IvanKumuKa

Co-owner Kumuka CrossFit and Coach. CrossFit level 1 trainer, CrossFit Endurance and Strongman certified!

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Camisetas chulas...¿quieres una?
Muy pronto nuevo pedido, atent@s.
#kumukacrossfit #fasterwear
#clothes #branding #style #team @ Kumuka Crossfit - Página Oficial — at Kumuka Crossfit - Página Oficial https://t.co/8WlYenGIps

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#kumukatrailclub sesión de entrenamiento de series de 3min en #escarihuelas .... como hemos disfrutado!!! Enhorabuena a todo el grupo!! #trailrunning ... si aún no conoces nuestro club de #corredoresdemontaña y... https://t.co/JQskKYu395

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#kumukatrail ya hemos comenzado nuestras sesiones de tecnificación para corredores de montaña. No podemos estar más ilusionados con el magnifico #equipo que tenemos 👏🏽👏🏽👏🏽💪🏽💪🏽💪🏽 y los espectaculares lugares que... https://t.co/bc35EyTu5X

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Existen unos indicadores conocidos por todos que dan información clara y objetiva sobre la salud: presión arterial, triglicéridos, densidad ósea, etc
Valores inadecuados y su tratamiento con medicamentos... https://t.co/MumCe500kZ

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LO PROMETIDO ES DEUDA!!!
Paella 🥘 baja en calorías!!!
Para esos días de descanso, donde no renunciamos al sabor, y si renunciamos a una “sobre ingesta”
#Ingredientes
Coliflor picada
Ajos tiernos
Espárragos... https://t.co/AA4Ke4ECwM

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Sin duda...LA MEJOR DEMOSTRACIÓN DE AMOR 💗 💕 ❤️ 💕💗

...
Llegar a casa 🏠 tras una larga jornada laboral y que se esté la cena 🍽 o la comida 🥙 preparada...😍!!!!!!🤩🤩😋😋
De todos es conocido ya que “No hay amor 💗 más... https://t.co/35pINFjAbv

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Solo al alcance de algunos #privilegiados
Entrenar 🏋🏻‍♀️ comer 🍽 descansar 😴 y sentirte bien 😃
Si quieres que te ayudemos a conseguir alguno de estos objetivos Kumuka Crossfit - Página Oficial @candela_kumuka... https://t.co/amJQe0957a

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Reciclar ♻️ comida 🥗 !!!
De la comida de Año Nuevo sobró Dento 🐟 asado 😋😋😋
Sin piel ni espinas lo conservamos en refrigeración en tupper de cristal y sinceramente....anoche NO pudimos cenar 🥴🥴🥴😂😂😂 y ha pasado a... https://t.co/1NfXqvaN8R

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Desde Kumuka CrossFit os deseamos unas Felices Fiestas Navideñas 🎄 y un Próspero Año 2019, lleno de objetivos por cumplir y de retos por superar!!!

#navidad #kumuka #christmas #familia #amigos #2019 https://t.co/iXPvu8wTD5

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Hace 3 años ya!!! 😊 https://t.co/UB1as9C1yU

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Enhorabuena a nuestro atleta @joseazagal del programa Kumuka endurance en su especialidad de Kettlebell por su magnífica competición en el World Championship Half Marathon IKMF 2018 logrando un Gran Tercer... https://t.co/BI3Ro0GA0a

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Y si viene el frío ❄️!!!!????
QUEREMOS CUCHARA 🥄 !!
😋😋😋😋😋😋
#estofado de la mejor carne blanca que hay #conejo 🐇🐇🐇...
Pocos ingredientes...
Mucho sabor...
Apunta!!!!
Sofreír la carne del conejo 🐰 con cantidad... https://t.co/skrJfRl8BH

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Ideas!! 💡💡💡💡
Y si invertimos el orden de los productos?!?!?
No alteramos el resultado! Lo mejoramos!!!
Ensalada 🥗 “sabor a mar”
Con la proteína del salmón y los mejillones de mi segundo plato...
Y el postre??... https://t.co/qpTb5SBc1M

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Eres de l@s que desechan el tallo del #brocoli 🥦🥦🥦???
Lávalo, filetéalo y a la plancha, al micro o al horno...
Buenísimo!!!
Nuestra comida de hoy!!
Siempre 3S #sano #sabroso #saludable con la ayuda de mis... https://t.co/60ba78A6OB

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Necesitas inspiración?
Ideas?
Combinaciones?
Variedad, sencillez y sabores naturales son la clave del éxito!!!!

Calidad en tus platos, invierte “un poco más” de vez en cuando en tu plato y menos en tu... https://t.co/hjAXSfW4Cj

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Y si hace frío...busco candela 🔥!!!!
Ensaladas templadas!!!
La mejor alternativa a no dejar de comer verduras y hortalizas crudas en días de frío es combinándolas...con salteadas templaditas!!!

Miles de... https://t.co/LUfAKVGLik

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Ante regalos 🎁 así...
Solo podemos quitarnos el sombrero 🎩 y abrir la boca 🤤🤤🤤🤤
Deliciosa 😋 carne 🥩 roja de Ternera Argentina 🇦🇷 de nuestra amiga @carolinamoreyra08 😍
Nos ha encantado!!!
Tras una ensalada 🥗... https://t.co/yUeKuEzyZ1

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19 de Octubre, día mundial contra el cáncer de mama.
Las mujeres que hacen actividad física de moderada a energética más de 3 horas a la semana tienen entre un 30 y un 40% menos de riesgo de sufrir la... https://t.co/ZfCLcTOyhb

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☝🏽PLANIFICACIÓN
☝🏽ORGANIZACIÓN
No hay excusas para quien NO las quiere 🤗
En tan solo 90’ del domingo hacen la semana MUCHO MÁS FÁCIL... para llevar una alimentación saludable, equilibrada, preparada con... https://t.co/FP31KNn0jy

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Terminando el día de descanso y como tal...día #lowcarb o bajo en carbohidratos más densos nutricionalmente hablando... si te mueves menos...debes ingerir menos..no hay truco!!!
Si quieres aprender a comer, en... https://t.co/leqbIJU43P