Ivan Sanchez Paz

Graduado en CAFYD. NSCA-CPT. ACSM-CPT. Entrenador personal. Fisioterapeuta

[Oren Gottfried, MD @OGdukeneurosurg]

What is the hole? Know the anatomy?

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

¿Entrenas y no ganas músculo? 🤔💪

Un estudio con 66 personas mostró algo claro:
➡️ Algunos aumentaron +2475 μm² de fibra muscular
➡️ Otros solo +1111 μm²
➡️ Y un grupo no creció nada 😬

🔍 La diferencia no fue el entrenamiento, sino la respuesta del músculo:

Los que más crecieron activaron genes como MGF y Myogenin, que “encienden” la reparación y el crecimiento.

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@ecommartinez 🎁

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Mejora tu dolor de hombro con este ejercicio para el serrato anterior 👌🏻

📝 Realiza repeticiones hasta llegar a un 6-7 sobre 10 de fatiga sin que tu dolor supere el 4 sobre 10.

⚠️Haz de 2 a 4 series y repítelo 3 veces en semana 👌🏻

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¿Sabias que la debilidad del músculo serrato anterior puede estar relacionado con tu dolor de hombro?

➡️ Te lo explicó en este vídeo

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#NuevaFotoDePerfil

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[The Sp⚽️rts Physio @AdamMeakins]

EMBRACE THE SUCK… 😖

Enjoyment for hard, difficult, intense exercise increases the more you do it! https://t.co/XpsGsEixVK

[Mike Reinold @mikereinold]

Shoulder CEU Courses, Programs for Athletes, and Hanging From a Bar #DPTstudent #solvePT https://t.co/rDJDRtEJKY

[Seriem Center @CenterSeriem]

Excepcional mañana aprendiendo sobre prevención y readaptación de lesiones.Gracias @Ivan_spaz por compartir tu talento.Gracias @upsa y @Emotiontrainers por generar esta sinergia y por supuesto a los alumnos que os habéis animado a seguir adquiriendo nuevos conocimientos

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