Intelligent vampire 😎

[மாதொருபாகன் @maathorubhagan]

Gen Z தலைமுறையினருக்கும்
இசைத் தலைவர்
இசைஞானியார் மட்டுமே..!
#nothingbutraaja

[தோழர் ஆதி @ThozharAadhi]

Insta ல Influencers க்கு காசு கொடுத்து பொய்ய பரப்பி வீடியோ போட வெக்கறது இல்ல கெத்து..

தேர்தல்ல தோல்வியுற்று போற முதல்வர, “ஐயா போறதுக்கு முன்னாடி எங்களுக்காக நீங்க செஞ்சதுக்கெல்லாம் நன்றி சொல்லாட்டி நாங்க மனுசனே கிடையாது”னு உடைஞ்சு போயி மக்கள் தானாவே வீடியோ போடறது தான் கெத்து!!

[OLAMIDE 🌸💖 @Olamide0fficial]

Employee Vs Founder 😂🤣

[Kamal_mnm @Kamals_mnm]

ஆத்திகம் பேசுபவர்கள் தான் சிறந்த நாத்திகவாதிகள் 🔥🖤
#KamalHaasan

[கரன் @kajan1215]

தமிழ் வாழ்க❤️❤️❤️

[Amutha @Amutha74247715]

செருப்பை சாணியில் முக்கி எடுத்து அடித்து கேட்கிறாள் இந்த தேவதை திருந்துவார்களா மாட்டார்களா என்று ...

காலம் மாறும் திருந்துவார்கள்

[💞 🦋 பட்டாம்பூச்சி 🦋🦋🦋Gopi 🦋😎 @xmenxmenxmexm]

வயதாகியும் அவ்ளோ காதல் அந்த அம்மா மேல தாத்தாவுக்கு👌🤗🫡

[Cardio Arena @CadioArena]

The 5 Bedtime Leg Moves That Fix Your Waist & Hips...

[Mr. வெட்டி @iam_Vetti]

ஒரு ஊர்ல ஒரு ராஜா இருந்தாராம்
இப்போ வரைக்கும் அவர் தான் "ராஜா" வாம் 🔥

நீயே எனக்கு பெரிய சீதனம்
நீ சொல்ற உன்ற தாய் வீட்டு சீதனம் ஏற்கனவே என்கிட்ட இருக்கு..
#இளையராஜா #Ilaiyaraaja

[சிவகணேஷ்🌿 @Siva_tweets96]

He lives forever
#SPB

[𝓘𝓷𝓫𝓪 𝓗𝓮𝓶𝓪 ✨ 🦋😉 @Inbahema26]

Wife அ அப்டி ரசிக்கறார் … பார்க்கவே ஹாப்பியா இருக்கு ❤️❤️
அந்த பெண்ணின் காதல் 😍அழகோ அழகு ❤️

[அஞ்சலி👸 @AnjaliTwitz]

எவ்ளோ பெரிய விஷயத்தை ஈசியா சொல்லிட்டாங்க 🫰💫

[திருட்டுகுமரன் @ThirutuKumaran]

😍

[𝙄𝙣𝙗𝙖 𝐌𝐫 𝙃𝙪𝙢𝙖𝙣𝙞𝙨𝙩 @im_inba1]

அருமருந்து மட்டுமல்ல அருமையான உணவு கூட....

[Makkalsevai @Makkalsevai2]

வெயிட் லாஸ் செய்ய..30 நாள் இதை செய்யுங்கள்

விதிமுறைகள்:

1.காலை 6.30-7.00 மணிக்குள் முழிக்க வேண்டும்.

2.தினமும் 500 மி.லி வெந்நீருடன் + எலுமிச்சை அல்லது ஜீரகம் கலந்து குடிக்கலாம்

3.வர்க்-அவுட் : 30-45 நிமிடங்கள்

4.தூக்கம் : 7-8 மணி நேரம்

5.தவிர்க்க வேண்டியது - சர்க்கரை, அரிசி சாதம் (குறைவாக), எண்ணெய் உணவுகள், கூல் ட்ரிங்க்ஸ்

6.தினமும் 2-3 லிட்டர் தண்ணீர் அருந்த வேண்டும். கூடவே கிரீன் டீ, இளநீர் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.

