Samantha

She’s whiskey in a teacup.

[نُـ @life_n9]

أهم التعديلات اللي تبنيتها خلال آخر سنتين على
نظامي الغذائي/ الرياضي، وروتيني اليومي :

١- استبدال الشموع العطرية والفواحات وعدد
كبير من منتجات العناية والتجميل ببدائل أكثر
أماناً مع تقليل التعرض اليومي قدر الإمكان
للمركبات المشتبه بتأثيرها على الجهاز الهرموني
Endocrine Disruptors

٢- تحويل جميع أدوات المطبخ/الوجبات إلى
زجاج وسيراميك وخشب وستيل عالي الجودة مع
الامتناع عن الأكل أو الشرب الساخن في البلاستيك

٣- التركيز على صحة الأمعاء، والتروية الجيدة
وتعويض المعادن والسوائل بشكل مستمر
بحكم كثرة التمرين والرياضة والساونا بروتيني

٤- كارديو أقل، مقاومة أكثر ، خطوات أكثر
مع التركيز على التمارين الوظيفية

ولله الحمد أساسيات الصحة مثل جودة النوم
التعرض لشمس الصباح، والتغذية الجيدة وتمارين
الحديد والمرونة كانت وما زالت جزء ثابت في
حياتي من سنوات وغالباً أشارك عنها باستمرار في
حساباتي ، أما ماذكرتها فوق فهي التغييرات الأبرز
اللي أضفتها خلال الفترة الأخيرة

قريب أيضاً رح أشارك تجربتي مع الساونا ، والضوء
الأحمر، والإضاءة المنزلية، وبقية التغييرات اللي
استمريت عليها (مع استعراض الأدلة العلمية
الموجودة لها ومدى توافق تجربتي الشخصية معها)

[Samantha @Itsamanthadam]

@tabibQariah وجهة نظري عن أطباء الأشعة انهم Introverts and germaphobic

[Samantha @Itsamanthadam]

@ghmr1400 @aboo0ood_23

[Samantha @Itsamanthadam]

@shaha_alsalman I genuinely feel you 🫶🏻.

[Samantha @Itsamanthadam]

@shaha_alsalman Amen Queen 🤍

[Samantha @Itsamanthadam]

@shaha_alsalman هذي دلالة اخرى على انك شخصية مستقلة لأبعد حد. عندك شعور داخلي متماسك حتى لو كنتي عاجزه عن شرحه أو الدفاع عنه بالأدلة. وهذا اللي خلاك تعيشين فترات طويلة بين يقين داخلي قوي وتشكيك خارجي مستمر.

[Samantha @Itsamanthadam]

@shaha_alsalman وهذا سبب حيرتك وتساؤلك. لأن المنطق السائد يقول إن الوصول له غير وارد أصلًا. فالسؤال هو مو "كيف نجحت؟" بقدر ما كان: كيف بقي هذا اليقين حي أصلًا؟
لذا لم يكن الاختلاف بالنسبة لك رفاهية أو محاولة للتميز، بل كان أقرب شيء ما تقدرين أن تكونين غيره حتى لو حاولتي.

[Samantha @Itsamanthadam]

@shaha_alsalman internalize limitations أما انتي سويتي العكس، ما عدلتي رغبتك لتناسب واقعك بل ظليتي محتفظة بصورة داخلية لحياة مختلفة رغم أن كل المؤشرات الخارجيةاللي تنفي ذلك.

[Samantha @Itsamanthadam]

@shaha_alsalman بإختصار انتي شخصية ترى أبعد من محيطها، وفي نفس الوقت تدفعين ثمن ذلك في صورة شك متكرر بالنفس بسبب عدم توافق رؤيتك مع ما يراه الآخرون.

[Samantha @Itsamanthadam]

@shaha_alsalman انتي ما تبنين قناعاتك على الإجماع أو الرأي السائد، بل على قراءتك الخاصة للأحداث والناس والفرص. وعندما تتكرر إصابة القراءة مع الزمن، يتحول الشعور من المفاجأة إلى إدراك أن اختلاف الرؤية لا يعني بالضرورة خطأها.

[Samantha @Itsamanthadam]

@Sonanok5 @univcos_ يا ليل القفطة

What happens on LinkedIn stays on LinkedIn!

[Samantha @Itsamanthadam]

@A_6L2 @lost_woman_ksa بكره آخر يوم في المملكة معرض جواهر العالم، اهم شيء كاسري واذا ما تعرفين خذي احد يعرف.

[Samantha @Itsamanthadam]

@lost_woman_ksa المعرض يجنن بس عساك كاسرتي؟
صاحبتي كاسرت في طقم ألماس كان ب ٦٠٠ ألف ونزل سعره ل ٣٥٠ ألف، هل شريناه لا، هل طورنا مهاراتنا في المفاوضات ايه نعم😂.

[Samantha @Itsamanthadam]

@M_aloutsh

[Samantha @Itsamanthadam]

@univcos_ هذي اسمها سياسة الامر الواقع، حيث يتم اتخاذ القرارات دون نقاش او وضع قوانين جديدة، ثم يتوقع من الأطراف الاخرى قبول الوضع كما هو !

[DaddyE’s @Akposxau]

@Aaaxxxx There’s nothing as dangerous as being uneducated and poor, that’s a very deadly combination

[Samantha @Itsamanthadam]

@hum0300 😂😂😂😂😂😂😂😂😂