(食と心) 日本栄養精神医学会

「食と心」をつなぐ日本栄養精神医学会（JSNP）公式｜栄養とメンタルヘルスの最新知見・臨床・総会・イベント情報を発信

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日本栄養精神医学会（学会誌『栄養精神医学』）の公式アカウントです。

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1投稿につき査読論文1本。栄養精神医学の観点から解説します。

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#日本栄養精神医学会 #メンタルヘルスは食事から #食と心 #栄養精神医学

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プロバイオティクスとてんかん。げっ歯類モデル24研究（うち19研究を統合）のメタ解析で、発作潜時の延長（MD22.09）、重症度と持続時間の低下、IL-1β・IL-6・TNF-αの減少が示されました。不安様行動の改善も。ただし動物実験で異質性も大きい。
#栄養精神医学 #腸内環境

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#日本栄養精神医学会 #メンタルヘルスは食事から #食と心 #栄養精神医学

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腸内細菌がつくる短鎖脂肪酸とうつ病。ヒト8件・マウス52件のメタ解析で、うつ病の人は血中のプロピオン酸（SMD −0.60）、酪酸（−0.50）、イソ酪酸（−0.72）などが低いと報告。ただし異質性が高く、因果関係は断定できません。
#栄養精神医学 #腸脳相関

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#日本栄養精神医学会 #栄養精神医学 #メンタルヘルスは食事から #食と心

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腸内細菌とうつ病、この10年の研究地図。2014〜2024年の16S rRNA研究の要旨をトピックモデルで解析したところ、短鎖脂肪酸などの代謝、免疫・炎症、ストレスとHPA軸、プロバイオティクス介入、神経可塑性といった主題が浮かびました。効果の大きさを示す解析ではありません。
#栄養精神医学 #腸内環境

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🍽️✨【「こころとごはん」動画公開！】

毎日の食事から、こころの健康を考えてみませんか？

（食と心）日本栄養精神医学会の公式YouTubeに、新シリーズ 「こころとごはん」 を公開しました！🎉✨️

本シリーズは、奥平智之先生による研修講座「栄養精神医学講座」の内容をもとに、専門的な知識を一般の方にもわかりやすくまとめたものです。

🥗 食事とこころの関係を、もっと身近に！
たんぱく質・ビタミン・ミネラル・オメガ3・糖とのつきあい方など、こころの元気を支える栄養についてご紹介します。

🎥 1本約4分！今日からできる5つのコツ
忙しい毎日でも、ちょっとした空き時間に気軽に学べます。

✨ 動画は今後も続々追加予定！
これからもさまざまなテーマの動画を順次公開していきます☺️♪

📢 新しい動画を見逃さないために！
ぜひ公式YouTubeチャンネルに登録して、最新動画を随時チェックしてください👀🔔

📚 さらに深く学びたい方へ
今回の動画のもとになった「栄養精神医学講座」の本編は、学会認定資格を申請された方限定で、会員マイページからご視聴いただけます。
まずはYouTubeで気軽に学び、もっと詳しく知りたい方は、ぜひ本編もご活用ください。

毎日の食事から、こころの健康を考えるきっかけに😊
ご家族やお友達にも、ぜひシェアしてください✨

#こころとごはん #栄養精神医学 #日本栄養精神医学会

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📅 2027年学術総会のお申込み受付がスタート！

会員マイページの「総会・イベント」からお申込みいただけます✨

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#日本栄養精神医学会 #メンタルヘルスは食事から #食と心 #栄養精神医学

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運動習慣のある人の睡眠とプロバイオティクス。RCT6件・180名を統合（メタ解析なし）した系統的レビューで、主要睡眠アウトカム12件中9件が補充群に有利。主観的な睡眠の質、一部で入眠時間に一貫した傾向。ただし小規模で、慎重な補助的利用にとどまります。
#栄養精神医学 #腸内環境

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🎨来年2027年の学術総会の
テーマカラーが決まりました！

さて、何色でしょう？🤔

👀最近の投稿のどこかに、ヒントが隠れているかも…？
答えは後日の「学会小話」で✨

#日本栄養精神医学会 #メンタルヘルスは食事から #食と心 #学会小話

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便秘とうつの関連。観察研究18件・約73万人を統合したメタ解析で、便秘のある人のオッズ比は2.08（95%CI 1.84〜2.34）。思春期やアジア・北米の研究でより強い関連でした。ただし異質性が大きく（I²=92.6%）、観察研究のため因果は断定できません。
#栄養精神医学 #腸脳相関

