J_cataldo

[J_cataldo @JB_Cataldo]

El Líquido De $2 Que Impermeabiliza Cualquier Azotea PARA SIEMPRE https://t.co/UGUN8CdPZo a través de @YouTube

[J_cataldo @JB_Cataldo]

oidos escuchen bien

[El Fantasma ☘️🔱⚔️ @Fantasma_956]

Comandante Topo México. Solo el pueblo esta salvando al pueblo....
El terremoto no mato a la gente, fue la corrupción, la construcción es una porquería, se hicieron millonarios matando gente, son crímenes de Lesa Humanidad, falta de concreto, acero, losas pequeñas etc (OPP GMVV)

[J_cataldo @JB_Cataldo]

👋

[Raymond Hakim @RaymondFHakim]

📍الأباتشي السعودية تطحن عظام زعران فارس في اليمن

هذه هي اللغة الوحيدة التي يفهمها الحوثي

[J_cataldo @JB_Cataldo]

quemar la bandera israel les traera la ira de dios

[Rick de la Torre @vrk_rick]

This is the regime party of @delcyrodriguezv and @dcabellor Delcy is delighted to see the US and Israeli flags burned

[J_cataldo @JB_Cataldo]

tambien pertenecio a la guaira lo vi jugar con aurelio monteagudo, se dio lujo de ser el 1 cuarto bate venezolano en grandes liga argullo venezolano gran merito venezuela siempre sobresaliente

[Manuel Correa @mancorre]

Escuché hablar de un tal Oswaldo Blanco en el estadio del MOP en Catia, porque un pelotero de la categoría Junior con ese nombre había conectado un batazo laberíntico.
Años mas tarde lo ví jugar y posteriormente lo traté y hablamos mucho.
Sentido pésame a su familia y QEPD.

[Dr. Victor Tutú @victorfyt]

Mientras nosotros hablamos de anti argentinos, Estados Unidos disparó 1.800 misiles contra Irán — y cada uno de ellos alcanzó su objetivo.

¿Apoyas que Trump derroque el régimen terrorista de Irán?

A. Sí
B. No

[J_cataldo @JB_Cataldo]

@lui_regresa mi hermana es ing de la ucv y conoci a personas que estudiaban en la 4ta republica la falla de bocono y yaracuy mas de una vez los lleve a san felipe a una finaca donde colocaban los aparatos sismologicos para los estudios eso se acabo en la robulucion

[Yosuep Esteban @YosuepEstebanX]

Resumen: 8 soluciones diarias para despertarse a las 3 de la mañana:

1. No comer 3 horas antes de acostarse
2. Desintoxicación a las 9 de la noche
3. Comparación entre mapa y territorio
4. Identificar el ciclo primario
5. Respiración de 4 a 8 horas antes de dormir
6. "¿Qué siente mi cuerpo?" a las 3 de la mañana
7. Dejar de intentar volver a dormirse a la fuerza
8. Una verdad antes de dormir
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[J_cataldo @JB_Cataldo]

Esto es la clave para dormir bien nunca falla cuando voy a dormir te levantas con gran animo

[Yosuep Esteban @YosuepEstebanX]

5. Cinco minutos de respiración profunda (de 4 a 8 segundos) antes de acostarse.

Inhale durante 4 segundos. Exhale durante 8.

Las exhalaciones prolongadas activan el nervio vago, que controla el cortisol.

Es la misma práctica que recomiendo en mi rutina matutina. Aún más efectiva por la noche.

[Yosuep Esteban @YosuepEstebanX]

2. El desahogo mental de las 9 PM.

La mayoría de los despertares a las 3 AM se deben a decisiones sin resolver que tu sistema nervioso mantiene activas.

Bolígrafo y papel. 90 segundos. Anota todo lo que no hayas terminado.

Externaliza ese bucle o te controlará a las 2 AM.

[Yosuep Esteban @YosuepEstebanX]

Comer tarde provoca un pico de azúcar en sangre. La insulina lo elimina durante la noche. Luego, la glucosa cae en picado entre las 2 y las 3 de la madrugada.

Tu cuerpo libera cortisol para intentar solucionarlo.

Eso no es insomnio, es una emergencia metabólica que provocaste a las 9 de la noche con tu último bocado.

[J_cataldo @JB_Cataldo]

E mantenido siempre la misma postura por saber que comer nunca engordo y el ejercicio no falla a mis 63 años

[NewUs @newusof]

O'Mara no adivina tu estado de salud, lo mira desde adentro con resonancias magnéticas.

Puedes verte delgado por fuera y estar lleno de grasa tóxica por dentro.

La grasa subcutánea es estética. La grasa visceral es la que bloquea tus órganos y acorta tus años de vida.

[NewUs @newusof]

7. Consume alimentos fermentados

Tu intestino dicta la inflamación del resto de tu cuerpo.

Los pacientes sin grasa visceral tienen un microbioma fuerte y diverso. Incluir alimentos naturales como el chucrut o el kéfir optimiza tu digestión.

Las bacterias correctas destruyen la inflamación sistémica.

[NewUs @newusof]

6. Duerme sin interrupciones

El descanso deficiente te engorda físicamente.

Dormir mal o poco dispara tus niveles de cortisol.

Esta hormona del estrés da una orden biológica innegociable a tu cuerpo: almacena toda la energía posible en el abdomen para sobrevivir a la emergencia.

[NewUs @newusof]

5. Ayuno intermitente diario

Si comes desde que te levantas hasta que te acuestas, nunca quemas grasa.

El cuerpo humano solo utiliza sus reservas profundas cuando dejas de inyectarle energía externa.

Reducir tu ventana de comida le da a tu sistema digestivo el descanso necesario para repararse.

[NewUs @newusof]

4. Cero azúcar procesada

Las harinas refinadas y el azúcar son tóxicos directos para tu hígado.

Cuando saturas tu sistema con glucosa, la insulina se dispara. Ese exceso de energía se almacena en tiempo real como grasa alrededor de tus intestinos y corazón.

Corta el suministro.

[NewUs @newusof]

3. Haz sprints cortos

Trotar durante horas eleva tu cortisol y destruye tu músculo.

Para quemar grasa visceral, necesitas máxima intensidad. Correr a toda velocidad por 10 o 20 segundos activa un estrés biológico positivo que ataca directamente la grasa que asfixia tus órganos.

Hazlo una vez por semana.

[NewUs @newusof]

2. Corta los aceites de semillas

Aceite de soja, canola o maíz.

Son productos químicos industriales disfrazados de alimento humano. O'Mara comprueba en sus escáneres que estos aceites son el motor principal de la inflamación.

Cámbialos por mantequilla, sebo o aceite de oliva extra virgen.

[NewUs @newusof]

1. Come más carne

La proteína animal de alta calidad es tu mayor aliada.

La carne roja, los huevos y el pescado aportan nutrientes densos que tu cuerpo reconoce y asimila al instante.

Sacian tu hambre real de inmediato y apagan los antojos por comida procesada que alimenta la inflamación.

[J_cataldo @JB_Cataldo]

buen dia musiu famoso x su jiguito de melon siempre que iva a la cuadra preguntaba quien ganaba y respondia en la 7 el mio lleva jugo de melon y no perdia

[Rafael Vicente Salas @blindadosalas1]

#Hipismo #RecordarEsVivir El 21/11/1976 el valiente NISO 🇻🇪 hizo otra sensacional carrera, ganando de punta a punta en el #ClásicoCríaNacional Fue la primera victoria clásica para el jockey ARGIMIRO GUERRERO, con la preparación del #Musiú MILLARD ZIADIE.

Video: @AnecdotasHipVen