Introspektiva

Educación y cultura introspectiva

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En 𝐈𝐧𝐭𝐫𝐨𝐬𝐩𝐞𝐤𝐭𝐢𝐯𝐚, nos interesa el bienestar de las personas para construir una mejor calidad de vida.
¡𝗧𝗲 𝗶𝗻𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗻𝗼𝘇𝗰𝗮𝘀!
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¿𝑪𝒐́𝒎𝒐 𝒔𝒆 𝒎𝒂𝒏𝒊𝒇𝒊𝒆𝒔𝒕𝒂 𝒆𝒍 𝒆𝒔𝒕𝒓𝒆́𝒔?
El estrés no siempre se presenta de la misma manera. A veces lo sentimos en la mente, otras en las emociones y muchas veces a través del cuerpo.

#estres #mente #emociones #bienestar #BienestarFisico #bienestaremocional

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𝑽𝑰𝑬𝑹𝑵𝑬𝑺 𝑫𝑬 𝑯𝑬𝑹𝑹𝑨𝑴𝑰𝑬𝑵𝑻𝑨𝑺 𝑬𝑴𝑶𝑪𝑰𝑶𝑵𝑨𝑳𝑬𝑺 🚦 ¿Has escuchado hablar del semáforo emocional?
Es una herramienta sencilla que nos ayuda a identificar la intensidad de nuestras emociones y a reconocerlas

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𝐌𝐈𝐄���𝐂𝐎𝐋𝐄𝐒 𝐃𝐄 𝐏𝐒𝐈𝐂𝐎𝐄𝐃𝐔𝐂𝐀𝐂𝐈𝐎́𝐍
Las emociones no solo se sienten en la mente, también se expresan en el cuerpo. Muchas veces, el estómago es uno de los primeros lugares donde aparecen señales como nudo, náuseas, retortijones, vacío o pesadez.

#emociones

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𝐕𝐈𝐄𝐑𝐍𝐄𝐒 𝐃𝐄 𝐇𝐄𝐑𝐑𝐀𝐌𝐈𝐄𝐍𝐓��𝐒 𝐄𝐌𝐎𝐂𝐈𝐎𝐍𝐀𝐋𝐄𝐒
Vivimos gran parte del tiempo pensando en lo que pasó o preocupándonos por lo que viene, olvidando conectar con el presente.

#empatia #emociones #mindfluness #estres

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Hoy celebramos el 𝗗𝗶́𝗮 𝗠𝘂𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗗𝗶𝘃𝗲𝗿𝘀𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗖𝘂𝗹𝘁𝘂𝗿𝗮����, una fecha que nos invita a reconocer, respetar y valorar las diferentes formas de vivir, pensar, sentir y expresar la identidad de cada persona y comunidad. 🌎

#diversidad #cultura #idioma

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Ser psicólogo/a implica mucho más que escuchar, implica acompañar procesos humanos desde la empatía, la sensibilidad y el compromiso; estar presente en momentos de crisis, incertidumbre, dolor y cambio.
#psicologia #20Mayo #empatia #esfuerzo #sensibilidad
#DiaDelPsicologo

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𝗩𝗜𝗘𝗥𝗡𝗘𝗦 𝗗𝗘 𝗛𝗘𝗥𝗥𝗔𝗠𝗜𝗘����𝗧𝗔𝗦 𝗘𝗠𝗢𝗖𝗜𝗢𝗡𝗔𝗟𝗘𝗦
A veces sentimos tantas cosas al mismo tiempo que ponerles nombre parece imposible.

#emociones #escuchar #tension #pensamientos #calma #autocuidado #expresion #psicologia #ayuda

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𝗝𝗨𝗘𝗩𝗘𝗦 𝗗𝗘 𝗣𝗦𝗜𝗖𝗢𝗘𝗗𝗨𝗖𝗔𝗖𝗜𝗢́𝗡 Aunque puede sentirse muy aterrador, un ataque de pánico es una respuesta intensa de ansiedad del cuerpo y no significa que estés en peligro real. #panico #control #sintomas #saludmental #psicologia #calma #introspektiva #ayuda

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En este 𝑫𝒊́𝒂 𝒅𝒆𝒍 𝑵𝒊𝒏̃𝒐, nuestros corazones se llenaron de alegría y gratitud. Gracias a la donación y al apoyo de tantas personas, en Introspektiva tuvimos la oportunidad de compartir momentos muy especiales con niñas y niños de casas hogar.
#DíaDelNiño #alegria

