JM TRAINER

ENTRENADOR PERSONAL, COACH NUTRICIONAL. AFILIADO A FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE ENTRENADORES PERSONALES. AMANTE DEL DEPORTE Y DE PODER COMPARTIRLO.

[Nakamas de Wakanda @NakamasWakanda]

Nuestro segundo episodio ¡Ahora también en #ivoox!

Episodio 2: SDD, Espada y Escudo, final de One Piece y saludos.

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#podcast #podcasting #pokemon #OnePiece

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¡Buenas a todos! Estrenamos nuestra cuenta de @Twitter. Ponemos por aquí el enlace a nuestro primer #Podcast:

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#NakamasDeWakanda #PodcastEspañol #CosasFrikis

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Hazte revisiones del corazón anualmente para hacer deporte. Cuando practicas una actividad física las revisiones médicas pueden ayudarte a identificar y tratar problemas de salud que podrían interferir con ciertas prácticas deportivas.

#training #entrenador #fit

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Ejercicio: high knees

Se trata de un ejercicio aeróbico perfecto para incluir en la rutina de perdida de peso. Trabaja los cuádriceps, bíceps femoral, soleo, glúteos, recto abdominal y oblicuos.

#biceps #fitness #malaga

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Tardarás un poco en lograrlo pero es posible hacerlo y se convertirá en un reflejo.
#fitness #tips #salud

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La selección de los ingredientes a la hora de cocinar es de suma importancia, especialmente en el caso de las verduras y las proteínas. Siempre ten en mente que en tema de alimentos mientras más fresco, mejor será.

#alimentacion #foodie #consejo

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Enfuérzate constantemente por conseguir una mejor condición física y estado de salud. El ejercicio y buena alimentación constituyen un hábito que te acompaña siempre. No es un destino, es un viaje.

#salud #Motivacion #Training

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La regla se trata en comer de forma saludable y balanceada el 80% del tiempo, y el restante 20% dedicarlo a darse un gusto sin caer en excesos. Es una manera sana de hacer dieta sin castigarte.
#diet #health #HealthyLife

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Las frutas y verduras son alimentos muy susceptibles a contaminarse, sobretodo considerando que en muchas ocasiones se consumen crudos. Por lo tanto, deben lavarse y desinfectarse con cuidado antes de ser consumidos.

#vegetales #salud #Consejos

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Debido a la proximidad de las carreras, comenzamos a entrenar grupos de running. Info al privado.

#running #runner #entrenamiento

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Jean Carlo confía en nosotros, entrenando junto a Dani en su preparación para ser Policía Nacional.

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Ejercicio: Zancadas con salto

Este ejercicio te aporta fuerza y potencia, además de fortalecer los cuádriceps, glúteos y abdominales. grados. Baja la rodilla trasera hasta tocar el piso y la espinilla de la otra pierna lo más vertical posible.
#gym #FitnessMotivation

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No importa cuán lento vayas o cuántas veces caigas, lo importante es que no te detengas.

#fit #Motivation #fitness

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Mejora tu movilidad y resistencia cardiovascular, trabajando los músculos de las pantorrillas y hombros con las jumping jacks.
#gym #Malaga #fitness

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Si deseas mantener una dieta balanceada, huye del exceso de azúcar en los postres.

#nutricion #fitness #dieta

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Un ejemplo de ejercicios y número de repeticiones que puedes hacer:
- Zancadas con salto (10 reps)
- Sentadillas (10 reps)
- Flexiones (5 reps)
- Saltos a cuerda (20 reps)

Prueba cuantas rondas eres capaz de hacer. ¡Ánimo!

#training #entrenamiento #Malaga

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Recuerda concentrarte en tu rendimiento sin compararlo con el de los demás. Tu cuerpo es único y su metabolismo funciona de una forma específica. Compararte con alguien es un camino que lleva directo a la frustración.
#FitnessMotivation #FelizDomingo

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No imites por moda, haz lo tuyo y persigue tu meta.

#metas #Motivation #fitness

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Sé realista, trabaja hacia objetivos alcanzables, busca asesoría y un entrenamiento ideal para ti.
#fitness #gym #Malaga