Lsuoyi

Hi

[瓜哥玩AI @MatrixCoreX]

99%的人不知道的冷知识：

淀粉的区别

1. 土豆淀粉是生粉，是用来打芡的，打出来的汤又清亮又发光
2. 玉米淀粉是腌肉的，腌出来的肉又滑又嫩
3. 红薯淀粉是用来炸东西的，炸出来的东西又脆又酥。

[Arb_知微2.0 @Arb_zw]

当年王健林采访时一语道破社会真相！他真是活的明白了！

[宇峒 @xYsfknBXPT6M0jo]

他们向我们隐瞒了一个奇迹疗法，这个疗法静静地躺在我们的厨房里。

红洋葱不仅仅是一种用来提味酱汁的普通调味品。

它是一个真正的露天药房，而现代医学却低估了它。

准备好你的笔记，这里有7种功效，将让你以不同的眼光看待这种蔬菜。🧵

1. 一种超强抗癌盾牌：

它富含槲皮素和花青素（赋予它颜色的色素）

这些抗氧化剂中和了自由基，并抑制了癌细胞的增殖。

（然而，有些人却更喜欢吞下那些天价胶囊……找找错误在哪儿）。

2. 您心脏的头号朋友：

它能稀释血液，降低坏胆固醇（LDL），并帮助调节高血压。

3. 一种彻底的天然抗炎药物：

它对抗慢性炎症，这是90%现代疾病的隐藏根源（慢性疲劳、关节疼痛）。

4. 肝脏和消化的保护者：

富含硫和菊粉，它能刺激肝脏解毒并滋养您肠道微生物群中的有益细菌。

5. 可怕的血糖调节剂：

它有助于稳定血糖水平。一种简单而可怕的武器，对抗胰岛素峰值。

6. 举世无双的免疫增强剂：

抗菌、抗病毒、抗菌剂……它增强了人体自然的免疫防御力，远远超越了许多化学补充剂。

7. 拥有光彩夺目肌肤与头发的秘诀：

其硫含量和维生素 C 能刺激胶原蛋白生成，并减缓脱发。

⚠️ 但是要小心，一切都取决于方法！

- 如何食用？最好生吃！烹饪会破坏其大部分宝贵的酶和槲皮素。

将它精细雕琢后加入您的沙拉或健康果汁中。

- 何时食用？最好选择中午或晚上食用，以便让消化系统和肝脏在休息和代谢阶段充分吸收其活性成分

真正没人问的问题：为什么制药行业宁愿卖给你化学药丸，也不愿跟你谈谈这种简单蔬菜的好处？

[硅基人老王 @AI_oldwang]

皮质醇升高会摧毁你的生活质量。

导致腹部脂肪、颈部驼峰、皮肤赘皮和面部浮肿。

这些是降低皮质醇的最佳方法：

1. 赤脚行走。

[墓碑科技 @mubeitech]

无数人每天按时吞鱼油，以为自己在抗炎保健康。

保罗·萨拉迪诺在梅根·凯利秀上 ：
你吞下去的，大概率是一粒氧化变质的废油。

他打了个比方：
这就像陈年花生酱放久了，表面浮着的那层酸败哈喇油。

为什么会这样？
因为 Omega-3 是所有脂肪里最脆弱的一种。
分子链长，双键极多，极其容易被破坏。
一旦从天然食物中剥离出来封装存放，氧化就会迅速发生。
多项检测数据摆在那里：绝大部分商业鱼油的过氧化值指标统统不合格。

人体需要 Omega-3 吗？
需要。
但他给出的建议极度明确：从真实食物里获取。
红肉里有，蛋黄里有，真正的鱼肉里也有。
天然食物自带保护结构，根本不需要靠大剂量的工业浓缩胶囊去硬灌。

[宇峒 @xYsfknBXPT6M0jo]

【蒲公英消灭癌细胞】

介绍加拿大CBC新闻报道的一位晚期慢性白血病患者的真实故事

2009年　John DiCarlo先生被诊断出患有慢性骨髓单核细胞白血病
尽管进行了积极治疗，但遗憾的是效果不明显
医院建议他出院，与妻子和孩子们共度余生

在就诊的医院，医生建议John先生尝试蒲公英根茶
由于别无他法，他便持续饮用这种茶

结果令人震惊！

4个月后的检查显示癌症缩小
进一步在3年内，癌细胞完全消失！！

癌症专家Caroline Hamm女医生表示
她将大量蒲公英与水放入食物料理机搅拌制成的提取液
涂抹在侵袭性慢性骨髓单核细胞白血病癌细胞上后
诱导了细胞凋亡（癌细胞的消亡）

