Linh

[민토 Minto @minto_000_]

라운드숄더를 위한 운동
비포 애프터 보면 대박임 ;;

이거 동작할때 팁 하나 주자면
천천히 등 하부쪽(거의 기립근쪽)에
신경쓰면서 팔 올렸다 내렸다하면 됨.

승모근 커지지 않냐고
걱정하는 사람들도 있을거같은데
등하부 운동이라 커지지 않으니 안심하고 해도됨.

숙련자들은 양팔들고
동시에 천천히 진행해주면 됨!!!!!!!

[ケンゾー┃8/15新刊出版┃理学療法士 @kenzo_kenko1]

これ臨床でもめちゃくちゃおすすめしてるやつだ。腹横筋とか多裂筋あたりがしっかり入るから、ただ腹筋するより姿勢が整うスピード段違いなんだよね↓

[ジョー @george_dayo_]

その場で跳ぶと骨が強くなる、は正しい、保証する。
サプリとアンチエイジングに少し詳しい美容業界の人やけど、その場ジャンプは50回続けて跳ばんでいい。

コツは「少なく跳んで、間を空ける」。
骨は衝撃を受け続けるほど骨を作る反応が鈍って、休ませると戻る（動物の研究）。

・1回跳んだら30秒休む、を10回で1セット（米ブリガムヤング大が女性60人で試した跳び方）
・朝と夜に1セットずつ（16週続けた人は跳ばんかった人より股関節の骨密度が伸びた）
・1日の回数は増やさんでいい（ラットは1日5回跳ぶだけで骨量が増え、10回でも40回でも増え方はほぼ同じ）

ただし閉経後の女性には当てはまらん。1日合計50回を週6日、1年半跳んでも骨密度は跳ばん人と変わらんかった（英国の試験）。閉経後の母親に勧める前に知っといて。

[ma @im_ma_diary]

銀座三越にあるjohan🥐ミニクロワッサンほんとに美味しいし安いの😭😭4.5個で200円台なのすごすぎない！？？銀座でこの価格いいの？？って感じ🥹🫷🏻友達から手土産で貰って知ったんだけどそこから銀座行くと毎回のように寄っちゃう🥹(昨日行ってきた笑)プティガトーフロマージュクイニーアマンも美味しいから食べてみて欲しい🧀1つ1つが小さいから食べやすいのも推しポイント🫰🏻

[えなぴ @nftz_gatewayy]

インナードライなのにセラミド高配合のスキンケア使うと重たすぎて肌荒れるのこういうことか。人気のケアセラとか導入で使うとその後のスキンケアがイマイチ肌に入っていく感じがしなくて、松山油脂のアミノ酸浸透水を使ってからバリアクリームでフタするといつもより皮脂でテカテカしないんだよね

[なこ🕊️ @nako_beauty]

「インナードライ改善できる」って異常にバズってたコイツら…全部使い切ったから忖度なし辛口レビューする

① キュレル バリア美容液

★★★★☆ 4.0/5
ドラコスにしては高くて泣いたけど、

[Linh @JS_267]

@soooisooa @PrincessSooyaa Thanks bà nha, t cũng mới mò đc kkk

[Linh @JS_267]

@soooisooa @PrincessSooyaa Xin acc phụ bà ơi

[ちょうすけ@浅草橋㍇/蔵前㍇ @aptasakusabashi]

これ内緒なんだけど東京でいちばん美味いメロンパンは浅草橋HARU*BOUZの塩メロンパン

[S @333ssung_i]

이 바지입고 삿포로 강추위에서 살아남음
추위 마니 타는 사람들은 다리가 따뜻해야되는거 아시죠
핏도 예쁜데 기모 두께 20cm 급이라 겁나 따수움

[さらさ @yuyudayo0924]

アラサーは特にカシミヤ着てアクセサリーつけときゃある程度品良く見える説に賛同してるんだけど高島屋のカシミヤニットが10,000円弱で買えて洗濯機もOKでガンガン洗ってもほんとにヘタレないし何年も着られるので超〜〜〜おすすめ。アウトレットとかにも入ってたりするのでまとめ買いしがち！あとCOSカシミヤもふわふわで着心地良くてすき！

[BLISSOO @officialBLISSOO]

Vogue China - November 2026 Issue
Unexpected Charm

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#JISOO #VOGUE_CHINA #JisooVogueChinaDebutCover

[SBSKPOP X INKIGAYO @kpop_sbs]

[📽#페이스캠] 지수 - ADDICTED

#인기가요 #지수 #JISOO #ADDICTED #JISOO_ADDICTED @officialBLISSOO

📌https://t.co/LgqgXnOurA

[白玉きなこ @srtmknk]

SK-II肌荒れに効きすぎて怖い、多分ちっちゃい皮膚入ってて荒れたところ埋めてるんだと思う

[毛 @keana_tsubusu]

20歳のときSK-IIのカウンターで塗ったら顔がピリッピリ赤くなっちゃってBAさんに「やめときましょう❗️おかえりあそばせ❗️」と丁重に退店させられたんだけど、そこからアラサーの1サビ部分に突入してサンプル使ったら確かに顔面の深夜工事により整備されてたから、あれは大人になると分かる化粧水なんだなと思った。

[SBSKPOP X INKIGAYO @kpop_sbs]

[👔] 261108 #착장인가

잠시 후 오후 3시 15분!
#인기가요 에서 만나요❤

#지수 #JISOO #ADDICTED #JISOO_ADDICTED @officialBLISSOO

[지영e @chahwasug96678]

오늘춥다고!!!!
그럼

💯머플러 코디👍
가야죠?
이거 챙겨본다 ♡♡패플되는🎀

[얌욤염얌 @yamyomyumyam]

유니클로 26FW신상에서 르메르맛 나요🥹

컬러별로 슬랙스랑 매치하면 바로 현백코어💸

+레드컬러는 사이즈 딱맞게 이너로 매치하면 졸귀❕

[Solos @Solos_labs]

지금은 알겠지? 내일 현관 거울 앞에 서면 또 까먹음 저장해둬ㅋㅋ

[餅 @Kinako__neko__]

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