IroN SpayS

Idiot

[IroN SpayS @IronSpays]

@ash_vibe_check

[IroN SpayS @IronSpays]

@MMiau22077 Пожалуйста поделись программой тренировок TwT

[IroN SpayS @IronSpays]

@hoctrigue Хоть что то хорошее.

[IroN SpayS @IronSpays]

@fuwafavt Не знаю, низким быть куда милее. Тебя могут на ручках прокатить и обнимать куда приятнее того, кто тебя выше.

[IroN SpayS @IronSpays]

@Sofia50020Sofia In school and for taking fun on shooting range

[IroN SpayS @IronSpays]

@Helldivers_NOW Холодное оружие в хеллдайверс самое весёлое

[IroN SpayS @IronSpays]

@AEmbrey93434 @SoloEnSteam Чё за херню я только что увидел ? Причём блять тут ебучие телеканалы !?

[IroN SpayS @IronSpays]

@astikbizbunlari Беларусь, выбери что то по сложнее.

[IroN SpayS @IronSpays]

Нормально, что я ем 1к ккал в день и если не позанимаюсь хотя бы 1 день, то могу потолстеть чуть ли не на 1кг ? При этом максимум который я смог достичь за год это скинуть 14кг. После похудения мой вес был 96кг на 185см роста.
Только внешне я лучше почти не стал.

[IroN SpayS @IronSpays]

@Neon_Fren4 @ogleedia В один день мне стало плохо и врач сказал мне есть больше. Я увеличил потребление до 1500 ккал в день. Из за чего я за месяц снова набрал 14кг.

[IroN SpayS @IronSpays]

@Neon_Fren4 @ogleedia Я год сидел на диете 1к ккал и полностью отказался от саха и мучного. Занимаясь каждый день по 45 минут и 3 раза в неделю фехтованием. В итоге я кое как похудел на 14кг.

[IroN SpayS @IronSpays]

@STR4W83RRYK1TTY https://t.co/wVxA4BWHsT

[IroN SpayS @IronSpays]

@WarFlash_2630 Если не постанова, то респект ребятам. В остальном и там, и там сволочи есть. Так ещё и не факт что с ними за кадром ничего не сделали

[IroN SpayS @IronSpays]

@ansizik77985 Чёт на рпг29 вообще не похож и ракета другая.

[IroN SpayS @IronSpays]

@adictoapple Ребят жалко и похер с какой стороны. С каждой стороны в правительстве дебилы сидят.

[IroN SpayS @IronSpays]

@EvanKirstel @adictoapple Этого хотят обе стороны

[IroN SpayS @IronSpays]

@emeraskull @Salmonus_Kim It's strange, I was training at the time, and everything was fine with my body. The day I spoke with the doctor was during fencing practice, and I'd already been on this diet for a year. I confused my fatigue from lack of sleep the night before with a lack of energy from the diet

[IroN SpayS @IronSpays]

@TonySoloMan Джакс мне больше фембоя по поведению напоминает. Но без подтверждения автора лучше всего не делать таких заявлений.

[IroN SpayS @IronSpays]

@OOCprogresismo2 That's right, he's son turned the whole thing into a circus. I don't understand this American nonsense about putting everything on display in the most cringe-worthy way.