宮森大地（神奈川県伊勢原市整体院すいっち）

四十肩・五十肩を中心に、肩こり・腰痛・膝痛などの慢性的な症状でお悩みのあなたへ。どこに行っても良くならない不調を一緒に改善しませんか？伊勢原駅より徒歩３分、駐車場完備。

[宮森大地（神奈川県伊勢原市整体院すいっち） @IseharaSwitch]

「自分はどれに当てはまるのだろう？」と迷う方へ

✅ 特徴が重なって見える理由
✅ 自己チェックの限界
✅ 生きづらさを整理する視点
✅ 環境調整と相談先の目安
などをまとめました✍️

急いでラベルを決める前に、ぜひご覧ください👇
https://t.co/ejH3fus5eM

#伊勢原 #伊勢原市

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【ASD・ADHD・HSP・トラウマはどう違う？】

感覚の敏感さ、集中困難、人付き合いの疲れ…
表面的に似た生きづらさがあっても
同じものとは限りません

一つの特徴だけで判断せず
違いや重なり
スペクトラムの考え方���整理しました👇

#ASD #ADHD #HSP #トラウマ

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生きづらさをひとつのラベルだけで決めず

✅どんな場面で負担が増えるのか
✅何が少し楽になる助けになるのか
などを見ていくことも大切だと思います

気になる方はぜひ記事をご覧ください👇
https://t.co/dv98XcsQD9

#複雑性PTSD #伊勢原 #伊勢原市

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#HSP（繊細さん）が認知されてきた一方
#発達性トラウマ も見かける機会が増えました

💡HSPと何が違う？
💡複雑性PTSDと同じ？
💡自分に当てはまる？

今回の記事では
✅発達性トラウマの基本的な考え方
✅HSP・SPSとの違い
✅複雑性PTSDとの関係
✅相談を考える目安
を整理しました👇

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腹直筋離開は妊娠に伴って多くの方に起こる変化です

❎ 腹筋をすれば必ず閉じる
❎ 離開が大きいほど症状が強い
とは限りません

続きはブログから👇
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#産後ケア

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【産後のお腹のたるみ、努力不足ではないかも】

産後のお腹のたるみは、妊娠に伴う #腹直筋離開 が関係している可能性があります

✅ 腹直筋離開が起こる仕組み
✅ セルフチェックの注意点
✅ 運動再開の判断軸
✅ 医療機関へ相談する目安
などを整理しました👇

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今回は
✅ 妊娠中の体の変化
✅ 帝王切開の場合の回復段階と���対応
✅ 段階別の運動再開の目安
✅ 専門家に相談すべきサイン
などをまとめました👇
https://t.co/nW4jxMSo1H

#産後ケア #腹直筋離開 #帝王切開

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#産後 のお母さんからよくいただくご質問です

💬 もう普通に運動していいの？
💬 いつまで安静にしていればいいの？
💬 逆に、動いた方がいいの？

産後の運動再開は「何ヶ月経ったら大丈夫」ではなく、体のサインを見ながら段階的に進めていく考え方をブログにまとめました✍️
👇

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傷の回復は
①血を止める
②傷の中を掃除する
③新しい組織をつくる
④時間���かけて整える
という流れで進みます

✅ 帝王切開後の回復の考え方
✅ 注意したい感染などのサイン
✅ 運動を再開するときの基本的な視点
をまとめました👇
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#産後ケア #伊勢原 #伊勢原市

[宮森大地（神奈川県伊勢原市整体院すいっち） @IseharaSwitch]

「#帝王切開 傷は、いつ治りますか？」
そんなご質問をいただきました🤱

見た目には落ち着いていても、体���中では回復の工事が続いています👷

産後1ヶ月でも「まだ本調子ではない」「動くとお腹がつっぱる」と感じることは、必ずしも珍しくありません💡

今回は傷の回復を4段階で整理しました👇

[宮森大地（神奈川県伊勢原市整体院すいっち） @IseharaSwitch]

@inumaru728 詳細な情報をありがとうございます！

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SNSでも話題の #難波歩き #江戸走り
「日本古来の歩き方・走り方」と言われると
なんとなく納得してしまいませんか？