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🚩【後日動画のお申込みで得られる5つのこと】

ここまでご紹介してきた、後日動画のお申込みで得られるものをまとめました✨

① 🎥 学術総会2日間の講演動画ご自身のペースで、講演をじっくり学べます。

② 📖 約500ページの学会誌動画とあわせて読み返し、学びを深めることができます。

③ 🎓「食と心」の入門資格JSNPでの学びのベースとなる、更新不要の永久ライセンスです。

④ 🌱「食と心の専門家」への第一歩栄養精神医学 認定医／指導医、認定士／指導士、カウンセラーなどの資格申請には、学術総会への参加が必要です。

⑤ 📚 資格申請に使える6単位後日動画で学術総会に参加された方にも、6単位が付与されます。

「食と心について学びたい」「これから専門性を高めていきたい」

そんな方へ。

まずは【会員申込＋後日動画申込】から✨

J「食と心」の学びを始めてみませんか？

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プロバイオティクスとうつ病。大うつ病と診断された患者を対象としたRCT13件・710名のメタ解析で、プラセボと比べうつ症状スコアの改善が示されました（統合SMD 0.38）。異質性は中等度（I²=42.8%）で、その要因は特定できず。補助的な位置づけにとどまります。
#栄養精神医学 #腸内環境

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不眠と腸内環境。プロバイオティクス・プレバイオティクス・食事パターン・植物薬の系統的レビュー（56研究：ヒト33、動物23）。ヒトではPSQIやISIなど主観的睡眠指標の改善、動物ではGABAや5-HTの回復が報告。ただし主観評価中心で追跡は短期、異質性も大きく統合解析は行われていません。
#栄養精神医学 #腸内環境

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🎥【学術総会に参加できなかった方へ】

「興味はあったけれど、当日は参加できなかった」そんな方もいらっしゃるのではないでしょうか？

後日動画なら、学術総会2日間の講演をご自身のペースで学ぶことができます✨

さらに、

📖 約500ページの学会誌🎓 学会のベースとなる入門資格📚 資格申請に使える6単位

など、動画視聴だけではない学びがあります。

当日参加できなかったからと、「食と心」を学ぶ機会を逃さずに。

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🌏2026 台湾 MBI シンポジウム🌏
（食と心）日本栄養精神医学会も台湾MBIでセッションを組みます。
本学会からは、奥平智之先生、喜多洋平先生、今野裕之先生が発表致します。

腸脳相関、微量栄養素から生活習慣への介入まで。
脳と免疫は、もはや別々の領域ではありません。

台湾栄養精神医学会が共催する「2026 MBI × PNIRS 秋季学術シンポジウム」が、10月17日に国立台湾大学医学部で開催されます。

創設理事長である蘇冠賓教授が、国際的に著名な研究者 William A. Banks 教授、Keith Kelley 教授ら国際学術誌の編集者・研究者とともに、栄養精神医学と神経免疫学の最前線の研究成果について講演します。

■ 日時
2026年10月17日（土）
9:00～16:30

■ 会場
国立台湾大学医学部 103講堂

■ 申込締切
2026年10月10日

■ 主なテーマ
・腸脳相関
・微量栄養素
・栄養精神医学
・神経免疫
・心理神経免疫学（PNI）
・慢性ストレスと免疫
・腸内細菌叢と炎症
・脳機能と免疫系の相互作用

#台湾　#台湾栄養精神医学会　#TSNPR #日本栄養精神医学会　#JSNP

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📚【後日動画から得られるもの】

後日動画なら、学術総会の講演をご自身のペースでじっくり学べます。

気になった講演を振り返ったり、日々の実践につながるヒントを見つけたり。

さらに、総会への参加は「食と心」の資格取得を目指す方の学びにもつながります✨

「いつか資格を目指したい」という方も、まずはここから。

#日本栄養精神医学会 #食と心 #栄養精神医学 #資格取得

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DHAと興奮毒性。グルタミン酸による神経毒性モデルの系統的レビュー（13件：動物9・ex vivo3・in vitro1）。抗酸化・抗炎症・抗アポトーシス作用を介した神経保護が報告されました。ただし前臨床研究で異質性も大きく、ヒトでの検証はこれから。
#栄養精神医学 #オメガ3