¿Entrenas y no ganas músculo? 🤔💪
Un estudio con 66 personas mostró algo claro:
➡️ Algunos aumentaron +2475 μm² de fibra muscular
➡️ Otros solo +1111 μm²
➡️ Y un grupo no creció nada 😬
🔍 La diferencia no fue el entrenamiento, sino la respuesta del músculo:
Los que más crecieron activaron genes como MGF y Myogenin, que “encienden” la reparación y el crecimiento.
Mejora tu dolor de hombro con este ejercicio para el serrato anterior 👌🏻
📝 Realiza repeticiones hasta llegar a un 6-7 sobre 10 de fatiga sin que tu dolor supere el 4 sobre 10.
⚠️Haz de 2 a 4 series y repítelo 3 veces en semana 👌🏻
¿Sabias que la debilidad del músculo serrato anterior puede estar relacionado con tu dolor de hombro?
➡️ Te lo explicó en este vídeo
https://t.co/EcrbXKwgof
Excepcional mañana aprendiendo sobre prevención y readaptación de lesiones.Gracias @Ivan_spaz por compartir tu talento.Gracias @upsa y @Emotiontrainers por generar esta sinergia y por supuesto a los alumnos que os habéis animado a seguir adquiriendo nuevos conocimientos