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𝐓𝐔 𝐂𝐔𝐄𝐑𝐏𝐎 𝐒𝐔𝐒𝐔𝐑𝐑𝐀 𝐀𝐍𝐓𝐄𝐒 𝐃𝐄 𝐆𝐑𝐈𝐓𝐀𝐑.
A veces creemos que descansar solo es necesario cuando ya estamos agotados… pero la realidad es que nuestro cuerpo y mente nos avisan mucho antes.
❞𝑬𝒔𝒄𝒖𝒄𝒉𝒂𝒓 𝒕𝒖𝒔 𝒍𝒊́𝒎𝒊𝒕𝒆𝒔 𝒆𝒔 𝒄𝒖𝒊𝒅𝒂𝒓𝒕𝒆.❞

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𝗟̲𝗨̲𝗡̲𝗘̲𝗦̲ 𝗗̲𝗘̲ 𝗕̲��̲𝗘̲𝗡̲𝗘̲𝗦̲𝗧̲𝗔̲𝗥̲
Hacer lo que te gusta también es cuidar tu mente.
¡¡¡𝒀𝑨 𝑳𝑶 𝑺𝑨𝑩𝑬𝑺!!!: Haz espacio en tu día para lo que te hace sentir bien; tu mente también lo necesita.

#bienestar #CuidarTuMente #Calma #estadodeanimo #emociones

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𝐕𝐈𝐄𝐑𝐍𝐄𝐒 𝐃𝐄 𝐇𝐄𝐑𝐑𝐀𝐌𝐈𝐄𝐍𝐓𝐀𝐒 𝐄𝐌𝐎𝐂𝐈𝐎𝐍𝐀𝐋𝐄𝐒
El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones demandantes. Sin embargo, cuando no se gestiona, puede afectar nuestro bienestar emocional, físico y mental.
#estres #emociones #bienestar #emociones

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𝐃𝐈́𝐀 𝐈𝐍𝐓𝐄𝐑𝐍𝐀𝐂𝐈𝐎𝐍𝐀𝐋 𝐃𝐄𝐋 𝐋𝐈𝐁𝐑𝐎.
Leer es mucho más que pasar páginas: es abrir puertas hacia otras formas de pensar, sentir y comprender el mundo.
𝑯𝒐𝒚, 𝒅𝒂𝒕𝒆 𝒖𝒏 𝒎𝒐𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒍𝒆𝒆𝒓… 𝒚 𝒆𝒔𝒄𝒖𝒄𝒉𝒂𝒓𝒕𝒆. 📖
#diadellibro #lectura

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𝐃𝐈́𝐀 𝐌𝐔𝐍𝐃𝐈𝐀𝐋 𝐃𝐄 𝐋𝐀 𝐓𝐈𝐄𝐑𝐑𝐀
La Tierra es nuestro hogar, el lugar donde nacen nuestras historias, nuestros sueños y nuestra vida.
Cuidar el planeta también es cuidar de nosotros mismos 💚
#DiaDeLaTierra #tierra #mundo #hogar

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𝗠𝗜𝗘𝗥𝗖𝗢𝗟𝗘𝗦 𝗗𝗘 𝗣𝗦𝗜𝗖𝗢𝗘𝗗𝗨𝗖𝗔𝗖𝗜𝗢́𝗡
A veces sentimos mucho… y no siempre sabemos cómo explicarlo.
Dentro de nosotros vive algo especial: un pequeño “monstruo” que no viene a asustarnos, sino a ayudarnos a entender lo que sentimos.
#Emociones #sentir #psicologia

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𝐋𝐔𝐍𝐄𝐒 𝐃𝐄 𝐁𝐈𝐄𝐍𝐄𝐒𝐓𝐀𝐑
Descanso mental: no es un lujo, es una necesidad.
Vivimos en un ritmo constante que pocas veces nos permite hacer una pausa. Pero tu mente también necesita descansar para seguir funcionando de manera saludable.
#descanso #estres #PausaEmocional

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V̲I̲E̲R̲N̲E̲S̲ D̲E̲ P̲A̲U̲S̲A̲ E̲M̲O̲C̲I̲O̲N̲A̲L̲
La pausa emocional es un momento intencional en el que decides detenerte antes de actuar, para observar lo que estás sintiendo y elegir una respuesta más adecuada en lugar de reaccionar automáticamente.
#PausaEmocional #emocion