I.Tomás Pascual Sanz

El Instituto Tomás Pascual Sanz fundamentado desde su origen en el bienestar, la cultura de calidad y el compromiso de aportar valor a las personas.

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Durante el embarazo, las necesidades de hidratación cambian y la #salud del bebé 👶 depende fundamentalmente de la madre. Hoy, por el Día Internacional de la #obstetricia y la #embarazada, te traemos todo acerca de la hidratación en este proceso.
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Durante el verano, controlamos menos los alimentos y bebidas que ingiere nuestro cuerpo y esto luego nos impide volver a una rutina #saludable. Hoy te traemos algunos trucos para que retomar la buena #alimentación sea sencillo. 👇¡No te los pierdas!👇
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🔍 ¿Sabes cómo se originó el #gazpacho en España? Hoy en día sabemos que este plato nos aporta grasas monoinsaturadas (las más saludables), numerosos nutrientes (vitamina C, magnesio, zinc, entre otros), antioxidantes y además nos ayuda a hidratarnos.
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🔎🧒¿Sabías que la #merienda permite a los niños tener un reparto uniforme de energía y #nutrientes a lo largo de la tarde? Aquí 👇 te dejamos 3 ideas de meriendas saludables con #lácteos para que los niños disfruten de una gran variedad de nutrientes.
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👉 ¿Sabías que el consumo de más de 2 raciones de #lácteos al día puede llegar a aportar un 25 % de las necesidades de hidratación? #beneficios #nutrición #salud #bienestar
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Esta #SemanaMundialdelAgua compartimos contigo algunos trucos e ideas para que ahorres agua en tu día a día, pues este es un recurso escaso y entre todos deberíamos optimizar al máximo su uso. 🤲¡Juntos podemos conseguir más objetivos que en solitario!
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Hoy te traemos la receta especial del verano: Helado de mango y plátano.✅¡El aliado perfecto, refrescante y saludable para finalizar tus comidas o cenas con mucho sabor! ¿A qué esperas? Descubre 👇 cómo prepararlo #gastronomía #salud #nutrición #verano
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El calentamiento es una parte esencial para activar tu organismo antes del #ejercicio, así como evitar lesiones y optimizar tu rendimiento. Aquí 👇 te dejamos una tabla con algunos movimientos y estiramientos útiles para realizar #deporte #salud #bienestar
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👉Un grupo de investigadores del @CSIC ha descubierto que la ingesta de microplásticos reduce la diversidad bacteriana de la microbiota del colon, además de producir una alteración del equilibrio en los microorganismos presentes. #salud #microbiota
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¿Con qué frecuencia hidratas tu #piel? Debes cuidarla siempre y, no solo para mejorar su aspecto, sino para lograr preservar su #salud a lo largo del tiempo. ¡Entérate aquí 👇 de nuestros #consejos esenciales para gozar siempre de una piel totalmente sana!
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🤰🍼¿Sabías que la grasa contenida en la leche materna además de energía proporciona nutrientes críticos para el desarrollo del sistema nervioso del bebé? #lactanciainfantil #nutrición #alimentación
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Un edulcorante es cualquier sustancia natural o artificial que endulza o edulcora y puede ser de alto o bajo valor calórico. ⏲️¡Es hora de que descubras cuáles son los edulcorantes sustitutos del azúcar y sus cualidades! #nutrición #alimentación #salud
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📚 Un reciente estudio ha demostrado que 50 g diarios de ciruelas pasas podrían prevenir la pérdida de densidad mineral ósea en la cadera en mujeres posmenopáusicas y posiblemente reducir el riesgo de fractura de cadera. #nutrición #mujer #salud
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📢¿Sabes cuánta cantidad de #fibra diaria tienes que tomar? En torno a 25-35 gramos.

👉 Debes seguir una dieta variada rica en #fruta y verdura, consumir cereales integrales y, además, la puedes obtener también de las #legumbres, frutos secos o semillas.
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¿Sabías que puedes aumentar la absorción del calcio, sin importar la edad o exceso de grasa que tengas?
Descubre aquí 👇 los factores clave para incrementar considerablemente la asimilación de este mineral en nuestro cuerpo #mineral #alimentación #salud
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🚦¿Sabías que Nutri-Score y la tabla de información nutricional no son lo mismo? 👉 Conoce en qué se diferencian y qué tipo de información aporta cada uno de ellos a través del siguiente enlace. #alimentación #nutrición #seguridadalimentaria #salud
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Hoy es el #DíaMundialdelaRelajación, el momento perfecto para desconectar del trabajo y disfrutar plenamente de tus vacaciones este verano.
👉Descubre nuestros consejos útiles para lograrlo y ¡vuelve con mayor fuerza que nunca! #salud #descanso #vacaciones
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👉¿Sabías que el microbioma intestinal ejerce un papel esencial en el desarrollo y mantenimiento del sistema inmune y que el 70-80 % de las células inmunitarias se encuentran en el intestino? #salud #microbiota
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¿Cuidas tu línea en verano? Hoy te presentamos 5 ideas de #desayunos que puedes preparar con facilidad cada mañana para que tu figura se mantenga en un peso #saludable y empieces el día con buena energía. ¡No te lo pierdas! #alimentación #nutricion #salud
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Con motivo del #DíaInternacionaldelaJuventud, queremos aprovechar y comunicarte que ¡nunca es tarde para sentirse #joven!👧👵😛 Hoy te mostramos dos ejercicios esenciales para mantener tu #mente y cuerpo enérgicos durante más años. ¡No puedes perdértelos! https://t.co/hX0IWLzBKa