まくらも@元運動音痴テニスコーチ

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[まくらも@元運動音痴テニスコーチ @IvNf1CDYhfIAtSL]

テニスで大事なことは時間の使い方
特に打ってない時間をどう過ごすか
次の選択への情報収集
次の選択の決断
打つ為の準備
打つことはテニスの極一部でしかない

[まくらも@元運動音痴テニスコーチ @IvNf1CDYhfIAtSL]

@tennisplusueno おはようございます。
リプするのは初めてですが、以前から拝見しておりました。
ぜひいただきたいです。
よろしくお願いいたします。

[進次郎放送局 @ShinjiroTwit]

コンビニに行きたいならね、ここをまっすぐ行った先のセブンイレブンの角を右に曲がって、50メートル先に交番があるから、そこで聞いたらいいですよ。

[まくらも@元運動音痴テニスコーチ @IvNf1CDYhfIAtSL]

こうなりたい。
はワクワクするが
こうあるべき。
はしんどい。

[まくらも@元運動音痴テニスコーチ @IvNf1CDYhfIAtSL]

頑張った感を欲しがらない
効率がいいやり方に変わると頑張った感が薄れて行く
暇になるというか余裕ができる
だから新しいチャレンジに向かえる！

でも気をつけないと
私は頑張っている！に酔うために効率を落としている時がある

頑張った感は欲しがらない

そしてやり切った感と混同しない！

[まくらも@元運動音痴テニスコーチ @IvNf1CDYhfIAtSL]

打つという大事な瞬間にエネルギーを最大限向けたいなら、打っていない時の過ごし方を見直そう。
OODA
ObservedOrientDecidedAction
情報収集、判断、決断
これらを打つまでに済ませておこう
そうすれば、Action打つに集中出来る
この一球は無二の一球
別のことをしながら打つのはもったいない

[まくらも@元運動音痴テニスコーチ @IvNf1CDYhfIAtSL]

最初は漠然と全体像を掴んで行動スタート、そして途中から詳細に調べつつ最終調整して打つ！
これ、テニスでボールが飛んできた時の対処法なんですが、最後の打つを変えればなんにでも当てはまるような気がしてきた
最初の行動が早いと致命傷を避けられるし、最終調整できると精度がグンと上がるよね

[まくらも@元運動音痴テニスコーチ @IvNf1CDYhfIAtSL]

コートを家の様に感じる
家のどこにいてどこにテレビやトイレがあるかは常に分かるはず
コートのどこにいてどこにネットやラインがあるか常に分かる事が大事
アウトする原因が立ち位置が思ったより前やったからって事もある
つまり念能力習得して円を使うのです！
漫画HUNTER × HUNTER大好き

[まくらも@元運動音痴テニスコーチ @IvNf1CDYhfIAtSL]

@syujimini 今息子は3歳で、妻のお腹に赤ちゃんがいて、男2人の兄弟になる予定です。
いつかこんな風に振り返る日が来るのですかね？
楽しみになりました！

[まくらも@元運動音痴テニスコーチ @IvNf1CDYhfIAtSL]

@tns65tnssk56 ありがとうございます！
しなきゃいけないとかしたらダメとか否定的な表現は効果薄いですもんね。
確かに分かってはいても大人の方がやりがちかも知れません。

[まくらも@元運動音痴テニスコーチ @IvNf1CDYhfIAtSL]

テニスで治したい癖がある時の話。

意外とやりがちなのは｢しないといけない｣とか｢してはいけない｣と言う表現。
問題は最後の終わり方。
否定で終わらない形を考えよう。
オススメは
「してみたらどうなる？｣
でやって見て感覚と結果を観察。
今までの感覚との違いを感じて表現。
擬音でもOK！

[まくらも@元運動音痴テニスコーチ @IvNf1CDYhfIAtSL]