காலை: (வர்க்-அவுட்டிற்கு பின்)

1.வேகவைத்த பயிர் + ஒரு முட்டை / பனீர் எடுத்துக்கொள்ளலாம்

2. 1 வாழைப்பழம் + ஒரு பிளாக் காஃபி

காலை உணவு : 8.00-9.00 மணிக்குள் :

திங்கள் - 2 இட்லி + சாம்பார் + புதினா சட்னி

செவ்வாய் - காய்கறி கலந்த உப்புமா/ ரவா கிச்சடி + ஒரு பழம்

புதன் - 1 தோசை + சட்னி + முட்டை

வியாழன் - ஓட்ஸ் + பருப்பு + பால் + அரை ஆப்பிள்

வெள்ளை - அவல் + பட்டாணி + எலுமிச்சை

சனிக்கிழமை - ராகி தோசை / அடை + தயிர்

ஞாயிறு - 1 சப்பாத்தி + குருமா + பழம்

மதிய உணவு (12.30-1.30)

திங்கள் - பிரவுன் ரைஸ் + சாம்பார் + பொரியல் + தயிர்

செவ்வாய் - 2 சப்பாத்தி + சிக்கன் / பன்னீர் கறி + காய்கறி சாலட்

புதன் - குவினோா + ரசம் + கூட்டு

வியாழன் - மில்லெட் ரைஸ் + முட்டை / காய்கறி

வெள்ளி - வெஜ் புலாவ் + வெங்காயப்பச்சடி + வெள்ளரிக்காய் சாலட்

சனி - 2 கோதுமை புல்கா + பருப்பு + காய்கறி

ஞாயிறு - மீன் குழம்பு + சிவப்பு அரிசி + பீன்ஸ் பொரியல்

மாலை ஸ்நாக்ஸ் : 4.30-5.30

கிரீன் டீ / பிளாக் காபி + வால் நட்ஸ் / ஆல்மண்ட்

பப்பாளி, கொய்யா, ஆப்பிள், மாதுளை, ஆரஞ்சு (ஏதேனும் ஒன்று)

வறுத்த கொண்டக்கடலை

இரவு உணவு : 7.00-8.00

திங்கள் - வெஜ் சூப் + 1 ப்ரவுன் பிரெட் வறுத்து சாப்பிடலாம்

செவ்வாய் - கிரில் சிக்கன் / டோஃபு + காய்கறி

புதன் - தயிர் சாதம் (சிறிய அளவு)

வியாழன் - மூங் தால் அடை + புதினா சட்னி

வெள்ளி - ஓட்ஸ் உப்புமா + முட்டை

சனி - கேழ்வரகு உப்புமா + சாலட்

ஞாயிறு - லைட் ரசம் சாதம் + கீரை

எக்ஸ்ட்ரா டிப்ஸ் :

திங்கள் மற்றும் வியாழக்கிழமை : பசலைக்கீரை ஸ்மூதி குடிக்கலாம்

புதன்கிழமை : பீட்ரூட் ஜூஸ்

சனிக்கிழமை : தேங்காய் தண்ணீர்

ஞாயிறு : துளசி / ஹெர்பல் டீ

[shanmugamchinnaraj @shanmugamchin10]

அந்த முகத்துல என்ன ஒரு சந்தோஷம் கூடவே ஆனந்த கண்ணீர்..

இப்படி ஒருத்தரை சந்தோஷப்படுத்த முடியும்னா அவங்க தான் கடவுள்❤️🙏

[Thanthi TV @ThanthiTV]

கரூர் சம்பவம்... முதல் முறையாக மௌனம் கலைத்த விஜய்

#tvkstampede #karurstampede #tvkvijay #viralvideo

[Science girl @sciencegirl]

The importance of space planning bedrooms

📹arc_needs