang paling kuat.

Padahal dalam dunia medis, yang tepat sering kali lebih penting daripada yang terlihat paling “keras”.

Ada banyak jenis antibiotik. Cara kerjanya berbeda. Targetnya berbeda. Bahkan bentuknya pun bisa berbeda.

Dan ketika digunakan tidak sesuai kebutuhan, efektivitasnya bisa berkurang seiring waktu.

Di video ini kita bahas kenapa dokter tidak sekadar memilih antibiotik yang paling mahal atau paling luas spektrumnya.

#drino #antibiotik #kesehatan #edukasikesehatan #dokterindonesia

[dr Ino, Sp PD - Health Talk @Inopurnomo]

Pernah lihat luka kecil yang awalnya tampak biasa, tapi beberapa hari kemudian malah makin merah dan terasa tidak nyaman?

Saat itu tubuh sebenarnya sedang bekerja keras. Sel imun bergerak ke lokasi masalah, sementara kuman tertentu bisa ikut memanfaatkan jalur yang sama untuk berpindah ke area lain.

Itulah kenapa perubahan pada luka tidak boleh diabaikan. Tubuh sedang memberi sinyal bahwa ada proses yang sedang berlangsung.

#drino #infeksi #kesehatan #edukasikesehatan #medis