Iván H.M ☂︎⚡

28, químico. Lo dificil siempre lo conseguimos, lo imposible tarda un poco más en llegar.

[Iván H.M ☂︎⚡ @IvanHuertas16]

Valora a quien te dedica su tiempo, o lo acabarás perdiendo

[Mascareñas group @MetBioCat]

Congratulations @IvanHuertas16, for your so successful PhD-thesis defense
https://t.co/cFaK19YtVa

What a day!! 🥳

@ciqususc @UniversidadeUSC

[Mascareñas group @MetBioCat]

Right before August and the summer-pause, we are having another PhD candidate willing to defend his thesis work, @IvanHuertas16 ... you will rock it 👨‍🎤🎸

Do not miss the event in the very beginning of the next week 🗓️

[haze @1haez]

HOENN SUPREMACY

[Belén 🇪🇸 en onda positiva 🇪🇸 @mbelenbm12]

NO ME LO CREO. ES ÉL.

[Iván H.M ☂︎⚡ @IvanHuertas16]

@Bandai_es @michlinjur @mhuertas10

[Bandai España @Bandai_es]

🌈💎 ¡SORTEAMOS una Colección Premium con figura de Evoluciones Prismáticas! 💎🌈

Una pieza imprescindible para cualquier coleccionista que quiera añadir más brillo a su Pokédex de cartas ✨🃏

Dentro te esperan sobres de una de las expansiones más buscadas del momento y una espectacular figura para presumir de colección como un auténtico Campeón de Liga 🏆⚡

🎯 Solo un Entrenador conseguirá capturar este tesoro... ¿serás tú?

Para participar:
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📅 Tienes hasta el 9 de julio a las 13:00 para participar
📍 Sorteo válido únicamente en España
📜 Bases legales: enlace

🍀 Que la suerte esté de tu lado y que los pulls legendarios te acompañen ✨⚡

#PokemonTCG #EvolucionesPrismaticas #PokemonEspana #SorteoPokemon

[ZoK3R @ZoK3R]

En este vídeo se demuestra que prácticamente nadie entiende cuántas calorías come.

Hay gente que ingiere más de 1000kcal extra de las que piensa. Para que os hagáis una idea, esto es un superávit que podría haceros ganar fácilmente 10 kilos en tan solo 3 meses.

Tu vida cambia cuando entiendes que la comida es una fuente de energía y empiezas a utilizarla como tal.

Si necesitas 2500 kcal y un día le das 3400 y al siguiente 1600, tu cuerpo no es capaz de rendir. Cuando tu cuerpo no puede predecir lo que va a recibir, se ve obligado a reaccionar constantemente: vives en modo supervivencia. Por eso un día te levantas con energía y al siguiente estás cansado y sin motivación, sin importar cuánto hayas dormido.

Cuando sabes lo que necesita tu cuerpo, puedes conseguir los cambios que quieres.

- ¿Quieres subir de peso? Añade 250-500 kcal diarias.
- ¿Quieres bajar de peso? Quita 250-500 kcal diarias.
- ¿Quieres mantener o ganar masa muscular? Necesitas proteína, idealmente entre 1.6 y 2.2g por kg de peso (si el músculo fuera una pared, la proteína serían los ladrillos).
- ¿Quieres energía sostenida? Necesitas hidratos suficientes (son el combustible principal de tu cuerpo).
- ¿Quieres salud hormonal y recuperación? Necesitas grasas, idealmente entre 0.7 y 1.1g por cada kg de peso (son esenciales para el correcto funcionamiento de tus hormonas).

Mucha gente demoniza el contar calorías, que es una obsesión y no es sano, como si fueras un esclavo de la comida, cuando entender lo que necesitas y lo que comes es, precisamente, lo que te hace libre.

[mariano @mariannno_]

yo siempre:

[Duolingo @duolingo]

no invincible this week so i had to improvise

[𝑶𝒍𝒈𝒂 @_cora_roto_]

realmente el gato le ve concentrado (lo percibe como momento de caza) incluso los pequeños movimientos de cabeza le dan indicios y lo que hace es intentar recordarle que a él no hay que cazarle que es amigo jsjs

[Iván H.M ☂︎⚡ @IvanHuertas16]

@Bandai_es @ganodrak @mhuertas10

[Micha @ElMichalito]

Ella: Ayyy dios porque sos tan pelotudo?

Lo que miraba yo de chiquito:

[DiscussingFilm @DiscussingFilm]

First look at LEGO Tony Tony Chopper.

[Iván H.M ☂︎⚡ @IvanHuertas16]

Ash Ketchup

[PokéXperto @pokexperto]

Los botes de ketchup Heinz con diseños de Pikachu ya están a la venta en Japón. Hay 3 diseños disponibles.

[Pilgrim va lentín @APilgrim0710]

Sam va lentin

[no me llamo vicenta @kansaita_]

pues se habrá puesto morado

[Snacky Boy 🍟 @snackyboy]

I woke up in the middle of the night a couple of weeks ago thinking about how I need to make a snovercoat. Dropping 2026…..?

[Pokémon España @Pokemon_ES_ESP]

Hoy se cumplen 20 años del lanzamiento europeo de Pokémon Edición Esmeralda para Game Boy Advance. 🎉

¡Con este juego volvimos a Hoenn en una aventura ampliada donde el legendario Rayquaza era el protagonista!

¡Contadnos cuáles fueron vuestros momentos favoritos del juego! 💚