『石巻の風』withやまおくジム

"身体を変える、新たなフィットネス体験を" ・"マシンによるカラダの改善と、楽しく取り組む体操を融合" ・"自分の限界を超える、マシンと体操のコラボレーション " ⇒ 首、肩、腰、膝などに痛みや違和感を感じる或いは階段の登り降りが辛い方へ…体験トレーニングでカラダ診断をさせて頂きます！お電話、DMにてお申込みください

[『石巻の風』withやまおくジム @IshimakiWind]

そろそろTシャツ姿が気になる季節
背中は綺麗に格好良く♪

ついでに肩こり首こり、背中の痛みも無くしたい‼️

#背中スッキリ
#肩こり解消
#首こり解消
#インナートレーニング

[『石巻の風』withやまおくジム @IshimakiWind]

いつもご友人方との食べ放題ランチが楽しみ過ぎる会員さん
タイム制限(4時間くらい⁈)までしっかり食べるのがお決まりだとか💦

それでもやっぱり定期検診の数値は気になります…
と思っていたのに中性脂肪が年々改善されている様です♪
週2回のインナートレーニングやる気満々

[『石巻の風』withやまおくジム @IshimakiWind]

ご自身が見ても『随分効果が出てるな〜』と感心している会員さん　笑

首、背中、腰回りが引き締まって背中もスッキリしてきています♪
これからも楽しみですね^ ^

[『石巻の風』withやまおくジム @IshimakiWind]

本年もどうぞよろしくお願い致しますm(_ _)m

���年　年末年始は体力が無くてその後ダウンしていたという会員さん

『おかげさまで今年は全く体の辛さも無く元気にお正月を終えました』と嬉しい報告
年末のご挨拶と一緒にお家での食事の摂り方や運動などのワンポイントアドバイスも良かったようです♪

[『石巻の風』withやまおくジム @IshimakiWind]

謹賀新年
本年もどうぞ宜しくお願い致しますm(_ _)m

元旦はいつもお世話にとなっている石巻山と石巻神社にご挨拶🙏
豊橋が何処までも見渡せるこの麓で今年もインナートレーニングで会員さんの嬉しいお顔をたくさん見たいと思います♪

お正月の暴飲暴食あれこれと…
体のリセットお待ちしてますね〜

[『石巻の風』withやまおくジム @IshimakiWind]

石巻の風カフェご利用にて足浴無料サービスdayのご案内です

最近急激に冷えてきましたね💦
とくに手足の冷えはかなり辛いかと思います…
石で足を温めるとお湯ならではのクールダウンが無く、じっくりと熱が残って気持ち良いですよ

日時　R5年12月21日(木) 9:30〜11:30
住所　豊橋市石巻町札辻７-3

[『石巻の風』withやまおくジム @IshimakiWind]

日々の生活の中で動くと休むを上手に入れていくのが健康維持には理想ですね
トレーニングや仕事もがむしゃらに頑張ってばかりではなかなか良い結果に繋がらないことも多いかもしれません
自分の好きな場所でゆーっくりと寛ぐ時間を取る
それから…インナートレーニングで体のリセット
気持ちもリセット

[『石巻の風』withやまおくジム @IshimakiWind]

今朝はぐーっと冷えました
施設内の暖房も3℃上げました

体が冷えた状態で無理に動かすと怪我の原因に…
トレーニングの前に先ずは
⇒石で温める足浴
⇒マット運動
⇒ペダルの軽〜いリセットバイク
の順に徐々にトレーニング準備をしていきます
動かしやすくなった体でのインナートレーニングは効果⤴️

[『石巻の風』withやまおくジム @IshimakiWind]

毎日の体調チェックはスキップで
…という会員さん

バランスや筋力、動きなど⇒
スキップの回数とその時の腰、膝、股関節の状態で確認しているとか
調子の良い時は気分も上がり⤴️悪い時は一日無理なことはしない
と、自己管理しているそうです

週2回のインナートレーニングもそれで効果を感じると♪

[『石巻の風』withやまおくジム @IshimakiWind]

年齢と共に寝て起きると体が固い…
痛い…

ジムの朝は8:15〜スタート▶️
本日も朝からインナートレーニングに励む会員さん♪
体の奥からほぐしながらしっかりと動かすことで寝起きの不快感はもちろんのこと、代謝も上がって一日が有意義に過ごせると仰っています♡
仕事の効率も上がりますね！