❌ 刀や着物が理由と聞いて信じている
❌ 「日本人だから合っている」と思っている
❌ 史料としての根拠までは調べたことがない

そんな方に向けて、起源についてまとめました👇

[宮森大地（神奈川県伊勢原市整体院すいっち） @IseharaSwitch]

✅ 帯刀・着物・骨格を根拠とする説明の限界
✅ 明治維新後に急速に消えた不自然さ
✅ 「単一民族」という前提の弱さ
✅ 学術研究が示す難波様の���きの実際の効果
私の趣味全開で歴史の話が中心ですが
気になる方はぜひ読んでみてください
https://t.co/95r48M7meB

#伊勢原 #伊勢原市

[宮森大地（神奈川県伊勢原市整体院すいっち） @IseharaSwitch]

今回の記事では
✅ 難波歩き・江戸走りとはどんな動きか
✅ 膝への負担が減る可能性を示す研究データ
✅ 一方で手放してしまう歩行の利点
✅ 選択肢として向き合う視点
などをまとめています✍️

気になる方はぜひ読んでみてください
https://t.co/EE07wWdzTI

#伊勢原 #伊勢原市

[宮森大地（神奈川県伊勢原市整体院すいっち） @IseharaSwitch]

「日本古来の歩き方」と聞くと
なんだか説得力ありませんか？🚶

📢 難波歩きが体に良いと聞いてた
📢 「日本人だから合っている」と聞いた
📢 でも実際の研究データは見たことがない

そんな方に向けて
#難波歩き ・ #江戸走り について
わかっている範囲でまとめました✍️

[宮森大地（神奈川県伊勢原市整体院すいっち） @IseharaSwitch]

✅ よく見かける「もったいない歩き方」
✅ 骨盤・胸郭・肩甲骨の使い方の見直し方
✅ 荷物の持ち方などの修正法
✅ ノルディックウォーキングという選択肢

「健康のために！」と毎日歩いている方は
ぜひ読んでみてください
https://t.co/cU3Ob6OQAA

#ウォーキング #伊勢原 #伊勢原市

[宮森大地（神奈川県伊勢原市整体院すいっち） @IseharaSwitch]

「健康のためには歩くほど良い」と
思っている方が一定数いらっしゃいます🚶‍♀️

さらに…
❌ 歩幅を大きくすることを意識している
❌ 腕を振るために肘を90度に���げている
❌ 背筋を伸ばして体幹がガチガチ

そんな方に向けて
「中高年ウォーキングのよくある間違い」
についてまとめました📝

[宮森大地（神奈川県伊勢原市整体院すいっち） @IseharaSwitch]

✅ 脱水と関節・血管への影響
✅ 温度と痛みの神経の関係
✅ 炎症部位が暑さに反応しやすい理由
✅ 痛風と尿酸値の関係

詳しくはこちらでまとめています👇
https://t.co/vfexwHxOzu

#関節痛 #伊勢原 #伊勢原市

[宮森大地（神奈川県伊勢原市整体院すいっち） @IseharaSwitch]

💬 暑くなると関節が痛い気がする…
気のせい？年のせい？

寒さによる痛みはよく経験すると思いますが
暑さも痛みに関係することがあります

��️ 脱水と痛み
⭕️ 神経の構造
⭕️ 炎症の感受性
など複数の科学的メカニズムが
関係している可能性があります🧐

痛風と暑さの関係も解説しました👇

[宮森大地（神奈川県伊勢原市整体院すいっち） @IseharaSwitch]

「腕振り×歩行×循環」を解説しました✍️

歩き方を見直してみたい方は
ぜひ読んでみてください📝
https://t.co/pQpd9tugjI

#ウォーキング #歩行 #伊勢原 #伊勢原市

[宮森大地（神奈川県伊勢原市整体院すいっち） @IseharaSwitch]

歩いているとき
腕を振っていないと勿体無いかもしれません…

💬 歩幅は気にしているけど
💬 腕振りなんて考えたことがない

そんな方に向けて
「腕振りと歩行」についてまとめました

✅ 腕振りが姿勢を安定させる仕組み
✅ 体幹のねじれと血流の関係
✅ 腕振りを意識するコツ
などをまとめました👇