@syujimini ありがとうございます！😆
変な癖が邪魔する時って私が否定しがちなので、自戒を込めて。です。
参考になれば幸いです😍

[Yuto Kuroda @Chage_47]

愛犬がいなくなりました。
家族にとってかけがえのない存在なので、必ず帰ってきてほしいです。

リツイート、拡散などご協力お願いいたします。

[まくらも@元運動音痴テニスコーチ @IvNf1CDYhfIAtSL]

10球に1回のスーパーショット
10球に3回のそこそこショット
10球に4回のイマイチショット
10球に2回の入らないショット
例えばこんな感じの時、
あなたはどこから失敗ですか？

私は入らないショットだけ。
でも昔は違った。
スーパーショット以外失敗だった学生の頃の私に伝えたい。
それしんどい🤣

[まくらも@元運動音痴テニスコーチ @IvNf1CDYhfIAtSL]

共感しかない。
｢何にも言えない｣から｢いつも迷惑かけてる｣私が、幸せになる？｢役たたずの自分なんて｣そんな資格ない。
そう思ってた。
ちょっと自分の事を言えたら、役に立てた実感があり、迷惑もお互い様に思える様になれた今、幸せです。
ホンのちょっとの1歩から変われるよね。

[ピノ @pino_mochi]

自信がない人は我儘になれない。「何でも言ってね」と言えるけど、自分の話は「何にも言えない」し、「いつでも頼ってね」と伝えるけど、自分の事は「いつも迷惑かけてる」と感じるし、「役に立ちたい」と願うけど、自分の幸せは「役立たずの自分なんて」と諦める。本当はもっと思うまま生きたいのにね

[まくらも@元運動音痴テニスコーチ @IvNf1CDYhfIAtSL]

ピラティスの本届いて１週間。
エロンゲーションの意識でストレッチすると伸び方が全然違う。
基本の所を抑えて頑張ろー。
しかし、アーティキュレーションができない。
背骨の１個1個って意識するの難しいです。

うーん。専門用語って難しい。
エロンゲーションは特に一言では言えない笑

[まくらも@元運動音痴テニスコーチ @IvNf1CDYhfIAtSL]

@kiyoa212 京都王将の餃子！
たまに無性に食べたくなります。
両面よく焼きお酢で食べるのがこだわりです😏
麻薬でも入ってるんじゃないか？ってな程の中毒性感じます🤣

[まくらも@元運動音痴テニスコーチ @IvNf1CDYhfIAtSL]

文字数の関係で、抜けましたが、鍛えることが大事じゃない訳じゃない。
ただ、整えるならハードルが下がる人が居てればいいなとの思いから。
身体との対話がしっかり出来る。
これが出来る様に、鍛えたり、整えたりして欲しい。
私はこれで、テニスがより楽しくなりました😁

[まくらも@元運動音痴テニスコーチ @IvNf1CDYhfIAtSL]

テニスにフィジカルは大事
でも、フィジカルって鍛えるイメージ持ってない？
整えよ
身体には、今までの生活の癖で、動きにくい場所がある
そこを見つける
ストレッチで解してあげる
動きが良くなる
見つけられなければ、安くても、マッサージ屋に行けば硬いとこは教えてもらえる
解し方はyoutubeへ

[ぱくちゃ @pakuchaaa_]

メンタルダウンしそうになったときに聞いて救われた言葉です。

・辛い時は成長している証拠
・人間嫌われない人はいない
・マウントを取る人間は弱い
・努力は誰かが評価している
・寝れば大抵のことは忘れられる
・自分が悩むことは他人も悩んでる
・昨日の自分より成長してればいい

[まくらも@元運動音痴テニスコーチ @IvNf1CDYhfIAtSL]

@tamanegidesuyoo フェデラーは得意な事フットワークと言ったことがあるとかないとか。
出典もあやふやですが、それを聞いてカッコイイ！と思いました。
ぜひともフットワークを武器にしちゃってください。