[『石巻の風』withやまおくジム @IshimakiWind]

最近タンパク質不足が気になる会員さん

年齢と共にお肉を食べなくなってしまう方が多いようです⤵︎
体は新しく作られる細胞と壊れていく細胞のバランスで維持しています
年齢が上がっても細胞作りの為にお肉もしっかり食べましょう♪
朝食でお肉を摂ると朝から力が湧いて快活に一日を過ごせますよ！

[『石巻の風』withやまおくジム @IshimakiWind]

腕を振って肩甲骨を動かすインナートレーニン���
肩や腕に力が入ってしまい、上手に肩甲骨が動かせない会員さん

力みの原因は案外足から…
足幅を肩幅くらい取って基本の足で再度チャレンジ！
先程までは背中の動きが全く見えなかったのに、ちゃんと上手に動いています♪
基本に気をつけるだけで効果⤴️

[『石巻の風』withやまおくジム @IshimakiWind]

会員さんから喜びのご報告！
最近バランステェックをされたそうです

測定台の上で前後左右の傾きを測るそうですが…
ほぼ中心という理想の位置
殆どの方がわりと大きく傾くそうで測定してくださった方にもびっくりされたとか！
インナートレーニングにより、バランス修正➕キープ力がついてきました♪

[『石巻の風』withやまおくジム @IshimakiWind]

ネイチャーコラージュ額のワークショップ
本日2日目…先ずは色染めから〜
皆さんとても集中してます
前���と違い、クリスマスやお正月にも適した額を先生が提案してくださっています♪
出来上がるのが楽しみ
#ワークショップ
＃ネイチャーコラージ　　　　　　#ボタニックアート
#インナートレーニング

[『石巻の風』withやまおくジム @IshimakiWind]

ネイチャーコラージュW.Sのご案内です
専用インクを使い、正方形のシールにお好みの色や模様に染めていきます
型抜き台紙に組み合わせながら、デザインしますよ
★ 日時
12/1(金) 13:00〜15:00
12/2(��) 13:00〜15：00
★ 参加費　1,700円 (消費税、材料費込)
★ 持ち物　無し
★ 場所　石巻の風カフェ

[『石巻の風』withやまおくジム @IshimakiWind]

★ 作品展示　　
　押花、レカンフラワー、ネイチャープリント

★ 展示期間
　　11/29(水)〜12/25(月)
8:30〜15:45(15:00 L.O) 火曜日休み

★ 展示場所
　　豊橋市石巻町札辻7-3 石巻の風カフェ

草花の自然の色やアート作品をお楽しみください♪

#ボタニックアート展
#インナートレーニング

[『石巻の風』withやまおくジム @IshimakiWind]

お隣のカフェで“ボタニックアートの展示会始まりまーす
ただ今　準備されています
＃ボタニックアート
#インナートレーニング
#インナーストレッチ
#秋の体験キャンペーン
#秋の入会キャンペーン
#ネイチャーコラージュ
#ワークショップ

[『石巻の風』withやまおくジム @IshimakiWind]

お孫さんが生まれてお世話に忙しい会員さん
トレーニング回数は減るし
新生児の抱っこは緊張するし
肩や腰に負担を感じでいるようです

それならお家でインナートレーニング
���子トレで腹筋を鍛えながら背筋をストレッチしましょう
椅子に浅く座って基本の足
目線は上に
手をクロスしたら斜めに振り子

[『石巻の風』withやまおくジム @IshimakiWind]

お仕事中、左肩を痛めてしまった会員さん
急な気温変化で調子良かった体もダメージを受けやすい状態かも

痛みは原因からしっかり改善
⇒原因を解消する為に基本のマット運動をプログラムにin
⇒肩甲骨から尾骶骨にかけてインナーストレッチをします
⇒トレーニング終了後には痛かった腕が上がりま��た

[『石巻の風』withやまおくジム @IshimakiWind]

体の痛みで眠れない日が続いていたという会員さん
入会されてからジムでのトレーニングはもちろんのことご自宅でも基本➕ご自分用のプログラムのマット運動をコツコツと…
今では痛みを忘れて朝までぐっすり♪
毎日の良質な睡眠は心と体を元気にします
痛みの無い体作りにもインナートレーニングは最適