Spiral G.

a Monologue expert!

[Spiral G. @Introvert_SG]

"Time is the ultimate revealeR"

[Spiral G. @Introvert_SG]

@AAnanda0124 आयो आयो 😂😂
अझ दायाँ खुट्टाले खेल्न नि ब्यान थियो हाम्रो पालोमा त 😁😁

[Spiral G. @Introvert_SG]

@mandeep_krk @Sir_Gaunle म पनि नपिएरै हो 😉
तर शेष/अवशेष मा हस्तीहरुको केही छ भने (पक्कै छ), शेयर गर्नुस् त
यही लाइन पनि गजब फुर्यो जस्तो लाग्छ, तर subconscious mind बाट पहिल्यै कतै पढेको/सुनेको लाईन पो हो कि जस्तो पनि लाग्छ 😁

[Spiral G. @Introvert_SG]

एक अवशेष हुँ,
अब यति मात्र शेष छु!

एक अवशेष हुँ,
अब इतना हि शेष हुँ!

*आजको साँझ यस्तो फुर्यो अचानक, तर साझा भाव होला भनेर originality चाहिँ दावी गरिएन 😉

मिल्दोजुल्दो केही भए शेयर गर्नुहोला 😀

[Spiral G. @Introvert_SG]

@Sir_Gaunle हा हा, अलि अलि मात्र पिएर
यस्तो "गहिरो" कहाँ फुर्छ, सर
😁😂

[Spiral G. @Introvert_SG]

🚨 Trouble brewing ahead ⚠️

*On TL 😁😁

[Spiral G. @Introvert_SG]

@Nayahs_k @Sir_Gaunle त्यसपछि म पनि भोट गर्छु 😂😂

[Spiral G. @Introvert_SG]

@Nayahs_k @Sir_Gaunle आखिर फाइनल सम्मै सपोर्ट गर्नलाई टीम हुन्छ नै हामीसँग, त्यसैले हाम्रो uniquness लाई ख्याल गर्दै बोथ हुनपर्छ भन्ने लोजीक हो मेरो त 😂😂😂

[Spiral G. @Introvert_SG]

@AAnanda0124 राहो मे राहाे मे, जीवनकी राहो मे...
यति मात्र सम्झिन सके 😁
मनपर्ने मध्येको एउटा गीत

[Spiral G. @Introvert_SG]

@Sir_Gaunle @Nayahs_k 😂😂

[Spiral G. @Introvert_SG]

@Sir_Gaunle @Nayahs_k नेपाल नै नराखे पनि हामी नेपालीहरुको लागि both भन्ने अप्सन चाहिँ राखे हुने हो 😂😂

[Spiral G. @Introvert_SG]

@SuddaGareeb हो र? दुई दिनको चाँदनी... भएछ उसो भए त!

[Spiral G. @Introvert_SG]

अनि नेपालमा हुनुहुने साथीहरु, तपाईंहरूलाई दुई दिने छुट्टीको बानि पर्यो त? कि आइतबार अझै पनि आधा बाटो पुगेर फर्किँदै हुनुहुन्छ? 😉

[Spiral G. @Introvert_SG]

@AAnanda0124 बिस्तारै बानी पर्छ। मलाई नि शुरू शुरूमा त्यस्तै हुन्थ्यो, यहाँ त चिया पसल नि नहुने 😉

[Spiral G. @Introvert_SG]

@Sir_Gaunle 💯💯 for 🐐🐐😁

[Spiral G. @Introvert_SG]

Today I hit 8 years of #intermittent_fasting (16:8, 12 pm to 8 pm). While this has become a lifestyle for me now, IF alone, without physical activity and food discipline, is not as effective (contrary to the claims based on earlier studies on mice).

[Spiral G. @Introvert_SG]

@AAnanda0124 😂😂

[Spiral G. @Introvert_SG]

Example of a misnomer 😉
अब खुकुरे गाउँ भनेर नाम राख्नुपर्छ,
कटहरे (कटहर) राख्नुको त मतलबै भएन 😁

[Kantipur @ekantipur_com]

खुकुरी उद्योगका कारण काँचुली फेर्दै कटहरे  गाउँ https://t.co/APv8zOowAm

[Spiral G. @Introvert_SG]

@Sir_Gaunle 💯💯
I stayed around 160 for a long time. For the last year or so, b/o personal circumstance, couldn't keep up with activity (+ larger meal portion, दशैं तिहार 😁) and went back to 180 and now close to 170. So I still advocate IF with emphasis on activity and healthy eating 😀

[Spiral G. @Introvert_SG]

@Sir_Gaunle 😂😂😂
नाई नाई
On IF with physical activity, I went down to 155lb from 180 within a few months (when I started it in June 2018)
Stayed around 160 and now back to 170. That's why I emphasized physical activity in my posts. I stick with IF, activity चाहिँ म्यानेज गर्नुपर्ने छ 😁😁

[Spiral G. @Introvert_SG]

@Sir_Gaunle 😂😂
भुँडी छ सर, भुँडी नभाको को हुन्छ र 😁😁