加拿大温莎大学的研究发现，蒲公英根能在48小时内破坏癌细胞
与抗癌剂等化学疗法不同的是
它对“健康细胞完全无害”

蒲公英茶的功效
改善母乳质量・利尿作用・畏寒体质・掌跖脓疱症・花粉症・糖尿病・不孕・青光眼・・黄斑变性症・白内障・糖尿病・经痛・花粉症・流感・肝脏・肾脏・眩晕・耳鸣・寻常性干癣・掌跖脓疱症・特应性皮炎・月经不调・便秘・痤疮・湿疹・银屑病・骨关节症・痛风・癌症・水肿・更年期・高血压・经痛等均推荐使用

蒲公英叶中含有维生素B6、硫胺素、核黄素、维生素C、铁、钙、钾、叶酸、镁、锰等
维生素和矿物质

蒲公英根茶（由西洋蒲公英根制成的草本茶）
蒲公英茶

可在网上购买，也可自行采摘蒲公英自制蒲公英茶，则完全免费

[Lsuoyi @Irish8I]

@lb377204209 10 % 税费不算多

[王海滨的财经闲谈 @wangwatchworld]

我有三次在路上出事，一次是曼谷街头，没注意脚崴了，一屁股坐在马路上。周围的泰人立即来几个询问怎么了，有的开始打电话叫救护车。
一次车熄火在马路中间，路过的妇女去店里叫了几个人来推车。
前面是普通泰人，估计多数是佛教徒。后面一次是穆斯林店铺，都是穆斯林。
第三次是飞机上晕倒，身边的邻座一瞬间喊人，后面冲过来二个人抱住我。
这是欧洲的基督徒或无神论者。
所有的不同信仰的人，本着人类的基本善良，来帮助一个白发的陌生人。
他们不怕讹诈，不相信会有讹诈。
现在请各位告诉我，为何会有受帮助老人的家属，有时候是老人本身，讹诈助人者？
请告诉我，为何司法和治安部门会帮助讹诈者讹诈善良的人。
所以，东方文明古国，已经丧失了基本道德伦理吗？

[宇峒 @xYsfknBXPT6M0jo]

最对肠道友好的土豆（最大化抗性淀粉）：

- 烤土豆（425华氏度，大约1小时）并冷藏过夜
- 剥掉表皮
- 在平底锅中融化脂肪（椰子油、黄油油、酥油都很好），加入土豆煮至酥脆

外酥里软。绝对美味（加上健康益处）

[宇峒 @xYsfknBXPT6M0jo]

牛磺酸可能是治疗精神病的疗法。

每天 4 克在这里被证明可以改善幻觉、偏执和妄想等症状。

这很可能归因于牛磺酸作为抑制性神经递质的能力。

GABA 能和抗谷氨酸特性。它也是大脑中最丰富的氨基酸之一。

牛磺酸是大脑最重要的营养素之一，在认知衰老和中风中发挥多种保护作用。

我惊讶地发现，牛磺酸实际上是中枢神经系统中含量第二丰富的氨基酸，仅次于谷氨酸。

在脑脊液和某些脑区中，阿尔茨海默病患者的牛磺酸水平较低。

这具有重要的意义。

补充牛磺酸具有重要的神经保护作用。

这项研究显示，动物每天补充约5-6克牛磺酸（人类等效剂量）可增加一种关键谷氨酸受体（mGluR5）的表达。

研究表明，阿尔茨海默病患者的这一受体在海马体中的结合减少了43%。

这一受体对于维持突触可塑性至关重要。

牛磺酸很可能通过其降低兴奋毒性的能力实现了这一点——兴奋毒性是一种过度谷氨酸和钙离子毒害神经元的过程。

更令人震惊的是——牛磺酸实际上直接与淀粉样寡聚体结合。

虽然我们经常听说淀粉样斑块与阿尔茨海默病有关，但寡聚体（较短形式）实际上是淀粉样蛋白的最活跃形式，它引起的最大毒性。

牛磺酸字面意思上附着在这些寡聚体上，并降低它们的毒性。

牛磺酸还可以减少大脑中的斑块负担。

这项研究显示，牛磺酸（再次以约6g人类等效剂量）减少了：

◇ 小胶质细胞激活 - 大脑中驱动炎症的关键免疫细胞
◇ Tau过度磷酸化 - 一种从结构上破坏神经元锚定的过程
◇ 淀粉样斑块堆积

牛磺酸具有减少多种组织炎症的重要能力 - 而炎症直接上调淀粉样蛋白产生 + tau磷酸化。

牛磺酸还能改善记忆力。

在这篇论文中，给予牛磺酸的动物在短期和长期记忆测试中表现得更好。

A - 短期记忆，探索迷宫的不同分支（更多的变化 = 寻求新的而不是他们已经见过的）

B - 更长期的记忆，几天后记住不要进入会伤害他们的黑暗房间

牛磺酸在这个临床试验中也显著降低了中风的严重程度。

它在MELAS患者身上进行了测试——这是一种由线粒体功能恶化驱动的疾病。

这些人中风频率极高，在治疗前每年真的会发生1-4次。

使用牛磺酸后，10人中有6人中风减少了100%。

牛磺酸的主要作用之一是支持线粒体tRNA的结构，这些tRNA有助于重要线粒体酶的表达。

如果牛磺酸不足，这些tRNA就无法正常工作，你的线粒体缺乏足够的能量，你就会更容易受到血管/神经毒性的影响。

[Lsuoyi @Irish8I]

@Lee18295785 去过浦东川沙，很不喜欢，乱糟糟嘈杂喧闹声很大，不希望再去那里了

[Lsuoyi @Irish8I]

@Lee18295785 我上次去普吉岛，去的海滩不好看，很狭小还摆满了躺椅。

[宇峒 @xYsfknBXPT6M0jo]

服用流行补充剂的最佳时间：
1. 维生素 D - 早餐/午餐时与脂肪一起服用
2. Omega-3 - 与脂肪一起服用
3. 肌酸 - 随时一致服用，避免睡前过近
4. CoQ10 - 与脂肪一起服用
5. NAC - 空腹服用，早晨或睡前
6. 胶原蛋白 - 运动前一小时与维生素 C 一起服用
7. 褪黑素 - 睡前约 3 小时

如果你已经在花钱买补充剂，不妨在正确的时间服用，以获得最佳吸收和效果。

[Lsuoyi @Irish8I]

@laocao1234 @WeiquanZ68597 哪一种VPN国内可以用？推荐一下 🙏

[Lsuoyi @Irish8I]

@Margaux91717615 eSIM 在国内可以用吗?

[宇峒 @xYsfknBXPT6M0jo]

土豆是最被低估的食物之一。

仅一个中等大小的煮土豆就含有：
- 1128 毫克钾
- 60 毫克镁
- 24 毫克维生素 C
- 4.8 克纤维
- 仅 152 卡路里
- 非常饱腹
- 与其他蛋白质搭配的绝佳合成代谢碳水化合物组合

额外福利：煮熟并冷却土豆可以增加其抗性淀粉含量，这有助于滋养有益的肠道细菌，并在食用时降低其血糖反应。

土豆是经典饱腹指数研究（PMID: 7498104）中最能饱腹的食物。

研究人员给人们提供了38种不同食物等量的量（约240千卡），并在2小时内每15分钟评估一次他们的饱腹感。

然后，参与者可以在自助餐中随意进食。饱腹分数更高的食物会导致人们随后摄入的热量更少。

白面包被设定为100作为基准。鸡蛋得分为150，牛肉176，燕麦209，鱼225，而煮土豆以323分排名第一。

土豆蛋白含有全部 9 种必需氨基酸。

在一项 2022 年的随机对照试验（PMID: 35438672）中，30 克分离土豆蛋白在静息状态及抗阻运动后对肌肉蛋白质合成的刺激作用与 30 克乳清蛋白相当

[空空道人 @Kongkongda5882]

别去体检机构，直接去门诊挂号

40岁后肠胃镜，如无息肉5年一轮。肠胃癌、食道癌全部可以消灭在萌芽间

胸部螺旋CT，辐射仅平扫CT的不到1/10，一年一次，杜绝肺癌。

核磁共振三年一次，杜绝脑部胶质瘤、垂体瘤

彩超+腹部CT+糖原CA199能捕捉到胰腺癌、肾癌、肝胆癌、前列腺癌

颈部彩超杜绝颈动脉瘤，斑块、甲状腺癌

各类癌细胞糖原监测……

每年肝功能三项+尿检花不了多少钱